Малика поможет 🤍

Только в нашей культуре накроем стол, еще положим с собой 😅🤍 Супер вкусный был ауз ашар✨

Сегодня вычитала классное подтверждение научное тому «почему надо ауз ашар начинать с финика». После голода, организму требуется скачок инсулина, благодаря которому стабилизируется аппетит и вы не будете переедать. То есть съев сначала финик (по сунне) вы как раз восполняется сахар в организме и за счет этого контролируете свой аппетит, это просто чудо😍😍😍🤲🏻 Я честно, вообще не любитель фиников, но теперь хочу попробовать и потом отпишусь вам по ощущениям 🙏🏻 Сейчас заметила, что на ауыз ашар, после основной пищи я хочу закинуть что-то еще (в ход идут орехи, крекеры, кусочек шоколада) и я понимаю что вроде наелась, но чего-то «хочется»🙃

Всем приятного аппетита и кабыл болсын🤲🏻 Такой завтрак круто насыщает до ауыз ашара🤌🏻

Похудение🙃 Во время оразы я в принципе не рассчитывала на это, ну и все стоит пока😂 талия также 82 см, сумарно ушло около 15 см с бедер, талии, живота и груди. Но🫢 мне часто говорят в последнее время что визуально я похудела 🤍 это радует

Чудо просто девочки🥹 Холка это мой самый большой комплекс с 16 лет…… Были и массажи и куча всего, она все равно возвращается🥹 Сейчас тьфу тьфу тьфу вижу прогресс, постепенный и самое главное поняла что делать: 1. Сохранять эмоциональную стабильность и не нервничать (заметила что она проявляется сильнее когда я переживаю или психую) 2. Регулярная физическая активность. Я забываю 🫢 но лучше делать каждое утро зарядку на плечи и эту зону. + не забывать про растяжки и пилатес на спину. Эта студия (Яфит) реально подарила мне все эти осознания и такой прогресс 🥹 я полюбила спорт и занимаюсь ради здоровья 🤍

Я чутка пропала, как вы?🫢🫢🫢 У нас в субботу были гости (8 марта + ауз ашар) готовились 3 дня девочки🫢 устала капеееец. Уборка, пекли торты, салаты нарезали, как мы будем все успевать сами замужем ?🥹🥹🥹🤌🏻 Я только сегодня пришла в себя и сходила на тренировки🕊️🤍 Кушаю как обычно, не все успевала фоткать, но пару завтраков есть:

Всем доброе утро или ночи😅 Приятного аппетита всем кто встал на сәресі 😊 такие были эти дни у меня приемы пищи утром

Финики не люблю 🥹🥹 пыталась есть, знаю что полезно, но не могууууу…. зато my obsession сейчас это сушенный манго 🤤🤌🏻🤌🏻 я готова его есть вместо всего😂😂 реально, даже такой тяги к шоколаду нет как именно к сушенному манго (он в меру кислый и сладкий) Самый вкусный именно JESS, буду пробовать еще Kong

Рылась в Заре и нашла такие классные кеды на весну/лето🥹🥹🥹🤌🏻 Хочется прям цвета или принта добавить 😍

У меня вообще накатывает по разному всегда😂 в один миг хочу все бросить и продолжить развиваться как психолог (типа это престижнее и более долговечное дело «это чисто стереотип») а в другой день, я опять горю стилистикой и хочу развиваться дальше и увеличить поток клиентов/узнаваемость😅

Эта у меня на ночь вдохновение 😂 Вспомнила что стилист и захотелось свежие и интересные образы 🤌🏻

Ораза кабыл болсын 🤲🏻 Сегодня был рассольник суп (с голодовки съела и забыла сфоткать😅) Запеченные овощи, икра домашняя и салат с тыквой и свеклой 🤌🏻🤌🏻 (все на заказ заказали 😋)

Что я ела 5-6 лет назад на сәресі🥲🥲🥲 Потом было очень тяжелоооо 1. Доедала еду с ужина/обеда 2. Фастфуд 3. Торты/пирожные 4. Много жирного и мучного🫢

Сегодня сәресі был такой🤤 Обычно кушаем варенные яйца, но захотелось шакшушу (сделала нежирный вариант) Каша пшенная🥣 и тост с хорошим сливочным маслом 🧈