Workout of the day | фитнес дома

Тренировка на фитболе для того, чтобы оставаться в тонусе, укрепляя мышцы живота, спины, поясницы и ягодиц. Вот некоторые из моих любимых и самых эффективных упражнений.

Футболисты на пилатесе 😁

Мышцы любят нагрузку) Прогресс происходит через покидание зоны комфорта. Т.е.упражнения необходимо делать до ощущения жжения.

Мои любимые и максимально эффективные упражнения 🙌 Стремлюсь к ним🔜постепенно увеличивая нагрузку

Вот почему я люблю дожди.

После большого перерыва возвращаюсь в режим постепенно. Растяжка, упражнения на спину, на мобильность и подвижность суставов. А как вы возвращаетесь в тренировочный режим?

И я о том же! Выходить из зоны комфорта непросто 🥵 но все же 💪🏻 мотивация может влиять на волю☺️

Солнышку рады все) Кто-то продуктивно трудится, а кто-то с удовольствием греется)) Всем доброго вечера.

Всем солнечный привет! Длинные выходные для меня это: - заряжать батарейки на свежем воздухе, в окружении цветов, деревьев. Природа неиссякаемый источник красоты; - много двигаться. Зарядки по утрам, активнее заниматься спортом, много гулять); - рано ложиться и рано вставать, чтобы не сбивать режим. Если вовремя ложиться, то рано вставать легко.

Записала для вас новые упражнения с фитнес-резинками на разные группы мышц. Не благодарите ☺️❤️