FITFOOD
بهت کمک میکنم که زندگی سالمی داشته باشی و به بدن موردعلاقهات برسی🥰
Show more837
Subscribers
-224 hours
-147 days
-6130 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
48:04
Video unavailableShow in Telegram
ورزش در خانه
پیلاتس فول بادی
اگر تایم باشگاه رفتن ندارید یا به هر دلیلی رفتن به باشگاه براتون امکانپذیر نیست
ولی دوست دارید در طول روز ورزش کنید
این ویدیوهای خیلی عالین
@fiit_food
72.56 MB
00:25
Video unavailableShow in Telegram
دیپ پروتئینی
که هم میتونید به عنوان سس داخل سالاد الویه و یا هر سالاد دیگهای استفاده کنید
@fiit_food
7.52 MB
Photo unavailableShow in Telegram
باید از هر خیال، امیدی جُست
هر امیدی خیال بود نخست
@fiit_food
Photo unavailableShow in Telegram
باورهای ما میتواند کوهها را جا به جا کند
ترسهای ما میتواند کوهها را بسازد
@fiit_food
00:24
Video unavailableShow in Telegram
سالاد خیار و ذرت
موادی که لازم داریم:
خیار
پیاز قرمز
ذرت
جعفری
سیر
پودر گردو
ماست
سس مایونز کم چرب
آبلیمو
روغن زیتون
نمک و فلفل
بعد اینکه همه مواد رو باهم مخلوط کردید یه کم بزارید داخل یخچال بمونه تا به خورد هم برن
اندازه مواد کاملا سلیقهای هست
نوش جان
@fiit_food
7.76 MB
00:08
Video unavailableShow in Telegram
دسر رژیمی
موز
کره بادام زمینی
بادام زمینی
شکلات تلخ
@fiit_food
2.49 MB
Photo unavailableShow in Telegram
تو کتاب "نباید میماندیم" معین دهاز یجا خیلی درست میگه:
در زندگی سختیهایی تحمل کردم که پیش از واقعه گمان نداشتم بتوانم؛
حتی بعدها باور نکردم که در آن ماجرا تاب آوردم؛
انسان خودش را نمیشناسد،
خصوصا قدرتهایش را...
@fiit_food
00:20
Video unavailableShow in Telegram
صبحانه پروتئینی
صبحانه شماره بیست و سه
صبحانه فوری با ۳۰ گرم پروتئین
مواد لازم
نان پروتئین دو عدد
سفیده تخم مرغ ۲ عدد
فلفل دلمه کمی
زیتون ۳ عدد
پنیر پیتزا ۱ قاشق غ
کره یک تکه کوچک
نمک و فلفل و آویشن به مقدار لازم
نوشجان
@fiit_food
4.40 MB
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.