Моя жизнь, мои правила🍀🌈👍

МОИ СОРЕВНОВАНИЯ ВЕСНА 🌸🌺🌹 2024 Добрый день, мои хорошие! 😘 Ну вот и пришел тот момент, который я так долго откладывала. Пора подвести итоги прошедшего спортивного весеннего сезона 2024. На самом деле, он был не из легких. В нем были взлеты и падения, принятия поражений, слезы 😭радости, счастья 🤣 и огорчений… Но самое главное-это то, что я получила удовольствие от проделанной работы и выхода на сцену. То, чего ждет каждый спортсмен! Я благодарна всем, кто был рядом и поддерживал меня! Спасибо Вам огромное, я это очень ценю♥️ Но особая благодарность и признательность -это, конечно же, моему тренеру, другу и наставнику, а самое главное близкому человеку @kakaulina_mila без нее бы я не справилась! Спасибо тебе @kakaulina_mila за поддержку, за вложенные силы, энергию и веру в меня! А еще я счастлива бы частью такой потрясающей команды. Вы все мои любимые звездочки! 🤩 Я вас очень люблю! 🫶 Каждую по-особенному! Итоги: 1️⃣ выход: «KAKAULINA CLASSIC 6» 3 место 🥉в номинации «Фитнес модель» 1 место 🥇номинации «Фитнес мама» 2️⃣ выход: «Чемпионат России RBBC RUSSIA» в г. Сызрань 2 место 🥈 в номинации «Фитнес модель» ( в прошлом году была ТОП5) 3️⃣ выход: «КУЗНИЦА ПОБЕДЫ 2» 1 место 🥇и Абсолютное чемпионство 🏆в номинации «Фитнес модель» Мой путь в этот раз был не легок и тернист, вышло только на 3-2-1) 😂😂😂Кто знает, тот поймет… Я счастлива, что получила этот шикарный опыт, выросла и морально и физически! Дальше больше…я уверена! Делаем форму лучше и идем побеждать! 💪🏆🥇 Вперед, только вперед и ни шагу назад!

Границы — это то, что мы позволяем или не позволяем делать другому человеку по отношению к себе. Они могут быть физическими и психологическими. Определение и отстаивание психологических границ — сложная, но невероятная важная тема, тк границы позволяют строить полноценные и здоровые отношения с самим собой и с окружающими. Для определения личных границ возьми лист бумаги и ручки и напиши, чего ты не допускаешь по отношению к себе. В каких ситуациях ты чувствуешь себя комфортно и безопасно, а в каких — наоборот? *важно не только четко расписать все, что тебе не нравится, о и придерживаться этого списка.

Забота о себе – это про ответственность за свою жизнь. Я выбираю заботиться и служить самому себе, т.к. только я знаю, что для меня лучше. Я не жду, что кто-то придет и будет мне ухаживать за мной и заботиться обо мне. Я это делаю сам, потому что мне это нравится, и я себя люблю. Забота о себе - это не про то состояние жертвы: “ах какая я несчастная, ах как мне плохо”. Это про активное участие в своей собственной жизни и поддержании жизненности. Служа себе, я забочусь о своей жизни. Я люблю себя, значит, я люблю жизнь, живу и получаю удовольствие. Если быть честной, то забота о себе это не роскошь, и может быть не такой уж приятной в моменте, это действие на перспективу. Забота о себе — это заставлять себя выполнять утренний распорядок дня и готовить себе здоровую пищу, а не просто убегать от своих проблем. Порой забота о себе — это делать самые неприятные вещи, например, попотеть на очередной тренировке или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите их видеть или устроиться на вторую работу, чтобы открыть сберегательный счет, или найти способ принять себя, чтобы не уставать от постоянных попыток всем нравится. Истинная забота о себе — это не просто ванны с морской солью и шоколадный торт, это выбор в пользу построения жизни, от которой вам не нужно регулярно убегать, что порой означает самые неприятные вещи, которые вы все же должны делать❤️

Конечно, надо всегда стараться видеть в людях хорошее и доброе! От этого, на самом деле, мир становится добрее! Но также важно не забывать смотреть на поступки человека и анализировать его действия. 📌 Важно: Жадность – это качество, которое распространяется не только на финансы. Если человек жаден, он жаден во всем – в деньгах, словах, заботе, любви, внимании. Мужчина-скряга – достаточно специфический тип представителя сильного пола. И, прежде чем продолжать с ним отношения, хорошо подумайте об их необходимости. P.S: но, только очень прошу, не забывайте отличать жадность от практичности ☺️😉

🎤 Стоит ли прислушиваться к советам родителей? Друзья, всем привет! Хороший вопрос. Стоит ли прислушиваться к советам родителей? Ну во-первых, есть огромная разница между словом прислушаться и слушаться. Прислушиваться к советам родителей, конечно же стоит. А вот слушаться во взрослом возрасте, конечно же нет! А пока ребёнок маленький, он полностью зависим от своих родителей. Это нормально. Он старается сделать всё, чтобы не нарушить эту связь, но, когда человек взрослеет, он должен строить свою жизнь сам, принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. А если родители заставляют и не позволяют своим детям с определенным возраста начинать самостоятельно принимать решения и думать своей головой, то такие дети, к сожалению, становятся зависимы и постоянно ищут тех, кто скажет, что им делать в той или иной ситуации. Но спросить совет по собственному желанию и прислушаться там к маме или папе, особенно, если вы с этим согласны, то, конечно, да, почему нет? Ведь, иногда, находясь в ситуации вам может казаться, что нет выхода или вы можете не замечать каких-то очевидных вещей, а ваш близкий человек может независимо оценить ситуацию и дать вам очень полезный совет, который вам откликнется. К тому же, наши родители намного старше, и у них огромный жизненный опыт! А вот следовать советам в итоге или нет решать только Вам и нести ответственность за свои решения тоже вам.

Для комфортной социальной жизни просто необходимо уметь принимать комплименты. Не важно, с добрыми или не очень намерениями, а также согласна ты со сказанным или нет, но главное, что другой человек отметил/ похвалил, что-то в тебе. Здоровая реакция на похвалу – это благодарность. Особенно важно научиться принимать комплименты тем, кто замечает за собой заниженную самооценку. Этот прием отлично помогает ее стабилизировать. Начать можно с простого “Спасибо” и улыбки! И, конечно, если ты не реагируешь на комплимент или отвечаешь на него претензией, человек вряд ли захочет озвучить его в следующий раз.

А ВЫ УМЕЕТЕ ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ? Очень интересная и актуальная тема. Начнем с небольшого теста. Как ты реагируешь, когда слышишь комплимент в свою сторону? Отвечай честно! 🔻 Вариант А — радуешься, благодаришь, тебе приятно, что кто-то заметил то, что ты и сама ценишь в себе. 🔻 Вариант В — путаешься, стесняешься, не веришь, никак не реагируешь 🔻Вариант С — думаешь, что человек говорит не от чистого сердца, обижаешься, отвечая что-то в роде: «А обычно я что не красива/ хорошо выгляжу/ не умна?»

Самоосуждение не помогает измениться и избавиться от того, за что вы себя ругаете! На самобичевание уходит ваше драгоценное время и энергия. Но что заставляет нас это делать с собой вновь и вновь? Одна из причин постоянного «ругания себя» — вам может казаться, что если вы откажетесь от самокритики, то начнёте деградировать, поэтому нельзя прощать себе слабости, также для многих это является мотивацией двигаться вперёд. Но если вы планируете что-то изменить в своей жизни или характере, то попробуйте для начала отказаться от самоосуждения и начинайте вместо этого себя хвалить. Поэтому те, кто ещё не нашёл минимум 5 причин, за что можно сказать себе «Я молодец!», начинайте это делать прямо сейчас ❤️