ясно чувствовать

Тебе передали доброе послание 🤍 Ткни интуитивно на любую секретную картинку и получи подсказку на день )

внешнее = внутреннее Есть те, кто говорят, что на внешнее можно повлиять только из внутреннего. Есть те, кто убежден, что на внутреннее можно повлиять только через внешнее. Люди склонны думать крайностями. И выбирать из крайностей. И я точно так же долгое время продвигала идею того, что на внешнее можно влиять только через внутреннее и никак иначе)) Но теперь эти взгляды видятся мне забавными. Внешнее точно так же влияет на внутреннее, как и внутреннее на внешнее. И это логично. Ведь мы живем в мире, полных разных событий, людей, эмоций… и мы реагируем абсолютно на все, что цепляют наши органы чувств. Даже тогда, когда реакция не очевидна. То есть наше состояние, действительно, зависит от внешнего. Но очень важно понимать, что не все во вне находиться в поле нашего управления = не все в мире мы можем контролировать. И когда мы стремимся поменять сове внутреннее через внешнее, важно это учитывать. Мы не можем заставлять других людей жить так и вести себя так, чтобы нам было хорошо. Мы не можем контролировать природу и события в мире таким образом, чтобы нам было хорошо. И здесь важно действовать через внутреннее. Но мы можем влиять на ту атмосферу, в которой живем, на свой выбор того или иного в своей жизни, на свою внешность и здоровье тела, на свои действия, свое внешнее проявление и реализацию. Лично для меня самый простой способ изменить состояние через внешнее - начать с дома, с красоты и чистоты, начать со своей внешности, начать с тех мелочей, который приносят удовольствие и радость. Именно так мы можем использовать возможность действовать через внешнее. И это прекрасно 🤍

Новое видео уже не канале 📹❤️ В этот раз рассказываю про САМОКРИТИКУ. 🕸в какой ситуации самокритика - хорошо, а в какой нет? 🕸почему внутри нас может сформироваться жесткий критик ? 🕸план терапевтической работы при деструктивной критике в отношении себя 🕸практика для того, чтобы уже сегодня снизить уровень самокритики Приятного просмотра 🕸

Дорогие женщины! Хочу напомнить вам о том, что у меня есть секретное женское сообщество, куда можно попасть написав мне в личку @youaremmay: “хочу в женское сообщество” Там мы регулярно проводим полезные эфиры, совместные терапевтические практики, а так же общаемся и оказываем друг другу поддержку в разных жизненных ситуациях! Завтра мы встречаемся на очень интересном эфире-разборе пути героини фильма «Ешь, молись, люби» Поэтому успейте присоединиться 🤍 Есть некоторые условия входа в группу -> все подробности @youaremmay

Всем привет ! Ну что.. я Возвращаюсь к своему ясночувствию 💚 И этот пост я посвящаю новостям ! Новость номер РАЗ: Мы с мужем и кошкой уехали из Сочи в Киров на весь курортный сезон ☀️ Не нравится нам в Сочи в летнее время: много людей, пробки, ценник не все вырастает в несколько раз. Поэтому мы приняли решение провести ближайшие месяцы в более тихом и уединенном месте )) тем более здесь живут мои родные люди ❤️ Кстати это основная причина, почему я не была активна в блоге = переезд и адаптация. Новость номер ДВА: Я закончила полугодовое обучение по направлению «Психосоматика» )) Теперь имею квалификацию, могу работать с темой физического здоровья в рамках психологической практики. Мало кто был в курсе, что я обучалась этому направлению. Даже не знаю, почему мне захотелось оставить это в рамках только личного пространства. Психосоматика для меня - очень интересное, но абстрактное направление. Здесь не так много конкретики, как в других областях. И не смотря на то, что я уже обладаю большим количеством знаний в этой теме, честно скажу, мне до сих пор кажется, что чего-то не хватает. Поэтому я не торопилось об этом рассказывать. Но об этом мы еще поговорим🌱 Ну и новость номер ТРИ: Тоже из темы профессионального развития. Я начинаю свой путь в освоении Перинатальной психологии🌷 А вот это вообще неожиданно для меня и мне сразу хочется об этом рассказать)) Что это такое? Перинатальный психолог в первую очередь оказывает психологическую поддержку и помощь планирующим/беременным и уже родившим женщинам и их семьям в разных ситуациях и состояниях (в том числе с бесплодием и проблемой вынашивания) А так же специалист этого направления работает с внутриутробным опытом уже взрослого человека (с травматизацией, произошедшей в этот период и первое время после рождения) Почему меня это заинтересовало? Во-первых, в мою жизнь начали приходить люди, которые нуждаются в профессиональной помощи подобного специалиста Во-вторых, я сама столкнулась с некоторыми событиями в своей жизни и здоровье, которые меня сподвигли начать разбираться в теме. В третьих, обучение Психосоматике в некотором плане так же подтолкнуло меня в стороны перинатальной психологии. На обучении я ощутила более глубокий интерес именно к психосоматике Женского здоровья. Сейчас я вижу большую ценность и важность в этом пути 🤍 А в остальном все как обычно)) А что у вас нового?✨

Куда я делась ? Обустраиваю новую жизнь. ❤️ скоро вернусь

🫶 https://youtu.be/ygCQ8zh0e8A?si=pbIcwit97qKoUo6i

Про страх Смерти и почему важно побыть на ее месте хотя бы раз

#новоевидео Никакой теории, сразу практика и сразу на изменение. Рекомендую 👍🏼😊 https://youtu.be/wTSTkdgbzMo?si=S-SWAz2DVqkZYYoE

Пост для прекрасных читательниц этого канала ❣️ Напоминаю о том, что у меня есть отдельный проект - сообщество для женщин 🌞 Где мы проводим полезные эфиры и делаем совместные психологические практики для бОльшего понимания себя, улучшения качества жизни и отношений. Темы: Женственность в разных проявлениях, сексуальность, телесность, женское здоровье, отношения с мужчинами, отношения с другими женщинами, проявленность в социуме, реализация, деньги и многое другое по-женски ❣️ Приглашаю вас в онлайн комьюнити женщин, которым интересно общаться, собираться вместе, изучать себя через творческие психологические процессы/игры, обмениваться своими историями, делиться чувствами, дарить и принимать поддержку. А так же исцелять себя и свое здоровье. Кто хочет вступить - напишите мне, я скину ссылку на канал ❣️ и расскажу, что там будет. Вход в группу свободный 😘@youaremmay

#практики Доброго утра, прекрасные люди 🌷 Вы уже заметили, что утро на моем канале - время полезных практик ?) И сегодня я предлагаю познакомиться еще с одной маленькой практикой. Она будет полезна для людей, которые с трудом переживают возможность собственной ошибки, которые требуют от себя идеальности, критикуют за любое несовершенство и очень боятся сделать что-то не так! 🌧 Практика «право на ошибку» Как делать: Каждое утро после пробуждения говорите себе одну и ту же фразу:

сегодня я разрешаю себе 3 ошибки / сегодня у меня есть право на 3 ошибки

(или любое количество, которое захотите, хотя бы 1!) Суть техники в том, чтобы осознанно давать себе каждый день право на то, чтобы «накосячить»🐇 Вы можете даже не пользоваться этим правом, но будете знать, что у вас оно есть. Этим супер простым, но очень полезным упражнением, мы даем себе психологическую свободу, постепенно меняя восприятие ошибок в сторону гибкости и бОльшей адаптивности, давая им место в своей жизни, принимая себя несовершенным. А так же эта практика значительно смягчает реакцию на собственные ошибки в течение дня. Ведь они входят в возможные планы )) 🌞🐝 хорошего дня с правом на ошибку)

Друзья, немного продающего контента ) Пару месяцев назад я убрала из своей практики историю с пакетами консультаций (у меня был пакет из 5 и 10 встреч). В последнее время предоставляла их только в рамках исключения некоторым клиентам. Для этого был целый ряд причин. Но практически каждый мой новый клиент спрашивает о возможности приобрести пакет сессий со скидкой. И я стала думать.. Так я решила, что буду предоставлять такую возможность иногда. Это будет пакет только из 3 встреч, который можно использовать за 1 месяц. Почему так? Чтобы вы были заинтересованы его использовать, как инструмент регулярной терапии. И при этом, чтобы у вас была возможность платить за постоянную работу немного меньше. Так же количество из 3 сессий оставляют вам чувство свободы : вы можете выйти из нашей работы, когда посчитаете нужным. Чтобы большое количество сессий в вашем пакете не удерживало вас тогда, когда вам это уже не нужно. Сегодня вы можете приобрести пакет из 3 консультаций со мной. Стоит он 7800₽ (3 отдельные встречи выйдут 9000₽) Предложение действует ТОЛЬКО для тех, кто был у меня уже на консультациях. Пишите @youaremmay ❤️

#рекомендация “Angel A” 2005 Один из моих любимых фильмов о самой Любви. И прежде всего к самому себе. Глубокая и безумно красивая сказка для взрослых о важности быть собой и за себя 🕸🕸

Недавно разговаривала с коллегой-психологом. И она сказала гениальную вещь: «Сложнее всего моим клиенткам принять, что они обычные женщины». Скажи другому человеку, что он обычный человек, и это вызовет бурную реакцию внутри. Обычный и уникальный — это 2 разные вещи. Обычный — со своими страхами, с болью, несовершествами, с ошибками и недочетами, которые можно иметь и нести в себе. Можно быть несовершенным, а обычным. Не сверх-женщиной и супер-человеком, а обычной женщиной, которая стирает, готовит, работает и воспитывает детей. И не ждать от себя сверх-результатов и сверх-возможностей. Уникальный — один в своем роде такой. И никого похожего на тебя. Как ни одно дерево в лесу не похоже на другое, каждое уникальное, красивое, сильное и живое. Но каждое уникальное дерево — обычное дерево. Мы хотим от себя большего. Иногда хотим так сильно, что забываем, что нет у нас права требовать от себя того, что хочет от нас внутренний критик. Мы забываем, что уникальны, смотря по сторонам и справнивая себя с другими людьми в других реальностях. Мы разные. Уникальные. Обычные.