Клуб изменений с Лянкой Грыу

Многие говорят, вы так здорово простыми словами объясняете многие важные вещи. Да и вроде простые вещь говорите, понятные всем… но так, что они как-то по другому попадают. Да! Я не буду открывать вам новый мир и переворачивать реальность. В этом НЕТ смысла. Во первых, вы не готовы. Во-вторых, вам НЕ надо больше информации, у вас ее уже дофига! Все вы знаете, как надо. Вам надо начать наконец ДЕЛАТЬ! Потому что знать и делать - это две большие разницы. P.S. цитата из книги «живи. Здесь и Сейчас» очередная очевидная мысль - но делаете ли вы это?

ЛИЧНАЯ встреча МИНСК ! ❤️ «Желания и как снова начать желать» Почему мечты не сбываются? С одной стороны — столько желаний, идей, целей. С другой — ощущение, будто жизнь стоит на месте… или движется на 2 сантиметра в год. Знакомо? В чём загвоздка? Почему мы сами себя тормозим? Как перестать бояться хотеть больше? Как разрешить себе жить ту жизнь, о которой действительно мечтаешь? — без чувства вины — без стыда — без внутреннего «мне нельзя» Как выйти на новый уровень в деньгах? Как позволить себе быть видимой — в блоге, в деле, в жизни? Как разблокировать свои настоящие желания? ✨ Обо всём этом — и гораздо глубже — мы будем говорить на моей личной встрече в Минске. 📍 17 апреля 🕓 18:30 📍 клуб Inside Yoga @inside.yogaclub Это единственный день в году, когда я провожу открытую встречу в Минске. И это не просто лекция — это живое пространство, где возможны настоящие сдвиги. Что будет: — лекция — разборы — практики — ответы на ваши вопросы — и, конечно, тёплое общение, фотографии и атмосфера, в которой хочется быть Это возможность личного касания со мной. Я жду вас ❤️ Не пропустите. Записаться на встречу

Со Светлым праздником Пасхи, дорогие мои! Берегите свой свет, практикуйте благодарность каждый день, дарите доброту другим и Себе! Повторяйте чаще - Господь благословляет меня, любит и поддерживает меня. Я благодарю Бога за мои благословения в жизни. Я вижу новые возможности, которые посылаются мне и у меня есть силы на их реализацию, потому что я благословлена Богом! 🌸 - молитвы работают только если вы живете с чистым сердцем. Поэтому очистите себя от злобы, обид, осуждения, зависти, насилия к другим и себе Чистому сердцу - открываются Новые дороги 🤍

СТУПЕНЬ ТРЕТЬЯ - структура Это по настоящему 3 ступень, которая превращает 2е предыдущие из приятных событий и неожиданных изменений в - СТРУКТУРУ В ваш новый образ жизни. *Все в нашей жизни стремиться к энтропии, распаду и движению. Это нормально, особенно для женщины, если они понимает и уважает свой цикл. Не пугайтесь слова структура - это не жесткая конструкция ограничения - Это НЕСУЩАЯ КОНСТРУКЦИЯ вашего успеха. На которую вы можете опереться когда штормит, когда тревога, когда сомнения или переход в новое и неизвестное. Выход в свою лучшую жизнь - это тоже переход в неизвестность и ваш мозг сделает все возможное, чтобы вас затормозить. Именно поэтому мы будем опираться на структуру ❤️ Даже маленькими шагами продолжать двигаться вперед! В чем нужна структура? - С питанием и сном мы разобрались на 1 ступени - С тренировками и расписанием и дневником на 2 ступени … а третья ступень она 🔥про Цели и Мечты Которые напрямую завязаны с новым образом мышления о своих возможностях и финансах! 1️⃣необходимо прописать 4-5 своих основных целей и задач (можно в разных сферах) 2️⃣Далее прописать время их выполнения и пошаговый план (лучше идти в обратном направлении, эту технику я давала ранее) 3️⃣Далее необходимо рассчитать стоимость выполнениях этих целей. Какая сумма вам понадобится для их достижения. Если этой суммы нет - это сумма переходит в пункт 1 (цель) 4️⃣Структура в финансах Неизбежная необходимость для перехода на новый уровень. Про это сделаю отдельный пост, но обязательно нужно внести ясность в свои процессы. Начать закрывать кредиты, откладывать на подушку безопасности, составить бюджет на месяц и финансовые цели. Эта зона жизни должна быть не стихийной, а Понятной! ❤️ Мои хорошие! Если поставить себе задачу пройти эти три ступени за ближайшие 3-4 месяца, то к сентябрю вы будите ПОРАЖЕНЫ, как изменилась ваше жизнь, ваше тело и ментальное состояние!

Ступень вторая - Энергия После восполнения ресурса (читайте выше ⬆️) можно переходить в раскачки энергии и энергетики. Для этого есть несколько способов : - Очистить пространство вокруг себя. В захламленной, не свежей квартире тяжело дышать и мечтать. Сделайте влажную уборку, стирку постельного белья, можно вымыть ванну и кухню. Зона мусорного ведра и туалета должна блистать и вкусно пахнуть. - Движение жизнь! Конечно мы переходим к более активным тренировкам. Не обязательно делать их длинней, можно так же ограничиться 15 минутами, Но! В отличии от первого дня, наша задача вспотеть! Да! Именно вспотеть! Выпустить из тела затор, почувствовать энергию и прилив сил, немного устать и принять освежающий душ. - Ясность в планах. Разберите все недоделанные дела, звонки, обещания. Завершите начатое и распишите свой план дел на день, неделю, месяц. Внесите ясность в свой день. Время - это валюта. Оно не бесконечно и разберитесь с тем, куда и как вы его инвестируете. - Продолжайте писать дневник благодарности! Теперь уже ярко и щедро от души иногда даже можно приписывать к реальным фактам желаемые, смешивая реальность и мечты! (Если нужен пример, напишите в комментариях*) - 🦋Для продвинутых - 2/3 минуты медитации каждый день. На разные темы (исцеление, благодарность, любовь, финансы, благословение и тд) + 10 страниц чтения вдохновляющей литературы В целом, если все это продолжать с хорошим режимом питания и сна - через два, три дня вы начнете Открывать новые уровни реальности. Придут нужные люди, неожиданные предложения, придут деньги из разных источников, улучшится самочувствие и вернется молодость. Это будет похоже на первые подснежники - отклики реальности на ваше новое состояние. 🌸 В этот момент главное - НЕ бросать делать! Про Третий этап расскажу скоро Если есть вопросы, пишите в комментариях 🤍

Вернусь к своему рассказу. СТУПЕНЬ ПЕРВАЯ - Ресурс Первое, что необходимо сделать, при эмоциональное или физическое травме - это снять воспаление! 💔 Когда нам плохо, нет смысла сразу бросаться в позитивное мышление или аффирмации, это будет только больше угнетать. На спорт тоже сил, прямо скажем, нет.. Но первое действие, которое мне помогало мне отрегулировать себя - ЗАБОТА ✅ - Режима сна (ранний сон в 22:30) - Режим питания (с 10:00 до 19:00) убрала сахар, кофе/черный чай, хлеб - Добавила сбалансированное питание и витамины, утром чашка горячей воды - Ежедневная растяжка на коврике. Даже когда не хочется, даже через не могу.. со стонами и ворчанием. 10 минут - Одеть форму, расстелить коврик и сделать несколько движений, потягиваний, вдохов, скручиваний. - Полный инфо детокс - об этом расскажу отдельно * А вечером, в постели … самое главное, Записи в Дневник Благодарности за то ценное, что есть! ❤️🙏🏻 Важно перевести фокус тотального внимания на то хорошее, что Есть А для этого необходимо выдернуть себя из прошлого и будущего и увидеть жизнь Здесь и Сейчас - это касается - Отношений - Здоровья - Денег - Реализации Так провести 3 дня подряд и можно будет переходить на 2ую ступень 🤍

На улице пахнет весной! Обожаю это свежее и пьянящее чувство! Самое время поднимать свою энергетику, пробуждаться от спячки! Прошлые 2 недели я проходила важный переход из одного состояние в другое. Особенно в период равноденствия (21/22/23 марта) дались очень трудно. Вышли все блоки, которые не давили рости. Все те блоки, с которыми я не могла пройти на новый уровень к свои целям. А когда мечты лежать в одной плоскости, а психика в другой - желания не исполняются. Поэтому мне пришлось пройти болезненный путь проработки давней боли, которую убрала глубоко в тень. Вытащить эту жертвую из себя и отпустить. Я плакала три дня… и это часть пути очищения. А потом я поняла… я нащупала ответ. Один маленький, как луч в темноте. Как нить, которая вывела меня обратно к свету… Это - Благодарность 🙏🏻🦋 Что я делала потом.. и это помогло мне начать новый этап - я напишу вам завтра, если интересно ❤️!

С днём театра, дорогие мои! Теперь по праву этот день можно назвать и моим праздником 💥🤍 В этом году состоялась моя большая премьера в @fond_bezrukova в местнически-юмористическом спектакле «Неугомонный дух» 🦋 29 марта можно успеть попасть на спектакль и уже в это воскресенье провести замечательно время с любимыми артистами! Ссылка в комментариях 🤍

Витамины

Мне часто задают вопрос: как можно быть в отношениях на расстоянии — жить в разных городах, видеться раз в месяц и не бояться измены? Есть популярный стереотип: если мы далеко, значит рано или поздно он найдёт близость где-то рядом. Или отношения разваляться из-за невозможности быть рядом. Но психология отношений говорит нам о другом. Измена почти никогда не происходит внезапно. Обычно она начинается гораздо раньше: с накопленного напряжения, невысказанных обид и эмоциональной дистанции, эмоциональное одиночество. И вот парадокс. Многие пары живут вместе каждый день — но при этом уже давно эмоционально не вместе. А отношения на расстоянии часто требуют наоборот: больше разговоров, больше честности и настоящего контакта. Потому что любое напряжение чувствуется сразу. Есть ещё один важный момент — самоощущение женщины. Когда женщина знает свою ценность, имеет свои цели, свои деньги, свои интересы, она не живёт в режиме «а вдруг он уйдёт» Самодостаточность считывается мужчинами. С такой женщиной отношения строятся на уважении, и желании стать частью ЕЁ МИРА Верность мужчины определяется не расстоянием до другой женщины, а качеством его контакта с той, что рядом. *не все мужчины готовы идти в этот контакт, поэтому избегать близости и искать новые связи это их способ. С такими не стоит выстраивать отношения Отношения - это не штамп в паспорте, а сложная эко система между двумя людьми, которую всегда надо балансировать и поддерживать. Верность появляется не из контроля. Она появляется из связи между людьми. ✨

Мне часто задают этот вопрос, учитывая что у меня отношения на расстоянии уже много лет. Давайте расскажу вам, как я это вижу Интересно? 🔥

Дорогие мои девочки! 🌸🤍 Игривые, живые, нежные, сильные, креативные, заботливые, ласковые, многозадачный, целеустремленные - Любимые - я делаю вам видеть и понимать какие Вы удивительные и Уникальные! Цените себя, берегите себя, поддерживайте себя! С Международным женским днём! 🌸🤍

🤍💥 Глаза - зеркало души Не позволяйте им гаснуть. Берегите свой свет! В трудные времена он освещает путь

Ты никогда не будешь «готова» Потому что «я готова» это не чувство, это РЕШЕНИЕ 💥

С первым днём Весны! 🌸 Мы прошли этот рубеж, мы прошли эту зиму. Дальше будет только легче, больше солнца, больше красоты.

Февраль без выходных! Но я кайфую, большое мечты и большие цели требуют много ЭНЕРГИИ! Когда о чем то мечтаете, надо спросить себя, а хватит ли мне сил и смелости на то, что бы вывозить мое исполненное желание ?!? Сон, питание, медитации - это то, что меня сейчас просто спасает! На спорт нет сил, но делаю анти-стресс растяжки перед сном и утром. Лапша на фото - это конечно, шутка.. как символ темпа жизни, но чем выше скорость, тем качественней должен быть «бензин» 😎💥🎬

Вчера многие написали, что посмотрели сериал «Приказа умирать не было» В связи с этим хочу поделиться с вами кадрами со съемок этого проекта! У Моменты, улыбки, ошибки.. думаю, вам может быть интересно заглянуть на «кухню» кинопроизводства. Для это можно перейти ко мне в инстаграм Сложно было выбрать, так много фото, видео и так много замечательных воспоминаний об этой работе! 💥🎬

С 23 февраля, дорогие наши мужчины! Наши добрые, заботливые, любящие, мудрые, веселые! Наша защита и опора, с праздником!

В тот день были разные трудности и эмоциональные и финансовые.. Как оно иногда бывает в жизни. Но я посмотрела на него и поняла, что на самом деле я так счастлива, что он рядом! @max.vaynberg Что моя любовь к нему, и эти приключения вместе - это самое ценное! Я Люблю Тебя, сыночек! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!