Мир глазами Нелли

З-забота. Вы бы знали как мне приятно, что я стала больше писать о своей будничной жизни, заботе о себе в период перед появлением малыша, а мой канал продолжает расти, как и ваша активность 😌🙏🏻 Мои мысли всё время убегают в сторону, что нужно быть максимально полезной. - А достаточно ли рассказываю «умной» информации? - Может мне нужно давать больше профессиональных рекомендаций? А потом выхожу с массажа с такой благодарностью мужу, который меня туда записал. Иногда нам нужна просто забота, пример, как это сделать и вовремя услышать свои потребности. Женщины вокруг меня бесконечно учатся, открывают бизнесы, строят отношения и вкладываются в семью всеми собой! Девушки, даже если вы ничего не сделали, по праву рождения вы уже молодцы и заслужили принятие, заботу и любовь. Напоминаем себе это почаще!

Жизнь или good vibe. Такие классные ощущения переживаю последнюю неделю. Спало напряжение в связи с окончанием учебы и появилось пространство для замечания будничной жизни. Вижу, как маршруты в городе становятся уже привычными и хорошо знакомыми, как стало нормой ходить в определенные любимые места, да в принципе, есть любимые места в Чикаго! Есть время читать книгу и вникать в текст, или можно просто сидеть и думать о жизни, смотря на облака. Можем день провести дома или поехать с новыми друзьями на барбекю в парк. У нас уже есть своя машина, чтобы поехать куда хочется в любой момент, есть раскладные кресла для походов и даже переносной холодильник для пикников! Замечаю эту новую уже привычную жизнь и потихоньку пускаю корни. Параллельно думая о том, каким станет особенным и родным Чикаго после рождения ребенка и как будем рассказывать ему о первом годике его жизни в этом месте 😌🙏🏻

Изменения. Несколько вещей, которые я заметила за собой с момента переезда в Чикаго: 🔹 у меня появилась постоянная бьюти рутина, на которую раньше не хватало времени, и она была ситуативна. Сейчас есть любимые маски, ежедневное умывание, а кожа в 34 стала лучше чем в 28! 🔹я научилась сама делать маникюр, потому что не могу пока доверить свои руки в новом городе (я тут контрол фрик), но это оказалось ещё одним ритуалом побыть с собой, и теперь я от этого кайфую, включая подкаст или серию старого знакомого сериала. 🔹появилась привычка садиться в медитацию по вечерам или в любой ситуации, если появляются плохие мысли. Это стало очень простым в запуске действием, к которому иду с улыбкой, а не сопротивлением. 🔹составила себе «программу чтения на лето» из недочитанных книг, которые купила за время прибывания в Америке. Радуюсь, что подхожу к этому в формате игры и предвкушая появление «английской домашней библиотеки». В эмиграции читала очень мало и сейчас радуюсь этому желанию.

Inspiration Вдохновение на это лето. Минимализм, свежесть, белый цвет и весёлая графика.

Inspiration Вдохновение на это лето. Минимализм, свежесть, белый цвет и весёлая графика.

Полезный чек-ап. Мой канал любят за полезные самари и рекомендации. Ниже поделюсь, что сейчас помогает двигаться в правильном направлении в развитии и «не упарываться» в работе ⤵️ 🔸Много сплю. Я сейчас на 7-м месяце беременности, и организму нужно больше энергии на интенсивный рост малыша внутри меня. Иногда я добавляю часы в ночной сон, иногда досыпаю днём, а иногда всё сразу. Раньше мне хватало и 7-8 часов с хорошим режимом и питанием, но сейчас особенный процесс и я доверяю своему организму. 🔸 До беременности были два правила для хорошего и глубокого сна: голодание по понедельникам, чтобы обнулить неделю, после чего хочешь не хочешь встанешь во вторник супер-рано. На неделе питаюсь 2 раза в день и чай с фруктом до 18:00. Ложусь спать до 22:00, чтобы отхватить самые ресурсные часы для сна. 🔸 Не сажусь за дела «потому что надо» или в плохом состоянии. Уже 100-ню раз наблюдала, что когда не то состояние, я сделаю плохо и упорюсь, а в итоге лучшей стратегией становиться - отпустить и дела сами разруливаются. Когда я в правильном настрое, делаю все очень быстро и эффективно. 🔸 Хорошо отдыхаю. Без гаджетов, на природе, много смеюсь и улыбаюсь. Если нужно поплакать - плачу, выпускаю эмоции и не держу в себе обиды, еду покричать в лес или обниматься с деревьями. 🔸 В хорошем контакте со своим телом. Знаю, почему и что я хочу есть и какой активности не хватает организму. Понимаю, когда нужно встать/пройтись, когда нужно на солнышко или выйти подышать воздухом. Шла к этому много лет, а сейчас уверена, что моё тело - мой лучший друг! 🔸 Чтобы быть в контакте с телом, двигаться в нужном направлении к «своим целям» мне больше всего помогают практики дыхания и медитация. Я уже не знаю как быть без этого! В том числе по этой причине - я делаю свой чат дыхания «Energy boost», это дисциплинирует меня и помогает идти в практики глубже, потому что я много работаю с людьми = отдаю энергию, поэтому и восполняю её и трепетно отношусь к своему состоянию. Новый чат стартует 20 мая, он будет последний на ближайшее время в виду появления у меня малыша этим летом. Так что, если хотите в чат, чтобы поработать со мной над дисциплиной и прокачкой контакта с собой - самое время!

Благодарность себе. Большую часть жизни я жила без контакта со своим телом и не любила себя. И мой путь длиною больше чем в пять лет привел меня в желанную точку гармонии, уважения и искренней любви. Я очень рада, что моё решение стать мамой и сам процесс случились, когда я наконец обрела эту связь с самой собой. Когда тело ответило мне своим здоровьем, когда лишние килограммы ушли сами собой, а энергии было столько, чтобы переехать на другой край земли, где мы быстро смогли забеременеть. И благодаря этому доверию, меня не испугало ни наличие работы, учебы и нестабильность этого мира! Гармония с телом даёт колоссальную поддержку на очень многие наши мечты и действия, поэтому именно с этого стоит начинать. Из поворотного и приятного для меня стала фраза врача, что у меня замечательные анализы, что поправляюсь я по графику, пока +10 кг к 30 неделе, на которые я собственно похудела до беременности. И я так благодарна себе, что инвестировала в своё состояние маленькими шагами много лет, но очень настойчиво!

Про дисциплину Или как возвращаться в обычный режим после длинных праздников.