Undalova

Странновато видеть цветы и зелень на фоне заснеженных гор. Красиво! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟

Страхи беременности, которые не сбылись 🤰 🌟Отторжение к своему мужчине. Многие говорили, что мужчина начинает очень бесить. Ничего подобного не случилось у нас. Я думаю, что такое происходит, когда женщина до беременности игнорировала свои сигналы раздражения и замалчивала, а во время беременности избегать это стало тяжело. 🌟Переменчивое настроение. Я эмоционально была практически такая же, как обычно, скачки от агрессии до печали - не моя тема. Но я стала уязвимее, чем обычно, мне стало нужно больше поддержки и заботы от близких. 🌟 Фолиевую кислоту необходимо начать пить за три месяца до беременности, иначе пипец. Мне было от нее очень плохо, так как позже оказалось, что у меня поломка в усвоении синтетической фолиевой кислоты (что вообще не редкость, но многие об этом не знают). Я начала её пить полноценно только спустя три месяца беременности и не синтетическую версию, а метилфолат. 🌟Странные вкусовые предпочтения. У меня ничего в питании не поменялось, кроме того, что я стала чуть больше и правильнее питаться. Не считая токсикоза, который длился первые два месяца, тогда все было наоборот - я не могла есть 80% привычной мне еды, можно сказать выживала на сухариках. Не было и позывов послать Джулиано за чем-то вкусненьким посреди ночи. 🌟 «Ты сейчас худая и красивая, а вот подожди, как забеременеешь» Сколько раз я это слышала эту токсичную фразу… Но в реальности, в беременность я выглядела даже лучше, чем до. Отеков меньше, кожа чище, вес комфортный. У меня практически не болел таз, поясница, каким-то образом у меня ягодицы не сдулись без зала. Я боялась, что без лазерной эпиляции мне будет некомфортно, так как в беременность нельзя ее, но у меня просто перестали расти волосы на теле (кроме живота, это уже особенность беременности наращивать тут пушок😀). В общем, важно оставаться на позитиве и не брать на себя чужой негатив, ибо каждая беременность очень индивидуальна. Меня, например, замучали рефлюкс и изжога с первого же триместра и до сих пор, а у кого-то за всю беременность ни разу.

Вид, который я наманефистировала ☕️

Ну что, получилось у меня поднять ферритин с 6.8 до 19.3 ✈️ Считается, что это хороший результат, учитывая, что значительная часть поступающего железа сейчас идет не в запасы, а на потребности ребенка. В последние недели беременности ребенок очень активно получает железо через плаценту и создает собственные запасы железа (ферритина). Эти запасы нужны ему примерно на первые 6 месяцев жизни, пока он не начнет получать достаточное количество железа из прикорма. Что важно: 🌟Разграничивать прием железа с кальцием и кофе/чаем/матчей. 🌟Есть еду богатую железом (особенно гемовым) - это красное мясо, осьминог, мидии. 🌟Добирать белок. 🌟Проверить витамин Д и витамины B. Закрывать эти дефициты тоже. 🌟Лучше всего пить железо утром на тощак. И обязательно с витамином C. 🌟Пить подходящую вам дозировку - это нужно обсуждать с доктором. От одной поддерживающей таблетки в 14-28 мг ничего не поменяется, например, я пила 70 мг. 🌟Лично я за бады, а не лекарственные средства в случае железа. Несколько лет назад я была на приеме у очень хорошего гастроэнтеролога и она мне рекомендовала hema-plex, и у меня было ноль побочек. В то время, как от сорбифера и тотемы, я только и вижу жалобы на запор, боли в животе, тошноту и так далее. Сейчас я пью бесглицинат железа от одной чилийской фирмы бадов, и никаких побочек. Я продолжаю пить железо, посмотрим, какие результаты будут позже, так как врач мне сказал, что железо необходимо пить не один месяц.

❤️Это первый раз, когда я обставляю квартиру самостоятельно и действительно забочусь о деталях. Честно, раньше меня устраивал «базовый минимум» в квартире. А сейчас, мне важно создать атмосферу дома. На 25 году жизни во всю раскрывается мой архетип матери, хозяйки и императрицы (3 аркан). ❤️

Свершилось!!! Мы наконец-то подписали договор! 🎉🎉 Скоро заезжаем в квартиру, остались внести последние штрихи и покажу вам её. Квартира лучше всех других, что мы смотрели за эти три месяца - определенно стоила ожидания. В очередной раз жизнь показывает, если что-то не получается, то это ДЛЯ ТЕБЯ, а не против тебя. ❤️❤️

🌧Минутка нытья 😭 Мы ищем квартиру в Чили уже ровно ТРИ месяца! ТРИ МЕСЯЦА! У нас сорвалось пять сделок: 🌟Риелтор с хозяйкой попросили залог перед подписанием договора, чтобы забронировать квартиру. Мы скинули и они после этого решили поменять условия договора. Мы отказались - залог нам не вернули. 🌟Мы посмотрели квартиру, нам все понравилось и перед подписанием договора, хозяин звонит и говорит: «Мы можете снять квартиру, но мы решили её продавать. Поэтому, вы будете её показывать потенциальным клиентам». 🌟 Я на восьмом месяце беременности, объясняем, что нам срочно нужна квартира, ибо возможно мне рожать через месяц. Пять дней обсуждений договора - её риелтор потратил время, мы потратили время и перестали искать другую квартиру, так как нам сказали, что она ТОЧНО сдает её нам, нужно только подписать договор. И тут, она нас всех, включая риелтора, ставит перед фактом: «Ссори, сдала другим людям, они предложили заплатить весь год вперед». А нас спросить, можем ли мы заплатить за весь год вперед? 🌟Риелтор была неприятная женщина, но квартира нам понравилась. В итоге, из-за её поведения, мы стали искать больше информации про здание (так как она была риелтор конкретно от здания, а не человека, который купил квартиру). И благодаря этому, мы узнали, что там пять месяцев у всего дома не было горячей воды. Можете себе это представить? 🌟Наша знакомая риелтор показала нам квартиру, нас все устроило и мы подтвердили, что хотим её снимать. Ждали её месяц, нас кормили завтраками каждую неделю, что квартира будет готова через неделю, мы все продлевали наше Airbnb и продлевали. В итоге, её должны были нам сдать еще 1,5 месяца назад, на данный момент, она все еще не готова. Ну и мы её уже списали со счетов. Если бы мне не рожать в Сантьяго через месяц, мы бы плюнули и рванули путешествовать по Чили. А тут, нам необходимо найти дом и обустроить все для появления малышки.

От «Я ем только в ресторанах и за полгода приготовила еду сама всего раз пять» до «Кажется, я теперь housewife» 🍪 Когда мы переехали в Чили, меня здесь очень разочаровали рестораны 🍕, но порадовало качество продуктов. Тогда-то ко мне пришло осознание, что придется мне теперь заниматься готовкой full time. Поэтому я пошла искать способы, как эту задачу облегчить, чтобы не проводить слишком много времени на кухне: 🌟Я создала телеграм канал, куда скинула все сохраненные рецепты и варианты приемов пищи. 🌟 Далее я расписала примерное меню на неделю и удалила все лишнее, ибо куча различных рецептов меня только перегружали. Оставила чуть больше 20 рецептов на всю неделю. 🌟В соответствии с этим меню прописала список продуктов, которые мне нужно купить в начале недели. Я заказываю все время из одних и тех же мест с доставкой на дом, а через неделю смотрю, что осталось и что необходимо докупить. 🌟Купила различные гаджеты для упрощения готовки 💳 овощерезка🌟порционный блендер для смузи (все ингредиенты кинули в стакан, взбили и из этого же стакана можно пить) 🌟вафельница 🌟чайник (в котором можно выставить температуру и он может сохранять заданную температуру в течение нужного мне времени)🌟блендер для взбивания 🌟стеклянные контейнеры и так далее. 🌟Скоро еще приедет вакууматор и прибор для сувид, чтобы делать заготовки на месяц. Особенно это понадобится, когда уже родится малышка. Вкусно и качественно есть мы любим, но я не готова тратить слишком много своего внимания и времени на пропитание. Когда все понятно тратится энергии и фокуса, что-то делается уже на автомате.

Живешь себе с хорошим уровнем железа и потом на тебе 🥛 на седьмом месяце беременности… На четвертом месяце беременности мой ферритин был 70 и 90 до беременности (при этом, последний раз я пила железо два года назад, хороший уровень держался благодаря питанию и хлорелле). А сейчас ребенок все забрал, не помогло богатое железом питание и поддерживающие добавки железа. При этом, хороший уровень железа необходим для родов и грудного вскармливания. Не говоря уже о том, что уже сейчас у меня энергии очень мало, концентрация плохая и просыпаться тяжело. Поделиться, что я буду делать, чтобы максимально быстро поднять железо? Знаю, очень много девушек сталкиваются с этим и вне беременности.

Когда я забеременела - я увидела свою маму иначе. У нас с ней очень хорошие отношения и она дала мне очень много любви, хорошо воспитала и дала правильные ценности. Но раньше я не понимала, что это все колоссальный труд. Чего только беременность и роды стоят… 🤲 Я стала интересоваться, а как проходили мамины роды и беременность. И узнала, что мама всех троих детей рожала без эпидуралки, что у нее тоже был токсикоз, что она не спала ночами выкармливая грудью нас троих. У нее не было доулы и врачей, которых она сама выбрала, не было платной клиники с личной палатой, не было мужа, который поддерживает на родах. Не было помощи в виде нянь, клининга, посудомойки, доставок продуктов и частых походов в кафе/ресторан. Подумать только, сколько наши мамы для нас сделали, а мы не задумываемся и воспринимаем это как должное. Правда, что мы понимаем свою маму лучше, когда сами становимся мамой. 💔

🫪 К чему мне пришлось привыкать, когда мы переехали в Чили: 1️⃣Никто не говорит «Будь здоров», как у нас. У нас, если кто-то чихнул и вся группа людей молчит - это что-то странное. Тут все молчат. Хотя у них есть для этого обозначения в языке - Salud и Jesus. 2️⃣Объятия от малознакомых людей. Риелтор, доктор, хозяйка квартиры, администратор в фитнес клубе - всех я видела первый раз и все они при встрече лезли обнимать и целовать в щеки. Просто представляете мою Slavic реакцию 🇺🇦❓ Каждый раз это супер неловко, я просто не могу привыкнуть. 3️⃣Красная икра у них считается отходами от рыбы. Здесь один из лучших мест для лосося и других морепродуктов, но икру найти трудно. Она тут отвратная, по консистенции, запаху она не должна быть такой. 4️⃣Чилийцы ходят в уличной обуви дома. Я была сначала в шоке, когда Джулиано сел на диван, поставив ноги в кроссовках на ковёр. Оказалось, у чилийцев не разуваются 😦 И хоть я попросила его дома не ходить в обуви, за год я переодически всё равно замечала, как он идет через всю квартиру в ботинках (меня бы мама за такое пришибла.) 5️⃣Стиральные машинки. Когда мы наконец-таки найдём квартиру, потому что мы уже 2 месяца живем снимая через Airbnb, тогда мы купим стиральную машинку домой. Но в квартирах которые они сдают стиральных машинок нет в 95% случаев. Они есть на минус первом этаже, общие, ты за стирку платишь и стираешь. При этом машинка одна-две на весь дом. Постирать вещи теперь стало целой проблемой.🍑 6️⃣Риелторы. Они во всех странах такие ленивые, не знающие границ и с ними некомфортно в общении? 🦶 Получают комиссию 1000-2000$ за одну только нашу сделку и ведут себя так, будто делают нам одолжение. Одна девушка нас вообще обманула на 300$, но это отдельная история. 7️⃣Опаздания. Латино-Американцы вообще не пунктуальные. Уборщица у нас постоянно опаздывает и не предупреждает (не на 15 минут, а на час-полтора). В ресторан и на мероприятия все опаздывают. Если брать платную запись к врачу, то нужно обязательно закладывать, что очередь может подойти позже (я так полтора часа сидела к врачу с приемом за 100$, ну что за вайб поликлиники). Но в каждой стране есть свои минусы, для меня всё это не критично и я наслаждаюсь жизнью тут. А вот что действительно грустно - родители, сестра, брат и подруги ОЧЕНЬ далеко. Но это отдельная тема для разговора.

Как я научилась свободно говорить на английском и без типичного рашн акцент 🇷🇺 Несколько месяцев назад у меня снова начался путь с нуля в языке, но уже в испанском, ибо мы переехали в Чили. Ощущаю себя снова как в первом классе. ❗️Для меня главное - найти цель и мотивацию для изучения языка, просто так лично у меня бы не сработало. ❗️ Английский я полноценно начала изучать, когда мне было 17, ибо мне в голову стукнуло, что я хочу пойти работать стюардессой. Хотела я в лучшую авиакомпанию страны - «Аэрофлот», только вот я не помнила даже, что такое present simple. А там был очень строгий отбор и нужно было иметь хотя бы уверенный pre-intermediate. 😘Прошла я собеседование через 9 месяцев. При этом, учила его я сначала параллельно со сдачей ЕГЭ, потом поступлением и учебой на психолога. В общем, легко не было и если бы не мотивация срочно съехать от родителей и зарабатывать свои деньги, это бы заняло бог знает сколько времени. Что я только не перепробовала… До сих пор помню, как учила слова через ассоциации (Кулак - фисташка fist 🤪👊) Моими любимыми приложениями были - Ewa (развлекательный формат) и Quizlet (запоминание слов), именно их я стала использовать еще и для испанского. Изучать в первую очередь необходимо то, что вы будете использовать в повседневной жизни, чтобы это легче заякорилось в голове. Забрать к себе в словарный запас 30% из изучаемых уроков и пользоваться этим - считается очень хорошим результатом. По грамматике я определенно советую купить один качественный курс у профессионала, где все разжевано. Для меня это было самым сложным, да и до сих пор я могу допустить ошибку (но и носители языка тоже могут, даже в очень легких моментах.) ‼️Что помогло мне больше всего в тот момент, так как у меня не было возможности оплачивать уроки английского, языковые группы и прочее. Это то, что я смотрела youtube, все фильмы и сериалы на английском с субтитрами. Так я погружалась в среду и запоминала новые слова легче, ибо лексика по темам часто повторяется. 🤩🤩Например, благодаря Дневникам Вампира я запомнила, что такое humanity, coffin, dagger, compulsion и прочее. А еще, появляется реальная причина называть фильмы и сериалы обучением, а не прокрастинацией! ✈️ Через два года работы стюардессой я уволилась и мой английский бы пошел по одному месту, если бы я не продолжила смотреть всё на английском с субтитрами. А потом я стала ходить в разговорный клуб, мне настолько нравилось, что я даже в свой день рождение была на уроке. Очень рекомендую! Правда, проходила туда я всего два месяца, а потом переехала на Бали, где стала ходить на свидания только с иностранцами. Свидания - это обалденный способ для прокачки языка, а еще лучше - отношения с иностранцем ☺️ Именно благодаря отношениям с Джулиано я органично дошла до уверенного C1. Кстати, над акцентом я никак не работала, потому что меня устраивает моя русская нотка в произношении). У меня нет вот этого сильного 🌟🌟Russian accent 🏠🇷🇺 который показывают в кино и рилс. Но я слышу от себя славянскую манеру, она часто такая же у других девочек из России и Украины, уровня C1/C2 (если они не тренировали акцент, как у носителя.)

Удалила чат группы и создала новый, потому что мужланы накидали дикпиков в комментарии за время моего отсутствия 👹

Офигеть! Меня тут не было аж девять месяцев. Три года я вела блог на тему матрицы судьбы и когда я ушла из этой сферы, я потеряла свой смысл это делать. Веду блог = зарабатываю деньги. И я весь этот год хотела снова начать вести блог, но останавливала себя, мол в чем смысл, если я не буду зарабатывать. А продавать я ничего не хочу. В итоге, я пришла к пониманию в своей голове, что блог - это мое творчество, я наслаждаюсь процессом! Я люблю придумывать идеи, делать фото, создавать видео, взаимодействовать с людьми в блоге. Поэтому, без разницы, если это не приносит доход, если это приносит мне удовольствие. В общем, я снова тут. Только теперь я безработная, живу в Чили, строю семью с любимым человеком и ношу baby girl у себя в животике. Ссылка на запрещенную соц.сеть

Завтра последний день, когда можно будет присоединиться к моему курсу «Essence of feminity» за донейшн: • как наработать свою самоценность и держать фокус на себе • как раскрыть сексуальность • чувства, как их подавление влияют на женщину • поделюсь моей авторской практикой на идеального мужчину • практика на внутреннего мужчину • как раскрыть в себе истинную женственность • негативные программы и как их поменять Вы можете оставить любую сумму, которую посчитаете нужной, по его окончанию ✨ Ссылка для вас - https://t.me/+DNTuU2HK2Io4NDc6

Я спросила у мужчин вопрос: «Четыре вещи, которые каждая женщина должна знать о мужчинах» и они ответили ❤️ Во-первых: не пытайся переиначивать его слова, когда он говорит, что не ищет серьезных отношений. Если он говорит, что ищет что-то несерьёзное — поверь ему. Не переиначивай на то, что ты надеешься. Что ты его изменишь и прочее. Не пытайся поменять мужчину - меняй только себя. Если тебе хочется очередной болезненный урок, вместо того, чтобы разобраться с тем, что лично у тебя происходит и почему тебя привлекают именно такие мужчины, то конечно, рискни. Во-вторых: Без миссии мужчина делает тебя своей целью. Это всегда заканчивается не очень хорошо. Сначала это может показаться романтичным. Но на самом деле, когда у мужчины нет направления и смысла - создается нездоровая привязанность. А когда ты не сможешь дать ему этот смысл (потому что это не твоя задача), он начнёт обижаться, контролировать и агрессировать. В-третьих: Убедись, что его амбиции служат чему-то большему, чем он сам. Богу, семье или обществу. Если всё, что он делает — это ради своего эго, статуса, власти или денег, то не жди ничего здорового… Когда мужская энергия не укоренена в чём-то большем, его лидерство превращается в тиранию. Мужская энергия священна, когда она защищает, обеспечивает и указывает на что-то выше. Но становится опасной, когда вращается только вокруг него. Поэтому не только спрашивай, чего он хочет. Спроси — почему? В-четвертых: подавленный мужчина также опасен как агрессивный Ты можешь путать это с вежливостью и добротой. Но на самом деле, это страх, желание понравиться и игра на публику. Такие мужчины накапливают тихую обиду… и ждут момента, чтобы она взорвалась. Свою любовь можно доверить только мужчине, который в мире со своей агрессией и умеет контролировать свои импульсы. Тот, что встретился лицом к лицу со своей тьмой — и знает, на что способен. Он знает, что он может изменить, солгать, уйти или причинить боль. Но любит тебя (и себя) слишком сильно, чтобы это когда-либо позволить.

Вернулась к покрытию на ногтях после года без него 💅 На Бали нравились «голые» ногти, тем-более, что покрытие там очень быстро отрастает, а делать его каждые две недели не хотелось. Перевела стоимость маникюра + педикюра без обработки стоп (не делаю, потому что повезло с генетикой в этом плане и они у меня они всегда мягкие, без натоптышей). Так вот, я чутка обалдела - 12 тысяч рублей в обычном салоне рядом с домом. Но с русскими мастерами, в этом плюс.

Спустя год без покрытия вернулась к нему 💅 На Бали мне нравилось, когда ногти «голые», тем-более, что покрытие там очень быстро отрастает. Чутка в шоке от стоимости нюдового маникюра + педикюра без обработки стопы (не делаю, потому что мне повезло с генетикой и у меня они стопы всегда мягкие без натоптышей). Переводя на рубли - это 12 тысяч. И это обычный хороший салон без топового местоположения, просто он рядом с домом. Но с русскими мастерами, в этом плюс.

Мы прилетели из Черногории в Дубай. Успели пока побывать только в ресторане 🍪 Лучшее Тирамису в моей жизни - TOTÓ Dubai Перед нами сейчас стоит дилемма. Выбираем где жить, в то время, когда нет варианта, который нам бы действительно хотелось. И это меня очень расстраивает, потому что наше самое больше желание сейчас - найти место, которое сможем назвать домом. Кто живет за границей, поделитесь, как у вас с ощущением дома? Довольны ли выбором?

Представь, что тебя укусила змея и вместо того чтобы обратиться за помощью и получить антидот, ты начинаешь гнаться за змеёй, пытаясь понять, почему она тебя укусила, и доказать ей, что ты не заслуживал этого. ⠀ Вот что мы часто делаем в отношениях, вместо того чтобы заняться своим исцелением. 🤍Вчера на моем курсе за донейшн была тема самоценности и дефицитов, после мы будем обсуждать чувства, женственность, отношения, сексуальность и секс. Если вы еще не присоединились, но хотите - ссылка на канал будет тут еще неделю. Потом зайти на курс будет нельзя. https://t.me/+DNTuU2HK2Io4NDc6