ПСИХОЛОГ БОГДАНОВА | ПСИХОЛОГИЯ | МАТРИЦА ДУШИ | НЕЙРОГРАФИКА

СИЛА В МЯГКОСТИ Вы когда-нибудь думали об этом? по-настоящему сильные люди - не те, кто разбивает сердца и уходит не попрощавшись. не те, кто не плачет, когда больно и не те, кто способен выстоять даже самое тяжкое испытание не проронив ни слова. по-настоящему сильные люди способны на самые благородные поступки. способны прощать. первый, пятый, десятый раз. только потому, что их сердца полны любви и добра. способны улыбаться, когда стены их мира, буквально, разрушены. они знают - их сила в их доброте. в том, чем они делятся с каждым. в том, что позволяет им хранить в себе человечность. И если вам когда-нибудь посчастливиться встретить такого человека - станьте светом в его жизни. отдавайте свою любовь, делитесь ею так же, как и он делится с вами. Не бойтесь. Это будет одно из самых прекрасных чувств, которые вам когда-либо доводилось испытывать.

УПРАЖНЕНИЕ "МОИ ЭМОЦИИ" 🫤😀☹️ Цель: осознать недостаток нужных эмоций. Развитие эмоциональной осознанности ❤ Прочитайте эмоции в таблице. Те, что вам НЕ нравятся, вычеркните. В таблице должны остаться только те, что вам внутренне приятны. Отложите таблицу на сутки. Не возвращайтесь к чтению и мыслям об эмоциях ❤ Через сутки снова обратитесь к таблице. Из тех эмоций, что вы оставили, выберите только 5, которые вам бы хотелось испытывать ежедневно ❤ Эти 5 эмоций выпишите Растиражируйте в трех экземплярах и разместите стикеры с ними там, где вы будете видеть их изо дня в день - книга, которую читаете, кошелек, чехол мобильного телефона и т.д. Таким образом, вы даете мозгу команду : «Мне нужны эти эмоции» ❤ Для каждой эмоции запишите 3-4 действия, которые могут являться их источниками. Действия могут относиться как к вам, так и к окружающим, близким

РАБОТА С САМООЦЕНКОЙ 🌹 ⚫️Моя самооценка не зависит от того, что другие думают или говорят обо мне. ⚫️Моя самооценка не зависит от моего веса или от того, как я выгляжу. ⚫️Моя самооценка не зависит от оценок. ⚫️Моя самооценка не зависит от количества моих подписчиков. ⚫️Мне достаточно самого себя. ⚫️Я могу преуспеть, несмотря на плохой день. ⚫️ Я красив и ценен ⚫️Я отношусь к себе с добротой и уважением

МЫСЛИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ОСОЗНАТЬ : Можно одновременно быть и добрым и ✔️предпочитать держаться подальше от некоторых людей; ✔️выражать свои эмоции, даже «негативные»; ✔️защищать себя от негатива; ставить в приоритет свое психическое и физическое благополучие; ✔️выходить из бессмысленных отношений; ✔️заступаться за себя и других людей; ✔️порой иметь плохие дни и быть «не в ресурсе»; ✔️не всегда откликаться на просьбы людей

УПРАЖНЕНИЕ «Колесо Самооценки»