Фейсбаланс с Юлией Зартайской

Чтобы не тратить много времени на занятия фейскультурой, нужно сделать эти занятия частью своей жизни. И самый простой способ - освоить идеомоторные тренировки. В четверг в прямом эфире запрещенной в РФ социальной сети я поделюсь с вами секретами этих незаметных тренировок, с помощью которых вы сможете делать гимнастику для лица везде и в любое время - а значит, постоянно и без особых усилий поддерживать молодость лица и тела. Жду вас в эфире 21 декабря, в четверг, в 20:00 Мск. Аккаунт @faceculturespb Запись, конечно, будет - если не случится технический сбой.

Хочу напомнить, что в ближайшую субботу 9 декабря пройдет очное занятие по баночному самомассажу. Это последнее очное занятие в нынешнем году, если есть желание и возможность - пишите @irinasiunik, и сразу сообщайте, есть ли у вас свой набор стеклянных банок. (Если нет, мне нужно успеть заказать для вас). Баночный массаж - это любовь на всю жизнь, один раз его освоив, вы уже от него не откажетесь. Для меня это способ поддерживать неплохое состояние кожи, стимулируя работу фибробластов и улучшая качество капиллярных стенок. Если вы давно присматривались к этой практике, но боялись растянуть кожу и наставить синяков - я вам покажу, как работать баночкой безопасно и аккуратно.

До Нового года осталось четыре недели. Самое время подготовиться к празднику, чтобы блистать не вечеринке! Поэтому в онлайн-клубе "Фейсбаланс" мы объявляем интенсив "Новое лицо к Новому году". Начнем с восстановления правильного дыхания и осанки, которые обеспечат фундамент молодости и красоты. Затем активируем лимфатическую систему, чтобы уменьшить отечность. Далее техниками остеоформинга снимем напряжение с костей черепа, чтобы сохранить и восстановить объём лица. Обязательно поработаем с жевательными и мимическими мышцами, возвращая им нормальный тонус. Не оставим без внимания домашние аппараты: сделаем ультразвуковую чистку и проведем сеанс микротоковой терапии. И завершим домашними процедурами, которые освежат кожу и помогут ей засиять. Все тренировки интенсива проходят в зуме, записи остаются в закрытой группе клуба не менее, чем на месяц. Стоимость абонемента 1500 рублей за 4 недели. По абонементу доступны все материалы клуба, в том числе более 150 коротких видеотренировок на разные зоны лица. Тренировки собираются в готовые недельные планы, по которым заниматься легко и просто. Подробнее о клубе можно прочитать тут: vk.com/@faceculture_spb-onlain-klub-feisbalans Для записи пишите администратору клуба Ирине Сюник @irinasiunik

Отвечая на запрос нынешнего времени, мы сделаем его полностью дистанционным, но для желающих будет дополнительно организована очная практика. Курс будет проводиться в двух вариантах: 1) Для тех, кто имеет соответствующую квалификацию (педагог, тренер, тренер-преподаватель, косметик-эстетист) - в формате повышения квалификации с удостоверением установленного образца о повышении квалификации (время 76 часов) 2) Для тех, у кого нет квалификации (но есть среднее специальное или высшее образование в любой сфере) - в формате профессиональной переподготовки с присвоением квалификации «тренер-преподаватель в области гимнастики для лица и самомассажа» (время 252 часа) Сейчас ведутся переговоры с двумя образовательными организациями, на базе которых мы будем проводить обучение. В зависимости от результатов переговоров будет варьироваться цена. Точную программу и цены мы опубликуем в течение декабря. Набор первой группы будем вести с января 2024 года, начало первого потока - март 2024 года. Желающие могут заранее написать мне в личные сообщения. Не забудьте, пожалуйста, указать ваши имя и фамилию, город (страну), образование, род деятельности и желаемую форму обучения (повышение квалификации или профессиональная переподготовка).

Важная информация для тех, кто хочет стать инструктором по гимнастике для лица! Вчера мы встречались с моей подругой и коллегой Анной Турушевой @dr_anna_turusheva - доктором семейной медицины, диетологом, доцентом Мечниковского университета. С ней вместе мы создавали и вели несколько лет назад инструкторский курс по фейскультуре. Затем Анна ушла с головой в научную работу и курс был поставлен на паузу. Теперь Анна защитила докторскую диссертацию по геронтологии и гериатрии (поздравляем!) - и мы поняли, что у нас появилось время и возможности готовить новый, современный инструкторский курс по гимнастике лица. ⤵️

Добрый вечер! Хочу напомнить вам о предстоящих очных занятиях в Петербурге. На Остеоформинг и Резет группы набраны, запись ведется только в лист ожидания. Но на скребковый массаж еще есть места. Буду рада отработать вместе с вами все нюансы техники: угол наклона, степень давления, направление и скорость. У вас также будет возможность попробовать на себе самые разнообразные виды скребков. Для записи пишите @irinasiunik

🔷РАБОТАЕМ С ОВАЛОМ🔷 🔹Программа ближайших эфиров в клубе "Фейсбаланс"🔹 Для темы нового интенсива на ближайшие три недели я выбрала овал лица — потому что проработка четкой линии овала потребует от нас применения самых разнообразных техник. Мы должны выстроить тело, откорректировать положение шеи, уменьшить отечность, проработать подъязычную зону и жевательные мышцы, улучшить тонус мимических мышц и тургор кожи. Всем этим мы и займемся в ближайшие три недели. А к упражнениям добавим разные массажные техники, в которых вспомним уже знакомые нам массажные приёмы и освоим новые. В заключение я покажу процедуру фонофореза прибором «Gess» по тканевой маске. Из инвентаря вам понадобятся: металлический скребок (или гуаша, или обычная столовая ложка); стеклянные или силиконовые баночки, а к последнему занятию желательно (но не обязательно) приобрести мягкий мячик-антистресс. Аппарат для фонофореза — исключительно по желанию, можете сначала посмотреть, а потом решить, нужно ли вам это. Если хотите присоединиться к клубу, пишите администратору клуба Ирине Сюник @irinasiunik Стоимость абонемента в клуб на 4 недели 1500 рублей

Что такое блейды и чем они отличаются от гуаша? Выбрать что-то одно или сочетать? Чем заменить в профессиональном и домашнем уходе? Синяки — признак качественного массажа или всё-таки нет? В субботу 11 ноября в 11:00 по московскому времени я проведу прямой эфир в инстаграм @faceculturespb: покажу свои инструменты для скребкового массажа, расскажу об их особенностях, продемонстрирую скребковые приемы для улучшения состояния шеи и овала, расскажу о показаниях и противопоказаниях. Давно не проводила прямых эфиров в ИГ, надеюсь, что впн не подведет и запись останется )) Вопросы и можно задавать заранее здесь в комментах и, конечно, во время эфира. Буду рада если вы поделитесь своим опытом применения скребковых массажных приёмов.

Благодаря вашим пожеланиям запланировала два ближайших эфира. В понедельник у нас выходной, поэтому многие смогут принять участие в тренировке онлайн. Постарайтесь воспользоваться этой возможностью: когда тренируемся в группе, создается совершенно особая атмосфера, очень вдохновляющая и мотивирующая. Мы сделаем комплексную тренировку на шею и на всё лицо сразу, чтобы получить максимальный омолаживающий эффект. Вспомним знакомые упражнения и подключим новые техники SMAS-лифтинга. А в пятницу будет не такое универсальное занятие, но тоже очень важное: мы проработаем беспокоящую многих тему вальгусной деформации большого пальца. Соединим упражнения и массажные практики, отработаем алгоритм коррекции, а завершим кинезиотейпированием, которое усилит и продлит эффект. Ещё есть время заказать тейп на пятницу!

Ближайшее занятие - буккальный самомассаж - уже в следующую субботу, 4 ноября. Записывайтесь у админа клуба Ирины Сюник @irinasiunik

Дорогие петербурженки, составлено расписание ближайших очных занятий на ноябрь-начало декабря. Всё подробности по ссылке. Записывайтесь заранее: на буккальный и Резет уже половина мест забронирована, на остеоформинг и скребковый группы формируются. https://taplink.cc/faceculturespb

Новая серия эфиров в клубе "Фейсбаланс" будет посвящена работе со SMAS - поверхностной мышечно-апоневротической системой лица. В реальном лице мышцы выглядят не так, как на картинке: между ними нет резких границ, а все они вплетены в единую "маску" из фасциальной и жировой ткани. Эта маска деформируется с возрастом, и в местах особенно сильных деформаций кожа заламывается в складки или провисает. Мы с вами повторим знакомые и освоим новые приёмы, которые воздействуют SMAS и расправляют его, разглаживая и возвращая ткани на место. Конечно же, работа с лицом будет идти в комплексе с телом, а технике безопасности я уделю особое внимание. Присоединяйтесь к клубу и осваивайте новые методики омоложения в приятной и дружной компании! Для этого пишите администратору клуба Ирине Сюник @irinasiunik Стоимость абонемента на 4 недели - 1500 рублей

Вчера вышел выпуск газеты "Московский Комсомолец" с материалом о фейсфитнесе. Три интервью: массажиста, косметолога и тренера по фейсфитнесу (моё). Как всегда, каждый кулик свое болото хвалит)) Массажист утверждает, что мышцы нужно только расслаблять (хотя что потом с этим расслабленным лицом делать, не сообщает); доктор говорит, что в фейсфитнес не верит (как будто это религия), и что контролировать движение мышц невозможно (ну раз она сама не умеет - значит, и невозможно). Ну а я топлю за умеренную и контролируемую активацию мышц и укрепление нейромышечной связи. Корреспондент выводов не делает, предоставляя читателю выбирать самому, что ему ближе. В общем, и правильно 😊

Эфиры грядущей недели. В понедельник закрепим знания, полученные на вебинаре "Красота от живота" и поработаем прицельно с грудобрюшной диафрагмой, диафрагмой тазового дна - и подключим подъязычную диафрагму, чтобы максимально прочувствовать подтяжку овала. А в пятницу проведу урок, на который уже давно были запросы - освоим комплексный подход к восстановлению зрения. У кого зрение в порядке - не вредно заняться профилактикой. Плюс улучшение работы глазодвигательных мышц крайне положительно влияет на эстетику: уменьшаются мелкие морщинки и возрастное западение глаз.

С огромным удовольствием анонсирую бесплатный урок по крайне актуальной теме "Самомассаж живота". Я, не имея медицинского образования, живота касаюсь всегда только слегка, так как в этой зоне очень просто по незнанию навредить. И вот, наконец, мы начнем закрывать этот пробел, и поможет нам практикующий остеопат, косметолог со стажем более 30 лет, автор популярного курса "Структурно-пластическое моделирование лица и тела" Ольга Матяш. Урок пройдет в ZOOM 14 октября с 11:00 до 12:00 по Москве. На уроке вы: 🔹 узнаете, как зависит лицо от состояния живота и внутренних органов, 🔹 поймете, когда можно, а когда нельзя делать самомассаж живота, 🔹 освоите некоторые приёмы самомассажа. Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6526807fd04688477436ea8c/ Ссылку на конференцию пришлем всем участникам за полчаса до начала. Запись будет, однако лучше прийти на прямой эфир: всем участникам онлайн-урока Ольга приготовила подарок.

Продолжается запись на очные занятия в Москве. Первый тренинг уже 21 октября. На Фейсбаланс и Резет осталось по два места, на скребковый самомассаж и остеоформинг - по три. Подробности читайте в посте ВК по ссылке (или опубликовать здесь?), а для записи пишите админу группы Ирине Сюник @irinasiunik https://vk.com/faceculture_spb?w=wall-31772521_3614%2Fall

А вот лишь небольшая часть замечательных результатов Резет. Присоединяйтесь! Для записи пишите администратору Ирине @irinasiunik

А вот так проходят наши занятия