Fitness blog 🍓💃Ешь.Танцуй. ЗОЖги

Стручковая фасоль и куриные тефтели, салат овощной с кунжутом. Это мое любимое. Все без соли, но все равно вкусно было. Вообще эту стручковую фасоль везде добавляли Особенно всем зашло, стручковая фасоль с яйцом , и быстро и полезно Ккал : 235

Кстати , у меня минус 2 кг. Так что я все ближе к цели. Самое сложное , это всегда начать.. мы пытаемся придумывать даты начала, обещания, а порой нужна просто подходящая среда для запуска. Так вот , такую среду можно искусственно создать. А если не получается, то просто в нее на время переехать Итак, Шаг 1. Это Запуск. Моим запуском стал Санаторий в_Иваново, с 31 июля по 6 августа 7 дней - 4 кг ,и потом +2. В итоге на фиксе осталось минус 2 P.S. и вот в след посте один супер рецептик оттуда

Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни. Основными причинами этого является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. К сожалению, не все могут легко похудеть. Поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе! Сегодня мы предлагаем вам отличный рецепт, который является самым успешным в ускорении обмена веществ и устранении лишнего веса. Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм. Для тех, кто не знает, лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма. Другим преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение очень экономично. Перейдём к рецепту! Ингредиенты: 2 лимона 5 зубчиков чеснока 1 кусок имбиря размером 2 см 1 литр минеральной воды Способ готовки: - Разрезать лимоны пополам и сделать сок. - Измельчите очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря. - Затем наполните кастрюлю водой и бросьте в нее кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока). - Пусть это закипит. - Затем добавьте имбирь и чеснок, накройте крышкой и выключите огонь. Пусть смесь настоится 20 минут. - Наконец, процедите, добавьте лимонный сок и поместите напиток в стеклянный контейнер с крышкой. Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество мёда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить, по желанию, курс снова. Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить имбирь из рецепта. Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.

Вот и пришел вечер. Ужин сегодня будет плотнее, чем вчера, ребята. Так как не было обеда Ингредиенты: 🍚Гречка с соевым соусом и сыром 🍖Курица 🥗Руколла

Итак, вечный вопрос худеющих: «че бы такого съесть, чтобы похудеть?» - я и сама им нередко задаюсь😂 ⠀ И тут мы можем найти десятки постов о чудесных продуктах, имеющих настолько низкую калорийность, что для их переваривания организм затрачивает больше калорий, чем в них содержится (грейпфруты, капуста и листовые овощи, сельдерей, помидоры, зеленые яблоки, огурцы и тд). ⠀ Ок, давайте посчитаем) ⠀ Возьмем, к примеру, тарелку цветной капусты: она вмещает 350 гр - это 88 кк. Согласно гипотезе, для того, чтобы переварить и усвоить, организм должен тратить больше этих 88 кк. Однако правда в том, что на эти процессы организм пустит лишь 5-10%, а это даже меньше 10 калорий! ⠀ ♦️Наука подтверждает, что продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Сколько бы калорий ни было в продукте, на термический эффект пойдет лишь 5-30% от общей калорийности. ⠀ 📍к слову, максимальные 30% идут на переваривание белковой пищи. А если говорить о вышеназванных продуктах, то там и вовсе не больше 10%. ⠀ Короче говоря, съели вы яблоко (100 кк), на переваривание потратили 10 кк, соответственно оставшиеся 90 кк – прирост. Возможно, и на попе😉 ⠀ 🌿Мораль: плюс названных продуктов лишь в том, что они содержат много клетчатки и воды. При большом объеме потребления дают чувство насыщения, что вкупе с низкой калорийностью может благоприятно сказаться на похудении. А единственный продукт, имеющий отрицательную калорийность, - вода) ⠀