Сорокалетние подростки

Витамин Д в нашем организме — это как один из главных кирпичиков в игре «Дженга». Без него наш иммунитет уходит на пенсию, извилины мозга становятся пунктирными, а настроение становится очень неприятным. Сохраняете себе подробную шпаргалку по этой чудо-добавке. Когда, кому и сколько?

Всем доброго утра! Сегодня такое бодрое солнышко, что настроение сразу становится хорошим, а лицо добрым ✌️ Если вы еще не готовили такой завтрак, то обязательно это сделайте! Я как-то ела его каждый день неделю…

• 150 гр греческого йогурта (погуще) • соленый огурчик • 1/2 ч.л горчицы • пару веточек укропа • щепотка соли • копченая паприка • яйцо Огурец и укроп мелко порубить и все смешать. Добавить яйцо 6-минутку и посыпать паприкой.

#рецепты

Смотрела недавно видео, как мужчина восхищался тем, что женщины после 40 начинают жить свою лучшую жизнь. И очень просил всех не мешать им 😂 И на самом-то деле, плюсы есть, я не говорю сейчас за всех, а очень обобщенно: • дети уже подросли, сопли вытирают сами, и все остальное тоже • мы наконец-то приходим к тому, что мы у себя есть и больше живем для себя • реализация в карьере. Я уже всем все доказала и себе тоже. Где бы я не работала, я делала это очень хорошо. • вспоминаем то, в чем не реализовались в детстве и делаем это сейчас в удовольствие (танцуем, рисуем, поем, бегаем) • многие приходят в свою лучшую физическую форму • осознанно подходим к вопросам здоровья и заботимся о себе Я понимаю, что у всех судьба складывается по-разному, можно поделиться своими ощущениями. Что после 40-ка изменилось к лучшему?

Любимые бронзирующие капельки для имитации лица, которое было в отпуске. Добавляю 1-2 капли в тинт или тональный крем и вуаля! Еще у этого бренда отличный бальзам для губ

Утро — один из самых трудных периодов в жизни. Особенно хмурое, особенно когда оно не на Мальдивах. Исправить это помогает вкусный завтрак и кофе! А еще зарядка под бодрую музыку. Сегодня я спасала погибающий творог, поэтому он превратился в вафли:

Творожно-сырные вафли • 200 гр творога • 1 яйцо • 50 гр греческого йогурта • 40 гр натертого сыра • 50 гр рисовой муки • щепотка соли Творог растереть вилкой с яйцом и добавить все остальное, можно порезать зелень.

#рецепты

У нас тут интересный челлендж нарисовался 😎 принимаю эстафету от Не козерога, а крысы и показываю свои самые интересные пустые баночки недели! Очень понравились, планирую обязательно повторить уже в эти выходные… Дозировки применялись минимальные и под контролем специалистов в области применения этих баночек. Из интересных пустых баночек еще были топливный бак в машине и слабительное перед колоноскопией, но это уже совсем другая история 🎶 Передаю эстафету в Че по стилю и жду ваши пустые баночки в комментариях! Жгите

Часто вижу вопрос какое кокосовое молоко/сливки использую. Из готового чаще всего это Aroy-D, реже Alpro. Но вообще, молочко легко готовится в домашних условиях. Делаю уже не первый год, если под рукой не оказалось готового.

Кокосовое молоко • 3-4 ст.л кокосовой стружки • 1,5 стакана воды • щепотка соли • финик по желанию Стружку промыть и залить небольшим количеством кипятка. Дать постоять минут 5-10. Слить воду и добавить еще 1,5 стакана холодной воды, соль, подсластитель или финик если любите послаще. Пробить пару минут блендером и процедить через специальный мешочек или марлю.

Когда постоит в холодильнике, отделятся сливки. Оч вкусно. Ну и если без финика делать, цвет будет беленький, посимпатичнее 🙈 #рецепты

Бодрое утро! Рецепт бодрого утра: • сон не менее 7-8 часов • теплая вода • масочка для сияния • МФР мячик для разгона лимфы • бустер для сыворотки и крема • зарядка 5 минут • гимнастика для стоп 3-5 минут • улыбнуться себе красивой в зеркало • вкусный завтрак Что добавим?

Мне срочно нужны эти сумки. Все 😎

Если бы у вашей спины был свой возраст, сколько бы ей было лет? Моей примерно 86-87. За 5 лет в Тодесе чего она только не терпела: перевороты, мостики и прочее безудержное веселье. Полторы недели назад поясница предложила мне вместо поездки на фестиваль уйти на пенсию и обзавестись поясом из собачьей шерсти. Я просто без боли не могла разогнуться. Сейчас уже намного легче, острая фаза прошла и я сразу пошла искать тренировки для спины, чтобы угодить своей внутренней бабке! У FitStars их оказалось достаточно много. А самое главное, понравилось, как они подробно все объясняют, т.к здесь главная заповедь «не навредить». Вводные уроки к прослушиванию обязательны! У меня уже тыщу лет оформлен доступ «навсегда», и каждый раз возвращаюсь с новым запросом. Из последних увлечений — это китайские зарядки (показывала уже вам их) и вот сейчас делаю тренировки для спины при протрузиях и грыжах простихоспади! А после еще выполняю растяжку. Спине после этого комплекса сильно легче. Еще там ну очень много кардио тренировок, если вам нужно шушуть схуднуть к лету, то бегите за подпиской, не задумываясь. А лето уже скоро…. И с 1 июня они еще поднимут цены. А сейчас держите промокод krupchat на скидку 70%, так безлимит получится всего 15490 руб. (мы с вами льготники, не забывайте, нам еще и рассрочка без переплат доступна). При покупке безлимита получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны. А за выполненные тренировки — сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря.

Доброе утро! Если бы мое утро было музыкой, это был бы Hard Rock. Но об этом попозже. Приготовить сегодня не вышло, но мне захотелось вспомнить, с чем мы пили чай. И мне кажется в 90% случаях это был хлеб с маслом и вареньем и печенье с маслом. По праздникам была шарлотка. Еще я делала творожный торт из итого же печенья, надо бы рецепт припомнить. Я конечно старалась сделать рецепты нашего детства максимально адаптированными к нашему образу питания, но конечно такого разнообразия продуктов у нас просто не было. Даже вместо масла был маргарин Rama. Но это была приятная ностальгическая неделя!

Про ароматы. Вспомнилась одна история. Лет 5 назад я меняла права. Очередь дошла идти к наркологу. Для меня ходить по таким местам то еще испытание. Прихожу. Стучусь. Длинный кабинет, врач сидит у окошка. В дальнем конце ряд стульев, а около ее стола ни одного. Я здороваюсь максимально вежливо, чтобы вдруг чего не подумала. Отдаю бланк, объясняю зачем пришла. Она молча поднимает на меня глаза 👀: — фууууу, чем от вас воняет? Отойдите подальше! Вон туда идите, на стулья 😂 Я так опешила, что пыталась быстро перезагрузить все файлы и вспомнить чем воняю! Но не могла. Тем временем тетя врач встает из-за стола и открывает окно, продолжая фуфукать, видимо я продолжала вонять из другого конца кабинета. И тут я принюхиваясь к себе, вспоминаю, что на мне нееееет парфюма. Никакого. И я не могу вонять 😂 Ну и что вы думаете, мне становится весело и я начинаю хихикать. У нарколога. Она задает вопросы про употребление, а мне смешно. Но все прошло быстро. Врач сказала выходить побыстрее! Права я поменяла, но меня потом все поругали. У наркологов не ихикают, даже у смешных!

Все подростки любят мисты! Увидела, что у The Act они тоже есть, ну и все, меня уже было не остановить! Заказала один аромат, теперь хочу всееее! Наношу его на волосы и одежду. Если в этот день тренировка, то парфюмом не пользуюсь совсем, только им. Еще он идеален в жару, чтобы не душнить яркими ароматами. У этого миста очень легкий шлейф. Сначала он достаточно ярко пахнет вишней, а потом раскрываются нотки миндаля. Что удивительно, он достаточно стойкий, волосы впитывают аромат и долго пахнут как вишневый десертик! Ну и у меня отдельная любоффф с этим брендом из-за их эстетичной упаковки, которая так и просится сделать ей контент. Аж видео захотелось записать!!! Ссылочки оставляю, надеюсь все научились уже их открывать:) OZON WB

Всем привееет! Надеюсь вы от меня отдохнули 👍 но я тут как тут. И по просьбе трудящихся мы еще немножко продолжим готовить завтраки из детства. Когда у меня закончилась фантазия, на помощь пришёл муж. Он назвал мне 2 любимых завтрака — это манка с яблоками и пшенная каша в горшочке. Манку мы уже с вами прошли, а вот про пшенку забыли! Готовится не очень быстро, но это очень вкусно!

Томленая в горшочке пшенка •60 гр крупы (4 ст.л) • 50 мл кипятка • 120 мл молока • 70 мл сливок • 15 гр сливочного масла • щепотка соли Промойте крупу, залейте ее кипятком, слейте воду и просушите ее немного на сковороде, хорошо помешивая. Появится легкий ореховый запах. На дно горшочка положите половину масла, затем пшено. Заливаем сначала кипятком, потом молоком и сливками (всю жидкость можно заменить на кокосовое молоко или сливки + кипяток. Отправляем в духовку при 150 гр томиться примерно на 45 мин. Достаем, добавляем второй кусочек масла, накрываем и возвращаем еще минут на 10-15. В готовую кашу добавить мед. И я обжарила кедровый орех в ложке кокосового масла и меда, и грушу с корицей. Эх, мне так в детстве никто не готовил 😊

#рецепты

Завтра большой праздник и я решила устроить отдых от телефона и контента. А в комментариях предлагаю поделиться своими самыми любимыми фильмами про ВОВ.

· «Подольские курсанты» (2020): Невероятно популярный фильм, рассказывающий о подвиге подольских курсантов, ценой своих жизней защищавших Москву в 1941 году. · «Брестская крепость» (2010): Мощный и масштабный фильм о героической обороне Брестской крепости в первые дни войны, основанный на реальных событиях. · «Т-34» (2018): Зрелищный блокбастер, который особенно полюбила молодежь. История о дерзком побеге советских танкистов на легендарном танке Т-34 из немецкого плена. · «Праведник» (2023): Основанная на реальных событиях история о том, как офицер Красной Армии выводит из оккупации более 200 евреев. Фильм о долге и милосердии. · «Воздух» (2024): Один из заметных современных фильмов о войне в небе, рассказывающий о тяжелых буднях летчиц в смешанном авиаполку. · «В списках не значился» (2025): Главная премьера к 80-летию Победы. Экранизация повести Бориса Васильева о последнем защитнике Брестской крепости, которого нет ни в одном списке. · «Почтарь» (2025): Необычная драма с Александром Петровым в главной роли о тыловом почтальоне, который, не выдержав горя, начинает сам сочищать письма от погибших солдат. · «Война и музыка» (2025): Пронзительная история о трех друзьях-музыкантах, ушедших на фронт и поддержавших боевой дух сослуживцев своим искусством. · «Июньская полынь» (2025): Биографическая драма, основанная на реальных событиях. Расскажет о буднях разведчиков в тылу врага. · «Август» (2025): Напряженная военная драма о группе разведчиков, которые в тылу врага выслеживают секретный ретранслятор противника.

Одна из моих самых любимых домашних уходовых процедур! Берём ампулы от Biobalance и если есть Medicub, то его тоже! И погнали! Ставим режим «бустер», чтобы все усвоилось как надо. В идеале до ампулы добавить самомассаж и гимнастику для лимфотока. Ну и все, Вас от подростка никто не отличит 🙋‍♀️ почти! Сегодня была ампула, которая называется «радость лосося». Интересно, лососи вообще в курсе, какой вклад они стали вносить в нашу красоту???? Тут же и лифтинг, и сияние, и радостная улыбка!!!! На OZON сейчас кстати скидки на этот косметос, так что удачной охоты! Лосося точно берём. Еще раньше покупала с витамином С ампулу, тоже бомба! Одной ампулы хватает на 3 применения, а если с аппаратом, то кожа съедает всю!

Когда в детском саду или школе я видела в наших тарелках запеканку, радости не было предела! Все-таки запеканки и омлеты из наших столовок были шикарны! А запах помните? Он был прекрасен, пока на обед не начинали готовить минтай с капустой 🤨

Творожная запеканка как в детском саду • 250 гр творога 9% • 1 яйцо • 25 гр мягкого сливочного масла • 50 гр манки • 50 гр сахара • щепотка соли, ванилин Для однородности пробить все блендером (можно дать немного постоять, чтобы манка разбухла, но я так не делала) и выпекать до золотистой корочки. И сметанку добавьте, можно еще варенья бахнуть!

Это была пятидневка советских завтраков, надеюсь вам понравилось! Завершаем их? Или продолжим до понедельника? #рецепты

Мои внутренний ребенок и внутренняя бабка жОскааа месятся каждый Божий день! Бабка начинает побеждать! Лечу свой радикулит и ворчу, не успев проснуться!

Внимание, внимание! Домашнее задание! По литературному чтению. Хватит прохлаждаться уже, а то скоро каникулы и так. Книга «Велнесс» Нейтан Хилл 31 мая в комментариях обсудим. Уж очень вы ее советовали 🤓

У всех же есть чатики с подружками/друзьями и самыми дурацкими названиями? Если есть, то этот пост для вас! В одном из чатиков мы с девочками часто шутим, что доступ к нему можно продавать. Чего там только нет: шутейки (пожестче всяких камеди), психологическая поддержка под кодовым названием «поймать кукушечку» и многое другое. Так вот, делюсь с вами одной полезной, а главное выгодной вещью. Каждый из вашего чатика может получить приятный бонус. У мобильного оператора T2 есть программа: можно отправить друзьям персональное приглашение – и, если они переходят со своим номером, получают до шести месяцев связи без абонентской платы. А тебе за это приходит бонус (до 2 тысяч на счет, если что). На выбор – два тарифа «Хватит!» или «Везде онлайн», а скидка начинает действовать со второго месяца. Не просто выгодно, но еще и удобно за счет хорошего наполнения. Кстати, ограничений по приглашениям нет: можно нагенерить большое количество персональных промокодов и подключить всю семью и друзей. Подробнее: https://clck.ru/3TTvfW