А вы точно тренер?

❗️Ребятки, а што, вдруг кто-то из вас или ваших знакомых сдает квартирку хорошую в Химках, или окрестной Москве? Жизнь так повернулась что ищу жилплощадь из двух комнат с разными базовыми удобствами. На Листвянке квартира хорошая, но от работы далековато добираться и дети к такому наверное пока не готовы. Проверим силу социально-сетевых связей🤞 На приеме! Ваш ТочноТренер

Конец августа на Таймыре☀️ В пятый раз нам можно сказать везёт с погодой в Арктике. Именно столько мы проводим там Norilsk Trail, который теперь Норильск Горный Старт (в комментариях вы можете шутить об этом, да и о чем угодно, кстати). И в пятый раз я там как руководитель службы дистанции и главный судья (второе возможно в четвертый раз, я уже не помню). Работу свою наша служба делает ответсвенно, но оставляя место для нетленного "есть куда расти". Набираем хоть и по объявлению, но в профильных изданиях. В этом году в СД трудилось 10 человек основного состава и ещё 23 волонтёра в день (ага, сутки) забега, что примерно в 2 раза больше чем в прошлом, 2025 году. А все потому что мы добавили к нашим 50, 30, 15 и 5 км дистанцию 70 км, на которой, как говорится, ни дорог, ни поселений. То есть со связью проблемы. Остального нет и на других дистанциях. Ногами нашего основного состава пройдено 892 км и набрано 26500 м. набора высоты. На дистанциях сначал установлено, а затем снято около 3500 флажков и километры маркерной ленты. Уже четвертый год моя лично работа – это координация работы этой самой службы дистанции, а именно разработка и реализация схем разметки, проверки разметки, расстановки маршаллов и работы замыкающих/съёмщиков. Ну и взаимодействие со службой пунктов питания, хронометража и стартового городка. В свободное от этих задач время - разметка, проверка, работа маршаллом, замыкание и съём. Получается интересно, насыщенно, а высплюсь когда-нибудь потом. В день старта, когда большинство задач раскидано и все уже знают что делать, беру рюкзак с портативной кофе-мащиной AliExpresso+SnowPeak, тентом, вещами, едой, водой, рацией, считывателем номера участников, и иду на гору Листвянка. Воды, мы кстати в этом году силами двух человек аж 19 литров на вершину занесли, испугавшись жары. Там у нас встречаются дистанции 70+50 и 30 км и бегут вместе к финишу. На Листвянке своя атмосфера: я слышу в рацию почти всех маршаллов и ПП, но все же это удалёнке, что хорошо, когда участники ищут главного судью и того кто вообще придумал столько ходить по курумнику и столько бродить реку Валёк. Ещё там я варю кофе для своих, тех, кто проходит мимо. Это фотографы, видеографы, замыкающие и попавшие на время кофе-брейка участники. День старта - уже спокойное время, да, с кучей задач и тревог за нашу работу и участников. За пару дней до всё совсем не так: кажется, в этот раз точно всего не успеть, и мы точно продолбаемся по-крупному. Но команда решает, и это все организаторы, а не только наша СД Помогут, подхватят где надо. И вот, в этот раз кажется тоже вывезли. Это не подвиг какой-то, скорее необходимый уровень стресса для тонуса поддерживаю. А ещё мы поняли, что дистанция 70К со стартом в 1:30 ночи нужна, чтобы участники встретили рассвет на Плато Путорана. Звучит же?

Второй рогейн для этой команды молодости нашей вечной В этот раз на их родине практически. Горы черники и брусники на холмах Яппеля, кажется, мы собрали куда больше ягод, чем КП. Ну и хорошо. Ещё катались на паке Эверест, купались, много кушали и смеялись. Потом три девушки (да, но третьей для этого пришлось побегать побольше, на второе место в Ж-зачете) обсуждали гудящие ноги, а я понимающе кивал и сочувственно хмурился. Микро-каникулы удались, мчим обратно в неверслипсити, а я кажется бесконечно торчу вас постов про всякое разное. Пока толи нет сил, то ли времени, то ли стержень погнулся, хотя последнее маловероятно. Попробую в ближайшее черкануть, ведь есть о чем.

Держу в курсе: Nelo 51👌

Потом много ели и отдыхали. Даже поспали часок. Старт ночного ориента случился около 23:20. В первой же протоке ветер полнял некую волну, которая мне была очень неприятна. В темноте ее не особо видно, она боковая. Подумал что дальше будет так, то вероятность прилечь и на этом этапе крайне высока. Но остальная дистанция оказалась без волны вообще. Только я и камыши с кувшинками. Решил делать обнос по суше, получилось, но медленно. Стилет – лодочка не из легких, ещё и ручкой цеплялся за всякие коряги. А я в гидротапках (читай в носках с микрослоем резины), так как не помещаюсь своим 45 размером в корпус лодки чтобы нормально румпелем рулить. В результате второй по Соло М, проиграл полторы минуты. Воскресенье, гонка на скорость. Звучит круто, как будто я уже ваще гребец (нет, и я это скоро докажу). Пара взмахов веслом и вот меня уже щемит какой-то дерзкий вектор. Подождал, обошел справа. Белая лодочка удалилась просто в точку. За ней ещё три вектора и каноист. Этот вообще хорош, ему лет 70 (надеюсь никого не обидеть), и его борт просто идёт по кромке волны. Каноэ - это корыто, утопнуть может на раз, а сегодня как раз волна, ммм. Но я тоже хорош: прошел кувшинки еле макая весла, чтобы не кильнуться, потом началось спокойное, обошел каноиста. Впереди остались лишь два вектора и белая лодочка за горизонтом. Дальше случилась проблема. Весло мое непрофессиональное двухсоставное, хоть и ложка карбоновая, но держится на армированном скточе и изоленте. Это только звучит надежно, как оказалось. И вот на второй день соревнований этот констракшн нагрузки не выдержал, весло стало проворачиваться. Понял я это когда мне стало неудобно делать разворот весла. Чёт он какой-то слишком большой. Уже начал мысленно винить конкурентов, отдавая им должное: это ж надо так коварно под покровом ночи мне весло бесшумно переклеить. Но как оказалось дело было не в бобине... Короче помимо удержания баланса на волнах (тут я уже норм справлялся) добавилось ещё периодические повороты весла на место, а это уже не очень приятно. И вот до разворота (5 км) километр, догнал Вектор лидеров абсолюта и даже сел им в струю. Мечта просто! Делать ничего не надо, весла макай и к финишу лети. Но я так не могу. Решил показать знак рукой капитану проходившей навстречу белой лодочки. И всё бы ничего, но после этого промахнулся веслом, потому что оно блин опять повернулось, и лёг. До берега метров 100. Лодку перевернул, слышу, катер ко мне идёт. Это организаторы как раз поснимать приехали. Залез к ним, отлился, сел и дальше поехал. Спасибо им большое. Времени ушло минут 5. Теперь все заново, ещё + 2 Вектора и каноист. По очереди их подбирал до финиша, так и приехал четвертым в абсолюте и первым по Соло-М. Считаю, что молодец, лег всего 2 раза за 3 старта. Ну и победил в своем зачете из 3-х спортсменов. Сезон водных открытий продолжается. Уже был первый мой гребной рогейн на Вуоксе, потом была гребля на байдарке-четверке, потом вот это вот. Сегодня еще одно купание планируется: попробую сесть в Нело, вопрос лишь в том усижу ли, и если да то сколько. Вакабуляр: * Сляйд - сидушка лодочная жесткая анатомический формы ** Румпель - рычаг для управления, конкретно в байдарке - для управления ногами на связи, с ув.

Сляйд* и румпель** От первого болит попа, от второго сгибатели бедра. Но это временно, а эмоции на подольше задержатся. Стилет - это потрясающая фанерная лодка шириной 55 или 56 см, в которую меня усадили на Кубок Реки Великой в прошедные выходные. Говорили что она очень о(у)стойчивая. Я ещё у пирса, как только в лодку сел, почувствовал подвох. Говорили это девушки, сидящие в Нело 51 см и прошедшие на Оптиме (55 см, но вообще не остойчтвых из-за формы дна) волны Вуоксы (единственные такие были). Беспокойства не выказал. Итак, суббота и воскресенье, впереди 3 гонки: - рогейн 6 часов с потоками, камышами и кувшинками - ночной ориент ~1 час - гонка на скорость 10 км. в воскресенье Отдельно история – как положить на крышу кроссовера две жёсткие лодки (интересный конкурс) и проехать с ними два раза по 300 км (оказалось совсем не сложно). Рогейн спланировал с учётом связок КП, не ясно было только какую среднюю скорость считать. Один я на жёсткой лодке не ходил, и не ясно было сколько времени уйдет на взятие пунктов, которые были на берегу. На старте пребывал в шоке от того, насколько лодка по сравнению со всякими Векторами неостойчивая. После старта стало ещё хуже, все куда-то ломанулись, а там кувшинки. Они цепляются за весла, и как я прям там не лег на глазах изумлённой публики не понятно. Через полчаса происходящее уже казалось мне приемлемым, и я решил просто постараться кильнуться малое число раз. Но видимо от стресса и ещё чего, исполнил сначала заход не в ту протоку (за белой лодочкой пошел), где мы погоняли лебедей и уточек, а потом и вовсе поломал себе связку КП и тем самым лишившись 10 очков. А план был шикарен: сбегать на 83-й бегом, положив лодку на 111-м. По всему казалось что мне это выгодно. Но для этого мне не надо было прийдя на 111 его сразу отмечать, а я отметил. И ни о чем не подозревая поначалу уже побежал на 83. Треть дороги пробежал точно, никак не меньше полутора километров. А потом как понял. И расстроился. Ругая себя побежал обратно, хотя возможно надо было доделать таки связку, а потом виниться оргам, что я дурачок. Но решил что глупость должна быть наказана и побежал обратно, чтобы уже на лодке пойти на 83. Когда его уже взял, понял, что просто продолжив бежать, все равно взял бы его быстрее, чем получилось по воде. Не с первого раза смог залезть на высокий берег, пришлось в другом месте швартоваться, вышло долго. На разворотах понял, насколько мой стилет неповоротлив. Радовала только ходовая скорость, регулярно видел текущий темп в районе 3:05-3:10 мин./500 м., но только все это вдребезги разбивалось о проклятые развороты. Потом ещё руль подъехал. Точнее отъехал. Верёвочка, которая должна была его поднимать, регулярно начала спадать с направляющей. А невозможность поднять руль - это невозможность выйти задом из камышей. А это в свою очередь просто тупик. В результате на КП 51 я устроил феерию: сначала разворачивался минуты 3 в каких-то фикусах, потом развернулся наконец. Устал, пот стал заливать глаза, решил умыться. Я же уже 2 часа в этой лодке, опытный, что может случиться. Ну и лёг. Посреди протоки с камышами. Лодку поставил обратно, с воды на нее залезть даже пытаться не стал. Погреб к камышиному берегу. Нащупал дно, где-то по пояс. Слил лодку, поправил руль (из лодки этого не сделать) и пошел дальше. Из этого присшестаия я вынес то, что не надо себе льстить, а ещё что вода очень тёплая и вообще-то притная. Дальше было лучше. Мы нашли общий язык с лодкой, просто не надо ее торопить на разворотах. Когда-нибудь я научусь помогать себе кренами, но пока что важно не ложиться. Ещё было пару небольших помарок в ориентировании, но в целом получилось неплохо. Под конец были 3 КП бегом, достаточно шустро сбегал, но последние азимутальные загадки на КП31 отняли у меня, ммбшника со стажем, неприлично много времени. В результате первый из трёх участников в Соло-М и 4-й в абсолюте. Девочки на белой лёгкой жёсткой Оптиме вторые в абсолюте, притащили мне 10 очков (тот самый бонус за связку) и почти полчаса времени ещё накинули. Никаких комплексов на этот счёт, если что.

Сначала картиночки

Внимание! Сейчас тут будет очень много текста. Если вы к такому не готовы, то берите пульт и переключайтесь на другой канал. Это не учебная тревога!

Срочно в номер! Вдруг у кого бонусы в Сплаве пылятся? Поделитесь?

Двухдневый трейл вместо шестисуточной мультигонки.. ..которой не случилось. Поездка в Архыз завершена. План был участвовать в первой свой экспидиционной мультигонке, но так случилось, что не случилось. Ничего, регистрация на гонку мировой серии в Индии на осень уже считай имеется. Придется туда без опыта ехать, но это ничего (наверное). Проблема: надо было как-то съедать ту еду (пускай и не всю, конечно), спортивную и не очень, которую мы запасли на гонку и потестировать кит для ночевки на мультигонке. Решено было действовать так: а) сбегать стадийку Lake 115K б) вечером в воскресенье после финиша пойти ночевать на озеро Орленок без палатки с пунктом А справиться удалось, пускай не легко и не непринужденно. Об этом я в страве писал (там первый день и далее второй в ленте), тут лишь добавлю, что спортивную еду я подъел на славу. Очень топово шли: • разноообразные гели gel4u, в том числе новый вкус Гранат (теперь один из моих фаворитов), приятно-горький BCAA, электролитный арбуз • мармелад SIS BetaFuel и 226ER. Да не устанет моя челюсть их жевать, заходят они идеально, энергии дают - в путь • новый изотоник в одноразовых саше gel4u. Два вкуса, зато какие питкие! Порошок быстро растворяется, не надувает бутылочку. Пил всю дорогу, без устали, чередуя с минералкой, которую заливал на ПП. Всего один из гелей не очень хорошо лег на место, первый во второй день, но что я хотел вообще, 5:30 утра, беговой подъем, торопящиеся куда-то соперники и вообще обстановка не для приятного приема пищи. Хотя очень приятное было, группа поддержки, но над пищеварением поддержка власти не имеет. Но уже следующий гель на подъеме за облака прилег на нужное место без всяких лишних спецэффектов. Пункт Б тоже удалось реализовать. После гонки пришлось докинуть в ноги ещё 700 метров набора, но уже спокойно, без спешки, по пути собирая дровишки для костра. Правда, тысячи звезд не посмотрели, всего одна показалась на пару минут. Переночевали на пенофоле 5 +3 мм, в бивибеге из тайвека с Али и легком спальнике, под тентом Lost из Сплава. Из всего сетапа вопросы вызвал только коврик, который ну никак не сумел сгладить особенности микрорельефа поверхности. Ночь на высоте 2250 была теплой и сухой, конденсат не скопился, как-то спалось. Еще мы тестировали запасенные на гонку сублиматы, вечером у костра. И тут неприятный сюрприз: СпецДеталь и Снедки предлагают заваривать их блюда (фунчеза с курицей и жаренный рис с курицей и овощами) по 15 минут. Это во-первых непозволительная роскошь на гонке (ну разве что в транзитке, где ты много чего еще сделать должен), а во-вторых, оно же остынет уже к чертям, если на улице не май месяц. Но было вкусно. Поняли, что выбирать сублиматы надо еще и по времени приготовления. Иллюстрации к посту - разные картинки Архыза’26, который получился странным, необыкновенным, шокирующим, но уютным и теплым из-за места и людей вокруг. Нового опыта привезено - целый прицеп (в прямом, не переносном смысле, пустой). Кстати, рулить с немаленьким прицепом, да еще и Зафиру Life на механике - тоже новый опыт.

Планы поменялись, подвигались и даже больше повыдыхали в Архызе. Вот собираешься ты на стадийную мультигонку с контрольным временем в 150 часов, и у тебя есть с собой вообще всё и ещё чуть больше, чтобы хорошо провести время в горах. И раз уж такое дело, на выходные придумали себе Arkhyz Wild Trail сбегать. Я взял по-максимуму, стадийный Lake 115, который правда и не 115 уже из-за невероятного количества снега. Таким образом план: - суббота 45К 3100+ - воскресенье 53К 2900+ Вот тут онлайн-трекинг, отсечки с пунктов питания и контроля. Никакими результатами не грежу, буду двигаться как умею и могу. Снаряги с запасом, еды спортивной и не только - вагон. Кстати, в том числе новейший изотоник Gel4u в индивидуальных пакетиках. Он порошок, но пользоваться прям удобно, а главное реально вкусно и работает. Фото-сопровождения поста – в частности сет от Ани. Это мы решили люто тренировать бурную воду на своих новых пакрафтах Эверест от TimeTrial. Из меня бурноводник такой себе пока, статистика - 4 киля на 3 выхода по этому двенадцатикилометровому отрезку Зеленчука. Но я работаю над этим (читай продолжаю киляться).

Экспидиционная гонка в Архызе отменилась по объективно серьезным причинам. Подробностей пока не будет, а там посмотрим.

Итак, Caucasus Expedition через 6 дней Мы в Архызе, акклимаизируемся, экспериментируем со снаряжением, пытаемся принять что нас ждёт. В меню: Снежные перевалы до 1Б в снегу, 60 км речки 3 категории, велоэтапы под 100 км каждый с наборами жуть. Схему дистанции снова обновили. И 12 команд по 4 человека планируют выйти на старт. Сегодня тестировали новейший, сделанный под гонку пакрафт Эверест от TimeTrial. Очень интересная лодка. Легкая, управляемая, остойчивая. Вопросы лишь к самоотливу: он есть и работает, но работает недостаточно как будто. Прошли 12 км сплава по Зеленчуку, в прошлом году погибали на этой же секции на гонке КМВ, но совершенно на другом судне. Сегодня было куда лучше. Конечно же без происшествий не обошлось: купался дважды, когда остался в паке один. Первый раз понесло в расчёску, отстрелился до нее и долго самосплавлялся, пока наш второй пак в лице Сереги и Фаины ловили мой пак и весло. Второй раз лег сразу как сел в лодку, но там все сделал по учебнику: в струе перевернул пак, прибился к берегу, сел и поехал дальше. Завтра продолжим акклиматизацию, чего-нибудь поделаем полезного. Соседи по домику, нормальные люди, в шоке когда мы сначала собираем велики, а потом надуваем лодки. Завтра планируем удивить их системами, карабинами, кошками и ледорубами.

+1 год в копилку Скольжу, кручу, гребу, бегу дальше. Ну а как иначе? Спасибо тем кто рядом. Тем кто не рядом тоже спасибо, конечно же.  Седых волос заработал, мудрости, надеюсь, тоже. Стал крепче, многое изменилось. Сейчас я кстати не на RFAR (для тех кто на это издание недавно подписан, это мультигонка такая двухсуточная), так отмечал прошлые пять лет. Пришло время повышать ставки, поэтому прямо сейчас беленький бусик несет нас с командой в Архыз,  на Caucasus Expedition Race. Будем акклиматизироваться, готовиться и собираться, чтобы 22 июня уйти в горы на 530-ти километровый маршрут где-то пешком, где-то на велах и пакрафтах. Схема гонки вон там, наверху, оцените масштаб и необходимость разложить все необходимое на 6 суток гонки снаряжение, питание и одежду по боксам A, B, С и BikeBox. И я обязательно расскажу побольше про гонку, подготовку и команду, как доберёмся. Это проект, в который ушло много сил и пока не ясно возможно ли вообще такое финишировать. Гонка пугает, если честно, но и манит не меньше. Но стараться мы будем 194% Вам спасибо, что читаете это издание, ваш АВыТочноТренер🤝✊💪

COROS и груп-трекинг, оно же групповое отслеживание Второй раз пытаемся и первый раз дельно удается настроить групповое отслеживание в спортивных приборах COROS. Что это вообще за фишечка такая? С появлением в семействе COROS велокомпьютера Дура (это не оценочное суждение), в этом же семействе появился и функционал, позволяющий прямо с прибора видеть кто где из группы находится в режиме реального времени. Работает эта история, понятное дело, только при наличии смартфона, подключенного к прибору и сети с мобильным интернетом у этого смартфона. Но когда оно работает - штука топовая. Впервые мы это дело тестировали на Байкале, но тогда не срослось, потому что в пылу гонки не все правильно стартовали нужную активность. В этот же раз, на Вуоксе, групповой трекинг был очень нужен для безопасности, чтобы понимать, где среди волн находится узкая белая лодочка и что у экипажа все в порядке. Помимо группового трекинга мы настроили Сигналы Тревоги, и командиру экипажа нужно было просто подержать кнопку на часах чтобы мне пришел sos-email с координатами. Это тоже штатный функционал всех gps-приборов COROS Настроить и включить групповое отслеживание несложно: - открываете приложение и заходите в настройки учётной записи - выбираете Групповое Отслеживание - создаёте активность для отслеживания и делитесь ссылкой с теми, кого хотите туда включить (да, у них тоже должны быть приборы COROS) - заранее стартуете активность в приложении, в это время часы переходят в режим готовности к старту (ловят спутники и нащупывают пульс). Саму активность стартовать можно когда будет необходимо. Теперь вы в режиме групповой активности, на карте будут отображаться все участники группы, уже запустившие активность. Помимо этого будет доступен экран, на котором табличка с пройденным расстоянием, расстоянием от вас и текущей скоростью для этих же участников. Если чей-то смартфон теряет связь, то точка замирает в последней отправленной локации и становится серой. Также в таблице видно, что участник ушел в офлайн. Но если в офлайне вы, то ваша точка продолжает (само собой) двигаться по карте к вас на часах, а вот все остальные будто бы в офлайне. Нам эта история очень помогла до того как белая лодочка нас догнала и после того как скрылась из виду даже когда мы потерялись из виду с белой лодочкой, то могли следить за ее передвижением, пока у них там не разрядился основной смартфон (второй упорно не ловил сеть)😭 Конечно, с учётом дискретного покрытия мобильной сети, не везде возможно этот режим адекватно использовать. Но там где получается - бытье‌ю‌ до‌полезно в полу автономных активностях, чтобы приглядывать друг за другом.

COROS и груп-трекинг, оно же групповое отслеживание Второй раз пытаемся и первый раз дельно удается настроить групповое отслеживание в спортивных приборах COROS. Что это вообще за фишечка такая? С появлением в семействе COROS велокомпьютера Дура (это не оценочное суждение), в этом же семействе появился и функционал, позволяющий прямо с прибора видеть кто где из группы находится в режиме реального времени. Работает эта история, понятное дело, только при наличии смартфона, подключенного к прибору и сети с мобильным интернетом у этого смартфона. Но когда оно работает - штука топовая. Впервые мы это дело тестировали на Байкале, но тогда не срослось, потому что в пылу гонки не все правильно стартовали нужную активность. В этот же раз, на Вуоксе, групповой трекинг был очень нужен для безопасности, чтобы понимать, где среди волн находится узкая белая лодочка и что у экипажа все в порядке. Помимо группового трекинга мы настроили Сигналы Тревоги, и командиру экипажа нужно было просто подержать кнопку на часах чтобы мне пришел sos-email с координатами. Это тоже штатный функционал всех gps-приборов COROS Настроить и включить групповое отслеживание несложно: - открываете приложение и заходите в настройки учётной записи - выбираете Групповое Отслеживание - создаёте активность для отслеживания и делитесь ссылкой с теми, кого хотите туда включить (да, у них тоже должны быть приборы COROS) - заранее стартуете активность в приложении, в это время часы переходят в режим готовности к старту (ловят спутники и нащупывают пульс). Саму активность стартовать можно когда будет необходимо. Теперь вы в режиме групповой активности, на карте будут отображаться все участники группы, уже запустившие активность. Помимо этого будет доступен экран, на котором табличка с пройденным расстоянием, расстоянием от вас и текущей скоростью для этих же участников. Если чей-то смартфон теряет связь, то точка замирает в последней отправленной локации и становится серой. Также в таблице видно, что участник ушел в офлайн. Но если в офлайне вы, то ваша точка продолжает (само собой) двигаться по карте к вас на часах, а вот все остальные будто бы в офлайне. Нам эта история очень помогла до того как белая лодочка нас догнала и после того как скрылась из виду даже когда мы потерялись из виду с белой лодочкой, то могли следить за ее передвижением, пока у них там не разрядился основной смартфон (второй упорно не ловил сеть)😭 Конечно, с учётом дискретного покрытия мобильной сети, не везде возможно этот режим адекватно использовать. Но там где получается - бытье́ю́ до́полезно в полу автономных активностях, чтобы приглядывать друг за другом.