САША ШТОРМ

3 короткие книги от великих литераторов ⠀ Если вы не читали этих признанных классиков, начните знакомство с ними с этих книг — каждая буквально на час. Послевкусие будет у каждого своё, но равнодушными они вас не оставят. ⠀ 1. «Полковнику никто не пишет», Габриэль Гарсиа Маркес ⠀ История ветерана войны, 75-летнего полковника, который ждёт писем-отправлений с заслуженной в боях пенсией. Всё ждёт и ждёт… ⠀ Название книги говорящее. Жёсткое, реалистичное чтиво от  Нобелевского лауреата по литературе. ⠀ 2. «Самая удивительная повесть в мире», Редьярд Киплинг ⠀ И ещё один Нобелевский лауреат, автор любимых мультяшных героев нашего детства: Маугли, Рикки-тикки-тави и других. Отвлекитесь от невесёлого «Полковника» — эту легкую, живую историю вы прочтёте на одном дыхании. Она в духе других его книг: о свободе и приключениях. ⠀ 3. «Страницы моей жизни», Франсуаза Саган ⠀ Эта знаменитая француженка удостоилась премии князя Монако за вклад в литературу. Все её творения — о любви, одиночестве, каждая со своим тонким и точным психологическим рисунком. ⠀ А в «Страницах моей жизни» Франсуаза рассказывает о себе и героях своих книг. Этакий дневник-биография. Читается легко, цепляет, остаётся в памяти надолго.

Реальный вес, который желательно сбросить: к лету ▪️Синдром спасателя ▪️Постоянная самокритика ▪️Обесценивание своей боли ▪️Мышление "всё или ничего" ▪️Сравнивание себя с другими ▪️Нездоровый перфекционизм ▪️Чувство вины и стыда за всё

Чем полезно умение слушать ➰ Вы лучше поймёте своего собеседника. Мы часто слышим не то, что говорит человек на самом деле, а то, что ожидаем от него услышать, со всеми вытекающими из этого пагубными последствиями. ➰ Вы сможете завести новых друзей. Когда человеку нужно выговориться, просто почувствовать внимание и поддержку, то ваша способность слушать будет оценена по самому высокому разряду. Умение слушать других является важным навыком, который может принести множество преимуществ в наших отношениях и помочь стать более эмпатичными и понимающими людьми.

Как найти себя, свой путь? Я Ирина Виста ,и я ощущаю себя на своем месте, в своей тарелке всегда. Все в мире для меня. ВСЕ ТАК. Было ли так всегда? Нет,у меня были и абьюзивные отношения и жизнь в бараках с туалетом на улице и долги 3 млн и банкротство. Я прошла все этапы, когда осталась без денег с ребенком, ушла из отношений. А еще, когда-то я весила 90кг. И я здесь для того, чтобы показать вам, что можно выбрать по-другому. Можно не проходить все эти испытания, а прямо сейчас начать улучшать свою жизнь. Можно выбрать ЛЮБОВЬ, РАДОСТЬ, ЧЕСТНОСТЬ, ЛЕГКОСТЬ вместо борьбы, жалости, гордыни, алчности, страданий, обесцениваний, обид, агрессии, зависти. Как это сделать? Научиться смотреть в себя. Тогда вы увидите, какие программы вами управляют, что навязано обществом, сможете выбрать и начать жить по ВАШЕЙ стратегии, по ВАШЕМУ ПУТИ. Так, как ВЫ хотите, мечтаете, найдете свой путь. Свой путь это когда легко, это когда наслаждаешься процессом, это когда нравится жить, это когда принимаешь решения, когда выбираешь, когда отношения в радость, когда делаешь что-то важное и ценное для людей, для мира, когда ценишь себя и окружающих и благодаришь. У каждого он свой, но его легко познать, на своем пути будто бы все способствуют и помогают и ты точно знаешь - ты на своем месте! Именно тогда появляется работа и дело мечты, а за ним и желанный доход, появляется энергия на ВАШИ задачи и мечты (на чужие никогда не будет энергии). Тогда вы выйдете из дня сурка, у вас перестанут отнимать деньги, отношения и здоровье. По хэштегу #медитация вы найдете  мои авторские медитации на избавление от страхов и тревог, на уверенность в себе и многие другие!Совершенно бесплатно! Подписывайтесь на мой канал ,со мной вы точно найдете свой путь !

Как составление списков и планов помогает организовать жизнь

Каждый день предоставляет нам новые возможности и вызовы. Чтобы максимально эффективно использовать свое время и достигать поставленных целей, полезно вести дневник и составлять списки дел, задач и планов. Это простое, но мощное средство, которое помогает организовать жизнь и повысить продуктивность.

Списки дел - это не только способ не забыть о важных задачах, но и инструмент, который помогает управлять своим временем и ресурсами. Когда мы записываем все, что нужно сделать, мы освобождаем место в голове для более творческих и продуктивных мыслей. Кроме того, видеть на бумаге или в электронной форме список задач позволяет нам лучше оценить объем работы и распределить ее более рационально.

💫Упражнения для осознанности. Сканируйте тело. Ваши мысли могут путешествовать во времени непрерывно, но тело всегда прочно находится в настоящем. Используйте это в своих интересах. Когда вам нужно вернуться к настоящему, выполните психическое сканирование своего тела. Начните с головы и сканируйте вниз: Ваши глаза устали? Закройте их на пару минут. Шея побаливает? Сделайте упражнение. Болит спина? Пройдитесь. Останавливайтесь на каждой части тела в течение нескольких минут и отмечайте, что чувствуете. Вдохните аромат. Ваши чувства могут помочь вернуть внимание к настоящему моменту. Храните источник запаха, который вам нравится, рядом, и один раз каждый час обращайте на него внимание и наслаждайтесь ароматом.

Холодное чтение ⠀ Если вы или ваши знакомые изумлялись магической проницательности экстрасенсов, медиумов или гадалок, и по коже пробегал холодок от мысли, что вас читают как открытую книгу — знайте, всё гораздо проще. ⠀ Приёмами «холодного чтения» владеют люди без сомнения эмпатичные, но ничего сверхъестественного в этом навыке нет. Чистая наблюдательность: вас сдают с потрохами мимика, жесты, манера речи и словарный запас, внешний вид (во что одеты, насколько ухожены), возраст и пол, религиозные предпочтения и этническая принадлежность. Целый набор данных, которые можно читать. Задавать вопросы, ловить ваши микрореакции и делать выводы. ⠀ Вариантом этого приёма пользовался и знаменитый Вольф Мессинг. Он использовал для своих массовых сеансов «чтения мыслей» так называемое «мышечное чтение». ⠀ Зрители писали записки с заданиями сделать что-то конкретное и передавали их ассистенту. Затем одного из авторов приглашали на сцену. Мессинг просил его положить руку себе на плечо, а потом предлагал начать усиленно думать о том, что должен сделать «маг». ⠀ Далее Мессинг совершал множество попыток что-то делать: идти, останавливаться, поднимать или опускать какой-то предмет. И невероятным образом в итоге выполнял то, что задумал зритель. А по сути, он просто подчинялся движениям руки: когда человек мысленно концентрировался на задании, мышцы руки напрягались и подталкивали «мага» в нужном направлении. И наоборот, тормозили его действия, если они были неверными. ⠀ Будьте наблюдательными — это мощный инструмент «чтения» мыслей других людей. И не позволяйте собой манипулировать ⠀

Реальный вес, который желательно сбросить: к лету ▪️Синдром спасателя ▪️Постоянная самокритика ▪️Обесценивание своей боли ▪️Мышление "всё или ничего" ▪️Сравнивание себя с другими ▪️Нездоровый перфекционизм ▪️Чувство вины и стыда за всё

💞 Всем доброго  дня, меня зовут Елена, я практикующий эмотолог (гос. аккредитация), моя задача - помочь людям пережить негативные эмоции, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. 💬 После своих консультаций я получаю много багодарных отзывов. ✔️ А вам: ❓️часто приходится сталкиваться с переживаниями, которые оставляют глубокий след в вашей душе? ❓️ эмоциональный груз становится невыносимым, а желание разобраться и понять, как с ним справиться, становится все сильнее и сильнее? 💖 Консультация эмотолога - это беседа, в процессе которой специалист поможет разобраться каждому в своих эмоциях, а также научит их контролировать. 💯 я помогу вам находить гармонию с самим собой. ✨️ Это полезно для тех, кому трудно управлять своими эмоциями: 🔴на работе 🔴в личной жизни 🔴в кругу друзей 🔴в других сферах ✨️ Вы можете обратиться с различными запросами, связанными с вашими эмоциями: 📌 злость 📌 обида 📌 разочарование 📌 раздражение 📌 тревога 📌 отчаяние 📌 ненависть 📌 беспокойство 📌 страх 📌 сожаление 📌 растерянность ✔️ Результатом моей консультации станет улучшение вашего эмоционального состояния, снижение уровня стресса, повышение самооценки и уверенности в себе. 🙌 Я гарантирую вам полную конфиденциальность и индивидуальный подход. 💕 Консультация проводится в формате онлайн-встречи с использованием таких программ, как ZOOM, Skype или Телеграм. Это очень удобно для тех, кому сложно найти время для личного посещения специалиста, но они хотят получить профессиональную помощь. ⏰️ Продолжительность консультации составляет 45-60 минут, что позволяет уделить достаточно времени для обсуждения всех волнующих вас вопросов и получения необходимых рекомендаций. 👛 Стоимость консультации - 1000 рублей. ❗️Первая консультация - знакомство БЕСПЛАТНО. ☀️ Дайте возможность своим эмоциям укрепить вас, а не ослабить. Запись на консультацию в личные сообщения: @Elenochka310 Подписывайтесь на GOOD EMOTIONS

Боишься одиночества? Давай сейчас расскажу почему же появляется этот страх. Такой страх может возникнуть по разным причинам: 🟠В детстве тебе могло не хватать заботы и любви матери; 🟠Или наоборот, излишняя забота сделала тебя неуверенным и тревожным; 🟠В подростковом возрасте ты мог(ла) пережить травматическое отвержение в отношениях; 🟠Неудачные отношения во взрослой жизни также могут способствовать этому. Как от этого избавиться? Увы, но только психолог может вам с этим полноценно помочь... ➡️Ваша реакция - лучшая благодарность❤️