Фейсбаланс с Юлией Зартайской

План у нас такой: 🔹15.04. Улучшаем осанку. Упражнения, самомассаж декольте. Изучаем натяжение тейпа. Правила подготовки кожи. Аппликация для декольте. Правила снятия тейпа. 🔹19.04. Корректируем положение шеи. Упражнения, самомассаж шеи. V-образные аппликации и правила их наложения. Аппликация для удлинения грудино-ключично-сосцевидной мышцы. 🔹22.04. Убираем отёчность. Упражнения, лимфодренажный самомассаж. Правила лимфодренажных аппликаций. Аппликация для быстрого снятия отёчности лица. 🔹26.04. Подтягиваем зону подбородка и овал. Упражнения, самомассажные приёмы. Правила декомпрессионного тейпирования. Лифтинг-тейпирование овала. 🔹29.04. Поднимаем скулы, уменьшаем носогубки. Упражнения, самомассажные приёмы. Правила моделирующего тейпирования. Аппликации для моделирования скул и уменьшения носогубок. 🔹03.05. Поднимаем уголки рта, увеличиваем губы. Упражнения, самомассажные приёмы. Аппликации для омоложения зоны рта и наполнения губ. 🔹06.05. Раскрываем глаза, уменьшаем гусиные лапки. Упражнения, самомассажные приёмы. Аппликация для круговой мышцы глаза и поднятия верхних век. 🔹10.05. Разглаживаем лоб и межбровку. Упражнения, самомассажные приёмы. Варианты аппликаций против горизонтальных и вертикальных морщин. Общие правила регулярного применения кинезиотейпов. Каждое занятие длится час, проводится в прямом эфире в зуме, ссылка на зум публикуется в закрытой группе клуба «Фейсбаланс» за час до начала. Тех, кто сможет присутствовать в прямом эфире (понедельники и пятницы в 11:00 Мск), я смогу корректировать, непосредственно глядя в экран. Если вы будете смотреть уроки в записи (записи остаются в клубе), то сможете присылать свои вопросы и фото аппликаций в чат поддержки телеграм — так что тоже не останетесь без моей помощи. Для участия в занятиях присоединяйтесь к клубу «Фейсбаланс», стоимость абонемента 1500 рублей за 4 недели. Помимо эфиров вы получаете доступ к библиотеке видеотренировок для лица и тела и ежедневным планам занятий, которые помогают держать лицо в тонусе. Вам также понадобится рулон тейпов для лица и острые ножницы. Ссылку на подходящие тейпы можно найти в закрепленных сообщениях в списке инвентаря. Для записи в клуб пишите администратору Ирине Сюник @irinasiunik

Бьюти-тейпинг: большой онлайн-интенсив по эстетическому кинезиотейпированию Недавно я прошла повышение квалификации по эстетическому кинезиотейпированию лица у итальянского специалиста Лилианы Копту. Новые нюансы тейпинга, очень бережный подход к подготовке лица, необычные приёмы преподавания — всё это вдохновило меня запланировать большой интенсив в клубе. В ближайшие 4 недели мы будем активно тейпировать, обучаясь правилам безопасного бьюти-тейпинга, постигая логику наложения аппликаций, отрабатывая навыки и сочетая тейпинг с упражнениями и массажем, чтобы получить максимальный эффект. В общем, подойдем к делу так, как мы любим — комплексно и дотошно.

Вы уже знаете, что возрастные изменения лица происходят не только в коже, они затрагивают все слои, от костей до связок, мышц и ПЖК. Вот почему я предлагаю в очередной серии эфиров последовательно уделить внимание каждому слою, исходя из его особенностей. Занимаясь костями, мы будем снимать с них напряжение и активировать работу остеобластов - клеток, отвечающих за плотность костной ткани. Уделяя внимание связка лица, учтём, что с возрастом они "усыхают", поэтому постараемся улучшить гидратацию и вернуть анатомические правильную длину. С мышцами нам полегче - мы давно их тренируем, но и здесь нужно учитывать, что активировать мышцы нужно осторожно, напрягать дозированно, а растягивать бережно. Ну и конечно, в итоге постараемся восстановить упругие свойства кожи и перераспределить подкожную жировую клетчатку, чтобы лицо выглядело более гладким. Уже со второго занятия (5 апреля) понадобятся баночки, стеклянные или силиконовые, вы как раз успеете заказать до пятницы! Эфиры проходят в зуме, записи загружаются в закрытую группу ВК клуба "Фейсбаланс". В клубе также ежедневно публикуются короткие видеотренировки, которые позволяют за неделю не оставить без внимания ни один проблемный регион лица, а за 4 недели получить эффект освеженного подтянутого лица. Абонемент на 4 недели стоит 1500 рублей. Присоединиться можно с любого понедельника, а писать администратору клуба Ирине Сюник можно уже сейчас: @ @irinasiunik

Новый план тренировок в прямом эфире

Дорогие минчанки! Создана группа в телеграм с информацией о майских занятиях в Минске. Вступайте в группу, там уже есть предварительная информация и будут публиковаться актуальные новости. Вступление в группу не равно записи на занятия - пока есть время поразмыслить и возможность задать вопросы 😊 https://t.me/+Gd4sSc16Oq0zZTNi

В клубе, конечно, можно заниматься не только этой темой. Вы можете выполнять ежедневные планы десятиминутных тренировок, целостно воздействующих на лицо и тело; можете выбирать индивидуальные программы ("бьюти-маршруты", посвященные отдельным проблемам); находить и выполнять любимые тренировки и самомассажи или пересматривать записи предыдущих интенсивов, среди которых: 🔷Весеннее обновление 🔷Искусство маленьких движений: переобучаем тело 🔷Детокс 🔷Овал-идеал 🔷«SMAS-лифтинг» своими руками 🔷Упругая кожа 🔷Подтянем второй подбородок 🔷Убираем линии марионетки 🔷Кантиеника: самый мягкий лифтинг 🔷Упругая походка 🔷Улыбка без морщин 🔷Анти-холка 🔷Прощай, межбровка! Присоединиться можно с любого понедельника. Стоимость абонемента 1500 ₽ за 4 недели. Читайте о клубе подробнее тут: vk.com/@faceculture_spb-onlain-klub-feisbalans Для записи пишите администратору Ирине Сюник @irinasiunik

Язык: секретный фундамент молодости Мы уже убедились, что язык влияет на весь наш организм, и от его тонуса и положения зависят красота, осанка и здоровье в целом. (если вы пропустили предыдущий пост, обязательно прочитайте: https://vk.com/faceculture_spb?w=wall-31772521_3854/all). И поэтому следующие две недели в клубе "Фейсбаланс" мы посвятим работе с языком. Протестируем мышцы языка, сделаем массаж, добьёмся релиза (освобождения) мышечно-фасциальных структур, постараемся мягко гармонизировать работу разных систем организма - всё через язык, вернее, через активацию нейромышечных связей. Обязательно убедимся на практике, как работа с языком помогает выстраивать осанку и корректировать положение головы. И, конечно, много внимания уделим коррекции эстетических проблем: подъязычной области и овала, щек и губ, носогубок, подглазничных отёков и даже межбровки (спойлер: языком до межбровки не дотянемся, но опосредованно, через другие структуры, влиять сможем очень заметно).

✳️МИНСК - ОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ✳️ Девочки, добрый вечер! А есть у нас участницы из Минска, которые хотели бы встретиться вживую? У нас с Ириной появилась идея в мае съездить в Минск - и полюбоваться на ваш прекрасный город (слышали много хорошего), и провести несколько занятий. Пока это на стадии планирования: 15 мая - буккальный самомассаж 17 мая - остеоформинг 18 мая - Резет Если вы хотели бы поучаствовать, пишите! Ваши ответы подскажут нам, актуальны ли такие занятия 😊

Мы не обойдем вниманием ни одну проблемную зону, применяя весь арсенал фейскультуры: упражнения, массажи, инструментальные воздействия (баночки, скребки, мячики, кинезиотейпы). А 8 марта для тех, кто может с утра уделить время себе, сделаем занятие, посвященное уходу за кожей лица и рассмотрим некоторые домашние аппараты ("холодную плазму" и микротоковые очки). А для поддержки красоты и сияния вы можете использовать короткие (10-15 минут) видеотренировки, которые публикуются в закрытой группе клуба ежедневно, и на которые всегда можно найти время - если не утром, то улучить короткую паузу на работе. Даже две тренировки в неделю лучше, чем ни одной! А уж если вам удастся уделить каждый день хотя бы 10 минут своему лицу - оно благодарно расцветет. Весь инвентарь, который нам необходим, можно посмотреть тут: https://vk.com/faceculture_spb?w=wall-31772521_3573 Но если чего-то у вас нет, не переживайте: все равно абсолютное большинство приёмов делаются руками или подручными средствами. Стоимость абонемента на 4 недели 1500₽. Если хотите присоединиться с понедельника - пишите администратору клуба Ирине Сюник @irinasiunik

🌷В клубе "Фейсбаланс" продолжается весеннее обновление!🌷 Из восьми тренировок в прямом эфире четыре уже прошли - но они остались в записи (и будут сохранены не менее чем на 2 месяца). Четыре ещё впереди - и если вы присоединитесь с понедельника, то сможете за четыре недели пройти в своем ритме весь путь весеннего обновления - от настройки животворящего дыхания и восстановления осанки до мягкой тренировки мимических мышц и ухода для сияния кожи.⤵️

Весь инвентарь, который нам необходим. можно посмотреть в одном из закрепленных сообщений, но если чего-то нет, не переживайте: все равно абсолютное большинство приёмов делаются руками или подручными средствами. Если хотите присоединиться с понедельника - пишите администратору клуба Ирине Сюник @irinasiunik

Весна неумолимо приближается - и мы в клубе "Фейсбаланс" начинаем весеннее обновление! Это восемь тренировок в прямом эфире, в которых последовательно выстраивается основа красоты и молодости. Начнем с дыхания - потому что оно влияет и на осанку, и на цвет лица, и на четкость овала. Затем поработаем с разными регионами тела - стопами, тазом, грудной клеткой - и проработаем их связь с нашим лицом. Не обойдем вниманием и все проблемные зоны, применяя весь арсенал фейскультуры: упражнения, массажи, инструментальные воздействия (баночки, скребки, мячики, кинезиотейпы). А 8 марта для тех, кто может с утра уделить время себе, сделаем занятие, посвященное уходу за кожей лица.

https://vk.com/wall-31772521_3812 Девочки, напоминаю, что в субботу 10 февраля есть ещё два места в группе на Резет. С 1 марта цены централизованно повышаются, и обучение двум модулям Резет будет стоить минимум 18000 (сейчас 16000). Если вы давно хотели стать практиком Резет, может быть это тот самый знак, что пора?) Судя по последним запросам, в Питере не хватает практиков Резет, а люди стремятся на сеансы! По ссылке читайте пост про Резет в ВК. Для записи пишите Ирине Сюник @irinasiunik

https://telegra.ph/Sem-bed--odin-REZET-02-04 10 февраля приглашаю на обучение антистрессовой методике Резет (СПб, рядом с метро "Елизаровская"). Резет позволит вам помочь себе и другим в случае нарушений сна и дыхания (храп, апноэ, бруксизм), повышенной тревожности и сопутствующих расстройств (нарушение внимания, ухудшения памяти). Резет помогает выровнять осанку и скорректировать плоскостопие, улучшает состояние поперечных диафрагм тела (грудобрюшная, тазовая, подъязычная). Помогает детям при СДВГ, энурезе и нервных тиках. Взрослым облегчает состояние при болях в коленях, пояснице и шее. Подробности читайте в моей публикации в Телеграф. Важно: с 1 марта централизованно поднимается минимальная стоимость обучения Резет - до 18000₽ за два модуля. 10 февраля последний шанс пройти обучение за 16000₽. Пишите Ирине Сюник @irinasiunik Вопросы мне можете задавать здесь, с удовольствием отвечу

Уже совсем скоро - 3 и 4 февраля в СПб состоятся занятия по кинезиотейпированию. В субботу занимаемся лицом, в воскресенье телом. Поработаем ручками, вживую отработаем разные виды натяжения тейпа, выучим более трёх десятков аппликаций, а главное - научимся корректировать стандартные аппликации под запросы конкретного человека. И новички, и специалисты по эстетике найдут для себя много полезного. Подробнее читаем тут: https://vk.com/@faceculture_spb-raspisanie-ochnyh-zanyatii2

Добрый вечер! Напоминаю, что 3 и 4 февраля в СПб пройдут очные занятия по кинезиотейпированию. В субботу - эстетика лица, в воскресенье - эстетика тела. С подробностями плана занятий можно познакомиться в посте ВК по ссылке https://vk.com/faceculture_spb?w=wall-31772521_3792%2Fall 10 февраля есть ещё пара мест на Резет. Кстати, с 1 марта централизованно повышаются минимальные цены на обучение Резет - у меня не будет права ставить стоимость за два модуля ниже 18000. Если вы давно хотели обучиться Резет, постарайтесь успеть в феврале за 16000. На остеоформинг 11 февраля запись только в лист ожидания - если кто-то откажется.

Первый тренинг состоится уже 17 января (в среду) - для тех, кому удобно в будни днём. Это будет занятие по остеоформингу: мягкие практики работы с фасциями и костями головы. Кости черепа - фундамент красоты и молодости, так начнем омоложение с коррекции фундамента! Методика построена на самых безопасных остеопатических приёмах, использующих идеомоторные связи. Вы научитесь снимать напряжение с костей черепа, а также за счет дыхания, направленного внимания и легкой пульсации: ✔️уменьшать асимметричность лица ✔️избавляться от глубокой межбровки ✔️приподнимать нависшие веки ✔️подтягивать уголки рта ✔️увеличивать объём скул ✔️делать линию овала более чёткой. У каждой будет свой результат, в зависимости от индивидуальных особенностей, но он обязательно будет приятным и вдохновляющим. ✳️На очном занятии все практики передаются тактильно, чтобы вы могли их почувствовать максимально хорошо и повторить без ошибок. Для домашних занятий выдается методичка, а также видео для повторения трех коротких комплексов остеоформинга. Даже на групповых занятиях я даю индивидуальные рекомендации - на что именно вам обратить особое внимание, как лучше построить домашние занятия и что изменить в приёмах (если это необходимо). Занятия проводятся у метро "Елизаровская" (5 мин пешком). Стоимость 4000 руб. Запись у администратора клуба Ирины Сюник @irinasiunik

Каникулы заканчиваются, настаёт время строить планы 😊 И я с удовольствием приглашаю вас на очные занятия в Петербурге в январе-феврале.

Дорогие девочки! Я поздравляю вас с наступающим Новым годом. Пусть он принесет нам мир и спокойствие. А красоту и здоровье мы в него привнесем сами! 1 и 2 января устроим себе выходные. А тренировки в прямом эфире начнем 3 января с традиционной ленивой гимнастики (на коврике или в постели). Кстати, удивительным образом в этот день отмечают Праздник сонного дня - так что мы очень попадаем в тему. В пятницу уже начнем уменьшать разрушительные последствия оливье и шампанского: проведем скребковый массаж, который имеет хороший лимфодренажный эффект. И здесь, кстати, тоже совпадение: 5 января отмечается Международный разгрузочный день, мы опять в тренде! А 8 января предлагаю освоить лимфодренажные аппликации в комплексе с кросс-тейпами, о которых давно обещала рассказать. Время купить кросс-тейпы есть, их легко заказать на вайлдберрис: https://www.wildberries.ru/catalog/70349262/detail.aspx?targetUrl=SN Ну а если не успеете, используете обычные кинезиотейпы, а с кросс-тейпами просто ознакомитесь на будущее.