Dracheva_Inna_Psychologist

Немного и кратко о важном : Памятка всем родителям Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять; Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым; Ребёнок, окружённый враждебностью — учится бороться; Ребёнок, окружённый злостью - учится причинять боль; Ребёнок, окружённый непониманием - учится не слышать других; Ребёнок, окружённый обманом - учится врать; Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину; ...и только сильные души могут порвать этот круг... Ребёнок, окружённый поддержкой - учится защищать; Ребёнок, окружённый ожиданием — учится быть терпеливым; Ребёнок, окружённый похвалами — учится быть уверенным; Ребёнок, окружённый честностью — учится быть справедливым; Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию; Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя; Ребёнок, окружённый любовью — учится любить и дарить любовь; Ребёнок, окружённый свободой выбора - учится быть ответственным за свои решения. ...и такое воспитание сложно сломить... И очередная серия телеблога "СПРОСИ У ИННЫ" Ребенок не уважает родителей... Что делать?? Какие проблемы ребенка могут скрываться под маской неуважения... как понять и исправить , смотрите видео:) 🥰 https://youtu.be/XfDKV4o3ejc #психотерапевтиннадрачёва #психологдрачёваинна #клиническийпсихологдрачёва #детскийпсихологиннадрачёва #копилкаинныдрачёвой

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Нелюбовь к себе, заниженная самооценка -частая причина обращения ко мне за помощью. Она бывает и следствием некоторых причин , но чаще- это все же именно первопричина многих негативных состояний и даже заболеваний человека. Как помочь себе, что нужно делать и чего делать не нужно: 1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно. 2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным. 3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку. 4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их. 5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью. 6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь 7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения. 8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете. 9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя" 10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее. Конечно, это лишь некоторые теоретические аспекты, которые многие знают, и вся "соль", заключается в правильном применении к себе. Многие из моих пациентов так и говорят, "я все это понимаю, но ничего сделать не могу... "И вот здесь уже лучше получать результат вместе со специалистом на психотерапии. Все решаемо. С комплексным походом, безусловно, с чёткой программой психотерапии и у каждого моего пациента она своя. Нелюбовь к себе может появляться по-разному: порезы, самоповреждения, любые другие формы проявления аутоагрессии, набор веса, заедание стресса, отказ от самореализации и пр... Можно научиться себя любить, вернуть любовь к себе, перестать себе вредить, и вернуть радость жизни в любом возрасте!!!! И это обязательно нужно делать🥰❣

Давайте ему выбор Если вы приказываете ребенку, он, скорее всего, бунтует. Если вы даете ему выбор, то он почувствует себя хозяином своей жизни. Однако есть ситуации, в которых нет выбора. Например: надо идти в сад или школу, и предложить на выбор больше нечего. Тогда предложите: «Ты хочешь выйти сейчас или через 10 минут? Окей, через 10 минут, но без капризов. Чем тебе помочь, чтобы тебе было нетрудно закончить ровно через 10 минут?» Дайте ему власть над его собственным телом «Ты сказал, что не хочешь одевать куртку сегодня. А на улице холодно, я-то точно буду в куртке. Ты, конечно, волен распоряжаться своим телом, но только если это не вредит здоровью. Поэтому если ты решишь куртку не одевать, а потом замерзнешь на улице, я бы не хотела бежать назад за ней. Поэтому я положу ее тебе в рюкзак на всякий случай». Не надо рисовать себе ужасные картины с больничными койками. Ребенок, которого не заставляли криками одеть куртку, спокойно и «не теряя лица» попросит ее, если ему станет холодно. Сейчас в коридоре ему жарко и кажется, что он прав. А вы его научите, что надо прислушиваться к советам и думать заранее, и передумать — не позор. Гасите конфликт через правила и традиции Тогда вы не будете выглядеть капралом, который тиранит салаг, вы нормальным голосом скажете: «Наше правило — ложиться спать в 21.00. Если ты поторопишься, мы еще успеем почитать до сна» или «В этом доме сначала нужно сделать уроки, а потом играть на планшете». Не подталкивайте ребенка к конфликту с вами Агрессия вызывает агрессию, давление вызывает противодействие. Искушение любого родителя — занять позицию: «Потому что я так сказал!» — но даже если вы выиграете одну «битву», вы, как родитель, можете проиграть отношения с ребенком. Остановитесь. Сделайте вдох-выдох. Если у вас есть сомнения в том, что вы правы, скажите: «Хорошо, это ты можешь решить сам». Если нет, то укажите, какую часть вопроса он может решить или предложите альтернативу, не ставя под угрозу его здоровье и безопасность. Позвольте ребенку остаться при своем мнении Вам не нужно никому доказывать, что вы правы. Вы можете и должны устанавливать границы, но вы не должны ломать волю ребенка. Да, он должен выполнять то, что вы просите, но ему нужно позволить оставаться при своем мнении. Слушайте ребенка Вы, как взрослый, можете считать, что лучше знаете. Но у вашего ребенка сильная воля в том числе благодаря его целостности. У него есть собственное мнение, которое заставляет его занимать определенную позицию, он старается защитить что-то, что ему дорого и важно. Только спокойно слушая ребенка и размышляя над его словами, вы можете понять, почему ребенок восстает против вас. Постарайтесь не судить преждевременно: «Я поняла, что ты не хочешь купаться. Расскажи почему». Все очень просто: ребенок боится, что его засосет в трубу. Конечно, вы убедите его, что все в порядке, но если бы вы принялись орать и запихивать его в ванну, вы бы так и не поняли, что для его отказа есть причина. Посмотрите на ситуацию его глазами Например, ребенок может быть сердитым потому что вы обещали ему выстирать его плащ Супермена и забыли. Для вас это упрямство. А для него — несправедливая обида, а вы — врун и лицемер, потому что требуете от него придерживаться данных обещаний, а своего слова не держите. Тогда вам нужно извиниться за то, что не сдержали обещания, сказать, что постараетесь сдерживать слово в будущем и вместе постирать этот плащ. Как раз хорошая возможность научить дитя стирать. В общем, относитесь к ребенку так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Дисциплинируйте через отношения, а не через наказание Дети ничему не учатся, когда они находятся внутри конфликта. Как у всех остальных, у них в этот момент бурлит адреналин и информацию они не воспринимают. Дети хорошо себя ведут, чтобы доставить нам удовольствие А чем больше вы ругаете их и наказываете, тем меньше они хотят сделать нам приятно своим хорошим поведением. Если ребенок расстроен, помогите ему высказать свое переживание, страх или разочарование — и они исчезнут.

Тогда ребенок будет готов слушать вас, когда вы напомните, что в этом доме все разговаривают друг с другом по-хорошему. Да, в этом случае помните, что ребенок не всегда будет делать то, что вы говорите, но всегда будет делать то, что вы делаете! Уважение и эмпатия. Большинство волевых детей борются за уважение. Если вы его выказываете, то ребенку уже незачем бороться для того, чтобы защитить свою позицию. И, как и всем нам, им приятно, когда они чувствуют себя понятыми. Например, ребенок хочет надеть костюм Супермена в церковь, а вы находите это неприемлемым. В этом случае вы также можете проявить и уважение, и эмпатию: «Тебе очень нравится этот костюм и тебе хотелось бы его надеть, но мы одеваемся в церковь так, чтобы и нашим внешним видом показать уважение к таинству и храму, поэтому потешный костюм в церковь не надевают. Но мы можем взять его с собой, и ты его наденешь на обратном пути?» Вам кажется, что это попустительство? Нет, вы устанавливаете границы, но при этом показываете, что понимаете точку зрения ребенка, а это значит меньше конфликтов и больше сотрудничества. Пусть ваши отношения с детьми никогда не становятся борьбой. Желаю всем мудрости, спокойствия,  контроля над эмоциями и бесконфиктного общения 😉😘 С уважением,  #клиническийпсихологдрачёва #клиническийслучайинныдрачёвой #психотерапевтиннадрачёва #психологдрачёваинна #нейропсихологдрачёваинна #копилкаинныдрачёвой #детскийпсихологиннадрачёва #семейныйпсихологдрачеваинна

Dracheva_Inna_Psychologist: КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С ДЕТЬМИ ИЛИ О ДЕТЯХ С СИЛЬНОЙ ВОЛЕЙ У вашего ребенка сильная воля? Вы, возможно, так не думаете, но вам повезло. С такими детьми бывает нелегко, когда они маленькие, но если вы подавите в себе импульс «сломать их упрямство», то получите внутренне мотивированного, практически «несбиваемого с пути» лидера, когда малыш станет взрослым. Что такое волевой ребенок? Некоторые родители называют таких детей «трудными» и «упрямыми», но давайте видеть этих детей теми, кем они есть — цельными личностями, которые не так легко меняют свои взгляды. Эти дети отважны, они хотят познавать все сами и не довольствуются тем, что услышали от других именно поэтому они пробуют пробить границы дозволенного снова и снова. Они не хотят, чтобы ими командовали, более того, они стремятся всегда «быть правыми». Если они что-то задумали или чем-то увлеклись — их мозгу тяжело переключиться на что-то другое. А еще эти чудесные целеустремленные дети часто играют в борьбу за власть с родителями. Однако помните, что для борьбы нужны двое. И вы не обязаны вступать в нее тогда, когда ваш ребенок «нажмет кнопку». Вы можете сделать так, чтобы ваш ребенок «сохранил лицо» и одновременно сделал, как вы хотите. Вы можете уклониться от очередной изнурительной схватки, в которой выглядите как беснующийся ровесник вашего упрямца. Никому не нравится, когда ему говорят, что делать, а волевой ребенок находит это просто неприемлемым. Если вы, оставляя за собой право устанавливать границы, дадите ребенку почувствовать себя понятым, вы избежите ненужного противостояния. Ваша задача найти решение, при котором выиграют все: вы сбережете нервы, а ребенок научится основам переговорного процесса и поискам компромисса. Чего мы хотим в результате? Дети с сильной волей — это не просто «трудные» дети, они чувствуют, что их личность подвергается насилию, если им приходится слушать чьи-то приказы. Если им разрешают выбирать, то они с удовольствием сотрудничают. Если вы считаете, что послушание — основа воспитания, то попробуйте пересмотреть свои взгляды. Вы хотите вырастить ответственного, уравновешенного, помогающего ребенка, который принимает правильные решения и совершает правильные поступки, даже когда другим это тяжело. Но где здесь послушание? То, каким человеком вы хотите вырастить ребенка, основано на том, чтобы поступать правильно на основе внутренней мотивации, поступать правильно, несмотря ни на чьи приказы. Поэтому наша задача — научить самодисциплине и ответственности, а не слепому подчинению, научить отличать людей, которым можно верить от тех, кому доверять нельзя. Если вы сломаете волю ребенка, вы оставите его уязвимым для чужого влияния, которое часто бывает не в интересах ребенка. Как же обратить сильные стороны ребенка ему на пользу? Позвольте ему экспериментировать Они должны сами увидеть, что духовка — горячая. В общем, если речь не идет о риске травм и серьезных увечий — позвольте ребенку самому получать свой опыт, не пытайтесь контролировать каждую секунду его жизни. И то, как этот ребенок не слушается — это тоже эксперимент, он хочет узнать границы вашего терпения, границы дозволенного. Если вы это поймете, вам будет проще оставаться спокойным. И сохранить хорошие отношения с ребенком. Позвольте ему отвечать за себя Быть самому себе хозяином — это то, чего более всего желает ваш ребенок. Пусть он делает сам как можно больше дел. Не зудите про то, почистил ли он утром зубы, спросите лучше: «Что еще тебе нужно сделать до выхода из дому?». Если «намек не понят», то кратко перечислите: «Каждое утро мы завтракаем, чистим зубы, ходим в туалет и собираем рюкзак. С рюкзаком ты справился, что еще осталось сделать?». Так ребенок будет чувствовать себя более независимым и ему нужно будет меньше вставать в оппозицию к вам. Да и ответственность привьется.

👉вас не обследовали никак (существует комплекс диагностических методик на определение причин тех или иных состояний , на основании которых специалист делает заключение о причинах и формирует рекомендации. ) 👉без диагностики вам предложили ходить к психологу.....зачем???? Скорее всего разговаривать за ваши деньги,  а когда они закончатся,  то и сказочке конец. Для подбора  программы психотерапии и коррекции эмоционального состояния  обязательно нужна диагностика!!! 👉без диагностики у клинического  психолога вам назначили рецептурные  препараты ( нейролептики, антидепрессанты и тп)   Вот тут вообще серьёзный повод задуматься, вероятность не попасть в причину и вызвать гнев печени очень велик. Или, не найдя причину, приглушить симптомы, а когда прием  медикаментов закончится, то состояние вернётся... В очередной раз делаю акцент на том, что не имею понятия как работаю другие ( хотя по рассказам своих пациентов, все таки имею....) но ,  что касается моего приема, то при обращении с подобными проблемами: 👉Провожу обязательное обследование ( диагностика через тело+ бланковые, рисуночные и компьютерные методики(тесты). 👉провожу диагностическую беседу 👉обязательно изучение и сбор медицинского анамнеза пациента. 👉формирую рекомендации и обозначаю план (маршрут)  психотерапии ( она всегда имеет начало и конец, как любое лечение!!!!). 👉завожу карту,  Выдаю  рекомендаций и назначаю контроль по их выполнению или определяемся  на курс ( на первичном приеме говорю,  какой нужен курс по вашей проблеме,  какая  периодичность, продолжительность, когда мне  написать и с какой даты сможем начать).    Тактика выхода из апатичного  состояния подбирается индивидуально. Параллельно с этим, при необходимости ,  может быть  рекомендовано медицинское обследование и консультация др.узких специалистов. Очень часто на приеме я уделяю много времени разъяснениям по принесенным результатам обследований, анализов, приему микроэлементов,  совместимости препаратов и БАДов,  потому что часто вижу негативные последствия в психике и состоянии именно  в некорректных сочетаниях, безусловно, с соблюдением границ профессиональной компетенции!!! Именно поэтому в моем арсенале есть большое количество контактов  высококлассных врачей-узких специалистов. Но вот в своей области я отвечаю только за себя,  тут всем говорю честно... И  напоминаю: Если Вы хотите записаться ко мне  на прием: запись  открывается 25 числа каждый месяц. 25.06 откроется на сентябрь 24г. До конца августа свободных  мест уже нет... Для записи необходимо ПИСАТЬ В ВОТСАПП на номер 89029251125 в ДЕНЬ открытия записи.  Сообщения можно отправлять прямо  с начала суток по Красноярскому времени. Утром 25 го я открываю мессенджер и всем по порядку предлагаю время и отправляю памятку. Ночью в день записи я ни с кем не переписываюсь, не переживайте.  Всё утром. Отвечаю всем в порядке очереди. Сообщения открываю строго друг за другом. Проблемы, с которыми работаю,  есть на моей личной  странице в закрепленном сообщении . Все вопросы лучше задавать в WhatsApp. :) Будьте здоровы,  друзья,  и старайтесь не заниматься самолечением , ну и  доктор- Окейгуглопат-так себе помощник... как в диагнозах, так и в лечении!!! #клиническийпсихологдрачёва #психотерапевтиннадрачёва #психологдрачёваинна #нейропсихологдрачёваинна #копилкаинныдрачёвой #детскийпсихологиннадрачёва #семейныйпсихологдрачеваинна

АПАТИЯ: причины, симптомы, лечение. Очень часто причиной для записи ко мне на приём является снижение жизненной энергии, мотивации, фона настроения, плаксивость и утрата интереса к жизни. В наше время апатией называют психическое состояние, при котором человек ничего не хочет, ему неинтересно и скучно жить, для него все вокруг пресно и кажется нудным. У него наблюдается безнадежное отсутствие активности, полное эмоциональное бездействие, отрешенность, отсутствие целей и заинтересованности в будущем. Нежелание что-то делать и полное безразличие ко всему вовсе не является капризами избалованной спонтанной личности. Холодность, отрешенность, вялость появляется резко или развивается постепенно, при этом человек не способен руководить своими ощущениями, не понимает их природу, не осознает их, не может ничего изменить самостоятельно. Апатия – это особая организация психики, внутреннего мира человека. Это своего рода рычаг, который нервная система использует в тот период, когда ресурс психической энергии полностью истощен под воздействием травмирующих обстоятельств. Головной мозг, стабилизируя деятельность организма в ходе длительного возбуждения центральной нервной системы, «включает» торможение. Природа позаботилась о таком «предохранителе», защищающим психику при сильном нервном накале от полного истощения ее резервов. Причинами апатии называют следующее: 1. Эмоциональное выгорание в результате работы, связанной с большой психологической и темпераментной отдачей, необходимостью общения с многочисленными людьми. 2. Переутомление. 3. Острый ситуационный Стресс или стресс  на протяжении долгого времени. 4. Тяжелые болезни, которые изматывают организм. Длительная абсолютная апатия опасна тем, что исчезает желание вообще что-то делать, в том числе, соблюдать личную гигиену. Такое состояние созерцательной бездеятельности бывает и проявлением такого тяжелого расстройства психики, как шизофрения, а также деменции, депрессии. Могут быть замешаны и соматические болезни. Кроме этого, апатию может спровоцировать прием некоторых медикаментов, в том числе нейролептиков. Кроме полной пассивности и безразличия, апатия характеризуется следующим: • отказ работать и соблюдать гигиену; • снижение настроения; • прекращение активного общения с друзьями и знакомыми; • рассеянность; • отказ от любимых занятий, увлечений; • физическая слабость; • невозможность сконцентрироваться; • замедление реакций; • общая слабость; • чувство одиночества, брошенности; • провалы в памяти. При этом надо не перепутать депрессию с апатией: в первом случае человек не имеет моральных и физических сил на фоне угнетенного настроения, а во втором – его физическое состояние хорошее, он просто не желает ни с кем общаться и что-то делать. Состояние апатии вполне возможно после сдачи важного проекта, сессии и т.п. В этом случае достаточно хорошо выспаться, отдохнуть, полноценно питаться. Не лишним будет прием микроэлементов и витаминов, чая, свежевыжатого сока, кофе, шоколада чтобы бороться с апатией. В тяжелых случаях апатии или если она является проявлением психического заболевания, необходимо обратиться за помощью к специалисту! А вот тут самое важное! Если с вышеперечисленными жалобами вы идёте на прием,  то грамотный специалист проводит ДИАГНОСТИКУ!!! По глазам и на основании рассказов НЕЛЬЗЯ: 👉определить причину апатии и понять причиной чего  она является! 👉Ставить диагнозы и назначать лечение!!!! ОБСЛЕДОВАНИЕ -ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА!!!! ( как раз с целью  понимания   причин возникновения апатии и выбора стратегии психотерапии или если причина не психологическая,  то рекомендации для обращения к смежным специалистам -невролог,  эндокринолог,  психиатр,  терапевт и тд) . Что вас должно насторожить : 👉Вы пришли на прием с вышеуказанными жалобами и с вами просто поговорили.

Очередной полезный наборчик для занятий. На самом деле это не только для зрения, у меня это часть программы при работе с неврозами, тиками, последствиями ОНМК у детей и взрослых, развитии внимательности и расширении поля зрения и при многих других состояниях. Разные варианты упражнений и сочетаний карточек для разных проблем и возрастов:)