dkulpina

part 1 👀🤍 красивые и прекрасные мои девочки, поздравляю нас с этим праздником! будьте счастливы и любимы, озаряйте мир своей улыбкой и красотой! сегодня был насыщенный день, первую половину провела в компании своих герлс <3

i’m back 🩶 - 9 часов полета, 3 часа пересадки, 2 часа полета и я наконец-то добралась в москоу

цель на жизнь - проводить всю зиму в тепле, рассказывая о пользе омеги и витаминок🤞🪄

some thoughts 💭 стараюсь тут отключиться от всего и по-настоящему отдохнуть, с чем у меня явно есть проблемки, люди, любящие много думать и накручивать себя, меня поймут а вообще, читаю книгу, много гуляю, общаюсь с семьей, ем фрукты и впитываю витаминчик д, с периодическими «даша, тебе нужно сделать то, то»

escape to rest 🏝️ мало появляюсь тут, но, можно сказать, нахожусь в моменте и все еще привыкаю к режиму - в этот раз как-то тяжело мне далась и дорога, и акклиматизация и экскурсия в 2:30 ночи но в целом, место интересное, и время отдохнуть еще есть, но пока я устаю тут больше, чем в москве )

plane day ☁️ очень долгая дорога была, но я спала большую часть, и опять хочу-восполняю свои вечные московские недосыпы;)

вчера утро было неожиданно добрым 🤍 в экстренном формате начала собирать чемодан, доделать все дела - улетаю кое-куда, вернусь уже в марте)

одним воскресным днем 💌 я очень хотела с кем-то встретиться, но все были заняты, поэтому сама судьба сказала, что этот день нужно было провести в компании с собой, и знаете, это пошло на пользу! утром позавтракала и поехала на тренировку, после чего пошла в кофейню обедать и работать, провела там 3,5 часа и потом решила прогуляться - поговорила с мамой и купила благовонию, а вечером устроила spa time <3

особенно рекомендую функционалку ( не пилатес!) на реформерах у Александры Юшмановой - прокачаете даже те мышцы, которые ранее не чувствовали)

я нашла для себя новую студию 📍Reshape, где реформеры не по заоблачными ценам еще плюс по абонементу можно ходить как на обычные занятия, так и на реформер; есть скидки для студентов, поэтому вообще находка! много филиалов и очень уютные студии <3

очень понравился формат горизонтальных влогов 🫧 решила тоже снять <3

morning vibes ☁️ все-таки я человек-утро, легко просыпаюсь рано и бодро себя чувствую ( важная пометка, главное без будильника) из моих главных и любимых ритуалов: первый час без телефона, стакан теплой воды, иногда маска или патчи, вкусный и сбалансированный завтрак и минут 30, чтобы спокойно позавтракать и подумать о предстоящем дне <3

в последнее время все больше и больше замечаю вещи, которые меня вдохновляют 🧘🏼‍♀️💫💭 вечерние прогулки, разговоры с близкими за чаем, неспешный завтрак, долгие объятия, любимый пилатес, музыка в наушниках и многое другое

Хочу вдохновлять людей, хочу, чтобы кто-то посмотрел на меня и сказал: «из-за тебя я не сдавался».

хэлси ланч 🌱✨ - гречневая паста - курица в соусе из кокосового молока и шпината - кабачки - салат с бальзамическим соусом

🐒🤎 и снова ранним утром, и снова я на тренировку,кстати, заметили мое обновление ?)

good morning 🤍 пропала с радаров тут - много времени трачу на запрещенную социальную сеть, учебу по нутри и ведение своих девочек конечно, не забываю, что я дома, и стараюсь, как можно больше времени проводить с семьей и друзьями, гулять и просто быть в моменте <3