Афонина. Сенеж

Для некоторых вещей "НИКОГДА" - самое подходящее время...

🌸Один из факторов, от которых зависит уровень счастья, это – наличие свободного времени. Исследования показывают, что свободное время – это главный дефицит в жизни женщины. ❓Что значит «свободное время»? Это время, когда вы можете делать то, что хотите. Без чувства вины, без необходимости оправдываться перед кем то . Проблема со свободным временем женщин в том, что оно — прерываемое. Если мужчина сидит за компьютером, то "папа работает" и никто его не беспокоит. Если женщина занята своей работой, то, скорее всего, у нее под дверью будут раздаваться «мам, мам», муж уточняет, где лежат носки, позвонили из родительского комитета, дочь нарисовала картинку и хочет показать, курьеру нужно дверь открыть. А уж если она не работает, а читает книгу или села повязать, или слушает что-то для себя ... 🌷Для того, чтобы время было по-настоящему свободным, нужно сосредоточиться. Иначе, формально, вроде было 2 часа, но в результате вы ещё больше устали. Вот 3 совета по тому, как проводить свое свободное время эффективнее 1. Планируйте и расставляйте приоритеты: Уделите некоторое время составлению плана того, как вы собираетесь провести свое свободное время. Определите, какие занятия приносят вам наибольшее удовлетворение и соответствуют вашим целям. 2. Будьте целенаправленными и избегайте отвлекающих факторов: Когда приступаете к деятельности, сосредоточьтесь исключительно на ней. Уберите отвлекающие факторы и создайте тихую и вдохновляющую рабочую зону. Разбейте большие задачи на более мелкие управляемые части, чтобы поддерживать мотивацию. 3. Балансируйте и делайте перерывы: Эффективное использование свободного времени не означает заполнение его деятельностью нон-стоп. Регулярно делайте перерывы, чтобы отдохнуть, восстановиться и обновить свой разум. Занимайтесь легкими упражнениями, медитируйте или общайтесь с близкими, чтобы сохранить концентрацию и мотивацию. Ставьте ❤️, если пост был полезным. Делитесь своими советами по тому, что вам помогает эффективно проводить свое свободное время в комментариях⬇️

Мария Афонина: «Лучшее время действовать — это сейчас» В Сочи в рамках второго международного фестиваля женского социального творчества, креативных индустрий и семейных ценностей «Сочинская Весна» состоялся мастер-класс амбассадора женского лидерства, проректора Мастерской управления «Сенеж» Марии Афониной для женщин-лидеров «Мечтай и действуй». Он собрал в зале более сотни участниц форума — женщин с активной жизненной позицией со всей страны.

«Основная ценность мастер-класса, на мой взгляд, и для меня, и для участниц была в том, чтобы понять, что самое лучшее время, когда нужно действовать, когда нужно стремиться к своим целям, когда нужно совмещать карьеру, семью — это время сейчас. И не будет другого времени. У нас есть только настоящий момент. И от того, насколько мы его эффективно, красиво, с пользой для себя и других проживаем, зависят наши следующие моменты жизни», — отметила Афонина.

В ходе мастер-класса РБК Юг и Северный Кавказ презентовал новый проект — «Зодчие будущего», созвучный всем идеям тренинга: мечтать, действовать, создавать. А также журнал, финализировавший этот проект.

Мастер класс "Время сейчас" и его девиз: "Мечтай и действуй", как это было на Сочинской весне. Пожалуй, на сегодня, это мой самый-самый!🥰 Спасибо, коллеги РБК Юг за прекрасный репортаж!

Наша программа «Больше, чем путешествие» объявила первую всероссийскую одноимённую премию в области развития молодёжного туризма. Подать заявку на сайте большечемпремия.рф до 29 мая могут физлица от 18 лет, юрлица и ИП, а также региональные органы исполнительной власти в сфере туризма. Ранее в туриндустрии не было награды, которая бы отмечала лучшие действующие проекты и наиболее перспективные идеи в сфере образовательного и созидательного молодёжного туризма. И это новый импульс для развития регионов: привлечённые профильные эксперты разработают проекты поездок по России для молодых. Лауреаты премии станут амбассадорами нашей программы, получат инфоподдержку и смогут масштабировать проекты с партнерами премии.

Птица счастья, Женское лидерство и СеНежность Ярко и тепло завершили неделю Мастерской управления «Сенеж» на ВДНХ. Сегодня был наш день - Семья и Женское лидерство. Потому что Женское лидерство - это про заботу, адресное добро, истинные ценности и красоту. Пока мы обсуждали тему о женщинах из «неженских профессий» наши дети провели время с настоящем театре с клоунами, Бабой Ягой, белым кроликом и птицами счастья! А женщины со мной сегодня были чудесные: полковник МЧС, руководитель женского футбольного клуба, учёный химик и спортивный дипломат. Спасибо, дорогие выпускницы программы "Женщина-лидер" - мы #МягкаяСила. В который раз подтверждаю свое мнение: женщина может все, если верит и хочет. При этом, сохраняя свое обаяние, красоту и женственность. PS. Лисята в счастье 🦊🦊 Теперь уже точно длинная рабочая неделя завершена! Всех с наступившими длинными выходными!

На Неделю «Сенежа» всей семьей 👨‍👩‍👧 Думаете, как интересно провести время с детьми в выходные? У нас есть отличная идея! Присоединяйтесь к яркому театральному представляю, которое пройдет завтра на Неделе Мастерской управления «Сенеж» на ВДНХ. Вас ждет кукольная комедия, состоящая из нескольких сцен, а также добрые шутки, песни и танцы. Спектакль о веселом Петрушке понравится как детям, так и взрослым! 🎭 Вместе с артистами гости примут участие в интерактивной программе «Птица счастья» — это парящие на высоте трех метров большие птицы, с размахом крыльев более шести метров. И завтра у каждого будет возможность отправиться в яркое путешествие вместе с ними. Приходите всей семьей, приглашайте друзей, и проведите это воскресенье незабываемо😍 Ждем вас завтра в 12:00 в Павильоне №46 🫶🏼

Учиться, учиться и еще раз...А как же каникулы? 🥺 Вечный спор родителей и детей: нужно ли заниматься в период отдыха? Ответ на этот вопрос узнали у проректора Мастерской управления «Сенеж», многодетной мамы и практического психолога Марии Афониной. ❓Нужно ли ребенку учиться на каникулах? Если выходные короткие (осенние, зимние или весенние), то это время лучше посвятить отдыху, в том числе активному — прогулкам на свежем воздухе, спорту, развивающим занятиям. На летниках каникулах малышу учиться необходимо. Чтобы избежать разногласий с ребенком, родителю нужно действовать через интерес и избегать настоятельных указаний. ❓ Как организовать учебный процесс на выходных? Внеклассное обучение во время нерабочих дней лучше преподносить в виде игры или совместного хобби. Например, можно вместе читать книги, а вечером обсуждать произведение, гулять по парку и вспоминать пройденный материал «Окружающего мира». ❓Как выбрать формат домашних занятий? Если у школьника есть пробелы в знаниях, нужно включить обучение в режим дня. Уроки важно чередовать с отдыхом по принципу школьного обучения. Это работает со взрослыми детьми, которые осознают необходимость домашних занятий. Очень активным детям важно помочь сохранять интерес к новому. Добавьте в план дня время для спорта или творчества. Оно важно для детей, так как помогает самовыражаться: творческий процесс проходит эффективнее, когда человек находится наедине с собой. Как вы занимаетесь с детьми на каникулах? Делитесь в комментариях 😉 👉 Россия — страна возможностей