АЙНА 🚀 СОВЕРШЕНСТВУЙ СЕБЯ

Друзья мои 🫶поздравляю вас с новым годом! Пусть ваши желания обязательно исполнятся! Ставьте цели, даже самые грандиозные и не бойтесь к ним идти! Невозможное возможно в 2024 🫶🫶🫶

Мои итоги года 🫶 https://dzen.ru/video/watch/6582e777b8eac32ed4de4f4e

70кг в румынской тяге на 5 подходов 😨 Во второй раз пытаюсь влиться в режим, только восстановилась после операции, снова заболела 🤧 Радует, что веса меня не покинули, массонабор в этом сезоне получился не такой, как планировался, досадно, но здоровье важнее. Сезон пропускать не хочу, поэтому весной выхожу в фитнес бикини

Делюсь своими мыслями на этот счет

👆С подопечным работали онлайн. Он проживает в другом городе. ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ И ЧТО СЮДА ВХОДИТ. ✅ анкетирование, на основе которого строится работа ✅ онлайн консультация (зум, видеозвонок) длительностью 40-60 минут ✅ постановка цели ✅ стратегия вашего преображения (пошаговый план действий) ✅ расчет кбжу, составление рациона ✅ ежедневная обратная связь (24/7) ✅ еженедельная отчетность, на основе ее корректировка планп ✅ составление тренировочного плана с учетом пожеланий клиента для зала и для дома ✅ моя поддержка и мотивация 🫶 Стоимость онлайн ведения: 10 000р. На декабрь есть места, в январе будет повышение, но при бронировании места в декабре, ценник остается прежним 🫶

С Моим подопечным Константином имеем вот такой результат за полгода: - 30кг. Хотим к лету кубики. Цель 1: похудение Цель 2: рекомпозиция

Сейчас будет ряд статей, максимально важных. Прочтите, что-то будет сложно для вас написано, что-то понятно просто. я старалась максимально доступно дать информацию. ✅ ПРО ФРУКТЫ И ФРУКТОЗУ https://dzen.ru/a/YnJOAkWr4FEROydI?share_to=link ✅ БЕЛКИ. ЖИРЫ. УГЛЕВОДЫ https://dzen.ru/a/YlQsoXcoOCxxEXv4?share_to=link ✅ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПИТАТЬСЯ НА 1000 ККАЛ https://dzen.ru/a/YoDs7G8ReXDvBdBu?share_to=link ✅ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ШАГАЯ 10 000 ШАГОВ https://dzen.ru/a/Yp36foXBRhhnutjP?share_to=link

Привет всем! У меня сейчас вовсю идет марафон, но хочу поделитьс с вами информацией оттуда