САМОРАЗВИТИЕ В ТВОЕМ КАРМАНЕ

Сегодня я классно питалась. И записалась на сайклы:) пойду в четверг на пробное занятие. Делала массаж сухой щеткой и ещё упражнения дома.

Прочла, что после 30 уходит со страшной силой мышечная масса, примерно по 2 процента в год. Так что ее нужно наращивать, не заниматься теперь не вариант. Так что, знаете ли, я уже начала разные домашние упражненьица (с подругой, она тоже делает у себя дома). И планирую записаться в ближайший зал за углом на сайклы.

Занималась переездом квартирным и одновременно офисным. И поэтому было некогда писать. Но сейчас снова надо заняться собой, тем более я слишком налегала на сладкое

Хэй, я снова тут и снова с таким же весом :(

Пыхтишь, стараешься, вроде ничего такого не ешь, а результат вот такой. 😔

7722 шага вчера и отвратительное питание. На завтрак я ела два белых хлеба с нутеллой и кофе 3 в 1. Потом жареный пирожок из Бургер Кинга с вишней и 2 чебурека с морепродуктами, сок. На ужин я ела чай с печеньем (правда, его было немного:) и 8 вареников с картошкой. Вот так закончился день и вот такой вес с утра

Эх. При том, что я вчера прошла 11500 шагов, на завтрак кушала чай с кексом, на обед немного фунчозы с сердцем тушёным, на ужин чай с лукумом и халвой (немножко) и грушу - вес идёт вверх. Уже 67.7  перекус был из кефира и смородины. В планах: исключить сладкое на ночь, двигаться не менее 10.000 шагов. А в идеале натощак ходить, это хорошо помогает мне, килограммчик я так сбросить смогу.

Вчера при количестве шагов в 3600 всего, я устроила зажор. С утра я ела тот самый рыбный пирог. На обед был пирожок со шпинатом и сыром, конфетка. На ужин я ела халву, бутер с сыром, какао, немного лукума. Опять же вроде немного всего. А еда не самая полезная. И вот, привет, 67.9 с утра! 😝

Вес и сегодня 67.5 Но я прямо чувствую отвес)) Завтрак был: сок и пирог с рыбой, груша и половинка манго. Обед: тушёные овощи с курицей, немного лепешки, сок. Ужин: кофе растворимый с вафлей ПП. Считаю, что я точно молодец:) пусть мои весы окажутся завтра такого же мнения

Вес 67.5 Никакого отвеса, но и страшного ничего не случилось. Завтрак: гречка растворимая с грибами, вафелька ПП. Второй завтрак: 4 сырника у мамы в гостях, настой шиповника. Обед: 3 гренка (хлеба, жареного в смеси из молока и яиц), немного сока. Вместо ужина чай с маффином. Питание так себе, но без обжорств хотя бы.