Boxing.teacher

Роберто Дюран, как снимать филадельфийскую защиту. Для меня Дюран лучший, любил всегда пересматривать его бои. Один из сильнейших боксёров 1970-х и 1980-х годов. Был признан лучшим легковесом XX века. Многие авторитетные издания о боксе включают Дюрана в 10 лучших боксеров всех времен. Журнал «The Ring» поставил Дурана на пятое место в списке 80-ти лучших боксеров за последние 80 лет в 2002 году.

Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат? Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье! Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках. Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви. Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи. В стартовый набор входят: - расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек; - плантоскоп; - фен для стелек; - маркетинговые материалы. Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются. Узнать больше #реклама 16+ lprootfoot.ru О рекламодателе

12 км кросса, поднимаем общую выносливость. Рекомендую в неделю раз делать длинные кроссы 🏃 или плавание 🏊‍♀️

Вчерашний фрагмент вольных боев, шел 6-ой раунд вольных боев. Парни молодцы, выложились как могли. Практика, практика и ещё раз практика!

Бернард Хопкинс показывает возможные варианты контратаки через защитные действия 🔥 Берите на вооружение друзья, рабочие моменты. Еще раз скажу и буду повторять всегда, в боксе нет плохого или неправильного действия, каждый элемент( удар, защита) найдет свое время, нужный момент и своего соперника. Много чего мы наблюдаем в боях, где действие совершенно не классическое, а боксёр благодаря тому или иному действую выиграл или нанес хороший урон. Это говорит о том, что бокс не стоит на месте и люди у кого есть мышление, всегда будут пожинать больше результата, нежели другие. Главное, чтоб каждое действие было обдумано, взвешено и отточено до автоматизма.

Поиграли в отличную игру на реакцию Правила: крайние два человека у кого мяч, должны садится

Поддержите этот канал 👍🏽 Нравится контент? Поддержите автора донатом! Спасибо за поддержку! 🤜🏼🤛🏼

В чем польза коротких спуртов 30,50,100 метров? Такие ускорения выполняются в полную силу. В результате включается максимальное число мышечных волокон, в том числе и высоковозбудимые (высокопороговые), которые во время обычного кросса не принимают участие из-за недостаточно высоких скоростей. Эффективность таких тренировок будет максимальной, если продолжительности отдыха будет не менее двух минут, чтобы в мышцах полностью успевал восстанавливаться креатинфосфат и они были готовы к выполнению следующих отрезков.

То, о чем я говорю всегда, на каждой тренировке!

Пресс в боксе, одна из важнейших частей тела, которой надо уделять очень много времени.

Один из моих любимых ударов, это удар в область печени. Нокаут в печень, называют «Королевским». Прямое попадание в область этого важнейшего органа вызывает сильнейший болевой шок, который человек просто не может переносить на ногах, в результате чего он либо снижает темп боя и опускает руки (защита ослабляется), либо он уже не может продолжать поединок (то есть условно он находится в «нокауте»).

Повторенье- мать ученья. Оттачиваем серию ударов в средней дистанции и работаем над ошибками.

После 6 раундов взрывного бега , 3 раундов на мешках со взрывами Подготовка полным ходом

Во такие гладиаторы растут! Не убивайте в мальчике мужчину. Учите драться ваших сыновей. За девочку, за правду, без причины Пусть бьёт он тех, кто старше и сильней. Пусть знает с детства: проиграть не стыдно. Позорно из-за страха отступить, Когда после уроков полубыдло Его пытается унизить и сломить. Не отдавайте мальчика на танцы. Пусть занимается и боксом, и борьбой, Чтоб даже в самой сложной ситуации Ему хватило духа быть собой. Я знаю точно: за детей вам страшно. Но не старайтесь их от мира оградить! Скажите им: всё то, что в жизни ВАЖНО, Любой ценой необходимо защитить.

Немного нашей необъятной Матушки России!

Нет ног, нет бокса! Так говорили мои тренера. Уделяйте время ногам, Развиваете ноги и будем вам защита, будет вам атака!

Упражнения на укрепление и выносливость плечевого пояса. Плечевой пояс играет важнейшую роль в боксе и стоят уделять должное внимание. Эти упражнения прокачивают до мельчайших мышц и укрепление связочного аппарата Хотите чтоб руки не уставали после 10 раундов боев, делайте эти упражнения. Совет: делать упражнения после сфп, офп или вольных боев. Каждое упражнение делать по два подхода по 12секунд. Правильность выполнения: разогнать плечевой пояс за счёт микродвжений рук. Можно использовать гантели 0,5кг и тренажер Эвник конечно же. Здесь показанный не все упражнения, но самые важные, остальное опубликую потом. Всем бокс 🤝

На что упражнение?

И снова повторные атаки !