Здрава с Татьяной Палий

Ну-ка, просыпайся, тело! Хватит под одеялом бока отлёживать! 😄 Есть у нас в гимнастике Здрава простое, весёлое и очень бодрящее упражнение — утренние прохлопывания. Пара минут — и вместо сонного «ой, ещё пять минуточек…» появляется совсем другое настроение: «Эх, хорошо то как! Как хорошо!» Что хорошего дают прохлопывания? 🌿 Тело просыпается. Лёгкие ритмичные похлопывания помогают разогреться и почувствовать бодрость после сна. 🌿 Разминаемся без сложных упражнений. Не нужны коврик, форма и полчаса свободного времени. Встал — и пошёл будить себя. 🌿 Сбрасываем утреннюю «сонность». Прохлопал руки, ноги, тело — и будто стряхнул с себя остатки сна. 🌿 А настроение-то как поднимается! Особенно если делать с задором. Тут главное — не стесняться. Вы же не на экзамене. 😄 Как делать? Расслабленными ладонями (или "лодочками") прохлопываем все тело. Ритмично, весело, но без фанатизма — не колотим себя, а дружелюбно будим! 😉 А в конце - пляшем, как в настоящем русском плясе! И пусть ваше утро начинается не с телефона, новостей и мыслей «где мои силы?», а с движения и доброй улыбки. Именно так бодро начинается каждое утро "Перезагрузки"— с задорной гимнастикой Здрава! Попробуйте и вы, и напишите как получилось))))