Современная Психология

5 правил конфликта К сожалению, бывают ситуации, когда ссора неизбежна. Именно в этих случаях нужно помнить о правилах конфликта. Зачем? Для того чтобы он не перешел в необратимую стадию. 1️⃣ Избегайте местоимения «ты», говорите о своих чувствах, а не о действиях партнера. Например, вместо «ты никогда со мной не советуешься», говорите «мне кажется, что мое мнение не важно, меня это огорчает». 2️⃣ Не критикуйте, а попросите. Например, вместо «ты никогда не моешь посуду», скажите «пожалуйста, мой иногда посуду». 3️⃣ Слова «всегда» и «никогда» - это табу в конфликте. Категоричность имеет мало общего с реальностью, но подобные заявления очень обидны. 4️⃣ Посмотрите на себя в зеркало перед ссорой - именно так увидит вас партнер. Согласитесь, ничего привлекательного. 5️⃣ Сделайте паузу. Лучше уйти на время, чем наговорить лишнего. Постарайтесь не ссориться, даже если вы и знаете правила! 🥰

Фразы для исцеления Внутреннего Ребенка ❤️‍🩹 Обязательно сохрани, чтобы не потерять. Проговаривай их: • глядя на детскую фотографию • закрыв глазки и представив своего Внутреннего Ребенка (перед сном или утром) • перед зеркалом • можно писать эти фразы на бумаге (и даже несколько раз) Эти фразы помогут наладить связь с Внутренним Ребенком, взрастить и укрепить Внутреннего Заботливого Родителя. При регулярном повторении: снизится тревога, напряжение, появятся силы и энергия, захочется действовать, начнешь слышать себя ❤️ Вопросы и обратную связь можно оставить в комментариях 🤗

Три признака того, что ваш друг - манипулятор В нашем воображении манипулятор - это плохой, посторонний человек, максимум коллега по работе или сосед, но никак не друг. К сожалению, это не всегда так. Друзья тоже могут быть прекрасными манипуляторами. 1️⃣ Друг частенько берет вас «на слабо». Доказывая ему что-то вы поддаетесь его манипуляции. 2️⃣ Вы просите друга об одолжении, а в ответ слышите встречную просьбу. Истинная дружба основана на безвозмездной помощи. 3️⃣ Ваш друг любит вспоминать хорошие моменты в вашей дружбе, а потом ненавящиво обращается с просьбой. Как себя вести по отношению к другу-манипулятору - выбор за вами.

Пост для тех, кто ненавидит убирать В молодости я терпеть не могла убирать и относилась к выходному дню как к каторге - воскресенье я посвящала именно этому процессу. 👀 После того как я взглянула на уборку под другим углом, все изменилось. Теперь наведение порядка не вызывает во мне негативные эмоции. Попробуйте, возможно и вам это поможет. ⏱ Не выделяйте на уборку несколько часов своего выходного дня, а посвящайте ей по 20 минут ежедневно. 🧘‍♀️Относитесь к наведению порядка как к процессу медитации. Тогда уборка не будет у вас ассоциироваться с негативом. 🧹 Когда убираете, думайте только об уборке. Не представляйте как вы посмотрите любимый сериал, пойдете на шопинг или в кафе по окончании - так время пройдет незаметнее. Желаю вам наводить порядок с удовольствием!

Опасные фразы во время ссор К сожалению, конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. Однако после одной ссоры можно довольно быстро наладить отношения, а другая оставляет надолго неприятный осадок. От чего это зависит? Сгоряча мы можем наговорить обидных слов и фраз, о чем потом будем жалеть. Именно такие моменты и запоминаются вашему партнеру надолго. Постарайтесь избегать этих раз, чтобы не усугублять конфликт👇 ❌ «Ты все делаешь не так». Этим вы даете понять партнеру, что считаете его беспомощным и никчемным. ❌ «Ты неудачник». Думаю, обидность этой фразы пояснять не нужно. ❌ «Муж моей подруги все может починить сам» или «у девушки моего друга дома всегда идеальная чистота». Сравнение нас с кем-то лучшим вызывает негатив, который остается надолго. ❌ «Нам лучше развестись». Угрозы могут привести к тому, что когда-то ваш партнер согласится с эти утверждением. Конфликт - это не повод для разрыва. Все можно решить, если немного контролировать свою речь.

Тест: «Что с нашими отношениями?» Когда партнеры начинают часто ссориться, возникают мысли: «А может быть это конец?» Так ли это, поможет разобраться тест. Ответьте «да» или «нет». 1️⃣ Партнер большую часть времени меня раздражает? 2️⃣ Часто бывает, что он(а) обращается со мной не так, как я ожидал(а)? 3️⃣ Завидую ли я отношениям окружающих? 4️⃣ Я боюсь высказывать свои мысли? 5️⃣ Пытаемся ли мы постоянно исправлять друг друга? 6️⃣ Склонны ли мы зарывать проблемы поглубже, пока кто-то не взорвется? 7️⃣ Часто ли мы сбегаем от проблем эмоционально или буквально? 8️⃣ Мы ищем предлог, чтобы избежать общества друг друга? 9️⃣ Спрашивали ли меня друзья, почему я все еще живу с этим человеком? 6 и более «да». Ваши отношения в зоне повышенного риска. Не нужно немедленно их разрывать, но вам и партнеру пора обратить внимание на проблемы. 2-5 «да». Отношения не попадают в «зону повышенного риска», но стоит уделять им больше внимания. 1«да». Вашим отношениям ничего не грозит, однако это не повод расслабляться.

Как начать общение с незнакомым человеком Я люблю знакомиться с новыми людьми. Однако для многих это проблема, потому что они не знают как завязать разговор с незнакомым человеком. Все очень просто! ✔️ Начните разговор с комплимента: «У вас замечательная сумочка, всегда о такой мечтала», «У вас очень добрые глаза», «Вы такой позитивный человек. Хочется узнать вас поближе». ✔️ Избегайте обычных вопросов, типа: «Как дела?» «В каком районе вы живете?» или избитых тем, например о погоде. Лучше спросите как человек проводит отпуск, есть ли у него хобби и т.д. ✔️ Рассмейтесь над шуткой собеседника. Это очень сближает. Постарайтесь пошутить в ответ. А как вы относитесь к общению с малознакомыми людьми?