4 031
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-2230 days
Posts Archive
4 031
Забавное наблюдение: мы можем долго выбирать, на какой айфон снимать и какой свет купить, но забываем, что наш главный «процессор» - это голова🤯
Я по себе заметила: как только начинаю зависать над сценариями или Reels по три часа - значит, мозг банально устал. И ему нужен не очередной кофе, а нормальное «топливо».
Омега-3 - это не из разряда «знакомая сказала». Это базовая история про питание для нервной системы. Когда в рационе достаточно полезных жиров, думать, фокусироваться и держать нагрузку становится ощутимо легче.
Рыбу я ем редко (ну серьёзно, кто стабильно ест жирного лосося несколько раз в неделю?), поэтому уже около полугода добавляю Омегу в виде капсул.
Сейчас пью RISINGSTAR
Выбрала их, потому что по качеству и сырью это сопоставимо с тем же NOW Foods и другими известными брендами, но при этом проще заказать и цена адекватнее.
Как принимаю: 1 капсулу утром во время завтрака. Важно - вместе с жирами (яйца, сыр, авокадо, салат с маслом), так омега лучше усваивается.
Если чувствуете, что мозг перегружен - присмотритесь. Лично мне такая база сильно помогает не выгорать в рабочем ритме.
Ссылку оставлю ЗДЕСЬ, вдруг кому-то тоже актуально)
4 031
Шоколадное печенье с m&m’s😋
⠀
Смотрятся эти печеньки очень презентабельно😍, как по мне, так и хочется полакомиться!
Рецепт как всегда, супер👏🏽
⠀
Время приготовления 30 минут вместе с выпеканием печенек👍🏼
⠀
На 12 печенек:
🔸1 яйцо
🔸150 гр муки (у меня 90 гр кукурузной и 60 гр пшеничной, если берёте только пшеничную❗️, то хватит всего 130 гр)
🔸90 гр сахара
🔸75 гр сливочного масла
🔸20 гр какао
🔸ванилин, пряности (смесь: корица, гвоздика, мускатный орех, кардамон)
🔸немного сухого имбиря
3/4 ч.л разрыхлителя
🔸конфеты m&m’s (если кладёте по 4 шт на печенье, то хватит 100 гр)
Масло листаем из холодильника за 30 минут. Сахар смешиваем со сливочным маслом, доставляем ваниль и щепотку соли. Добавляем яйцо, пряности, взбиваем венчиком, просеиваем муку, какал и разрыхлитель.
Убираем тесто в морозилку на 15 минут. Лепим шарики, выкладываем на противень и прижимаем, вставляем по 4-5 штук и еще придавливаем.🙌🏾
⠀
Выпекаем 15 минут при 200С.
⠀
Приятного аппетита!❤️❤️❤️🙏🏼
⠀
#печенье#шоколадноепеченье#выпе
4 031
🗣️: «Как ты не выгораешь вести блог столько лет? Есть ли хоть какие-то минусы?».
А их нет🤷🏻♀️) Даже те моменты, которые казались провалом, стали моей силой.
⠀
Хейтеры? Раньше расстраивали, а теперь смотрю на них как на отдел маркетинга. Они выводят рилс в топ, пока я пью кофе и наслаждаюсь процессом.
Без хейта нет жизни в блоге!🫂
Если тебя обсуждают, значит ты заставляешь людей чувствовать🚀 ⠀Сейчас я почти у цели в 20.000 подписчиков. И это только начало пути! ⠀ 🔥Я создаю комьюнити для тех, кто хочет расти так же быстро и с таким же драйвом. Формат мини-группы, где мы будем вместе идти к целям и качать аудиторию. Выстраивать стратегию роста для каждой. ⠀ Если интересно, пиши в ЛС - группа, все расскажу)
