dkulpina

yoga team 🧘🏼‍♀️🩶🍵 но вы не подумайте, йога - не только про дыхание и шавасану, вообще далеко нет ;) вчера дошла до класса только я, поэтому получилось индивидуальное занятие - тело и разум прокачены на все 100!

эстафету дачных кадров я тоже приняла 🏡🤍 на выходные уехали из шумной москвы на единение с природой и поедание шашлыков с овощами, завтра снова в строй!

с великим праздником! спасибо тем, кто подарил возможность жить эту жизнь 09.05.1945 🤲🏻🤍

баланс во всем (после тренировки добираем угли и едим balance-пасту) 🧘🏼‍♀️🤍 - 60 гр ц/з макарон - креветки и мидии - 2 ст ложки греческого йогурта - укроп и шпинат - страчателла для соуса блендерим йогурт с зеленью, можно добавить песто, обжариваем креветки и мидии с маленьким кусочком масла и соусом, добавляем макароны альденте и подаем со страчателлой <3

делюсь рецептиком оочень вкусных и белковых бейглов 🥯🤲🏻 нам понадобится: 200 гр творога в брикете 70 гр сыра 1 яйцо + желток для смазки 60 гр муки + разрыхлитель все смешиваем, лепим колечки, выкладываем на противень, смазываем желтком и посыпаем кунжутом/льном > выпекаем 30 минут при 180 гр получаются нежные, вкусные и питательные булочки, как на берегу турции 🤍

one day before 🌧️ прилетела ко мне на пару дней сеня, и мы сходили в уже любимый nothing fancy - попробовали такую обалденную overnight овсянку, ооочень вкусная! 🩶

Heeey! Сегодня я хотела бы вам порекомендовать канал всем, кто причастен к изучению английского языка! 👩‍💻 Хочу посоветовать вам Полину — репетитора по английскому языку, который не только избавит вас от «языкового барьера», но и подготовит к путешествиям или привьет новое хобби! Также она размещает на своем канале интересные и полезные посты, например: 🔴Как выглядят мои уроки и почему все хотят ко мне на занятия 🔴Почему вы забываете 90% изученных слов? 🔴Нейросеть для тренировки listening 🔴Как учить слова если они НИКАК не запоминаются ? 🔴Что делать если боишься говорить на английском ? Ссылка на канал Полины: 👇 https://t.me/polineng

личное ведение по питанию и пищевому поведению 🫂 еще есть пару мест на работу со мной с 5 мая, писать сюда <3

just randoms 🍵☁️🍃 знаете, с добавлением функциональных тренировок + бег/шаги 10k+ у меня так улучшилась выносливость, я прям кайфую! ну и, конечно, я в ожидании снова теплой погоды, а то с этими дождями я очень замерзаю :(

вечер субботы провели в очень красивом и вкусном месте 📍Tetto а после пошли окультивироваться на балет( опустим факт, что мы ушли после второго антракта)

переехать в чужой город к парню спустя две недели знакомства? легко! бросить карьеру в банке ради мечты? это про меня!

пишу о том, как из офисного сотрудника превратилась в программиста, рассказываю о путешествиях по 42 странам, обсуждаю любимые фильмы и книги, показываю эстетичные фотографии из повседневной жизни и классные места в Москве. - мой путь в айти - книжно-кофейный маршрут по центру Москвы - бал по Гарри Поттеру - как смотреть сериалы бесплатно! - Весна в Китае! - Великая Китайская Стена

🇯🇵 // СЕЙЧАС ПУТЕШЕСТВУЮ ПО ЯПОНИИ 🌸

доброе-бодрое <3 вчера вернулись домой, но контента еще достаточно, так что еще немного побудете со мной в Питере 👀🤍 смотрите, какой комбез купила в irnby, по ощущениям, как вторая кожа!

saint-p dump 🍃🌧️ 1- сижу, наслаждаюсь солнышком за 30 минут до мелкого града 2,5- любимая новая голландия 3- общительный песик в luco 4- сырники из aster

breakfast time 🥨 однозначно, мое любимое место в питере - aster, и вообще тут гораздо приятнее ходить в заведения, чем в москве какое-то все более уютное, душевное и вкусное🤌🏻

today dump💛👀 был какой-то невероятный день, а невероятность заключается в его простоте, безмятежности и тепле нашагали 11 км, вкусно поели, и пришли в номер отдыхать, говоря друг другу о том, как мы счастливы! - солнце то, кстати, сопровождало нас весь день

ранним утром отправились в refeel trip 🍃🧘🏻☁️ впереди 4 дня в saint-p, правда без солнышка в этот раз, но я могу быть за него!

вечернее🥛🍃 очень полюбила сочетание творога, йогурта, пюре манго-клубника из перекрестка и фисташковая паста - I like it!

со светлым праздником! тепла и гармонии в сердце 🐣🤍

такой день 🩶 ранние лучи солнца, приготовление завтрака, пробежка, душ и маска, пары, написание диплома, вечерняя прогулка и 13т шагов, подготовка к завтрашнему празднику <3