Психолог Севинч Мамедова

Просто напишите в ChatGpt “Roast me in Russian” и посмотрите, что будет 🤪 Мне и смешно, и грустно…

С большим благоговением провожаю лето 🥹 Психологически конец лета для меня очень похож окончание новогодних каникул – сентябрь так же ощущается точкой отсчета. Но ведь не зря осень является сезоном сбора урожая. природа как будто напоминает, что за ростом обязательно должна следовать остановка, чтобы заметить, что выросло. И вот, что я замечаю за годы работы с этой темой у себя, и у клиентов: у большинства из нас нет навыка собирать урожай. Есть навык сеять: ставить цели, начинать. Есть навык (у многих гипертрофированный) себя ругать за то, что не взошло. А вот остановиться и просто посмотреть, что выросло получается у немногих. Внутренний критик очень не любит паузу сбора урожая. Потому что в этой паузе нет борьбы, нет очередной задачи. Только созерцание. А созерцание для критика равно лени. Поэтому он подменяет сбор урожая одним из двух: • обесцениванием («и это всё? мало, не то, соседи больше собрали») • или немедленным перепахиванием поля («так, с этим закончили, что дальше») В обоих случаях человек остаётся без урожая. Год прожит, а плоды не собраны, то есть не осознаны, не присвоены себе.

В социальных сетях часто от психологов можно услышать фразу: То, что тебя бесит в другом человеке на самом деле есть в самом тебе. Или это то, что ты себе не разрешаешь. Согласны с этим или нет?

Она не помнит, когда согласилась в первый раз. Кажется, ей было 20. Он был не тем, кого она хотела. Но он был рядом и никуда не пропадал. А ей было страшно, что больше никого не будет. И на этом фоне это стало казаться нормальным вариантом. Будто любовь, но на самом деле просто нормальный вариант. Через пару лет так же появилась работа. Совсем не та, о которой она мечтала. Но платили стабильно, начальник был вроде ничего, и внутри привычно звучало: не выпендривайся, бывает и хуже. Потом квартира не в том районе, где хотелось. Потом подруга, рядом с которой она всегда чувствовала себя немного хуже, чем есть. Потом снова мужчина, снова не тот, но снова рядом. Каждый раз в моменте это решение казалось разумным. Ну подумаешь, это же не навсегда. И, вроде, она не выбирала что-то плохое, а просто что есть. К 35 она посмотрела на свою жизнь и опешила: ничего плохого-то не случилось, но вся жизнь сложилась из «ладно, сойдёт». И хуже всего было то, что она не могла найти момент, где что-то пошло не так. Каждое решение по отдельности выглядело нормальным. Но дело вот в чем. Она не выбирала между хорошим и плохим вариантом. Она выбирала между неизвестностью и тем, что уже знакомо и вполне терпимо. Она привыкла выбирать, где лучшее, на что можно рассчитывать – это чтобы не стало хуже. Но наши решения рождаются это не то, что мы придумываем заново каждый раз. Нам их выдает наше мышление. Один человек убежден, что он заслуживает выбирать. Другой просто берёт то, что идет в руки, хотя это не то, что ему искреннее хочется. Дело не в мужчинах, не в работе, не в районе. Дело в том, из какого состояния человек принимает решение. Пока это состояние не изменится, будет меняться только то, что он будет называть «сойдет». Цена решения не значит потерять что-то в момент неверного выбора. Это стоимость за то, что мы выбирали не из свободы, а из страха, что другого варианта не будет.

Если ты хочешь подробнее узнать про свои сценарии и как их поменять, приглашаю ко мне на диагностику После диагностики ты получишь: ✳️четкое понимание причин происходящего в своей жизни; ✳️как решается твоя проблема; ✳️какие первые шаги предпринять уже сейчас За 6 лет работы я научилась очень быстро видеть причинно-следственные связи и помогать людям их распутать Это не ознакомительная встреча, где мы просто поговорим. Вы увидите свои слепые зоны, которые выпадают из внимания и получите четкую картинку своей жизни. Стоимость 3500 рублей, длительность 30 минут. Запись @flawless_s

Невидимые управленцы У каждого из нас есть устоявшиеся сценарии (они же паттерны), которые срабатывают быстрее, чем мы успеваем выбрать свою реакцию. Таких сценариев десятки, чаще всего несколько переплетаются одновременно между собой. Когда-то они помогли нам адаптироваться к разным жизненным ситуациям, а сейчас могут мешать достигать наших целей (доход, работа, отношения и тд). Сам по себе сценарий интерес тем, что повторяется при разных обстоятельствах и ситуациях, и с разными людьми. Например: ✳️Выбираю один и тот же тип мужчин/женщин ✳️Достигаю потолка в заработке ✳️Не могу начать новое, прокрастинирую, хотя очень хочу И так далее Сегодня предлагаю поисследовать какой скрытый паттерн может блокировать ваш масштаб и доход. Оставила тест в комментариях 👇

ДАЙ СОВЕТ, КАК ЖИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ Котята, я поняла, что за последние пару месяцев так часто задаю этот вопрос своим клиентам, что решила задать его и вам. В чём суть: Когда у вас есть сложность в жизни (прокрастинирую, вступаю в плохие отношения, не могу заработать больше), вы смотрите на эту проблему как на свершившийся факт. Каждая наша проблема – это результат системы действий, которую мы выстроили (часто неосознанно). И если это система, значит, у неё есть инструкция. Упражнение: Представьте, что вам нужно объяснить другому человеку, как именно довести себя до вашей проблемы. Не рассказать почему так получилось, а буквально дать пошаговую инструкцию, как будто вы учите кого-то повторить ваш результат. 📌Пример: Плохие отношения Хочешь так же вступать в отношения, где тебя не ценят? Вот инструкция: Игнорируй первые тревожные звоночки (ну может мне показалось) Оправдывай его поведение (у него просто было тяжёлое детство) Не говори о своих потребностях, чтобы не показаться слишком требовательной Терпи, пока не накопится много обид Вместо разговора просто молчи и обижайся Когда станет совсем плохо обязательно устрой скандал Помиритесь, и всё начнётся заново Как это работает? Когда вы описываете проблему как инструкцию, происходит важная вещь: ❇️Вы видите, что это не случайность, а конкретные шаги, которые привели к результату ❇️А если есть шаги, значит, можно поменять любой из них Что делать дальше: Напишите свою инструкцию по одной проблеме. Перечитайте. Найдите самый первый шаг, где можно было бы поступить иначе Спросите себя: «Что мне мешает поступить иначе именно на этом шаге?» (страх, привычка, убеждение) Начните с одного изменённого шага. Не надо пытаться поменять сразу всю систему, начните с 1 звена. Важно понять, что это упражнение не для самобичевания. Главная мысль: если я умею создавать этот результат так последовательно, значит, я умею создавать и другой. Попробуете?

Дорогие коллеги психологи, коучи, врачи, нутрициологи и другие помогающие практики, я создала канал в ТГ, где буду делиться, как выстроить устойчивую практику и этично продвигаться 🌚 Вступайте по ссылке ➡️ https://t.me/psy_bussines ⬅️

Вот и пролетели мои 3 месяца в зале 💪 Все накаченные девочки и мальчики, которых мы видим в социальных сетях, с сухим поджарым прессом и округлыми формами – это люди, которые ЖИВУТ залом, питанием и ЗОЖем, в принципе! А для большинства это еще и работа. Простым смертным целиться в этот результат через 2 тренировки в неделю –это как ждать миллионного оборота, работая по вечерам после основной работы. Разочарование гарантированно. Та же история в бизнесе. Видите классный проект? За ним стоит человек, чья жизнь буквально заточена под него. Он делает это своим приоритетом многие годы. Вопрос не в том, что «почему у меня не как у них», а «что объективно возможно при моём ресурсе?»

Развиртуализировались вчера с коллегами с обучения по бизнес – психологии! В который раз убеждаюсь, что бизнесу нужна психология, а психологии – бизнес)

Меня окружают очень талантливые люди, поэтому, теперь на моих полках такая красота 😍 Моя подруга запустила производство средств для тела и для дома. И я в числе первых уже всё затестировала! Если вы тоже (как и я) любите классные запахи и качество, очень рекомендую) 🤎Кондиционер для белья 🤎Гель для душа

Осталось 2 места ☺️

Всю последнюю неделю в работе с клиентами буквально преследует одна и та же тема – муки выбора. Кто-то прямо сейчас выбирает новое место работы, кто-то мучительно решает – разводиться или нет, а кто-то застрял в сомнениях, стоит ли открывать новое направление в бизнесе. И именно в момент серьезных, масштабных выборов случается интересное – мозг автоматически зависает, как старый комп, мы закрываем глаза, уходим в глухую прокрастинацию и делаем вид, что проблемы не существует. В тайной надежде, что всё как-нибудь рассосется само. Спойлер: не рассосется. Точка неопределенности – это самый дикий ад, который просто выжирает все ваши внутренние ресурсы. Когда цена ошибки кажется космической, логика перегружается, а тело буквально деревенеет. Чтобы помочь вам разжать этот внутренний стопор, я решила на следующей неделе запустить уже проверенный и эффективный формат.  Будем работать через одну классную методику, которой я научилась от нейробиолога.  🤎Уже за одну встречу вы получите стопроцентную ясность, а кто-то сможет наконец определиться) Возьму 4 человек на следующую неделю по специальной цене: 5000 рублей, 1 - 1,5 часа Запись в личку @flawless_s 🩶

Посмотрели вчера фильм про Майкла) Мне понравился! Несколько интересных психологических моментов хочется разобрать/обсудить, но, пока, без спойлеров ☺️

Предупреждение: видео со сценами насилия! Под одним из моих самым популярным видео часто встречается комментарий: хватит во всем винить родителей! Хоть я в контенте и не использую риторику «обвинений», да и не считаю это лучшей стратегией, но всегда есть исключения. Пример НА ВИДЕО. Вот такие поступки не требуют прощения родителей. Никаких нахрен «они живут свою первую жизнь». Это хладнокровное, целенаправленное насилие. Такие люди не обязаны прощать родителей. Тем более общаться с ними во взрослом возрасте, ухаживать и помогать. Да, так бывает. Надеюсь, у девочек с видео все будет хорошо

Осталось 1 место! Чьё?)

осталось 2 места 🧚‍♀️