Race Expert | Онлайн-забіги

❗️Найпоширеніша помилка - робити з відновлення ще одне випробування! Насправді ж відновлення має покращувати самопочуття, знімати скутість і допомагати повернути легкість у русі. 💪 Разом із Романом Романовим підготували кілька ефективних варіантів, які можна використовувати між складними тренуваннями, після забігів або в дні, коли тілу потрібен м’який рух. Зберігай та використовуй ⚡️ _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

❗️Найпоширеніша помилка - робити з відновлення ще одне випробування! Насправді ж відновлення має покращувати самопочуття, знімати скутість і допомагати повернути легкість у русі. 💪 Разом із Романом Романовим підготували кілька ефективних варіантів, які можна використовувати між складними тренуваннями, після забігів або в дні, коли тілу потрібен м’який рух. Зберігай та використовуй ⚡️ _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Є моменти, коли обставини ніби стають сильнішими за нас💥 Коли бракує сил, важко почати, а шлях здається довшим, ніж ти готовий пройти. Але саме тоді народжується справжня сила💪 Та, що підіймає з місця, виводить на старт і веде вперед крок за кроком! Онлайн-забіг «Сильніші за обставини» - це можливість нагадати собі: ти можеш більше, ніж здається 🏃‍♀️🏃‍♂️ Обирай свою дистанцію, виходь на маршрут і відчуй внутрішню силу! _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Як привчити дитину до бігу? Найкращий спосіб - показувати власним прикладом 🏃‍♀️👧 Діти рідко закохуються в спорт через фрази “треба” або “корисно”. Але якщо дитина бачить, що біг для вас - це радість, досягнення, гарна медаль після фінішу, фото з дистанції та гарний настрій, їй теж захочеться бути частиною цієї “гри”! 💙 Долучайтеся до онлайн-забігу “Сильніші за обставини” разом💙 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

У бігу є багато тверджень, які звучать як правило, але на практиці працюють не завжди 🏃‍♀️🏃🏽‍♂️ Ми зібрали кілька спірних бігових тез у форматі “правда або міф”, щоб подивитися на звичні поради трохи глибше. Зберігайте собі та пишіть у коментарях: які бігові “правила” ви б теж перевірили на правду? 💬 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Звітуємо про благодійну діяльність за травень та червень 2026 від ГО «Підтримка України» спільно з Race Expert💙💛 Дякуємо кожному, хто підтримує наші ініціативи, долучається до зборів, забігів, донатить та залишається поруч! За цей період нам вдалося: ▪️ долучитися до благодійного аукціону в Канаді на підтримку ветеранів; ▪️ передати спортивне харчування, вітаміни та БАДи для ССО; ▪️ долучитися до придбання подарунків для дітей та молоді з інвалідністю в межах благодійного концерту «Крила для мрії»; ▪️ передати планшети для прикордонників; ▪️ продовжити ініціативу «Боротьба за життя» - безкоштовні тренування для ветеранів. Щиро дякуємо нашим військовим за силу, витримку й щоденний захист України 🙏🏼🇺🇦 Наразі триває актуальний збір на станції для ППО для військової частини А2641 Разом ми можемо більше 💪

🔥 1550 учасників 🔥 802 000 грн допомоги Благодійний забіг «ЗДАТНІ БЕЗ ЗБРОЇ» об’єднав людей у Кам’янці-Подільському та онлайн по всій Україні. Дистанції: - 2 км - 1 км - дитячі 200 м - «Забіг суперможливостей» для людей з інвалідністю Зібрані кошти спрямували: 💪 652 000 грн - на обладнання для 143-го об’єднаного навчально-тренувального центру «Поділля» 🫂 150 000 грн - на табори для підлітків з інвалідністю команди Yanglife «Капернаум» Захід організували ГО «Підтримка України», Race Expert та 143-й Об’єднаний Навчально тренувальний центр «Поділля» за підтримки партнерів: Сергія Гамалія, KLR Bus, «ДСН ГРУП», ARTY, «НОСОРОГ», «Моршинська», «Дика Риба», LookFort, BrandiFy, «ОЛІМП», Bandit, DRUM'n'BADS, «Простір Комфорту», «ДЕЮРЕБУД», HYDRIA, Shower Pack. Підтримка - це дія. Дякуємо кожному, хто біг, донатив, допомагав і був поруч. Відкрили новий збір на обладнання для ППО для військової частини А2641. Долучайтеся! 🇺🇦

Підвернули ногу? Не поспішайте повертатися до бігу 🦶 Якщо після травми біль швидко минає, а набряк невеликий - це не завжди означає, що суглоб повністю відновився. 🚩 Зверніться до спеціаліста, якщо: • сильний біль або набряк; • не можете стати на ногу; • є відчуття нестабільності. 🏃‍♀️ Повертатися до бігу можна лише тоді, коли немає болю, набряку, а ви без дискомфорту можете ходити, стрибати та утримувати рівновагу на одній нозі. Поспіх після травми часто призводить до повторного підвертання. Дайте суглобу час відновитися. 💚 Якщо потребуєте реабілітації, звертайтеся до @dr.alex.physio за адресою: 📍м. Київ, вул. Бульварно-Кудрявська 17 |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Немає сил, мотивації, а рутина ніби затягує все глибше? Іноді, щоб повернути внутрішню силу, потрібен не ідеальний момент, а один крок уперед 🏃‍♀️🏃🏽‍♂️ Вийти на дистанцію! Вдихнути на повні груди! Відчути свободу руху! Згадай, що всередині тебе є сила, яка не зникає навіть тоді, коли обставини тиснуть. Долучайся до онлайн-забігу «Сильніші за обставини»💪 📅 Старт: 27.07–02.08 Обирай свою дистанцію, реєструйся та біжи разом із Race Expert 💙💛 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Реєструйся на онлайн-забіг «Сильніші за обставини» та покажи нам свою дистанцію 🏃‍♀️🏃🏽‍♂️ Ми хочемо бачити твої маршрути, емоції, улюблені локації та маленькі досягнення! Кожна історія особлива💙💛 Нехай уся бігова спільнота України побачить, як ти долаєш свої кілометри та стаєш сильнішим за обставини! _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Долучайся до старту «Сильніші за обставини» з друзями, родиною, побратимами, та користуйся особливими пропозиціями 💙💛 🔥 Командна участь Збирайте компанію від 5 учасників та отримуйте -10% на кожну реєстрацію. Промокод на сайті: RACE10 👨‍👩‍👧 Сімейна знижка Якщо реєструється родина, для третього учасника діє знижка -50%. Оформити можна через direct, messenger або Telegram. 🫶 Пільгова участь Для учасників з інвалідністю та УБД діє знижка -30% за наявності відповідних документів. Обирайте свою дистанцію, реєструйтеся та виходьте на старт у зручному місці й темпі 🏅 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Іноді годинник показує високий пульс - і здається, що форма “просіла” або тренування йде не так 🏃‍♀️ Зберігай допис, щоб не панікувати через цифри й тренуватися розумніше 💙 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Навіть крізь каміння пробивається життя. Навіть попри втому ми рухаємось вперед 💪 Долучайся до онлайн-забігу «Сильніші за обставини» 💙💛 Підтримай збір на ППО-обладнання за офіційним запитом військової частини! 📅 Старт: 27 липня - 2 серпня 🏃‍♂️ Дистанції: 1-42 км та вільна ⏱️ Час і маршрут: обираєш ти ➡️ Реєструйся за посиланням: https://race.expert/

Нагадуємо, що вже цієї суботи, 4 липня, у Кам’янці-Подільському відбудеться благодійний забіг «ЗДАТНІ БЕЗ ЗБРОЇ» 🇺🇦 Захід організовано на підтримку двох важливих місій: збору коштів на обладнання для військових та проведення таборів для підлітків з інвалідністю. Тож, хто ще не долучився - швидше реєструйтеся та обирайте медальку за донат 💙💛 📍 Місце проведення: м. Кам’янець-Подільський (вул. Шевченка поруч з Медичним Центром «ВелМедікал») або онлайн по всій Україні! ⏰ Початок офіційної частини: 12:00 🏃‍♂️ Дистанції: 2 км / 1 км / 200 м дитячий забіг _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Коли спека б’є рекорди, бігунам особливо важливо пристосовуватися, а не просто “терпіти” ☀️🏃‍♀️ Ми зібрали типові помилки, які часто здаються дрібницями, але саме вони можуть призвести до перегріву, перевтоми або зриву тренувального плану. Зберігайте карусель і тренуйтеся розумно 💧 _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Медальки - одна з найулюбленіших частин онлайн-забігів Race Expert 🏅 У стартовому пакеті медаль приїжджає в окремому пакуванні з мотивуючим написом, тому її можна залишити закритою до самого фінішу💙💛 Так фініш стає ще емоційнішим, а медаль - а справжнім символом подоланої дистанції. І зовсім скоро ми готуємо анонс нового онлайн-забігу з новою унікальною медалькою 🔥 Очікуєте? Бронюйте участь, щоб дізнатися про старт першими і точно не пропустити свою медаль! _ |Спортивне харчування -10% за промокодом TG10| |Ветеранський спорт доступний у Race Expert|

Як зрозуміти, що пора зупинитися? 🏃‍♀️ Разом із Вікторією Струсь @strus.viktoria підготували чекліст сигналів тіла, які варто помічати під час тренувань. Вікторія - рекордсменка України, яка 18 годин підряд виконувала бурпі 😱 Щиро вітаємо з цим неймовірним досягненням від спільноти Race Expert! Та майстер спорту з жиму штанги лежачи 🏋🏽‍♀️ Гортайте карусель, зберігайте собі й тренуйтеся уважніше до свого тіла 💪

Як зрозуміти, що пора зупинитися? 🏃‍♀️ Разом із Вікторією Струсь @strus.viktoria підготували чекліст сигналів тіла, які варто помічати під час тренувань. Вікторія - рекордсменка України, яка 18 годин підряд виконувала бурпі 😱 Щиро вітаємо з цим неймовірним досягненням від спільноти Race Expert! Та майстер спорту з жиму штанги лежачи 🏋🏽‍♀️ Гортайте карусель, зберігайте собі й тренуйтеся уважніше до свого тіла 💪