АЙВЕДИ

​​Как понять, что проблемы с выработкой серотонина?🎭 ☀️Что такое серотонин на самом деле? Серотонин — нейромедиатор, который часто называют “гормоном счастья”. Но это неточно. Серотонин - это скорее гормон удовлетворённости и спокойствия. ℹ️ Удивительный факт: 90% серотонина производится не в мозге, а в кишечнике. Поэтому состояние ЖКТ напрямую влияет на настроение. 🔋 Что происходит при дефиците серотонина? Эмоциональные симптомы: • Подавленное настроение без видимых причин • Повышенная тревожность • Низкая самооценка Физические симптомы: • Проблемы с засыпанием • Тяга к сладкому и углеводам • Головные боли Поведенческие симптомы: • Социальная изоляция • Прокрастинация • Агрессивное поведение 💦Как серотонин управляет твоей жизнью? — Регулирует настроение. Достаточный уровень серотонина = позитивное настроение. — Контролирует сон. Серотонин - предшественник мелатонина. — Влияет на аппетит. Низкий серотонин = тяга к быстрым углеводам. 🛸Главный секрет серотонина Серотонин — это не про получение чего-то нового, а про благодарность за то, что уже есть. Он учит мозг находить счастье в настоящем моменте. 🍄 Как поддержать систему с помощью грибов? Некоторые грибы могут быть интересны как часть комплексной поддержки нервной системы и оси «кишечник–мозг». 🧠 Ежовик гребенчатый — для поддержки нервной системы, когнитивных функций и концентрации. 🌙 Рейши — гриб, который особенно интересно рассматривать в контексте стресса, расслабления и качества сна. 🌿 Шиитаке и майтаке — источники β-глюканов и других соединений, которые взаимодействуют с иммунной системой и микробиотой кишечника.