cloudyfluff🪴

Доброй ночи, облачки❤️ Я хотела бы поделиться с вами несколькими советами для поддержания здорового образа жизни и достижения своих целей. Если вы только начинаете свой путь, эти советы помогут вам приобрести и поддерживать физическую форму. 1️⃣Будьте последовательными. Регулярность - ключевой фактор в достижении успеха в фитнесе. Постарайтесь придерживаться расписания тренировок и не пропускать их. Важен не только сам физический нагрузки, но и создание привычки тренироваться регулярно. 2️⃣Разнообразьте свою тренировку. Фитнес - это не только занятия на тренажерах или подтягивания на брусьях. Попробуйте новые виды тренировок, такие как йога, пилатес, танцы или функциональные тренировки. Это поможет вам разнообразить физическую активность, развить все группы мышц и избежать монотонности.

Доброй ночи, облачки❤️ Я хотела бы поделиться с вами несколькими советами для поддержания здорового образа жизни и достижения своих целей. Если вы только начинаете свой путь, эти советы помогут вам приобрести и поддерживать физическую форму. 1️⃣Будьте последовательными. Регулярность - ключевой фактор в достижении успеха в фитнесе. Постарайтесь придерживаться расписания тренировок и не пропускать их. Важен не только сам физический нагрузки, но и создание привычки тренироваться регулярно. 2️⃣Разнообразьте свою тренировку. Фитнес - это не только занятия на тренажерах или подтягивания на брусьях. Попробуйте новые виды тренировок, такие как йога, пилатес, танцы или функциональные тренировки. Это поможет вам разнообразить физическую активность, развить все группы мышц и избежать монотонности.

у тебя есть тг премиум 💓

│ ꩜cloudyfluff𖣠 𖦹 │ ✎ #цитаты │ │ │если в вашей жизни │наступила самая темная │ночь, помните, что лишь в │это время можно │наблюдать красоту звёзд. │изменив видение, вы в │силах поменять мир.🎨 | ╰─────────── ·  ·  ·  · ・✦

Топ мифов о волосах⤵️ 📚Частое мытье волос делает их жирными Количество секреции себума, которая делает волосы жирными, определяется генетически.

То есть у каждого человека уходит разное время на загрязнение волос, и не нужно слушать всяких профессионалов, которые советуют мыть голову каждый, день. Ориентируйся на свои ощущения.

📚Стрижка кончиков способствует быстрому росту волос Рост волос происходит в волосяных фолликулах в области кожи головы, поэтому стрижка кончиков не влияет на этот процесс. Однако помогает сохранить волосы в здоровом состоянии и предотвращает появление секущихся кончиков. Поэтому чтобы отрастить длину быстрее нужно воздействовать на корни волос.

делать массаж при мытье, масочки: с красным перцем, льняное и касторовое масла, никотиновая кислота, миноксидил

📚Секущиеся кончики можно восстановить. Можно лишь временно сделать их красивыми, используя масла и маски, которые закрывают чешуйки волос. Но это лишь визуальный эффект.

Чтобы наверняка избавиться от сухих, ломких и секущихся волос их можно лишь обрезать. Пей больше витаминов, читай 2й пункт, и тогда кончики тоже будут здоровы

😍😀🥰😛🥲😙😍😉😄😊😀 😘🥹🥰😘😀 🧡Яблоко Страх смерти мешает человеку наслаждаться жизнью! необязательно боится умереть он сам, возможно, он страшится ухода из жизни своих близких, друзей! страх смерти не развивается просто так, скорее всего, человек терял кого-то значимого, и ему пока не удалось отпустить его, смириться с его уходом! важно понять, что некоторое события предотвратить невозможно, поэтому придется научиться принимать их! 🧡Бабочка Главный страх такого человека – быть брошенным, преданным! он имеет под собой почву, ведь человека уже не раз обманывали и заставляли страдать! сложно довериться даже порядочному человеку, ведь индивид подсознательно запрограммировал себя на то, что все желают ему зла! если страх будет укрепляться, то не получится построить здоровые отношения! важно поработать над над уверенностью в себе, побороться с негативными установками! 🧡Нож Тот, кто увидел нож в первую очередь, боится болезней! такого человека не нужно уговаривать пойти к врачу, он сам бежит к нему из-за тревожности! любой намек на болезнь заставляет человека бежать в аптеку и скупать всевозможные лекарства, пытаясь бороться с симптомами! избавляйтесь от внутреннего страха и программируйте себя на хорошее здоровье и самочувствие! 🧡Насекомое Если взгляд привлекла гусеница, то человек боится всего необъяснимого и потустороннего! часто фобия берет начало в детстве, ведь нередко взрослые пугают детей бабайками, чернушками и прочей нечестью! человеку стоит понять, что детские сказки и страшилки остались в детстве, постараться отпустить свой страх! реакция = взаимосвязь ❤️ Источник: интернет

Какие у вас подсознательные страхи? чего вы боитесь больше всего в этой жизни?❤️ | психологический тест! Что вы увидели первым на картинке?💅 ответы сразу на 10+ реакций на этот пост🧡 Источник: интернет

всегда любила подобные тесты, решила вам тоже подобную рубрику ввести

Как незаметно сжечь калории без тренировок☕️ Скажу сразу, это достаточно сложно. И чем сильнее напрягаетесь и делаете что-то для похудения, тем легче прийти в желаемую форму. Но, все же, я решила собрать несколько лайфхаков для вас🙃 part¹. 🔵Используйте лестницу вместо лифта Если вы живете в многоэтажном доме, то очень полезной привычкой станет использование лестницы. Хотя бы при выходе на улицу спускайтесь по лестнице, а еще лучше и подниматься на своих двоих. 🔵Выходите из автобуса раньше Если вы каждый день пользуетесь общественным транспортом, то заведите себе привычку выходить на одну или две остановки раньше. Пройти пешком дополнительно 400-700 метров точно не будет лишним. 🔵Пейте много воды Во-первых, абсолютно всем известно, что вода снижает аппетит. Не зря советуют на ночь вместо желаемой еды — пару стаканов воды. А во-вторых, вода просто естественным образом улучшает метаболизм.

Как часто проходи мимо зеркала ты загадываешь в него? Как часто ты говоришь себе приятные вещи типа.. комплимента или подбадривающих слов? Как часто ты проявляешь заботу о себе? И я сейчас говорю не только о том, чтобы вовремя ложиться спать, правильно питаться. Я говорю о самозаботе, любви к себе как к человеку. Когда мы кого-то любим, мы ведь хотим для этого человека всего самого лучшего. Так почему для себя ты этого не желаешь? Просто Начни с простых действий🤎 1⃣Каждое утро смотря в зеркало попробуй улыбнуться себе (даже если улыбка будет дурацкой или натянутой), по началу это будет просто правило которое нужно выполнять, но со временем ты почувствуешь, что настроение и состояние на день улучшается. 2⃣ Возьми в привычку делать себе комплименты (можешь вслух или шепотом), чтобы слышать это. Он может быть о чём угодно, да хоть похвали свою бровь правую или левую😂. когда мы слышим комплименты мы порой не верим им, со временем когда ты будешь слышать это от себя твое мышление перестроиться😡 для начала лучше найти то, что тебе нравится в своей внешности (если такого нет, хотя бы то что не раздражает, потом переходи на свои недостатки). Поверь в какой-то момент ты и правда начинаешь смотреть на себя по-другому. То что ты считала не привлекательным вдруг обретет новые краски.

Однажды в прекрасном мире, где обитал лишь один человек, случилось чудо. В этом мире родился второй житель - любовь к себе. Любовь была прекрасной и загадочной, она обладала магическими способностями, которые помогали ей преодолевать любые препятствия. Человек был поначалу удивлен появлением любви к себе и не знал, как к ней относиться. Но со временем он начал замечать, что его жизнь меняется к лучшему. Он стал более уверенным в себе, научился заботиться о своем здоровье и благополучии, а также смог достичь многих целей, которые раньше казались недостижимыми. Любовь к себе помогала человеку находить гармонию с самим собой и окружающим миром. Она научила его ценить свои достоинства и принимать свои недостатки, не стыдиться их и не пытаться их скрыть. Благодаря любви к себе человек понял, что он достоин счастья и успеха, и что никто другой не сможет сделать его счастливым, кроме него самого. С каждым днем любовь к себе становилась все сильнее и глубже проникала в душу человека. Она стала его опорой и надёжным другом, который всегда был рядом и помогал ему преодолевать трудности и испытания. Человек осознал, что любовь к себе - это не просто чувство, но и образ жизни, который позволяет ему быть счастливым и успешным.

🍂🌻☕️; не будь дурочкой, забудь о нем, лучше выпей чаю

✩ ㅤ ㅤ '⊹ ㅤ ㅤ (mermaid) ㅤ ㅤ ☽ ㅤ ㅤᏪ☆

буду рада если поддержишь канал и проголосуешь🥺 в история тоже готовлю кое-что интересное))✨ https://t.me/cloudyfluffff?boost

ੈ   🤗 ✩   ‧    – "полюби себя, и люди потянутся к тебе" - знакомая фраза не правда ли? Люди которые говорят, её скорее всего никогда не испытывали подобных чувств. Поэтому не стоит обижаться на них, говорить, что они тебя не понимают. Да в какой-то степени они правы, но как же это сделать? я думаю запустить мини марафон. каждый день в течение недели буду выпускать по 2 советика, как начать прислушиваться, понимать и находить привлекательность в себе. Я без дорогущих сессий психолога сама смогла принять себя, выходить на улицу как свинюха, но и не боятся сделать вечерний макияж для похода в пятерочку просто потому что захотелось) если вам интересен такой формат жду обратной связи ₊    ۰  🥰 ⸼  ۫  ◌ ❤️ – да  🐳 – нет

ੈ 🌱 ✩ ‧ – "полюби себя, и люди потянутся к тебе" - знакомая фраза не правда ли? Люди которые говорят, её скорее всего ₊ ۰ 🦠 ⸼ ۫ ◌  

доброе утро🥞 отличного тебе дня солнышко, одевайся теплее🧥 Кто ты сегодня? 1-🐳 | 3-🌚 | 5-🤔 2-⚡ | 4-👀 | 6-👾

Однажды я увидела счастливую пожилую пару, тогда я подумала, как хорошо когда есть тот, кто всегда будет для тебя теплым свитером в осеннюю ночь или горячим чаем после дождливого дня... Это так печально осознавать, что у тебя никогда не было таких людей, и возможно не будет.. Знаю каждому человеку суждено встретить своё чудо. Но к сожалению на людях нет штрих-кода с инструкцией и мерами предосторожности, и пока ты обжигаешься и перестаёшь верить людям, ты теряешь этот огонёк, который мог бы зажечься рядом с тем самым человеком☂️

໒ 🃏 ୧ ࣪˖ .. 🎐 : ഒ 🪱 ◞っ миленькие темки для тг'шки 4u;;  /⸌ —⸍\ ໒꒰ྀི♡˵ᴗ͈ . ᴗ͈ （˶•ㅅ•˵） rat l ~乀 frogs し しf_, )ノ rabbits cuties bunny two cats in love У вас уже есть новогоднее настроение? 🎄 - да || ❤️ - нет

важен каждый голос👆 держу этот пост 3 дня🧡