КОД ЖЕНЩИНЫ | Инга и Ксения
Open in Telegram
💎Здесь о том, как раскрыть свой потенциал и обрести цели. 💎Как начать жить СВОЮ жизнь без страхов, мнения окружающих и боли за прошлое через прокачку себя Чтобы получить разбор твоего предназначения, пиши дату рождения в ЛС @woman_kod_1
Show more848
Subscribers
+124 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 1 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+30
in 0 channels
Get PRO
January '26
+17
in 0 channels
Get PRO
December '25
+30
in 1 channels
Get PRO
November '25
+13
in 0 channels
Get PRO
October '25
+33
in 1 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+36
in 0 channels
Get PRO
July '25
+46
in 0 channels
Get PRO
June '25
+25
in 1 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+233
in 4 channels
Get PRO
March '25
+43
in 3 channels
Get PRO
February '25
+173
in 3 channels
Get PRO
January '25
+29
in 1 channels
Get PRO
December '24
+148
in 8 channels
Get PRO
November '24
+332
in 10 channels
Get PRO
October '24
+739
in 9 channels
Get PRO
September '24
+447
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🌿 Почему нас так пугают чужие обиды?
Когда кто-то обиделся, стал холоднее или недоволен нами, внутри сразу поднимается тревога:
Хочется объясниться, исправить ситуацию, извиниться, даже если мы ни в чём не виноваты.
Все дело в том, что многие из нас с детства усвоили:
💭 «Если на меня обиделись, значит, я плохая»
💭 «Чтобы меня любили, нужно быть удобной»
💭 «Конфликт может привести к отвержению»
И тогда чужая обида воспринимается не просто как эмоция другого человека, а как угроза отношениям и собственной ценности.
📌Но взрослая жизнь устроена сложнее, дорогие
🤍 Человек может быть недоволен и при этом продолжать вас любить.
🤍 Человек может обидеться, и это не делает вас плохой.
🤍 Чужие чувства — не всегда ваша ответственность.
За этими страхами чужих обид стоят старая рана отвержения, которая до сих пор влияет на наши реакции.
💭 А вам сложно выдерживать чужое недовольство или вы спокойно относитесь к тому, что не всем можете нравиться? 👇
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ
| 2 |  А вы уверены, что это забота, а не манипуляция?
Манипуляции могут звучать так👇
«Я же ради тебя стараюсь...»
«После всего, что я для тебя сделал...»
«Делай как хочешь», а потом
«Я просто переживаю за тебя»
И вот вы уже чувствуете вину, хотя ничего плохого не сделали.
Начинаете оправдываться. Меняете свои планы и соглашаетесь на то, чего не хотели.
💭 Самый главный признак манипуляции, дорогие, что после общения вам становится не по себе.
Появляется чувство долга, вины, тревоги или ощущение, что вы опять кому-то что-то должны. Манипуляции часто строятся именно на этих чувствах.
И самое сложное здесь не распознать манипулятора.
Самое сложное — разрешить себе НЕ спасать, НЕ оправдываться и НЕ делать других людей счастливыми ценой собственного спокойствия.
А что же делать?
🤍 Обсудим эту тему? Ставьте 🔥 если актуально 👇✨
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 17 |
| 3 |  👉 Вы не обязаны быть удобной, чтобы иметь ценность.
Каждый раз, когда вы выбираете чужие ожидания вместо своего ресурса, вы предаете себя.
Выбирать себя — не эгоизм. Это базовая забота о своей жизни.
📌 Перешлите этот ролик той, кому прямо сейчас нужно об этом напомнить.
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 24 |
| 4 |  👉 Практика одного дня: сделайте что-то только ДЛЯ СЕБЯ
Приглашаем вас сегодня, дорогие, провести небольшой эксперимент.
Сделайте хотя бы одну вещь просто потому, что этого хочется именно вам:
Сходить на массажик или просто поваляться с книжкой? Или просто час ничего не делать?
Важное условие - никакого чувства вины.
🤍 Заметьте, какие мысли появляются в этот момент:
Легко ли вам выбирать себя?
Или внутри сразу включается внутренний «тормоз»?
💭 Ну что, готовы сегодня пожить только для себя? ✨
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 36 |
| 5 |  Вот парадокс: мы боимся отвержения и потому носим маски, но теряем шанс на настоящую близость.
Потому что маску любят, а нас нет.
Как перестать жить в страхе отвержения и наконец выбрать себя? 👇
Путь к свободе от чужого одобрения не бывает быстрым, но он точно стоит каждого шага. Вот с чего начинается возвращение к себе:
Замечайте, когда вы наступаете себе на горло ради чужого одобрения. Каждый раз, соглашаясь на неудобную просьбу, честно спросите себя: «Я правда хочу это сделать или просто боюсь стать неудобным и потерять контакт?»
Перестаньте искать одобрение всех подряд. Вы не обязаны нравиться всем, и это нормально. Ваша главная задача, дорогие, - оставаться в согласии с собой, а не подстраиваться под чужие ожидания.
Найдите место или человека, рядом с которым можно снять маску идеальности. Когда вас принимают настоящей, лечит лучше любых слов.
Снимите с себя груз бесконечных «я должна» и «что подумают люди». Вы достойны уважения и любви просто по праву своего рождения.
Когда вы разрешаете себе проявиться, вам больше не нужно ничего изображать, ведь вы уже выбрали себя.
❤️ Напишите в комментариях: какой из этих шагов сейчас дается вам сложнее всего?
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 33 |
| 6 |  📚 4 книги, которые научат выбирать себя и жить без вины
Каждый раз, когда мы соглашаемся на что-то из страха быть «неудобной», мы говорим «нет» собственному ресурсу. Сохраняйте подборку книг, которые помогут вернуть свои границы:
1. Уте Эрхардт — «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят»
Легендарная книга о том, как отказаться от навязанного детского послушания, разрешить себе проявлять характер, силы и амбиции без оглядки на чужое одобрение.
2. Натали Люб — «Синдром хорошей девочки»
Бережное руководство с конкретными фразами и техниками. Научит говорить «нет» без оправданий, бесконечных извинений и последующего самоедства.
3. Марк Гоулстон — «Не мешай себе жить»
Разбор 40 моделей саморазрушительного поведения от опытного психиатра. Поможет понять, почему вы жертвуете своими интересами, и как перестроить мышление в пользу самоподдержки.
4. Шерил Стрэйд — «Дикая»
Честная автобиографичная история про путь к себе через преодоление. Мощная эмоциональная книга про прощение ошибок, самоценность и умение выбирать свою дорогу.
📌 Сохраняйте в закладки!
👇 Что из этого уже читали или хотите открыть первым? Напишите в комментариях.
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 32 |
| 7 |  +6Это про меня 🤫
Самое коварное в «синдроме хорошей девочки» — это то, как незаметно он проникает в нашу бытовую речь. Мы извиняемся за то, что занимаем место в этом мире, соглашаемся на неудобные условия и прячем настоящие эмоции за вежливым «Да ничего страшного!»
Каждая такая фраза — это микро-предательство собственных потребностей в пользу чужого комфорта.
Напишите, какая фраза - ваш абсолютный рекордсмен на этой неделе? Пишите свою любимую «удобную» фразу! Давайте посчитаем, нас таких много ❤️
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 41 |
| 8 | Вы чувствуете полное истощение, но дома немытая посуда, а на работе висят необязательные задачи 👇 | 32 |
| 9 | В разговоре высказывают мнение, с которым вы категорически не согласны, или на работе предлагают глупое решение 👇 | 28 |
| 10 | Вам принесли холодное блюдо в ресторане или мастер сделал ногти/прическу совсем не так, как вы просили. Что сделаете? 👇 | 25 |
| 11 | Сегодня День знаний. Но давайте сегодня проверим знания ... о себе 🎒
«Школьный тест: на сколько процентов в вас живет “отличница”? Коллега или знакомый просит вас о помощи в ваш единственный выходной. Вы очень устали. Ваша первая реакция? 👇 | 27 |
| 12 |  ⭐ Какова цена вашего удобства?
Вы когда-нибудь задумывались, от чего отказываетесь, когда снова говорите «да», хотя хочется сказать «нет»?
Когда соглашаетесь быть удобной женой, дочерью, мамой...
Каждый раз, выбирая чужой комфорт вместо своего, мы понемногу теряем что-то важное: своё время, желания, свою энергию.
А потом появляются усталость, раздражение и ощущение, что жизнь проходит где-то рядом.
Ведь быть удобной — это часто значит откладывать себя на потом.
Но это «потом» может длиться годами.
И, возможно, один из самых важных навыков для женщины, дорогие, - научиться выбирать себя без чувства вины.
Просто потому что вы важны, и в первую очередь для себя самой 🤍
💭 А теперь честно: что именно вы теряете, когда пытаетесь быть удобной для всех вокруг?
Свободное время? Энергию? Спокойствие? Свои желания?
Или, может быть, саму себя? ✨ Обсудим?
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 29 |
| 13 | 🗒️🗒️🗒️☝Не пропустите: самые горячие посты прошлой недели
✨Нам страшно
✨Страх или свобода?
✨Перемены - это всегда страшно.
✨План для мозга
✨Главное правило успеха
✨Визуальный тест: что вам мешает двигаться вперед?
✨Страха НЕТ!
🌼 На этой неделе также будем раскрывать темы, которые близки и важны для каждой из нас ❤ Следите за публикациями! 🤝
📢 Ставьте уведомления на канал, чтобы ничего не пропустить. | 25 |
| 14 | 🗒️🗒️🗒️☝Не пропустите: самые горячие посты прошлой недели
✨Нам страшно
✨Страх или свобода?
✨Перемены - это всегда страшно.
✨План для мозга
✨Главное правило успеха
✨Визуальный тест: что вам мешает двигаться вперед?
✨Страха НЕТ!
🌼 На этой неделе также будем раскрывать темы, которые близки и важны для каждой из нас ❤ Следите за публикациями! 🤝
📢 Ставьте уведомления на канал, чтобы ничего не пропустить. | 1 |
| 15 |  Страх очень убедителен.
Он сразу говорит об этом, что ничего не получится. Что лучше даже не начинать. И мы даже начинаем переживать, будто всё это уже произошло.
Часто нас пугает не сама ситуация, а сценарий, который мы успели прокрутить в голове десятки раз.
Поэтому, когда становится страшно, спросите себя:
Это происходит со мной прямо сейчас или я переживаю из-за того, что может никогда не случиться?
Жизнь, дорогие, происходит здесь и сейчас, страх чаще всего живёт где-то в воображаемом будущем 🤍 Помните об этом
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 29 |
| 16 |  Что мешает вам двигаться вперед?
Сегодня предлагаем пройти быстрый психологический тест.
Всё, что нужно, -взглянуть на картинку буквально на пару секунд.
🤩 Тот образ, который первой зафиксирует ваша психика, подсветит главную причину, которая сейчас тормозит вас и мешает двигаться дальше. Наш мозг считывает оптические иллюзии не случайно: он всегда «цепляется» за то, что сильнее всего резонирует с текущим внутренним состоянием.
Посмотрите на изображение. Что первым бросилось вам в глаза? 👇
▫️ Лицо пожилого мужчины
▫️ Фигура стоящего старика
▫️ Женщина с ребенком
Расшифровку дадим позже
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 31 |
| 17 |  🌿 Страх неудачи 🌿 Страх успеха 🌿 Страх больших денег 🌸 Страх ответственности 🌿 Страх одиночества...
Этот список можно продолжать бесконечно.
Страх всегда найдёт причину, почему не стоит делать следующий шаг. Почему лучше подождать, отложить или остаться там, где всё знакомо.
Но жизнь меняется не тогда, когда становится не страшно.
Она меняется тогда, когда мы идём вперёд, несмотря на страх. 💛
И выбор здесь всегда только за вами: остаться в привычном и предсказуемом или довериться себе и шагнуть навстречу новому ✨
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 31 |
| 18 |  ПЛАН ДЛЯ МОЗГА: как шагнуть в новое, когда очень страшно!
⚠️ Когда мы стоим на пороге перемен, мозг включает сирену тревоги. Для него все неизвестное равносильно опасности. Это нормальная реакция, но с ней можно договориться.
🤩Собрали простые шаги, как справиться со страхом:
Назовите страх по имени
Перестаньте убегать от страхов и выплесните их на бумагу. Напишите честно, чего именно вы боитесь. Не просто «сменить работу», а «боюсь остаться без денег» или «боюсь не справиться». Когда тревога обретает конкретную форму, она теряет половину своей силы.
Разделите катастрофу и реальность
Задайте себе два вопроса: насколько вероятен самый худший сценарий и что я буду делать, если он всё-таки случится? Как только у мозга появляется хотя бы приблизительный «план Б», уровень паники резко снижается.
Сфокусируйтесь на том, что вы ПРИОБРЕТЕТЕ
Мы часто думаем о том, что можем потерять при переменах, но забываем про вторую сторону. Составьте список: как изменится моя жизнь к лучшему, если у меня всё получится?
Идите микро-шагами
Не нужно рушить всё до основания за один день. Разбейте цель на крошечные, абсолютно безопасные действия. Сделать один звонок или посвятить новому 15 минут в день — это уже движение.
Найдите опору и «своих» людей
Не проживайте это в одиночку. Поговорите с теми, кто вас искренне поддерживает, почитайте истории женщин, которые уже прошли через подобный опыт. Внешняя опора даёт нам устойчивость.
Помните: бояться - это нормально. Но не позволяйте страху принимать решения за вас.
📌 Сохраняйте пост, чтобы вернуться к нему в момент сомнений, и отправьте подруге, которой сейчас нужна поддержка.
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 32 |
| 19 |  +6Перемены — это всегда страшно 😔
Но оставаться там, где вам тесно и больно еще страшнее.
💚 Поделитесь в комментариях, на каком слайде узнали себя больше всего? Что именно сейчас мешает сделать шаг вперед?
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 43 |
| 20 |  ☕ Страх или свобода?
Каждый день мы делаем выбор
Иногда даже не замечая этого.
Остаёмся там, где привычно. Где не очень нравится, зато всё понятно и предсказуемо.
Или всё-таки решаемся сделать шаг навстречу чему-то новому.
Да, перемены пугают. Неизвестность всегда вызывает тревогу. Наш мозг любит стабильность и старается удержать нас там, где безопасно.
Но за пределами привычного часто начинается именно та жизнь, о которой мы мечтаем. Перед нами всегда множество возможностей, дорог и вариантов развития событий.
🤍 И только мы решаем, дорогие, какой из них станет нашей реальностью.
Можно продолжать жить в знакомом сценарии, потому что так спокойнее.
А можно выбрать себя, свои желания и своё развитие, даже если пока немного страшно.
Потому что свобода начинается там, где заканчивается власть страха ✨
МЫ В МАКС
МЫ ВКОНТАКТЕ | 37 |
