Малика поможет 🤍

Я на голоде 2 день 🫢 И чисто что я смотрю весь день и сохраняю 😂😂😂 все мысли о еде

Хотели с мамой сломаться и съесть Пасху 😂 я обожаю куличи и сегодня оказался тот самый день и скорее всего через 2 дня куличей уже не будет 🥲🥲🥲 Но я такая блиииин мы уже больше 15 часов продержались давайте потерпим, а теперь лежу и думаю может надо было 😂😂 (шучу, вкусняшки и еда не убегут, в здоровье и похудение нужно мне сейчас)

Сегодня 1 день голода ✌🏻 Очень сложно девочки, не буду врать 😂 было легко первые 5-6 часов после пробуждения (я даже сделала 10 тыс шагов на улице) но потом меня вырубило на сон и я очень хочу кушаааааать

так что не верьте картинкам в инсте) мы порой многое пытаемся не показывать и скрыть хотя на первый взгляд кажется что все супер✌🏻

Прям позади стоит видите?😂😂 Там даже места нет пройти, только через следующую дорожку Вывод: в этот зал постараться не ходить (он ближе к дому) но старый и менее комфортный

Сегодня по заметкам: Честно? Я чувствовала себя 60% дня толстой и прям вздутой …. Меня сейчас поймут РППшницы😅 такое ощущение как будто ты огромная, жир везде торчит, очень большой второй подбородок и в целом прям хочется чтобы люди не смотрели на тебя 💔💔💔 С утра сходила на тренировку, походила 40 минут в наклоне 6-10, было прям не легко но после тренировки стала лучше себя чувствовать, но все равно что-то не то 🫢 Еще в конце тренировки рядом ходил странный тип, пытался оглядываться, потом вообще сел на велотренажер прям позади моей дорожки (хз зачем его туда вообще поставили🤦🏻‍♀️) и конечно же пялился🤬 мне стало некомфортно и поэтому я сделала 40 минут и ушла (хотела 50 минут) Такой вот день….. Из хорошего: 1. Не поленилась и пошла на тренировку 2. Кушала много свежих овощей 3. Не пыталась заедать конфетами

Этот несчастный айсти ходил со мной пешком и ехал потом на такси домой, в итоге я выпила его только через пару часов😂 просто потому что «жалко» 💡надо еще раз проработать привычку доедать всё…. Если я сыта или уже напилась, то просто оставить на завтра или выкинуть уже этот кусок

Хочу тут делать заметки, так как сейчас углубилась в осознанное питание ✨ За сегодня: 1. Взяла айсти в кофейне и когда глотнула поняла что вообще его не хотела😅 а просто хотела пить и надо было взять воду. 💡 Прежде чем брать напиток/вкусняшку выпить воды и еще раз подумать реально ли я хотела что-то другое ✨ 2. Хотела вечером «чего-то сладкого» потому что эмоционально и физически устала после шоппинга (+ переживала что не сможем все найти). Получается я пыталась компенсировать свою низкую энергию от переживаний и тревоги ЕДОЙ… 💡набрать себе ванночку для ног включить медитацию на 10-15 минут и потом уже подумать еще раз о сладком. 3. Хотела сделать 10 тыс шагов после шоппинга, но на 6 тыс у меня ноги ужасно разнылись (особенно в районе пяток). Всё из-за неудобной обуви на плоской подошве…. 💡заранее продумывать день, если хочется погуляться до дома пешком после работы/дел надеть удобную обувь

занималась еще по этой тренировке 🤍 у кого есть время и прям сильное желание убрать горб - это для вас 😊 https://youtu.be/Z1vBT1RRTok?si=mhnoel8BzEpvzlWt

Такое до/после точно достойно аплодисментов 🫢🫢🫢🔥 сама в шоке 😅