Малика поможет 🤍

Давайте честно🫢 Какая обычно у вас цель похудения?

Мои наблюдения: Стало намного легче ходить) В первый день я хотела сдаться на 7-8 минуте и уже прям мыслено боролась с собой и ленью. Сегодня, всего 3 тренировка, но я прям заряженная и чувствую что тело привыкает 🙏🏻🙏🏻(тьфу тьфу тьфу) Сегодня стало тяжко только на 25 минуте, походили в итоге 40 минут. Буду потихоньку увеличивать время и интенсивность, чтобы не грузить организм и не испытать стресс 🤍

Мои наблюдения: Стало намного легче ходить) В первый день я хотела сдаться на 7-8 минуте и уже прям мыслено боролась с собой и ленью. Сегодня, всего 3 тренировка, но я прям заряженная и чувствую что тело привыкает 🙏🏻🙏🏻(тьфу тьфу тьфу) Сегодня стало тяжко только на 25 минуте, походили в итоге 40 минут. Буду потихоньку увеличивать время и интенсивность, чтобы не грузить организм и не испытать стресс 🤍

Думаю многие мы прикрываемся «заботой о себе и здоровье» начиная ХУДЕТЬ. Мы как-будто боимся что нас осудят за очередную попытку похудеть и конечно же сейчас транслируют везде «Принятие себя», «заботу о себе» и мы пытаемся себя обманывать что тоже в этой теме🙃🙃🙃 Что думаете ?

сегодня у меня спросили «зачем ты худеешь?» «Тебя что-то беспокоит по здоровью?», «хочешь влезать в вещи?», «хочешь кому-то угодить?» на всё ответ бы НЕТ. И тут началась мозговарилка😂 анализировала и поняла: я хочу чувства ЛЕГКОСТИ и это было не про тело (а внутренне состояние легкости и свободы от тревоги/страха/мнения людей и т.д.) и просто перестать себя «задалбливать мыслями и погоней за идеалом». Я поняла что еще нифига не ПРОШЛА урок) Да, я не худею радикально и с ненавистью к себе как раньше🙏🏻 но я все еще пытаюсь решить проблемы внутри меня «похудением». Просто уже более органично и благодаря этому осознанию конечно же я иду дальше и перехожу на новый уровень 🤞🏼 Так что путь ПРИНЯТИЯ СЕБЯ - это не про быстрый и легкий путь, это целый процесс со своими этапами и уроками🤍

Я впервые худею для СЕБЯ🤍 нет цели понравится кому-то, угодить родным, или из-за страха что прохожие осудят мой вес🫢 Я с детства полная и всегда слышала упреки по поводу веса, всегда были комплексы и жесткие диеты. На мед комиссиях мне ставили ОЖИРЕНИЕ и я безумно начала бояться весов и что другие будут смеяться. Потом заработала РПП и начала ограничивать себя во всем, ругать за конфетку, отрабатывать в зале пиццу и взвешиваться каждое утро 🙃 И только сейчас, в 27 лет, я наконец поработала над принятием себя, над комплексами и установками 🧠 И честно, похудение стало просто частью заботы о себе и своем будущем🙏🏻 без фанатизма, нету больше цели -20кг ДО ЛЕТА🥵

девочки на зал ушло 45.000 всего за 4 месяца 😍 делюсь от души (не реклама) называется iron club✌🏻 у них 7 филиалов в Астане