4 015
Subscribers
-424 hours
No data7 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+8
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+39
in 1 channels
Get PRO
August '24
+60
in 0 channels
Get PRO
July '24
+88
in 0 channels
Get PRO
June '24
+97
in 0 channels
Get PRO
May '24
+118
in 0 channels
Get PRO
April '24
+182
in 1 channels
Get PRO
March '24
+243
in 0 channels
Get PRO
February '24
+228
in 1 channels
Get PRO
January '24
+421
in 2 channels
Get PRO
December '23
+154
in 4 channels
Get PRO
November '23
+83
in 1 channels
Get PRO
October '23
+137
in 1 channels
Get PRO
September '23
+41
in 0 channels
Get PRO
August '23
+74
in 0 channels
Get PRO
July '23
+44
in 0 channels
Get PRO
June '23
+96
in 0 channels
Get PRO
May '23
+145
in 0 channels
Get PRO
April '23
+421
in 0 channels
Get PRO
March '23
+346
in 0 channels
Get PRO
February '23
+532
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 421
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | +3 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Сколько бы вы не рекламировали своему ребенку полезные овощи и фрукты, он все равно просит картошку фри и макароны с сосисками? 👧🏻
Понимаем вас: задача привить новые вкусы ребенку — сложная, ведь вкусовые рецепторы в таком возрасте еще не развиты. Именно поэтому дети любят простые, яркие, конкретные и даже примитивные вкусы. И именно поэтому, например, большинство людей в детстве не любит рыбу или оливки.
Но ситуация поправима.
Предлагаем вам самый легкий и эффективный способ, который поможет привить любовь к полезной пище вашему ребенку — мини-курс «Детское питание. Как выстроить здоровый рацион ребенку».
Он состоит из 18 видеоуроков в записи. В них детский нутрициолог Галина Павлова расскажет:
– про основные принципы детского питания;
– как расширить вкусовые предпочтения ребенка и внедрить полезные продукты в рацион;
– как отучить от чрезмерного потребления сладкого;
– как составлять рацион для ребенка с аллергией или другими особенностями.
▶️Помимо лекций, вы получите:
– чек-лист с полезными для детей продуктами;
– чек-лист для правильного построения рациона;
– чек-лист для выбора полезных десертов;
– рецепты здоровых блюд и закусок на 2 недели.
Сейчас мини-курс стоит на 30 % меньше, чем обычно, — 10 500 руб. Успейте купить!
| 2 |  +7Все ли вы знаете о сухофруктах?
Сухофрукты — высушенные фрукты и ягоды с содержанием влаги 15–20 % — являются ценным источником витаминов, микро- и макроэлементов. Но и в этой «бочке меда» есть своя «ложка дегтя».
Почему некоторые сухофрукты могут принести не только пользу, но и вред здоровью? Какие у них есть минусы по сравнению со свежими фруктами? На что нужно обращать внимание при покупке? Об этом рассказали в карточках.
Ставьте ❤️, если было полезно, и делитесь в комментариях своими любимыми сушеными фруктами. | 1 500 |
| 3 | Как часто вы включаете сухофрукты в свой рацион? | 1 190 |
| 4 | Как вы относитесь к сухофруктам? | 1 117 |
| 5 | Белки, жиры и углеводы — важные компоненты пищи, которые влияют на иммунитет, молодость, качество кожи и волос, энергичность и когнитивные функции, настроение и сон.
Какая суточная норма потребления макронутриентов и как отражается их дефицит на здоровье и внешнем виде? В каких продуктах искать белки, жиры и углеводы и как правильно готовить еду, чтобы сохранить ее полезные свойства?
О том, как оставаться молодым, здоровым и энергичным с помощью еды, рассказала Людмила Селедцова — эксперт Университета образовательной медицины, врач-диетолог, клинический нутрициолог, antiage-терапевт.
Если вы хотите получить глубокие знания в теме питания, основанные на доказательной медицине, чтобы решить свои проблемы со здоровьем или построить карьеру нутрициолога ⬇️
Знакомьтесь с нашей программой «Интегративная и клиническая нутрициология» по ссылке и отправляйте заявку на собеседование с сотрудником приемной комиссии. | 1 361 |
| 6 |  +6Вкусные куличи на Пасху!
Делимся в карточках рецептами приготовления пасхальных куличей с разной начинкой:
- Миндальный кулич на рисовой муке
- Творожный кулич с овсяными хлопьями
- Яблочный кулич на овсяной муке
Предлагаем вам выбрать один или несколько вариантов и приготовить к празднику полезный и вкусный пасхальный хлеб. Делитесь в комментариях, какие куличи больше всего любите? С какой начинкой? | 2 305 |
| 7 |  Риски для здоровья: последствия неправильного питания
Избыточное употребление простых углеводов и фастфуда, недостаток овощей и фруктов, высокая калорийность рациона, несоблюдение баланса БЖУ и др. повышают риски развития:
- избыточной массы тела и ожирения;
- хронических неинфекционных заболеваний: инсульта, диабета, болезней сердца и др.;
- авитаминоза;
- нарушений обмена веществ и работы ЖКТ.
О том, как с помощью питания поддержать здоровье, улучшить самочувствие и предупредить развитие болезней, вы можете узнать на мини-курсе «Здоровое питание без диет»:
✔️ познакомитесь с генетическими особенностями углеводного и жирового обменов;
✔️ узнаете об истинных причинах ожирения;
✔️ разберетесь в плюсах и минусах современных диет;
✔️ узнаете, какие суперфуды помогут предупредить наследственные болезни;
✔️ разберетесь в принципах сбалансированного рациона и нутрициологической поддержки организма.
Узнать больше о мини-курсе и оставить заявку на обучение по специальной цене –54 % от стоимости. | 1 512 |
| 8 | ✅ Новый выпуск подкаста с UX-дизайнером и нутрициологом
Юлия Воронцова 10 лет занималась созданием IT-продуктов, но почувствовала выгорание.
Пришла в УОМ, чтобы структурировать знания о питании. После первого модуля поняла, что хочет сделать нутрициологию своей профессией.
Юлии удалось объединить науку о питании с IT-технологиями. Сегодня героиня подкаста совместно с командой УОМ занимается разработкой платформы по управлению здоровьем 🔥
Подробнее об этом и пути Юлии рассказали в подкасте, переходите! | 1 725 |
| 9 |  В преддверии Светлой Пасхи делимся интересными фактами о главном символе праздника — куличе
✔️ Многие считают, что история происхождения кулича связана с языческими традициями. Народы пекли хлеб весной и подносили его богам плодородия. Так люди праздновали начало весенних работ в поле и символически закладывали основу будущего богатого урожая.
✔️ В христианстве кулич является домашним вариантом артоса — церковного квасного хлеба, который освящается в первый день Пасхи и раздается верующим. А кулич выпекают дома, приносят в церковь, чтобы освятить, а потом делят на всю семью, угощают родных и друзей.
✔️ Слово «кулич» появилось в XVII-XVIII веках. До этого на Пасху готовили перепечу — открытый пирожок из теста с любой начинкой в середине: ягоды, грибы, творог и т. д.
✔️ Сейчас хлебное изделие может быть как большим, так и маленьким, но обязательно высоким. Так было не всегда: еще в XIX веке кулич больше напоминал каравай, так как выпекался без формы на «поду» в печи (нижнем слое свода). Куличи назывались подовыми.
✔️ Привычную форму пасхальное лакомство приобрело во второй половине XIX века благодаря европейским кондитерам и десерту «ромовой бабе» — сдобной булочке с изюмом и белой помадкой сверху. Постепенно заграничная выпечка заменила подовые куличи: пасхальный хлеб старались сделать вытянутым, праздничным, сдобным и насыщенным.
Если нужны рецепты куличей к празднику, ставьте ❤️ | 1 472 |
| 10 |  Пищевое поведение: как заменить «плохие» привычки на правильные 🍋
Наши взаимоотношения с едой и принципы питания напрямую влияют на состояние здоровья и качество жизни. Но отказаться от вредных продуктов или привычки заедать стресс сладким бывает очень сложно, даже если осознаешь все негативные последствия такого рациона.
Сегодня в 18:30 по мск пройдет прямой эфир, который поможет вам сделать первые шаги к здоровому питанию.
✅ Тема: «Как изменить пищевые привычки, и как в этом сможет помочь health-коуч?»
В программе:
- Пищевое поведение: влияние внутренних и внешних факторов на формирование индивидуальной модели.
- Роль пищевых привычек в нашей жизни.
- Советы по изменению пищевых привычек.
- Помощь health-коуча в формировании новых привычек на пути к здоровому образу жизни.
Полезной информацией поделится практикующий health-коуч Лилия Шеремок.
Эфир пройдет в основном телеграм-канале. Ждем вас сегодня — ставьте уведомление, чтобы не забыть о встрече. | 1 258 |
| 11 | Как составить полезный рацион, подходящий именно для вас? Рассказываем! | 1 507 |
| 12 | Думаете, что весной еще нет сезонных овощей и фруктов? 🥬
Есть!
Посмотрите видео на You-Tube-канале с диетологом Людмилой Селедцовой, чтобы узнать:
✓ Какие овощи и фрукты рекомендуется есть в апреле и мае?
✓ Как проводить детокс с помощью воды, смузи и полезных привычек?
✓ Чем питание весной отличается от питания зимой?
Поговорили и о продуктах с высоким содержанием гистамина. Кстати, к ним относится даже костный бульон, некоторые виды сыров и ферментированные продукты.
Для быстрого перехода кликайте по ссылке 🔥 | 1 654 |
| 13 |  +2Итоги интерактива
2 недели назад мы объявили конкурс на лучший рецепт фаршированных перцев. Но так как никто в комментариях не написал свой рецепт, мы делимся с вами еще одним вариантом приготовления блюда.
Обязательно принимайте участие в кулинарном интерактиве в следующий раз. Будем ждать ваших вкусных и интересных рецептов 💜 | 1 792 |
| 14 | ✅ Мастер-класс по составлению рационов с разбором кейса
Узнайте от кандидата медицинских наук и спортивного нутрициолога, как выстраивать работу с клиентами, какими опросниками пользоваться и как составлять рацион. Эта встреча — возможность за 1 день перенять опыт, накопленный экспертами за годы практики.
❕ Впервые покажем, как использовать специальную программу для нутрициологов. Она облегчает процесс составления меню, позволяя качественнее (и быстрее) прорабатывать любой запрос клиента:
・снизить вес;
・восполнить дефициты;
・улучшить спортивные результаты;
・скорректировать пищевые привычки;
・перейти на чистое питание.
Почему знаниям экспертов вы можете доверять?
Мария Чайковская является спортивным нутрициологом и терапевтом, а также членом Национальной ассоциации клинического питания. А Ирина Зеленкова — кандидат медицинских наук и врач Международного олимпийского комитета.
Запись мастер-класса останется на 1 год, но в прямом эфире будет разбор истории клиента и ответы на вопросы. Подключайтесь, чтобы пообщаться со спикерами.
Дата и время: 20 апреля в 17:00 МСК
Формат: онлайн
👉🏻 Больше информации о мастер-классе по ссылке. | 1 515 |
| 15 | +9 Что приготовить во время поста?
В этом году Великий пост у православных начался 18 марта и закончится 4 мая. В карточках поделились рецептами блюд, которые можно приготовить во время поста, — они разнообразят меню и поддержат организм благодаря полезному составу. | 2 214 |
| 16 | Правильный ответ: 15
🍏 — 2
🍊— 7
🍋— 10
🥑— 5
Кто правильно решил — ставьте 👍, а кто был близок к верному ответу — ставьте 🔥, если хотите попробовать еще решить похожие задачки. | 1 599 |
| 17 | Пятничный интерактив: решаем фруктовую задачку
Подготовили для вас красочный математический пример: включайте внимательность, считайте фрукты и пишите в комментариях получившуюся цифру под знаком вопроса.
Чуть позже опубликуем пост с правильным ответом 😉 | 1 564 |
| 18 | +9 Заряд витаминов для организма: готовим полезные весенние блюда
В прошлом посте мы поделились фруктами, которые стоит сейчас включить в рацион, а сегодня делимся интересными и вкусными рецептами с ними:
- Лодочки из авокадо со сливочным соусом
- Утка в апельсиновом соусе
- Соус а-ля ткемали из киви
Сохраняйте подборку и ставьте 🔥, если захотели попробовать эти блюда. | 1 594 |
| 19 | +5 Весенние продукты для энергии, укрепления здоровья и хорошего самочувствия
Если с первыми солнечными днями вы чувствуете упадок сил и часто болеете, возможно, стоит пересмотреть свой рацион? Первое, что нужно сделать, — обеспечить организм пищей, богатой витаминами, минералами и другими полезными веществами.
С этой задачей помогут справиться фрукты — в карточках поделились, на какие стоит обратить особое внимание с приходом весны.
Ставьте ❤️ за полезный пост и пишите в комментариях название любимого фрукта — посмотрим, какой из них самый популярный ⬇️ | 1 506 |
