‌ ‌ ‌ ‌  ‌𝖱𝖺𝗂𝗇𝖻𝗈𝗐𝖽𝖺𝗌𝗁 ‌ ‌ ៸

به همـه کـارات برس .

‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ୨౿ㅤ𓈒ㅤㅤㅤ𝅄 🥩 _برنامه‌ اصولی باید به 2 بخش تقسیم بشه : لذت بخش ، مفید مفید مثل : مطالعه/آموزش/کارای خونه/ورزش/درس لذت بخش مثل : فیلم/موزیک/تماس با دوستان/چرخیدن در فضای مجازی/مهمونی _ برنامه ریزی روزانه باید از شب قبل نوشته شده باشه، فقط کسی می‌تونه همون روز برنامه بنویسه و بهش عمل کنه که به نظم عادت داشته باشه. _ برنامه ریزی روزانه حتما باید مبتنی بر اهداف بلند مدت و کوتاه مدت باشه _ مشخص کن که چه تایمی بهره‌وری بیشتری داری، حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کن. بهتره کارهای مهم‌ که نیاز به تمرکز بیشتری داه در زمان‌هایی انجام بدی که بیشترین بهره‌وری رو داری.

پـول تراپیـست نداري ؟

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ୨౿ㅤ𓈒ㅤㅤㅤ𝅄 🪷 _ ژورنال نویسی کن _ از درمان های مکمل کمک بگیر ( یوگا،مدتیشن،فعالیت‌بدنی،هنر‌درمانی،موسیقی‌درمانی) _ از کتاب های خودیاری استفاده کن ( پروژه‌ی شادی،کار‌عمیق،لحظه‌ای‌درنگ) _ از اپلیکیشن های سلامت روان استفاده کن (headspace,Calm)

چـطوري دوسـت پیـدا کنیـم ؟

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌୨౿ㅤ𓈒ㅤㅤㅤ𝅄 🪸 _ خوراکي تعارف کنید _ اعتماد به نفس داشته باشید _ خود واقعیتون باشید _ بایه سوال شروع کنید ( میتونه درسی باشه، می‌خواستم بگم کفشات خیلی قشنگن) _ لبخند زدن رو تمرین کنید ( به‌طور رندوم به یک نفر لبخند بزنید خیلی حس خوبیه) _ رفتارای بدتونو اصلاح کنید _ برید وسط کلاس بشینید

یه پیشی‌ مریض رو من و دوستم امروز‌ بردیم‌ دامپزشکی‌ ، توی پارک‌ کتابخونه‌مون‌ بود یه چند وقت‌ِ خیلی حالش بد ، دکتر گفتن‌ که گربه‌هه‌ خونگی‌ بوده و حالا یا فرار کرده یا ولش‌ کردن و نمی‌تونه‌ توی خیابون‌ از پس خودش‌ بر بیاد ، دهنش‌ عفونت‌ شدید کرده برای همین‌ حتی‌ نمی‌تونه‌ خودش‌ رو تمیز‌ کنه و موهاش‌ به هم چسبیدن‌ و خیلی‌ کثیف‌ شده ، من تا جایی‌ که می‌تونستم‌ رو پرداخت‌ کردم ( کشیدنِ شیش تا دندونش‌ و ... ) و می‌خواستم‌ ببینم‌ می‌تونید‌ کمکی‌ بکنید‌ ؟ برای‌ اعتماد هم‌ اگر لازم‌ دونستید‌ لحظه‌ به لحظه شو‌ براتون‌ ویدیو‌ مسیج‌ می‌فرستم‌ فقط لطفا‌ کمک‌ کنید این بچه داره جون می‌ده‌ 6037991782434777 ستایش‌ توکلی

𝖳𝗁𝖾 𝖮𝗋𝗂𝗀𝗂𝗇𝖺𝗅 𝖸𝗈𝗎𝖳𝗎𝖻𝖾 𝖢𝗁𝖺𝗇𝗇𝖾𝗅 𝗈𝖿 𝖪𝗈𝗋𝖾𝖺𝗇 𝖡𝗈𝗒 𝖡𝖺𝗇𝖽𝗌 [ 🇰🇷 ] :

BTS's YouTube ꤍhannel

EXO's YouTube ꤍhannel

STRAY KIDS's YouTube ꤍhannel

MONSTA X's YouTube ꤍhannel

THE BOYS's YouTube ꤍhannel

SEVENTEEN's YouTube ꤍhannel

TNX's YouTube ꤍhannel

ASTRO's YouTube ꤍhannel

TXT's YouTube ꤍhannel

BOY NEXT DOOR's YouTube ꤍhannel

ATEEZ's YouTube ꤍhannel

ENHYPEN's YouTube ꤍhannel

THE ROSE's YouTube ꤍhannel

RIIZE's YouTube ꤍhannel

ZB1's YouTube ꤍhannel

SF9's YouTube ꤍhannel

GOT7's YouTube ꤍhannel

Click on their names to go to channel - VPN is on .

# آشنایی با یوتیوب❗️ •𝖦𝖾𝗍𝗍𝗂𝗇𝗀 𝗍𝗈 𝗄𝗇𝗈𝗐 𝖸𝗈𝗎𝖳𝗎𝖻𝖾 [ ‣ ] . اول از هر چیز با این پلتفرم آشنا بشیم: 𝖳𝖺𝗉 𝖿𝗈𝗋 𝗆𝗈𝗋𝖾 .

‌ تابـوت شماࢪهٔ یك ིུ ꯭ʬʬ ᎓ داي‌ماي تئوري #murdercase پࢪونـدهٔ جنايـے هـلؤ کیتـے

به دیلی خوشگلانیش حتما سر بزنید جوجه ها🥹🫶🏻

‌. ࿙⏝֯︶࿚ʿʿ ֶָ֢  ִ𝗠𝗼𝗼𝗻 ࣪ ִֶָ☾. ׁ. ࿙⏝֯︶࿚ ‌⚝ ׅ ֺ اینجـا دیلـے منـه ִֶָ دیلی یک عکاس📸 و حقوق خوان📦 - ‌ ꒱ ‧₊اگر روتین دوست داری و میخوای رسپی های خوشمزه یاد بگیری🎄 ₊‧꒰ ⚝☕️ ݊݊ ֺو از عکاسی و‌ ولاگ دیدن لذت میبرید پس ... - ‌🛖 𝑾𝒆𝒍𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒓𝒐 𝒎𝒚 𝒉𝒐𝒖𝒔𝒆 🍪 ִ ׄ Ꞌ ━❍──────── ↻ ⊲ Ⅱ ⊳ ↺ ‌︶ׅ︶︶ׅ︶︶ׅ︶︶ׅ︶︶ׅ︶︶ׅ︶︶ׅ︶

‌‌‌ ‌‌  ‌‌     ‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌‌  ۫ ‌‌ ‌‌⃘𓏸   ‌‌  ‌‌  𐔓꧖𑜏  𑫝𝗁𝖾ᥖ𝖾        ‌‌‌ ‌‌  ‌‌  ‌‌    ‌‌ ‌ ‌  ‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌ ‌     ‌‌‌‌  ‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌ ‌  ‌‌‌ ‌ 𑜈ꪀᑯ𐑾𑄝ꪱძ                        ᭣᭫𑄝꯱

ׁ 2‌0‌2‌4  ⑅ ۫        🫐🌨 LIST   

درسی𖣁

🫧یادگیری نهوه جدید آموزش 🫧پیدا کردن حریف درسی 🫧روخوانی کتاب های سال بعد 🫧صمیمیت با معلم 🫧گرفتن نمره های خوب نسبت به سال قبل

تفریحی𖣁

🛒یادگیری مهارت جدید 🛒پیدا کردن ادمای جدید 🛒دوست داشتن خودت/آدمای نزدیکت 🛒پیدا کردن علاقه هات 🛒ورزش 🛒انجام کار های satisfying 🛒پیک نیک با خودتون/دوستاتون

خود𖣁

🫐یادگیری شکرگذاری 🫐یادگیری کلمات مثبت 🫐دوری از فحاشیت 🫐کنترل خشم/پرخاشگری 🫐استفاده کم از تلفن 🫐پیدا کردن آدم هایی که دوستتون داشته باشن 🫐اهمیت به خودتون 🫐گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون 🫐یادگیری رقص 🫐بالا برن مهارت آشپزی ୨୧