MH: искусство быть здоровым

С чего начать путь к хорошему самочувствию? Как правильно? Нутрициолог-эксперт Анастасия Морозова поможет вам разобраться и поставить первоначальные цели для здоровья, а ведущей эфира будет Руководитель по продуктовому обучению Marine Health Айгерим Жолжанова. Приятного просмотра! ___________________ Өзіңізді жақсы сезіну жолын неден бастау керек? Қалай дұрыс бастау керек? Сарапшы-нутрициолог Анастасия Морозовамен сізге денсаулықты анықтауға және бастапқы мақсаттар қоюға көмектеседі, ал эфир жүргізушісі Marine Health өнім оқыту жөніндегі басшысы Әйгерім Жолжанова болады. Көруден ләззат алыңыз!

Приглашаем вас на прямой эфир, посвященный актуальной теме для многих. “Правило тарелки”. Встречаемся в 17:00 в Instagram @‌marinehealthasia. Ждем всех, ведь первый шаг может изменить всю вашу жизнь. _________________________ Сіздерді көптеген адамдар үшін өзекті тақырыпқа арналған тікелей эфирге шақырамыз. "Табақ ережесі”. 24 қарашада сағат 17.00-де Instagram @marinehealthasia парақшасында кездесеміз. Cізді күтеміз, өйткені бірінші қадам сіздің бүкіл өміріңізді мүмкін өзгерте алады.

Как обезопасить иммунитет в общественных местах? Сейчас высокая вероятность простудных заболеваний, получение кожных заболеваний, а также общее недомогание организма. Какие меры нужно принять? Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др. Продукт Marine Health VITA MARINE А+ помогает не только укрепить иммунную систему, но также является антивозрастным средством, помогает стабилизировать работу сердца и сосудов. Благодаря содержанию биологически активных веществ, обладает антивозрастным эффектом. __________________ Қоғамдық орындарда иммунитетті қалай қорғауға болады? Қазір суық тию, тері ауруларын алу, сондай-ақ дененің жалпы әлсіздігі ықтималдығы жоғары. Қандай шаралар қабылдау керек? Дұрыс тамақтану денені нығайтуға көмектеседі. А, С дәрумендері, мырыш және кальций бар тағамдарды диетаға қосыңыз: цитрус жемістері, киви, болгар бұрышы, сүт және ашытылған сүт өнімдері, қатты ірімшіктер, қайнатылған балық, сиыр еті, қаймақ, мейіз немесе кептірілген өрік қосылған сәбіз және т. б. Marine Health VITA MARINE А+ өнімі иммундық жүйені нығайтуға ғана емес, сонымен қатар қартаюға қарсы құрал болып табылады, жүрек пен қан тамырларының жұмысын тұрақтандыруға көмектеседі. Биологиялық белсенді заттардың құрамына байланысты ол қартаюға қарсы әсерге ие.

Приглашаем вас на прямой эфир, посвященный актуальной теме для многих. “Правило тарелки”. С чего начать путь к хорошему самочувствию? Как правильно? Об этом и другому вы узнаете совсем скоро! Нутрициолог-эксперт Анастасия Морозова поможет вам разобраться и поставить первоначальные цели для здоровья, а ведущей эфира будет Руководитель по продуктовому обучению Marine Health Айгерим Жолжанова. Встречаемся 24 ноября в 17:00 в Instagram @‌marinehealthasia. Ждем всех, ведь первый шаг может изменить всю вашу жизнь. _________________________ Сіздерді көптеген адамдар үшін өзекті тақырыпқа арналған тікелей эфирге шақырамыз. "Табақ ережесі”. Өзіңізді жақсы сезіну жолын неден бастау керек? Қалай дұрыс бастау керек? Сіз бұл туралы жақында білесіз! Сарапшы-нутрициолог Анастасия Морозовамен сізге денсаулықты анықтауға және бастапқы мақсаттар қоюға көмектеседі, ал эфир жүргізушісі Marine Health өнім оқыту жөніндегі басшысы Әйгерім Жолжанова болады. 24 қарашада сағат 17.00-де Instagram @marinehealthasia парақшасында кездесеміз. Cізді күтеміз, өйткені бірінші қадам сіздің бүкіл өміріңізді мүмкін өзгерте алады.

Өкінішке орай, қазіргі жағдайда біз сандық гаджеттерді жиі қолданамыз: телефондар, Ноутбуктер, теледидарлар, планшеттер. Мұның бәрі біздің көру қабілетімізді бұзады 👁️ Ең алдымен, жұмыс сәттері кезінде кішкене үзілістер жасау керек. Әр 20-30 минут сайын кішкене үзіліс жасау керек. Мұны қалай дұрыс жасау керек? ✔️Көзге арналған бірқатар жаттығулар бар. Бұл туралы қосымша ақпаратты ашық көздерден таба аласыз. Ең қарапайым жаттығу: көзді әр түрлі бағытта жылжыту: солға, оңға, жоғары, төмен. ✔️Ноутбукке немесе компьютерге көру бұрышы 90 градус бұрышта болуы керек. Бұл экранға тікелей қарауға және көзіңізді аз тартуға мүмкіндік береді. ✔️Әрі қарай, біз сізге кейде көзіңізді жылы сумен жууға кеңес береміз. Егер сіз макияжды қолдансаңыз, дәріханада сатып алуға болатын қарапайым көз тамшыларын қолдануға болады. Marine Health не ұсынады? Caroten+ қабылдау курсынан өтіңіз, өйткені бұл өнім керемет сергітеді және көру қабілетін жақсарту үшін алдын-алуды жақсы жүргізеді. Сонымен қатар, Caroten+ жасартатын әсерге ие, иммундық жүйенің сапасын арттырады. Оның тіндерінің құрамына көптеген күрделі шектеулер, соның ішінде каротиноидтар кіреді. Marine Health-пен бірге көру қабілетіңізді сақтаңыз!

К сожалению, в современных условиях мы часто пользуемся цифровыми гаджетами: телефоны, ноутбуки, ТВ, планшеты. Всё это, так или иначе, портит состояние нашего зрения 👁️ В первую очередь, обязательно необходимо делать небольшие перерывы во время рабочих моментов. Вам необходимо каждые 20-30 минут делать небольшую паузу. Как правильно это сделать? ✔️Есть ряд упражнений для глаз. Вы можете найти в открытых источниках больше информации об этом. Самое простое упражнение: двигать глаза в разные стороны: влево, вправо, вверх, вниз. ✔️Ваш угол обзора на ноутбук или компьютер должен быть под углом 90 градусов. Это позволит прямо смотреть на экран и меньше напрягать свои глаза. ✔️Далее советуем вам время от времени промывать ваши глаза теплой водой. Если вы используете макияж, то можно использовать обычные капли для глаз, которые можно купить в аптеке. Что же крайне рекомендует Marine Health? Пройти курс приема Caroten+, ведь данный продукт отлично тонизирует и хорошо провести профилактику по улучшению зрения. Кроме этого Caroten+ имеет омолаживающий эффект, повышает качество иммунной системы. В состав ее тканей входит множество сложных ограничений, в том числе каротиноиды. Берегите свое зрение вместе с Marine Health!

Құрметті Серіктестер! Күнді сақтаңыз-25 қараша, өйткені бұл күні біз Жапониядан доктор Сузуки Такахиромен бірге қызықты ғылыми сапарға шығамыз! Дәрігер Такахиро - денсаулық сақтау саласындағы көрнекті ғалым және сарапшы, дәрігер және инновация әлеміндегі Нұсқаулық. 25 қарашада тікелей эфирде ол squalene Premium – терең теңіз акулаларында кездесетін және адам денсаулығы үшін маңызды бірегей зат туралы терең білімімен бөліседі. Оның зерттеулері онкологиялық аурулардың фармакотерапиясының алдын-алу шараларын, инфекциялық бақылауды және медициналық қауіпсіздіктің сапасын жақсарту үшін инновациялық технологияларды қолдануды қамтитын көптеген тақырыптарды қамтиды. 25 қарашада тікелей эфирде доктор Такахиро бізге "оттегі дәрумені"деп аталатын squalene Premium өнімі туралы бәрін айтып береді. Сіз Squalene жасушаларды қалай оттегімен қанықтыратынын, табиғи антиоксидант болатынын және жасартатын әсер беретінін білесіз. Бұл көптеген пайдалы қасиеттері бар бірегей өнім. Профессордың Жапонияға сапары аясында серіктестерімізбен кездескенін еске саламыз және Біз Серіктестігіміздің жалғасып жатқанына қуаныштымыз Бұл бірегей тікелей эфирді жіберіп алмаңыз! Бізге 25 қарашада сағат 16.00-де қосылыңыз және сұрақтарыңызды тікелей эфирде қойыңыз-сізді Marine Health-пен бірге танымдық және қызықты тікелей эфир күтеді! Тікелей эфирге сілтеме.

Уважаемые Партнеры! Сохраните дату – 25 ноября, ведь в этот день мы с вами отправимся в увлекательное научное путешествие вместе с доктором Судзуки Такахиро прямиком из Японии! Доктор Такахиро - выдающийся ученый и эксперт в области медицинских исследований, врач и путеводитель в мире инноваций. 25 ноября в прямом эфире он поделится своими глубокими знаниями о Squalene Premium – уникальном веществе, обнаруженном в глубоководных акулах и имеющем важное значение для здоровья человека. Его исследования охватывают широкий спектр тем, включая меры профилактики при фармакотерапии онкологических заболеваний, инфекционный контроль и использование инновационных технологий для повышения качества медицинской безопасности. На прямом эфире 25 ноября доктор Такахиро расскажет нам все о Squalene Premium, продукте, которое стало известным как "витамин кислорода". Вы узнаете, как Squalene может насытить клетки кислородом, быть природным антиоксидантом и оказывать омолаживающий эффект. Это уникальный продукт, обладающее многочисленными благотворными свойствами. Напоминаем вам о том, что профессор уже встречался с нашими Партнерами в рамках поездки в Японию, и мы рады что наше партнерство продолжается Не пропустите этот уникальный прямой эфир! Присоединяйтесь к нам 25 ноября в 16:00 и задавайте свои вопросы в прямом эфире – вас ждет познавательный и интересный прямой эфир вместе с Marine Health! Ссылка на эфир.

Күніне 2.5-3 литр су ішу қажет деген ереже салауатты өмір салтының нағыз стандартына айналды. Бірақ бұл ереженің маңыздылығы шында да сондай жоғары ма? Келіңіздер, талқылайық: Ең бастысы, стандартты кеңестер көбінде пайдасыз, ал кейде тіпті қауіпті екенін түсіну маңызды! Әрқайсымыз ерекшеміз. Біздің бойымыз, салмағымыз, дене массамыздың индексі, ішкі органдар мәселелеріміз әртүрлі. Бір адамға сай нәрсе басқасына сай келмей жатады! Олай болса, қанша су ішкеніміз дұрыс? Заманауи ғылым қажетті су көлемін арнайы формуламен санауды ұсынады: дене массасының әр киллограмына 30-40 мл су сәйкес келуі керек. Артық салмағы бар адамдар қажетті көлемді қазіргі салмағымен емес, керекті салмақпен санағандары дұрыс болады. Неліктен қажетті су көлемін жеке басыңызға санаған маңызды? Өйткені ағзадағы артық су интоксикацияға жеткізіп, бас ауыруы, қан қысымының өсуіне себеп болуы мүмкін! Өздеріңізге күтім жасап, біздің парақшамыздағы жаңа посттарды жіберіп алмаңыздар. Біз сіздермен бөліскіміз келетін пайдалы мәлімет өте көп!

Необходимость выпивать 2.5-3 литра воды уже давно стала стандартом здоровой жизни. Но так ли важна эта привычка? Давайте разберем: Для начала стоит понять, что любые стандартизированные советы могут быть не только неэффективными, но и порой - опасными! Каждый из нас уникален. У нас разные исходные данные: рост, вес, индекс массы тела, предрасположенность к полноте/худобе, проблемы в работе внутренних органов и тд. Что подходит одному человеку, может не подойти и даже навредить другому! Так сколько же нам пить воды? Современная наука рекомендует, рассчитывать объем необходимой воды по формуле: на 1 кг массы тела должно приходится 30-40 мл воды. Для людей с избыточным весом, объем высчитывается исходя из рекомендуемой массы тела, а не фактической! Почему так важно высчитать необходимый объем индивидуально? Потому что избыток воды в организме, также может вызвать интоксикацию и привести к головным болям, повышению давления и тд Берегите себя и не пропускайте новые посты на нашей странице. У нас еще много полезной информации, которой мы хотим с вами поделиться!

Сейчас большинство информации, которая стремительным образом распространяется по всему миру является всего лишь фейком. Однако, многие охотно в это верят. Сегодня мы хотим рассказать, какие существуют мифы, которые стали фундаментом знаний о нашем здоровье. 1. В день необходимо употреблять 2,5-3 литра воды; 2. Сладкое делает детей гиперактивными; 3. Зуб мудрости нужно обязательно вырывать; 4. Жвачка, которую мы случайно проглотили, долго находится на стенках желудка; 5. В замороженных продуктах нет ничего полезного; 6. Зализывать раны безопасно; 7. Во время чихания сердце останавливается; 8. Холодный душ тонизирует организм; 9. При проглатывании яда, нужно вызвать тошноту; 10. Кондиционер для волос смягчает волосы. А какие мифы о здоровье знаете вы? ___________________________ Қазір бүкіл әлемге тез таралатын ақпараттың көпшілігі жалған болып табылады. Алайда, көптеген адамдар бұған сенеді. Бүгін біз денсаулығымыз туралы білімнің негізіне айналған кейбір мифтерді жойғымыз келеді. 1. Күніне 2,5-3 литр су ішу керек; 2. Тәтті балалардың белсенділігін көтереді; 3. Даналық тісті міндетті түрде жұлып алу керек; 4. Байқаусыз жұтып қойған сағыз асқазанның қабырғаларында ұзақ уақыт тұрады; 5. Мұздатылған тағамдарда пайдалы ештеңе жоқ; 6. Жараларды жалау қауіпсіз; 7. Түшкіру кезінде жүрек тоқтайды; 8. Суық душ денені сергітеді; 9. Егер сіз улануды жұтсаңыз, жүрек айнуын тудыруы керек; 10. Шашқа арналған кондиционер шашты жұмсартады. Ал сіз денсаулық туралы қандай мифтерді білесіз?

Сон помогает нам восстановить энергию, поэтому его качество является важным фактором нашего восстановления и здоровья. Есть несколько возможностей улучшить свой сон: Для начала проверьте температуру комнаты. Возможно вам стоит лучше проветривать место, где вы спите. В комнате не должно быть слишком жарко и холодно. За один час до сна старайтесь не сидеть в социальных сетях, так как это сильно повышает количество дофамина и серотонина в организме. Желательно ужинать за 3 часа до сна, чтобы еда смогла нормально перевариться. Если вам захочется кушать, просто выпейте стакан воды, это утолит ваш голод. Придерживаясь этих простых правил можно избавиться от недосыпа и утреннего беспорядка в голове. БАД (биологически активные добавки) стоит принимать после консультации врача* _____________________________ Ұйқы бізге энергияны қалпына келтіруге көмектеседі, сондықтан оның сапасы біздің қалпына келуіміз бен денсаулығымыздың маңызды факторы болып табылады. Ұйқыңызды жақсартудың бірнеше шарттары бар: Бастау үшін дене бөлме температураны тексеріңіз. Мүмкін сіз ұйықтайтын жерді жақсы желдетуіңіз керек шығар. Бөлме тым ыстық және суық болмауы керек. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын әлеуметтік желілерде отырмауға тырысыңыз, өйткені бұл сіздің денеңіздегі допамин мен серотонин мөлшерін арттырады. Тамақ дұрыс қорытылуы үшін ұйықтар алдында 3 сағат бұрын кешкі ас ішкен жөн. Егер сіз тамақтанғыңыз келсе, бір стақан су ішіңіз, бұл сіздің аштықтыңызды қаңдырады. Осы қарапайым ережелер ұйқының жетіспеушілікті және таңертеңгі шаршағандықты жояды. БАД (биологически активные добавки) стоит принимать после консультации врача*

Көбінесе біз өзімізге ұнамайтын немесе тым қиын болатын нәрсені кейінге қалдыруға бейімбіз. Біз сылтау ойлап табамыз, өз игілігіміз үшін бет терісінде қозғалмас үшін спортқа уақытты басқа нәрсемен толтыруға тырысамыз. Салауатты өмір салтын ұстанатындардың арасында кейде байқайтын талпынысты қайдан табуға болады? 1. Өзіңізге өлшенетін мақсат пен орындалу мерзімін қойыңыз. Біздің кез-келген тілегіміз біз нақты не қалайтынымызды білмегендіктен ғана, біздің жоспарымыз іске аспайды. Қанша килограмм жоғалту/табу, қандай бұлшықет топтарын тарту керек, не жеу керек, қанша нәтижеге қол жеткіземіз - мұның бәрі біздің жоспарымызды орындауға әсер етеді. 2. Өзіңізге бір тұлға табыңыз. Бұл YouTube блогері, жазушы, кәсіби спортшы болуы мүмкін. Адам сізді шабыттандырады. 3. Біреумен таласыңыз. Бірге мақсатқа жету әлдеқайда қызықты. 4. Жіберіп алған жаттығуларыңыз үшін өзіңізді жазалаңыз және жасалған істеріңіз үшін марапаттаңыз. Бұл пайдалы кеңестердің аз ғана бөлігі. Бұдан әрі денсаулық туралы одан да мазмұнды деректер болады.

Зачастую нам свойственно откладывать то, что нам не приносит удовольствия или удаётся слишком сложно. Мы придумываем отговорки, стараемся забить время для спорта чем-то другим, лишь бы не двигаться в поте лица для своего же блага. Где же найти тот настрой, который иногда мы замечаем среди тех, кто является придерженниками здорового образа жизни? 1. Поставьте себе измеряемую цель и срок выполнения. Любое наше желание не имеет силу только по причине того, что мы не знаем, чего точно хотим. Сколько килограмм сбросить/восполнить, какие группы мышц нужно задействовать, что кушать, за сколько выполним конечный результат — всё это влияет на то, исполним ли мы задуманное. 2. Найдите себе кумира. Это может быть YouTube блогер, писательница, профессиональный спортсмен. Человек который будет вас вдохновлять. 3. Поспорьте с кем-то. Гораздо интереснее достигать цели, когда ты не один. 4. Наказывайте себя за упущенные тренировки и награждайте за прошедшие. Это лишь малая часть полезных советов. Дальше будут еще более содержательные данные по здоровью.

Приглашаем вас посмотреть прямой эфир, который будет посвящен секретам женского здоровья. У каждой из нас припрятаны свои советы, но есть фундамент, который и строит хорошее состояние. Женский организм имеет свои особенности: что происходит с женщинами, когда гормонов становится все меньше? Гормоны щитовидной железы – почему они так важны? Инсулин- важен ли? За что отвечает? Как нормализовать? Красота и гормоны - какая взаимосвязь? 3 полезных напитка для женского здоровья. Наши эксперты поделятся с вами своим профессиональным мнением: Айгерим Жолжанова, руководитель по продуктовому обучению Marine Health, а также Анастасия Морозова, дипломированный нутрициолог. Прямой эфир подарит вам не только новые знания, но и понимание о том, как правильно заботиться о своем теле. __________________________ Сіздерді әйел денсаулығының құпияларына арналған тікелей эфирге шақырамыз. Біздің әрқайсымыздың өз кеңестеріміз болады, бірақ жақсы жағдай жасайтын жалпы ақпарат бар. Әйел ағзасының өзіндік ерекшеліктері бар: гормондар азайған кезде әйел қандай өзгеріске ұшырайды? Қалқанша безі неліктен соншалықты маңызды? Инсулин маңызды ма? Ол қандай қызмет атқарады? Қалай қалпына түсіруге болады? Сұлулық пен гормондардың өзара байланысы қандай? Әйел денсаулығы үшін пайдалы 3 сусын. Біздің сарапшылар сіздермен өздерінің кәсіби пікірлерімен бөліседі: Әйгерім Жолжанова, Marine Health өнім тұралы оқыту жөніндегі бас маман, сондай-ақ Анастасия Морозова, дипломды нутрициолог. Тікелей эфир сізге жаңа білім ғана емес, сонымен қатар денеңізге қалай дұрыс күтім жасау керектігі туралы түсінік береді.

Уже сегодня ждём вам на прямом эфире с Айгерим Жолжановой руководителем по продуктовому обучению Marine Health, а также Анастасией Морозовой, дипломированным нутрициологом. Встречаемся в 17:00, 3 ноября на странице @‌marinehealthasia ______________________ Бүгін сіздерді Marine Health өнім желісі жөніндегі жетекшісі Әйгерім Жолжановамен, сондай-ақ дипломды нутрициолог Анастасия Морозовамен тікелей эфирде күтеміз. 3 қараша, сағат 17.00-де @marinehealthasia парақшасында кездесеміз

Marine Health старается всегда улучшать все внутренние и внешние процессы, ведь в этом и проявляется рост компании. Наша цель — быть в топ 50 MLM компаний, а также заявить о нас всему Миру. Мы привлекли лучших дизайнеров, чтобы создать новую концепцию. В основе современного решения лежит японская каллиграфия и последние тренды полиграфии. В обновленном варианте всё сделано для удобства наших партнеров. Совсем скоро вся новая продукция постепенно выйдет на продажу! __________________________ Marine Health әрдайым барлық ішкі және сыртқы процестерді жақсартуға тырысады, өйткені бұл компанияның өсуін көрсетеді. Біздің мақсатымыз — үздік 50 MLM компаниясында болу, сондай-ақ бізді бүкіл әлемге жариялау. Біз жаңа тұжырымдама жасау үшін ең жақсы дизайнерлерді жинадық. Қазіргі заманғы шешімнің негізінде жапон каллиграфиясы және полиграфияның соңғы тенденциялары жатыр. Жаңартылған нұсқада бәрі серіктестерімізге ыңғайлы болу үшін жасалған. Жақында барлық жаңа өнімдер біртіндеп сатылымға шығады!

Приглашаем вас на прямой эфир, который будет посвящен секретам женского здоровья. У каждой из нас припрятаны свои советы, но есть фундамент, который и строит хорошее состояние. Женский организм имеет свои особенности. Именно про них и пойдёт речь на онлайн-встрече. Наши эксперты поделятся с вами своим профессиональным мнением: Айгерим Жолжанова, руководитель по продуктовому обучению Marine Health, а также Анастасия Морозова, дипломированный нутрициолог. Прямой эфир подарит вам не только новые знания, но и понимание о том, как правильно заботиться о своем теле. Встречаемся в 17:00, 3 ноября на странице @‌marinehealthasia ________________________________ Сіздерді әйел денсаулығының құпияларына арналған тікелей эфирге шақырамыз. Біздің әрқайсымыздың өз кеңестеріміз болады, бірақ жақсы жағдай жасайтын жалпы ақпарат бар. Әйел денесінің ерекшеліктері көп. Бұл тақырып онлайн кездесуде талқыланады. Біздің сарапшылар сіздермен өздерінің кәсіби пікірлерімен бөліседі: Әйгерім Жолжанова, Marine Health өнім тұралы оқыту жөніндегі бас маман, сондай-ақ Анастасия Морозова, дипломды нутрициолог. Тікелей эфир сізге жаңа білім ғана емес, сонымен қатар денеңізге қалай дұрыс күтім жасау керектігі туралы түсінік береді. Біз 3 қараша, сағат 17.00-де @‌marinehealthasia парақшасында кездесеміз.

Алғашқы ояту сағаттары біздің денеміз үшін ең маңызды. Олар біздің жалпы жағдайымызға ғана емес, біздің күніміздің қалай өтетініне де әсер етеді. Ең алдымен, оянғаннан кейін бірден ұялы телефонда отыру әдетінен қаш болу керек. Бұл біздің өнімділігімізді айтарлықтай төмендетеді. Оның орнына денені толығымен қалпына келтіру үшін бес минуттық жаттықтыру қажет. Екіншіден, бір стақан жылы су асқазан-ішек жолдарының процестерін белсендіруге көмектеседі. Ең бастысы — отырып ішу керек. Үшіншіден, денсаулық журналын толтырыңыз. Сіздің жазбаларыңызға не кіретіні есіңізде ме? Алдыңғы тақырыпты оқып, бұл сұраққа сіз жауап бере аласыз. Сіздің күнделікті өміріңіздегі ең маңызды сәт — ағзаны дәрумендермен дұрыс қамту. Оны биологиялық белсенді қоспа арқылы тұрақтандыруға болады. Нәтижені жақын арада көресіз. Мұның бәрі сіздің көңіл-күйіңізге және негізгі мақсатыңызға байланысты екенін ұмытпаңыз. Егер сіз сау денеңіздің ойынызда соңғы нәтижесін көрмесеңіз, онда сіз қажетті көрсеткіштерге қол жеткізе алмайсыз. *ББҚ (биологиялық белсенді қоспалар) дәрігердің кеңесінен кейін қабылдаған жөн

Первые часы бодрствования наиболее важны для нашего организма. Они влияют не только на наше общее состояние, но и на то, как пройдет наш день. В первую очередь, стоит избавиться от привычки сразу после пробуждения сидеть в телефоне. Это значительно снижает нашу продуктивность. Вместо этого необходимо сделать небольшую пятиминутную зарядку, чтобы тело полностью пришло в себя. Во-вторых, стакан теплой воды поможет активизировать процессы желудочно-кишечного тракта. Главное правильно — пейте в сидячей позе. В-третьих, заполните свой дневник здоровья. Помните, что входит в ваши записи? Вы можете освежить свою память, посмотрев предыдущий пост. Самое ключевое событие в вашем распорядке дня — употребление биологически активных добавок для поддержания нужного количества витаминов в организме. Результат вы увидите в самое ближайшее время. Помните, что всё зависит от вашего настроя и главной цели. Если вы не видите конечный результат вашего здорового тела, то у вас не получится добиться нужных показателей. *БАД (биологически активные добавки) стоит принимать после консультации врача