А вы точно тренер?

Так, прошедших событий спортивных накопилось сильно много, и кто я такой чтобы от вас все это скрывать. Было: 🌪 кемп в Кыргызстане (ну вы поняли по прошлому посту). Самый длинный наш кемп, прошел классно и камерно, для меня в тренерском плане интересно, в спортивном продуктивно. Но завершился он нелепейшей травмой в душе, после прыжка в воду с пирса и немножечко порезанного при выходе из воды пальца. Классический "синдром ориентировщика" аккурат под занавес поездки. Итог - двойной почти-блекаут и дырка сверху ступни длиной 2 см. Кожу сшили оперативно и достаточно приемлемо по бюджету, все манипуляции с поездкой в больничку на такси ~700 руб. Завтра надо где-то нитки вынуть в Москве. Куда податься, подскажите пожалуйста🙏 🌪 Весенний Водный Рогейн на Вуоксе позавчера. Гребли в двойке с Серегой Петровым (он мощный - жуть) на Ладоге-2. Но задачи у нас были не спортивные, а сапортские, надо было за одной узкой белой лодочкой приглядывать, потому что волна была просто жесть. И мы приглядывали. План у нас был соответвеноо общий, но с вариантами подрезки для нас. По счастью на самом страшном перегоне оказались рядом. Наблюдать за их переходом через открытую всем ветрам Вуоксу было очень тяжело. В какой-то момент ещё представлял разворот, а значит встать бортом к волне. Предложил им сделать катамаран из наших лодок, но они взяли и развернулись. А мы поломали руль и стали его чинить на переходе суши. Дальше лодочка стала удаляться, а наша старушка-Ладога продолжила жёстко капризничать. Чтобы было понятно за весь рогейн у меня сильнее всего устали ноги рулить. Мы знали, где идёт наша подопечная белая лодочка и решили дальше исполнять свой план. Изначальный уже сгорел в огне погоды и капризов лодки. Девчонки скипнули квест на 90 КП, мы же его побежали. Потом, пока я бегал за 7-кой на берегу озера, Серёга померил что нам вообще к финишу светит. Ожидаемо отрезали себе связку 7-9-7 на северо-западе карты и пошли домой в надежде добрать 3+3 прямо у финиша. По пути к какой-то пятерке ещё раз порвал тягу руля, теперь было решено уже до конца идти без него. С первой тройкой справились, времени на вторую осталось впритык. Всё решило спрямление маршрута, оно же попытка пройти между двумя островами по узкому проходу. Там мы сели на камни, долго слезали и вдобавок пропоролись. Решено было двигать на финиш. Итог 170 баллов, первое место по ММ, третье в абсолюте. Перед нами только жёсткие лодки. Девушки в результате кильнулись в протоке, потеряли на этом 7 минут и пригорели на финиш на 5 очков. В результате мы впереди на одно очко. Но по-честному мы конечно им жёстко уступали в скорости и прилично в заходах на пункты. 🌪В воскресенье было решено добить водный уикенд и радостно кувыркаться в холодных водах лосевского порога. Поскольку там собралась немалая тусовка мультиспортсменов, плавсредства у нас были достаточно разнообразные. В результате на 2 из 4 из них я успешно проходил (самоотливной пакрафт-одиночка и модная дорогая Барракуда с декой), а на других двух (простой пакрафт-табуретка и самоотливной надувной каяк) успешно покупался. Но тренировка получилась в любом случае ну очень полезная, для понимания вообще что в бурной воде происходит. С этими знаниями продолжаем двигаться к главному приключению лета, большой мультигонке на Кавказе. Но об этом отдельно. Ещё из инсайтов – крутой и полезный функционал групп-трекинга в COROS. Очень помог спокойно следить за нашей подопечной узкой лодочкой в субботу. Об этом обязательно напишу.

Так, прошедших событий спортивных накопилось сильно много, и кто я такой чтобы от вас все это скрывать. Было: 🌪 кемп в Кыргызстане, ну вы поняли по прошлому посту. Самый длинный наш Кемп, прошел классно и камерно, для меня в тренерском плане интересно, в спортивном продуктивно. Но завершился он нелепейшей травмой в душе. Классический "синдром ориентировщика" аккурат под занавес поездки. Итог - двойной почти-блекаут и дырка сверху ступни длиной 2 см. Кожу сшили оперативно и достаточно приемлемо по бюджету, все манипуляции с поездкой в больничку на такси ~700 руб. Завтра надо где-то нитки вынуть в Москве. Куда податься, подскажите пожалуйста🙏 🌪 Весенний Водный Рогейн на Вуоксе позавчера. Гребли в двойке с Серегой Петровым (он мощный - жуть) на Ладоге-2. Но задачи у нас были не спортивные, а сапортские, надо было за одной узкой белой лодочкой приглядывать, потому что волна была просто жесть. И мы приглядывали. План у нас был соответвеноо общий, но с вариантами подрезки для нас. По счастью на самом страшном перегоне оказались рядом. Наблюдать за их переходом через открытую всем ветрам Вуоксу было очень тяжело. В какой-то момент ещё представлял разворот, а значит встать бортом к волне. Предложил им сделать катамаран из наших лодок, но они взяли и развернулись. А мы поломали руль и стали его чинить на переходе суши. Дальше лодочка стала удаляться, а наша старушка-Ладога продолжила жёстко капризничать. Чтобы было понятно за весь рогейн у меня сильнее всего устали ноги рулить. Мы знали, где идёт наша подопечная белая лодочка и решили дальше исполнять свой план. Изначальный уже сгорел в огне погоды и капризов лодки. Девчонки скипнули квест на 90 КП, мы же его побежали. Потом, пока я бегал за 7-кой на берегу озера, Серёга померил что нам вообще к финишу светит. Ожидаемо отрезали себе связку 7-9-7 на северо-западе карты и пошли домой в надежде добрать 3+3 прямо у финиша. По пути к какой-то пятерке ещё раз порвал тягу руля, теперь было решено уже до конца идти без него. С первой тройкой справились, времени на вторую осталось впритык. Всё решило спрямление маршрута, оно же попытка пройти между двумя островами по узкому проходу. Там мы сели на камни, долго слезали и вдобавок пропоролись. Решено было двигать на финиш. Итог 170 баллов, первое место по ММ, третье в абсолюте. Перед нами только жёсткие лодки. Девушки в результате кильнулись в протоке, потеряли на этом 7 минут и пригорели на финиш на 5 очков. В результате мы впереди на одно очко. Но по-честному мы конечно им жёстко уступали в скорости и прилично в заходах на пункты. 🌪В воскресенье было решено добить водный уикенд и радостно кувыркаться в холодных водах лосевского порога. Поскольку там собралась немалая тусовка мультиспортсменов, плавсредства у нас были достаточно разнообразные. В результате на 2 из 4 из них я успешно проходил (самоотливной пакрафт-одиночка и модная дорогая Барракуда с декой), а на других двух (простой пакрафт-табуретка и самоотливной надувной каяк) успешно покупался. Но тренировка получилась в любом случае ну очень полезная, для понимания вообще что в бурной воде происходит. С этими знаниями продолжаем двигаться к главному приключению лета, большой мультигонке на Кавказе. Но об этом отдельно. Ещё из инсайтов – крутой и полезный функционал групп-трекинга в COROS. Очень помог спокойно следить за нашей подопечной узкой лодочкой в субботу. Об этом обязательно напишу.

В детстве у меня была книга с картинкой, на которой был костер и что-то вроде кипятящегося на нем котелка. Я не помню, что это за книга, не помню даже визуально эту картинку, но помню ощущения уюта, тепла и умиротворения, которыми она буквально наполняла мое сознание. Теперь каждый костер возвращает меня к тем детским сильным ощущениям. Сегодня в горах Тянь Шаня это случилось спонтанно. В нашем кемпе была очередная горная тренировка, со мной была группа "красивых" ("быстрые" и "умные" бежали с Кириллом). Дальней точкой нашего маршрута была небольшая вершинка на хребте с видом на водопад. По пути становилось прохладно, на окрестных горах висели тяжёлые облака. И как-то подсознательно я поднял первую сухую палочку. Потом вторую, и вот мы уже все собираем хворост, встречающийся на пути. Просто не получилось: плотная можжевеловая и кустарная, да ещё и не до конца просохшая после дождя древесина легко разгораться не хотела. Но кто-то принес немного сухой травы, потом ещё немного, и вот дело пошло. Заодно пошел дождик. Небольшой и совсем несущестуенный. У нас же костер. Да, это тоже была наша тренировка, а я немного подпалил бровь и ресницы, пока пытался раздуть этот маленький, но уютный островок моей душевной памяти. Эта вершина сразу стала какой-то живой.

Ретрогейн "20 лет спустя" Символично, немного грустно, но куда более радостно пойти с дочками на рогейн по моей первой карте спустя ровно 20 лет. Всё течет, всё меняется. Миха, когда ее наградили за юность, сказала, что ей очень понравилось и через 20 лет она обязательно приедет на этот старт. Натопали около 9 км за 3 часа, Илана 50/50 сама справилась. Ели бутерброды (и Сову-фотографа угощали), вытирали сопли, иголочки из кроссовок доставали. Мой дружище Женёк попробовал бегать сам, но потом присоединился к нашей дружной компании, так ориентирование у него стало попроще. Все ждал кто первый заноет, но лишь Илана пару раз спросила когда пойдем уже на финиш, но это было когда мы уже шли на финиш. Спасибо Паше и Семёну за этот старт, очень душевно, камерно и ретроспективно.

20 лет в бизнессе Выяснилось недавно, что именно столько я занимаюсь всякой всячиной на свежем воздухе (не считая всяких походов с малолетства и моногамного спорта, типа лыжных гонок). Спасибо уважаемому эксперту, автору канала Рогейномания, Паше Демещику. Оказалось, участвовал в первом (в истории) рогейне московского региона в Лыткарино. Попутно это был мой первый подобный старт. Дальше в этом же сезоне пошли мультигонки. А все началось просто, в 2004-м я поступил в Московский Авиационный Интститут, который в народе называли театрально-спортивным. Это потому что там была сильная команда КВН и куча всяких спортивных направлений, представители которых очень уверенно держались в топах всевозможных универсиад и прочих состязаний. Решил идти в Альпклуб. Там горы, романтика и вообще интересно. Правда с первого раза не вышло: найдя по описанию подвал, где располагался альпклуб, в намеченное время тренировки, пришел, к там закрыто. Видимо, альпклуб фейковый. Штош, не судьба видимо. Пол года походил в платную качалку (тогда вообще не помогло), а ещё полгода просто на физкультуру. На следующий год осенью думаю, дай думаю ещё раз попробую. И в этот раз просто посильнее дверь дёрнул, а она открылась. Видимо это был такой тест, который благодаря качалке (или ещё чему-то) я теперь прошел. Ну а дальше вон оно куда привело. Теперь считаю ту дверь одной из главных дверей судьбы. А ретрогейн (20 лет спустя) да, надо брать. Надеюсь получится погулять его с дочками в это воскресенье🤞

20 лет в бизнессе Выяснилось недавно, что именно столько я занимаюсь всякой всячиной на свежем воздухе (не считая всяких походов с малолетства и моногамного спорта, типа лыжных гонок). Спасибо уважаемому эксперту, автору канала Рогейномания, Паше Демещику. Оказалось, участвовал в первом (в истории) рогейне московского региона в Лыткарино. Попутно это был мой первый подобный старт. Дальше в этом же сезоне пошли мультигонки. А все началось просто, в 2004-м я поступил в Московский Авиационный Интститут, который в народе называли театрально-спортивным. Это потому что там, как минимум, была сильная команда КВН и куча всяких спортивных направлений, представители которых очень уверенно держались в топах всевозможных универсиад и прочих состязаний. Решил идти в Альпклуб. Там горы, романтика и вообще интересно (это потом выяснилось что там еще много чего есть помимо этого). Правда, с первого раза не вышло: найдя по описанию подвал, где располагался альпклуб, в намеченное время тренировки, пришел, а там закрыто. Видимо, альпклуб фейковый. Штош, не судьба, подумал. Полгода походил в платную качалку (тогда вообще не помогло), а ещё полгода просто на физкультуру. На следующий год осенью думаю, дай ещё раз попробую. И в этот раз просто посильнее дверь дёрнул, а она открылась. Видимо это был такой тест, который благодаря качалке (или ещё чему-то) я теперь прошел. Ну а дальше вон оно куда привело. Теперь считаю ту дверь одной из главных дверей своей судьбы. А ретрогейн да, надо брать. Надеюсь получится погулять его с дочками в это воскресенье🤞

То есть весна, да? Ну ладно. Официально объявляю этот бесснежный сезон до ужаса мультиспортивным🌪 Что такое мультиспорт кому-нибудь объяснить? Вы, если что, спрашивайте, не стесняйтесь. Я хоть и человек, но все же немножечко тренер, могу что-нибудь и объяснить. Весной в календаре значатся два недлинных и удобных по логистике старта, рекомендую вам их тоже рассмотреть. 📌 Мультигонка на Жук Трейл Беларусь 25-26 апреля КВ 17 часов Плюсы: - логистика из мск очень удобная, ехать часов 8 на машине. - вполне подойдёт чтобы попробовать мультиспорт - очень мягкий стартовый взнос, но и скидочку имеем 🛍Промокод на скидку: ReallyCoach - 15% на мультгонку и 10% на остальные проекты ребят. 📌Мультигонка СПЛАВ 30-31 мая КВ 24 часа Новый район - Тверская обл. Плюсы: - логистика опять же хороша, на сей раз даже из Петербурга - можно и новичкам и старичкам, главное дружить с веревками 🛍Промокод на скидку: FRENKLAKH - 10% Ну и напоминаю, что у мультспотсменов есть АдвенЧатик, где есть календарь стартов, все общаются, ищут команды и делятся полезной (не только, конечно же) инфой. Ещё в нем бывает задорно за гонками всякими крутыми следить. Про лето и осень я пока боюсь даже писать, но когда-то придется точно.

Заключительный день кемпа, можно и пошалить. Эт для затравки, сейчас про мультгонки расскажу😶‍🌫

Update: жив, махнул sneg.today на rodnik.today, с Дуры пыль смахнул

Лыжные ботинки наносят повторный удар Не думал что у вот этой вот истории будет сиквел, да ещё и с новыми героями. Но вот держите. К концу прошлого сезона стало понятно, что мне нужны новые гоночные беголыжные ботинки. Пробовал Spine - не пошло, а кастомные было очень долго делать. Померил Salomon S/LAB BOA ну и все сразу понял. Купил. Хороший ботинок, жёсткий. И BOA (это система шнуровки с крутилкой, ксерокс в мире таких шнурков) хорошо их на ноге затягивает. Но одна из крутилок сразу туговато работала и немного мяла троссик. Работает и работает, ладно. Так оно и работало аккурат до Деминского марафона. Вот стою на старте, минута остаётся, а у меня крутилка ботинок до конца не затягивает, проскакивает. Грустно, потому что понимаю во что трассу ко второму кругу превратят. Но что делать, поехал. Проехал даже, и более менее достойно. Сейчас не об этом. Потом долго ходил в ботинках, а когда пришел в домик уютный, где мы проживали дружнл, то не смог этот ботинок расстегнуть. Совсем не вытягивался троссик из крутилки. И даже не расковырять самому, с моей отрицательной гибкостью исключено. Начали помогать друзья. Щас говорят разберём, даже ни о чем не думай. Даже что-то разобрали, увидели кривую ось, признаки намотанного неправильно троссика. Через минут 15 впервые прозвучало предложение резать троссик. Я видимо находясь в эйфории после старта (не помню, наливали мне при этом или нет), через некоторое время согласился, и сам эту леску разрезал. Хотя бы ботинок снял, разбираться уже дома теперь. Дома смог разобрать крутилку основательно, увидел как именно закусило троссик. Про пожизненную гарантию на BOA я слышал, но деталей не знал. Думал просто куда-то отвезти на починку, да вот как-то с беголыжными ботинками не особо все рвались работать. Решил изучать вопрос гарантии подробнее. Оказалось процедура там простейшая: проходишь лёгкий квест на сайте, отвечаешь на вопросы, загружаешь фоточки всего подряд и ждёшь. По идее эти ребята отправляют запчасти (repair kit). Понятно что не понятно, дойдет ли он к нам или нет. Но квест я прошел, и мне ответили, что отправят все что надо. Вот и поглядим теперь, приедет или нет. Надежду не теряю, в крайнем случае закажу к кому-нибудь не в Россию. О карме с ботинками рассуждать не буду. У меня есть подозрения, что Иван в этот раз заранее решил подстелить соломку перед Ледовым Штормом, ещё когда собирался ехать. Я ведь так хвастался этими ботинками на катке, и опрометчиво оставлял там их без присмотра. Но доказательств у меня нет, а на Байкал я решил брать старые проверенные уже ремонтированные те самые ботинки из первой части. К ним, кстати, совершенно случайно смог купить новую сменную подошву Prolink, что сделало их вновь молодыми. Правда на лыжном рогейне умудрился расколоть карбоновую платформу сбоку, но это вроде не критично. Вот такая вот пока неоконченная история, приедет или не приедет ремнабор обязательно расскажу🤝

🎙️⛰️⛰️⛰️ℹ️👥👥👥 Новый выпуск подкаста «Горы и Люди» доступен к просмотру и прослушиванию. В этот раз говорим о том, как грамотно готовиться к восхождениям и трейловым забегам 🌄 Гость выпуска — Яков Френклах, сооснователь X Camps, тренер с 10-летним опытом, двукратный победитель Elbrus World Race, победитель и призер ультратрейлов и мультигонок.

В 2020 году он установил FKT-рекорд на маршруте Trans Crimean Mountains — 245 км с набором 12 300 м за 58 часов.

🥇Сегодня Яков тренирует спортсменов разных уровней, организует гонки и помогает людям влюбиться в горный бег так же, как когда-то влюбился в него сам. В выпуске обсудили: ✅главные ошибки новичков в самостоятельных тренировках; ✅принципы построения тренировочного цикла; ✅как начать путь в горы с нуля. Смотреть видеоформат подкаста: 📺 YOU TUBE 📺 VK Видео 📺 RUTUBE Слушать подкаст: 📱 Яндекс Музыка 📱 Apple Podcasts 📱 Spotify ➡️ Прочие сервисы подкастов #странаветров_подкаст

Про тренировки в подкасте поговорить? Да буду. Там про горы, пешком или бегом. Самая база и немножечко историй

Ледовый Шторм '26 День третий Большое Голоустное 🔜Листвянка 45 км Голоустное это вам не Бугульдейка: тут цивилизация, тут старт на час позже и теплее ещё тут. Суеты нет. Отсюда до финиша близко, хотя сейчас кажется, что побольше бы покататься. На буханке тоже хорошо конечно, но не скользко совсем. Я накануне как-то толком не принял участия в планировании и постоении маршрута, но общий план космоснимка себе представлял. Лед имеется, переметы тоже, но не доминируют. Торосов мало. Ветер обычный Байкальский, встречно-попутный, вроде не такой уж и сильный. Стартуем. Поляну не рву традиционно. Так вместе с поляной можно ещё что-нибудь порвать, а оно мне совершенно не нужно. Ловко уворачиваясь от снежных пятен, но и проезжаются они неплохо, мой конек этот снег по большей части режет. Сначала оторвался, потом собрал хвост, кажется, из двух Серег, Гаврилова и Глебова. Кто-то меня даже сзади за палку потрогал. Я расслабился и решил в паровозе покататься, но как-то само собой отъехал. Отъехал и подумал: а если палку сломаю, мне же их паровоз может и не поможет. Зачем подумал? Ладно, еду как умею. Ветер местами очень существенный. Питаюсь приемлемо, но по нижней границы нормы: должно хватить до финиша. Гели сегодня на себя не проливаю. О, я забыл рассказать, как накануне мимо рта съел самый вязкий и липкий гель из своего сетапа: gel4u double energy. Ну классика, второй год так делаю. В этот раз удивительно получилось: сам измазался, номер и поясную сумку уляпал, а самое главное уляпал перчатку так, что она стала неотъемлимой частью палки. Темляк так-то у меня быстросъемный. Был. Хорошо в геле углеводов ну очень много, какие-то все же в кровь попали. Ещё одна ретроспектива, теперь на 2 года назад, последний раз тогда мы на Ледовом Шторм этот этап ехали. Тогда я полдороги без одного ботинка преодолевал, после того как в нем поломался закладной элемент. Очень хотелось в этот раз ничего тут не ломать, но видимо так было нельзя. Совершенно неожиданно одна из моих палок сказала хрусть, причем на ровном месте. Усталость материала, видимо. Сколько раз за все эти годы я пинал эти палки коньками и роллерами - не счесть. Теперь впереди 18,5 км с одной (максимум) палкой. А позади много Серёг, которые могут догнать. И да начнется гонка! Ветер встречный имеется, но не сильный. Зато начался хивусныцй след с переметами, не все из которых режет конек. А значит после каждого надо расталкиватся, что с одной палкой трудно. Вдалеке вижу преследователей. Но это далеко, хоть и не ясно насколько. Ну несколько минут точно. Упираюсь, вроде стремительно не догоняют. Значит может хватит запаса. Ем-пью, одна рука же свободна. А ещё конечно хвала быстросъемный темлякам, ну ходу меняю руки. Где-то за 10 км до финиша вижу наш хивус поддержки. Машу им сломанной палкой. Они засуетились, в хивус прыгнули. Думал, сейчас к следу подъедут, палку мне дадут. Но они просто уехали навстречу остальным участникам. Было немножечко обидно, я пару раз всхлипнул, вытер скупую ледяную слезу и продолжил уже отработанное упражнение. Перед поворотом в бухту Листвянки вообще барагоз начался: волнистый лёд, переметы, торосы небольшие. Вторую палку опять захотелось иметь не в двух частях. Тут я откровенно расслабился, финиш почти видно, преследователи далековато. Заезжаю первым в створ, всё. Закончили упражнение. Сразу небольшое интервью, потом финиш преследователей: дуэт Серёг так и доехал, и ещё дуэт велосипедистов на хвосте привез. Они сегодня всего в трёх минутах или около того. Поехал закатиться, хотел добро сделать, а получилось наоборот. Показал лидеру другого абсолюта козьи толпы к финишу, виноват. Итоги? Скажу только, что остаюсь влюблен в одно из самых необычных мест, а также состояний и эмоций, которые тут случаются. Просто на льду и вокруг, и в гонке, само собой. Вся эта твердая вода под коньками магическая абсолютно, а здесь магия в квадрат возведена. Спасибо нашей немосковской компании "Петровцев" за доверие, за шутки и серьезный настрой, за смех и откровенность. И конечно СПАСИБО организаторам, в очередной раз преклоняюсь перед их смелостью.

Ледовый Шторм '26 День второй Бугульдейка🔜Большое Голоустное 75 км Утречко в Бугульдейке как обычно доброе, красивое, но морозное. У меня тут имеется свой ритуал: сначала на завтрак, а потом и до льда я иду в пуховых чунях (которые потом со мной в рюкзаке как аварийная обувь путешествуют), а перед стартом переодеваюсь и заодно отсиживаюсь (ещё гель предстартовый съедаю) в теплом хивусе. Только сегодня по пути постоянно подскальзываюсь и падаю. Прикатанный снег для этих чуней хуже льда. Но до льда все же добираемся, хоть и впритык. В хивусе никого, шустро переобуваюсь, гель на дорожку и бежим в стартовый створ. Морозно, но ветер сейчас не сильный. Похоже, сегодня едем не на буханке, а своими ножками. Старт, и началось. Поляну вместо Ивана рвет один из квартета Серёг (Гаврилов) с которыми мне сегодня предстоит состязаться. Его узнать не сложно: на рюкзаке он возит громоотвод (или это просто запасная палка). Но поляна кончилась, и вот передо мной никого. Еду аккуратно, с прецелом на длинный этап. Сзади слышу приближающийся скрип коньков, похоже это ещё один Серёга (на сей раз Глебов) решил добрать и поехать вместе. Я бы только рад, в одного работать целый этап не хочется, там встречный ветер обещан. И вроде я особо не натягивал, но скрип коньков стал отдаляться. Решил прилечь, мягко, на защиту. Думаю, ну сейчас доберет и поедем. Но не тут-то было. Скоро сзади стало тихо. Постепенно давали ветер. Сначала порциями, так что кажется пока и без палок можно, но уже их хочется. Потом палки уже прописались в темляках, и порциями стали давать штиль. А потом и эту опцию отменили. На чекпоинте отрыв у меня приличный, вдалеке вижу одну фигурку. Думаю, минут 5 имеется. Временами хотелось пойти подъемным, ещё бы чуть сильнее дунуло, и я бы бросил сопротивляться. Чудом остался на ходе под каждый шаг. Поесть или попить на таком ветру - значит просто остановиться. Но что делать, если вовремя этого не сделать, может и обратно в Бугульдейку сдуть, а это нежелательно совсем. Ещё разок хотел прилечь, и даже приклонил колено. Но удалось какой-то технический элемент из фигурного катания применить, даже не знал что так умею. Встал с колена в процессе падения и дальше погреб против ветра бороться. Лицо мёрзнет, конечно. Даром что не так и холодно по температуре, но ветер все исправляет. Перестал видеть преследователей. Окончательно расслабился, что неправильно, ведь сломай я сейчас например палку (про ботинок вообще молчу), и да началась бы гонка. Но это мы на завтра оставим. Устье Голоустное в этом году неузнаваемо: торосов, которые мы обычно объезжаем дугой в добрый километр, просто не существует. Не видел такого раньше. Получается резко морозы врезали и лёд встал, не успела река надавить. Финиш традиционно немного в снегу, но это мелочи. Приехал, переоделся, поел и пошел заниматься расселением нашей немосковской команды "Петровцев" в дом к Алексею. Пришлось думать, и это было непросто. Потом побежал обратно на лёд, дела-дела. Ещё немного покатался, финишировал второй раз но уже мимо арки. Второй сегодня Серёга Глебов +19', дальше ещё два Сереги, Гаврилов и Петров ещё + пара минут. Дальше программа традиционная: много кушать, баня. Жаль только мой баул с вещами потерялся. Искал его ходил, а оказалось его увезли в дальние дали в жилище к велосипедистам. Ужинали, дела на завтра делали. Потом ещё помело голоустненское ели по особому случаю. Перед сном даже ботинки прятать не стал, Вани нет, а остальные вроде мирно настроены. Вот так второй день и пролетел. На очереди развязка истории. Там даже поменьше букв будет, наверное ✍

Ледовый Шторм’26 Питание До того как публиковать художественный отчет о втором и третьем этапе, решил написать про полезное. Пост чисто практический, касается он питания в сложный условиях, когда мороз и ветер, а надо поесть на ходу, чтобы не терять время. Условия на Байкале могут быть крайне сложными: температуры около -30С и сильные ветра. Также описанное ниже может быть актуально и для лыжных стартов без поддержки, например. В рационе на гонке у меня только спортпит. Эти углеводы мне хорошо знакомы, знаю как они работают. Главное, чтобы они не превратились в несъедобную твердую пищу и чтобы их удобно было достать и положить в рот, когда на руках могут быть даже варежки. И конечно тут должно быть СПАСИБО моему партнеру Gel4u за то, что калорий, а с ними и сил хватило до финиша. Итак, что же я ем: 📍Горячий углеводный напиток SIS BETA FUEL в термосе на лямке. Абсолютно топовая история, 80 грамм углеводов на 500 мл. И согревает еще. У меня термос без трубочки, чтобы попить нужно достать его из кармана на лямке. С трубочкой все хочу попробовать, но до дела пока не дошел. Вместо этого доработал рюкзак (резиночку на кармашек приделал), чтобы удобно было термос обратно вставить в карман неглядя. Эту схему когда потеплее можно провернуть с питьевой системой в рюкзаке или на поясе, как делают многие лыжики. Сделаю так на Деминском марафоне послезавтра. 📍Гели Gel4U и SIS Beta Fuel. Именно эти, потому что из того что я ем, они более всего устойчивы к холоду и остаются в съедобном состоянии дольше многих. Иные гели SIS, не BETA FUEL, на морозе быстро мёрзнут, для использования в таких условиях их надо сильно изолировать от холода. Если вы едите другие гели, для использования в условиях холода и ветра их надо тестировать. Гели я везу в беговом поясе с большим карманом без молнии, из которой их удобно доставать, надеваю ее под верхний слой (лыжную разминку) и переворачиваю их к спине. Когда достаю, разворачиваю пояс вперед. 📍Мармелад SIS Beta Fuel и 226ER Очень вкусные штуки и хорошо себя ведут на морозе. Твердеют конечно, но остаются съедобными, особенно если сразу запить теплым напитком. Еще их можно заранее открыть, тогда вообще удобно будет. 📍Горячий изотоник SIS Hydro или чай с лимоном и медом во втором термосе. На Ледовом Шторме требуется везти со старта 1 литр жидкости. И это вполне оправдано на длинных этапах. В этот второй термос делаю напиток по настроению, в него даже гель могу добавить. На эти продукты питания у меня имеется скидочный промокод в закрепе, пользуйтесь на здоровье🙌

Ледовый шторм '26 День первый Сахюрта🔜Бугульдейка, 85 км Ночью я сначала проснулся от того что наш большой дом сотрясался. Захотелось встать и придерживать крышу, но я уснул. Потом опять проснулся, на сей раз на меня падал снег. Через маленькое окно над кроватью ветер просто зашёл в комнату, открыл дверь и через нее вышел. При этом, окно было с заветренной стороны. Что творилось в зеркальной комнате мы узнаем утром. Утром мы первым делом узнали, что Саша Бобров – самый адекватный человек среди нас спортсменов, он сразу сказал что никуда не поедет и будет помогать волонтёрам с багажом участников. Остальные же, глядя друг на друга, без особого энтузиазма собирались к старту. Относя вещи, я приценился к ветру и температуре: тепло, но... По ветру неутешительно. Дальше мы собрались и пошли на лёд. До лестницы против порывов, сама же лестница от ветра спрятана. На льду мы не первые, но в первой части протокола, кажется, спешить на старт никто не пытается. Сняли пуховки, я чуть не лишился варежки и палки. В Бурятии, на другом берегу Байкала, куда от нас дует Сарма, сегодня можно будет найти много хороших фирменных спортивных вещей. Хорошо, что лицо я в этом году отморозил сильно заранее, даже не на Байкале, а в Питере, на льду залива и Токсовском марафоне. Теперь за него можно не сильно переживать. Всего слой тейпа, так пойдет. На старте нет арки, флагов и прочей выдающий стартовый створ «мишуры». Зато есть участники, организаторы и ветер, который всех их пытается уносить в открытые Ольхонские ворота. Неужели поедем? До конца в это не верится. Нет лишь хивусов. Они вообще-то нам нужны, безопасность по дистанции обеспечивать. А ветер такой, что не понятно, справятся ли они с ним, ведь они все такие воздушные, на подушке, да с пропеллером. Последние приготовления, и... Всё, старта не будет. Воздушные хивусы на линию не вышли. Сразу начинаем расходиться, думать будем потом. Обратно к лестнице метром 500, и это оказались трудные метры. Потому что ветер сбоку и немножечко в лицо. Спасла Ира, которая спешила к нам на старт с пакетом яблок и бутылкой егермейстера. По глоточку, и рывочек до лестницы. Добрались до домика и давай сразу второй завтрак готовить. Дальше - транспорт в Бугульдейку. Таким образом, первый этап Ледового Шторма будет на буханке. Штош, что-то новенькое зато. Но на табло пока останется ничья. Зато в Бугульдейке мы все блага цивилизации вкусили. По пути ветер ещё гулял по степным холмам, перегоняя через дорогу струйки снега и надувая большие переметы. А в Бугульдейке почти штиль, по сравнению с тем как тут обычно. Коровы ходят мордой вперёд даже. Почти родная уже баба Валя приняла нас с теплотой и заботой, видимо потому что с нами не было Дэна Куприенко. В позапрошлом году он прокосячился по-полной, будучи пойманным этой самой бабой Валей за чисткой зубов в раковине кухни. Этим деянием он сразу сделал себя персоной нон-грата в уютном бурятском жилище этой милой женщины. Потом мы ходили на мраморный карьер. Душевно погуляли, немного посмеялись. От этого я проголодался и пришлось купить пирожков в сельпо, чтобы дотянуть до обеда. Потом обед, ужин, брифинг, треки рисовать, спать. На коньках так и не покатались сегодня, ну и ладно. Безопасность превыше всего! Продолжение следует🤝

Ледовый шторм '26 Предгоночное Казалось бы, за 7 лет поездок на Ледовый Шторм, все уже увидено, прожито и сказано. Но нет, конечно. Куда там. Безусловно, покрытый льдом Байкал – явление уникальное. Уникальность возводится в квадрат, когда этого льда касаешься коньком. Я помню, как это произошло со мной впервые, очень хорошо помню. Сложный клубок эмоций от непонимания как вообще двигаться по такому твердому как алмаз льду, от звука – то ли хруста, то ли мелодии, от визуальной текстуры трещин, от ощущения полета в попытках скользить. Тогда к гонке я шел с ощущением беспомощности, но каким-то неведомым образом в день старта всё встало на свои места. Многое приключилось здесь. Каждый раз мы приезжали в один и тот же дом, чтобы вместе провести предгоночные дни. Мы видели разный лёд, снег, воду. Менялись маршруты, менялся ветер. Жители дома каждый год немного менялись, но вайб сохранялся. Он определяется местом, его силой и характером. Этот год на Байкале стал во многом необычным. Не все смогли приехать, в том числе и Ваня, главарь нашей немосковской банды "Петровцев". Так я стал и.о. и потерял главного конкурента на гонку. Это жаль, но объективно без конкуренции тут остаться не получится, потому что Байкал умеет уравнивать шансы. Слишком многое может пойти не так. Были ещё крайне важные и очень личные детали, но для этих страниц их описание не подходит. Прикатка прошла хорошо, надо сказать. Погода стояла если не прекрасная, то близкая к тому, и лёд дали там где он был более всего нужен. Все получили удовольствие, как мне показалось. Жаль немного, что малое море было закрыто снегом и не удалось на коньках доехать до Хужира. Но мы предусмотрительно потренировали трансфер на буханке накануне старта первого дня. Прогноз погоды не радовал, и это были единственнве предгоночные волнения. Сарма - очень серьезный ветер, недаром именной. За себя я переживал не сильно, но вот некоторые окружающие тревожили. Неужели мы поедем с таким ветром и все ли тогда доедут? Продолжение следует

Вот так вот Шторм Ледовый '26 прошел. Счас выдохну и подробности дам. А то я тут за главного отдувался в банде Петровцев, немного забегался😮‍💨