katyaklishina | фитнес • мотивация

я очень жду именно тебя в свой марафон ❤️ Уже больше 40 девушек вступили в общий чат и уже 8 июля мы начинаем менять свое питание , вводить новые привычки , тренироваться Вас ждет : 📌 готовый рацион питания без подсчета калорий - будем учиться сбалансированно питаться без калорий 📌домашние тренировки , растяжка , комплексы «здоровая спина» и против отеков 📌тренировки для зала в видео-формате с акцентом на прокачку ягодиц 📌общий чат с участницами , где я буду проверять ваши отчеты по питанию . общение, поддержка , комьюнити 📌подарочный бокс за лучший результат Стоимость 3.990₽ Старт 8 июля Продолжительность 21 день для записи пиши «хочу в марафон»↩️ https://api.whatsapp.com/send?phone=79153507227

плоский животик - круглый год могу, умею, практикую 😎 Мой марафон - это еще также знания , которые вы сможете применять в жизни . Я не посажу вас на диету - я дам четкие принципы построения комфортного рациона для похудения . Я не буду запрещать вам сладкое и мучное - никакие ограничения не приведут вас к долгосрочному результату, поэтому мы будем учиться не бояться еды Я не буду рассказать , какой плохой сахар и какая полезная гречка - ведь все продукты равны между собой и не существует «вредных» ВЫ НАУЧИТЕСЬ ХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ- я дам базу знаний , как сделать это верно 🤍 стоимость участия 3.990₽ стартуем 8 июля продолжительность 3 недели (21 день) запись по ссылке ↩️пиши «хочу в марафон»

А вы знали, что лето - это самое благоприятное время для похудения 🤍 -сезон овощей , зелени, фруктов и ягод -возможность больше активничать ( прогулки , плавание, катание на велосипеде и тд) -из-за жиры возможность переедать меньше -из-за жары и потоотделения организм теряет много воды ( именно лишняя жидкость уходит, а не жир) Кто не успел подготовиться к летнему сезону бикини - будем готовиться прямо сейчас на моем марафоне 😎 Кстати, очень многие девочки ( а именно 23 человека) отправили заявки, но не оплатили ! Я вас ждууу❤️ будем проводить лето активно !

лето с пользой для тебя и твоей фигуры 😎 На моем марафоне ты сможешь: -сбросить вес и уменьшить объемы -убрать животик и дряблость -привести тело в тонус , избавиться от видимого целлюлита -убрать отечность -улучшить свое питание и перестать переедать , срываться на сладкое и мучное -повысить свою энергию и улучшить самочувствие запись ↩️пиши «хочу в марафон» https://api.whatsapp.com/send?phone=79153507227

мы с девочками уже через 6 дней будет тренироваться , налаживать свое питание , вкусное кушать и главное - ХУДЕТЬ ! старт моего марафона 8 июля стоимость участия 3.990₽ продолжительность 21 день ▪️домашние тренировки в эфире со мной ( все сохраняется в записи) ▪️утренние тренировки : растяжка , комплексы от отеков ▪️тренировки для зала с акцентом на прокачку ягодиц в видео-формате ▪️готовый рацион на похудение с вкусными рецептами ▪️общий чат , общение с участницами , поддержка СКОРЕЕ ЗАНИМАЙ МЕСТО!❤️ Пиши «хочу в марафон» ↩️ https://api.whatsapp.com/send?phone=79153507227

В моем марафоне очень вкусное меню 😎 *запеченая овсянка, пасты, панкейки с начинками, горячие бутерброды , запеканки, роллы , десертики, блинчики, смузи ▪️рационы я составляю сама , поэтому у вас будет четкое пособие , что есть и сколько ▪️меню будет 2: более разнообразное меню для тех, кто любит готовить и для тех, у кого есть время на это и более простое ,кто не хочет заморачиваться с готовкой , но хочет вкусно питаться ▪️в программе питания будет прописано : рецепт самого блюда , грамовки продуктов , приготовление Благодаря моему рациону питания вы сможете : ❤️избавиться от перееданий и срывов , потому что у вас будет вкусное и сытное меню ❤️наладить пищевые привычки ❤️ похудеть и избавиться от животика , ведь живот меньше сделать можно только на кухне ! ❤️ узнать правильные принципы сбалансированного питания Стартуем 8 июля Стоимость 3.990₽ Запись по ссылке ↩️

Домашние тренировки в моем марафоне - это 👊 ❤️ тренировать я буду в прямом эфире - это можно сказать индивидуальная тренировка с тренером ! Обычно, у всех в марафонах тренировки в записи , а у меня полноценная тренировка со светом и с объяснением техники . И это +10000 к мотивации НЕ ПРОПУСКАТЬ тренировки ❤️ для тренировок вам понадобится : коврик , фитнес-резинки , гантели 2-4 кг ❤️ количество домашних тренировок в неделю 3 -4 + дополнительные мини тренировки на растяжку , которые мы будем делать утром , чтобы взбодриться и проснуться ❤️ все эфиры с тренировками сохраняются , об этом можете не переживать . Если вы не можете присутствовать на эфире - все тренировки будут в записи Вас ждут: •кардио-тренировки (30 минут) • функциональные тренировки (40-50 минут) • тренировки на прокачку ягодиц и пресса (50 минут) • тренировки на спину и руки (30-40 минут) • комплексы по растяжке (15-20 минут) • комплексы «здоровая спина» (20 минут) • комплексы от отеков (10-15 минут) стоимость участия 3.990₽ запись по ссылке ↩️

девочки , вы только посмотрите !! 😉 какие шикарные результаты ❤️ Благодаря моему марафону вы сможете похудеть и главное - сохранить результат ! Я расскажу об этом на своем прямом эфире , где поделюсь опытом и знаниями . Мой марафон без ограничений в питании . Никакой отварной курицы и гречки . Вы сможете есть все : и сладкое , и мороженное , и фрукты , и мучное ! 😎 Я расскажу вам, как добиться результата при сбалансированном питании❤️ Стартуем 8 июля Стоимость всего 3.990₽ Продолжительность : 21 день запись по ссылке ↩️ пиши «хочу в марафон» https://api.whatsapp.com/send?phone=79153507227

ну и самое главное 💔 РЕЗУЛЬТАТ , КОТОРЫЙ ВЫ ПОЛУЧИТЕ В МОЕМ МАРАФОНЕ 😎 Мой марафон «здоровое тело» поможет вам : - избавиться от целлюлита и улучшить качество тела - убрать лишние см в талии и животе - похудеть на 2-3 кг ( это безопасное похудение) - подтянуть ягодицы и округлить их - приобрести новые пищевые привычки и перестать переедать - улучшить свое питание - полюбить спорт и стать активной жду тебя ↩️↩️ пиши «хочу в марафон» и занимай место! https://api.whatsapp.com/send?phone=79153507227

Программа питания в марафоне ↩️ ◾️Вас ждет готовое меню , по которому вы сможете питаться 21 день . То есть вам не нужно будет ломать голову , что приготовить ! Все будет четко прописано в рационе питания . ◾️Отдельно я подготовила для вас вкусные и интересные рецепты , которые вы также сможете использовать . *программы разработанны мной лично и направлены на похудение !