vaallerie

Мой +1 на все случаи жизни 🐶🐾

Я была впервые на ролевой игре Двое друзей так отметили день рождения. Усадьба в Подмосковье, шестьдесят человек, 1812 год. У каждого своя роль. Мне досталась барышня, спорящая о будущем русской поэзии. Первые минут двадцать я думала: ну и что мне делать, я же не актриса. А потом просто пошла разговаривать. И как-то незаметно оказалась внутри. Всерьёз выясняла чьи-то намерения, всерьёз расстраивалась, что кто-то меня опередил. Как же классно, что шестьдесят взрослых людей просто взяли и договорились, что сегодня 1812 год ✨😍

Подмосковье, ноль связи и много живого общения. Душа поет 🌲💛

От нерешительности теряешь больше, чем от неверного решения

Вчера был выпускной в ВШЭ 🎓 Я столько раз прокручивала в голове этот момент. Во время каждого экзамена, каждого проекта - а их было не сосчитать - я думала: каково это будет, когда я наконец получу диплом? А ещё были дни, когда я всерьёз боялась, что не получу его никогда. И именно мечта о высшем образовании в лучшем вузе страны грела меня, когда было совсем тяжело. И вот всё случилось. А внутри - то ли пусто, то ли просто не верится, что всё правда закончилось. Как будто что-то большое, к чему я шла годами, вдруг взяло и завершилось. Выдыхаю.

Сегодня случилось что-то, во что до сих пор не верится 🤍🤍🤍 Картина Маши Янковской. Та самая, что откликается во мне тысячей смыслов. И от человека, которым я восхищаюсь уже несколько лет. И которого недавно посчастливилось узнать лично. Так радуюсь!!!

Недавно была на паблик-токе у @annabichevskaya про взрослую дружбу - и с тех пор думаю о том, как сильно дружба меняется с возрастом. В 17 она часто случается почти сама собой. Вы всё время где-то рядом: учёба, прогулки, переписки до ночи, спонтанные встречи. Близость появляется просто потому, что вы постоянно есть в жизни друг друга. А потом взрослая жизнь всё меняет. У кого-то работа, у кого-то отношения, у кого-то усталость, у кого-то период, когда сил хватает только на себя. И дружба уже не происходит так легко и естественно, как раньше. Её нужно выбирать, поддерживать и беречь. На встрече меня зацепила мысль, что мы стали чаще оценивать отношения через комфорт, ресурс и совпадение ожиданий. Насколько мне сейчас удобно? Есть ли у меня силы? Не слишком ли много это от меня требует? В этом есть честность. Но иногда из-за такого подхода мы начинаем относиться к близости слишком осторожно. Ещё я подумала, что взрослой дружбе часто нужен какой-то повод: кофе, ужин, выставка, событие. Хотя иногда самое ценное - это просто увидеться. Без особого плана, без необходимости быть интересной и собранной. Мне кажется, взрослая дружба - это не про то, чтобы всё было как раньше. Не про ежедневные переписки и не про постоянное присутствие. Скорее про то, чтобы связь могла меняться: становиться тише, реже, спокойнее и всё равно оставаться настоящей 🤍🫂 Спасибо, Анна и проекту @stayhungryteam

Несколько дней в Питере с самыми родными людьми ❤️🫂 Собрались всей семьёй - впервые вот так, в другом городе, съехались из разных мест ради одного. Ради события, которое стало одним из самых важных в моей жизни ✨

Несколько дней в Питере с самыми родными людьми ❤️🫂 Собрались всей семьёй - впервые вот так, в другом городе, съехались из разных мест ради одного. Ради события, которое стало одним из самых важных в моей жизни ✨

Исполнилась мечта детства - иметь собаку 🐶🐾 Ромаша, 3 мес ❤️ Моя большая любовь 😍😍😍

Недавно скакали галопом на лошадях по пустыне около Хургады — и это было АФИГЕННО😭🐎 Я обожаю лошадей, но именно вот так - не в манеже по кругу, а когда впереди пространство, скорость, ветер и ощущение свободы. Просто летишь вперед. А потом мы ещё и купались вместе с лошадьми в море 😅 Я в какой-то момент запереживала, что моя лошадь… не умеет плавать. Она так активно дышала, пока плыла, что я решила срочно выводить её обратно на сушу, а гид потом долго смеялся надо мной)) Если будете в Египте - очень советую такое попробовать. Но я бы в следующий раз поехала ещё раньше, часов в 7-8 утра, потому что уже к 9 становится очень жарко. В общем: +100 к ощущению жизни 🌊

Все экзамены четвёртого курса сданы. Остался только диплом 🙈 Помню, последний раз такая интенсивность была, кажется, на втором курсе: тогда мы сдавали больше семи предметов подряд, среди которых были и программирование, и анализ данных. И раз уж учебный год почти официально закрыт - очень хочу порекомендовать летнюю школу от СберМаркетинга! В прошлом году я сама там участвовала, и это был один из самых насыщенных опытов за последнее время: и по знаниям, и по знакомствам, и по дальнейшим возможностям. Здесь пост об этом 💚💚💚 Так что если думаете подаваться - очень советую. Правда стоит того!!

В Стамбуле я в очередной раз поняла одну вещь - я обожаю историю! Когда шесть часов подряд ходишь по городу с хорошим гидом и обсуждаешь всё подряд! Идёшь по Гранд Базару - и говоришь о том, как получилось, что наше летоисчисление идёт от Иисуса Христа. Почему город между Европой и Азией меняется по своей логике. Где заканчивается вера и начинается политика. В Айя-Софии находишь маленькую рыбку - один из первых символов христиан. В мечети Сулеймание - сову, спрятанную архитектором так, что её видно только под определённым углом. И так слой за слоем город раскрывается. Поэтому я люблю путешествия. Ты привозишь не только новые впечатления, но и новые смыслы для самой себя❤️❤️❤️

На лекции сегодня говорили про значение молчания в Японии. Про то, что молчание может означать: «я не согласен», «я против», «я злюсь». Где-то не принято спорить. Где-то не принято говорить «нет». Где-то вообще наоборот — если ты молчишь, ты будто исчезаешь. В культурах с более прямой коммуникацией, вроде США или Германии, молчание часто читается как отсутствие позиции. Мне кажется, что у людей реально разные «правильно». Не в смысле морали, а в смысле способов жить, реагировать, выражать себя. Чем больше смотришь на мир (даже через лекции), тем меньше хочется делить всё на «нормально / странно».

Я люблю всякие психологические тесты и разборы. Но часто это либо дорого, либо результаты в стиле гороскопов - что-то приятное, красивое… и довольно размытое. Кстати, с гороскопами у меня давно выстроены отношения: если пишут хорошее - «да, это я, принимаю!», если предупреждают об опасностях - «ой, ну нет, ерунда эти все гороскопы» 😁✌️ Сегодня попробовала любопытную штуку - промпт для ChatGPT, который делает разбор сильных сторон в стиле знаменитого теста от Gallup. И это оказалось неожиданно интересно!! Особенно понравилось, что такие результаты можно примерять не только к карьере. Я, например, смотрела на это через обычную жизнь - как я принимаю решения, где у меня энергия, какие нагрузки комфортны, как я веду себя в отношениях. Промпт оставлю ниже ❤️

Действуй как карьерный коуч и эксперт по методике StrengthsFinder. Ты хорошо знаком с методологией StrengthsFinder, 34 талантами по классификации Дональда Клифтона и Тома Рата, а также их работами. Твоя задача — провести тест, чтобы определить мои 5 сильнейших талантов в четырёх доменах (стратегическое мышление, исполнение, влияние, построение отношений). Задай мне 30 вопросов с выбором «а» или «б» для каждого. Дождись моих ответов. Затем определи мои топ-10 талантов и укажи, в каких доменах я наиболее силён, а также выдели из них топ-5 талантов, и опиши из подробно. Дай практичные рекомендации по развитию, карьерному росту и рабочим подходам, основанным на моих сильных сторонах. Также подскажи, как справляться с областями, где я менее успешен.

Вчера было последнее занятие по ораторскому мастерству с Вячеславом Усовым. В финале курса каждый из участников говорил про три вещи, которые забирает с обучения. Мои такие ✨ 1. Когда женщина выходит на сцену, она автоматически работает из мужской энергии. Это лидерская позиция. Она считывается в мимике, позе, жестах - ещё до слов. 2. На сцене не нужно ориентироваться на своё внутреннее состояние. Хорошо тебе или плохо, спокойно или тревожно - это вообще не критерий. Выступление - это навык. Его нужно отрабатывать и доводить до автоматизма. 3. Страх будет всегда. Как и напряжение, и другие сложные чувства. Задача не в том, чтобы от них избавиться, а в том, чтобы научиться их выдерживать и всё равно выходить и говорить. Для меня этот пункт оказался не только про сцену. Впервые увидела Вячеслава в Сенеже - тогда уже писала о своих впечатлениях здесь. Очень рекомендую с ним поработать, если есть цель прокачать навыки публичных выступлений 🔥🔥🔥

На новогодних каникулах решила заниматься спортом каждый день. Всего по 40–60 минут, на коврике. Практиковала 3D фитнес— когда движение идёт во всех плоскостях: вперёд-назад, в стороны и с поворотами. Он включает глубокие мышцы, это очень важно. За неделю увидела, как тело отреагировало: плечи, талия, бёдра - всё стало более плавным и округлым 🍑✨ Эффект оказался намного быстрее, чем я ожидала))) Делюсь любимыми 3Д- тренировками: 1) https://youtu.be/XFBPcAbn-U4?si=4LNzdPuq87mVhXwE 2) https://youtu.be/OM_PpbXMpxQ?si=wmInge0rrgwp3UJr 3) https://www.youtube.com/live/AzMDmZRdLzU?si=PE0vH4psV8LlGtKJ ❤️❤️❤️

Впервые была на «Щелкунчике» в предновогоднем Большом театре 😍✨ И кстати, у Сергея Минаева вышел выпуск про Щелкунчика — почему это каждый год целый культурный перформанс и почему билеты на него из разряда легенд. Сегодня как раз собираюсь смотреть