Карнивор by Dolgoff

Белок Сколько вешать в граммах? По поводу белка споры не прекращались и не прекратятся. Свою позицию озвучил в видео. Так же о потребляемом белке говорил и показывал здесь и здесь ещё в ноябре прошлого года. Да и ранее тоже. Результаты вижу в зеркале. А теперь текст из сегодняшнего видео: · Глицерин из жира практически полностью идёт на поддержание кетогенеза (через оксалоцетат), а не на покрытие потребности организма в глюкозе. · Базовая потребность в глюкозе (мозг, эритроциты, почки) на кетодиете — 60–100 г/сут. Она покрывается за счёт глюконеогенеза из аминокислот белка (и немного из глицерина). Что уже означает минимум в 120-180гр белка. · Для человека 70 кг: · 1 г белка/кг (70 г/сут) — глубокий дефицит, быстрое истощение мышц. · 1,5 г/кг (105 г/сут) — минимальная граница выживания без активного распада мышц, но при любом стрессе или неполном усвоении мышцы всё равно будут уходить. · 3–4 г/кг (210–280 г/сут) — минимальный диапазон для роста мышц на безуглеводной диете. Меньшее количество неизбежно уходит на глюкозу, не оставляя ресурса для анаболизма. · Любое снижение белка или нарушение его усвоения на кетодиете немедленно запускает распад собственных мышц — организм будет добывать глюкозу из вашего тела. Это не теория, а обязательный биохимический закон. Вывод: На безуглеводном питании белок — самый дефицитный и критичный ресурс. Экономить на нём нельзя даже при избытке жира. #карнивор #мояактивность #чтояем #белок #carnivore #кето #кетодиета

Каждый день рассказываю и показываю то, что я ем на типе питания, в котором нет углеводов. Здесь по хештегу #чтояем уже много лет и я, и участники чата так же делятся фото и видео "своих тарелок" Этот тип питания я практикую уже более 5 лет. Кто-то говорит, что это тип питания диаметрально противоположный типу питания, где только растительные продукты. Но суть не в этом. Суть в том, что углеводы-это все простые или сложные сахара, обращаться с которыми мы не умеем. А что значит не умеем? Мы не можем нормальным образом контролировать размер их поступления в организм, а когда их слишком много, другими словами, слишком много экзогенной глюкозы-это ведёт к необратимым последствиям из за растущего уровня глюкозы в организме, таким как диабет, ожирение, нарушение зрения, нарушение работы почек, неалкогольное ожирение печени, нейродегенеративные заболевания, разрушение сосудов и т. д. Поэтому здесь, в контексте этого типа питания, речь о фундаментальном здоровье. Присоединяйтесь к чату, смотрите, вдохновляйтесь, делитесь с другими. #карнивор #carnivore #carnivorediet

0:00 введение 01:10 коммент о диарее 01:35 избавление от аллергии на карнивор 03:40 о жёлтых очках (blue blocker) фильтрующих синий цвет 08:37 о Маше Френкель 10:18 о Хумберто 10:50 о Н.Харлове 11:43 как подсушиться исключив сливочное масло и лишний жир 12:25 комментарий о изжоге, гэрб, и мифе о высокой кислотности 16:35 о ферментированной капусте и молочке 18:10 о висцеральном жире 20:30 о беге и забегах 22:40 о ходьбе, о капусте, о йогуртах 25:35 о искусстве замены 26:55 снова о поносе #карнивор #carnivore #carnivorediet

0:00 где гуляю, как часто 02:24 масло сливочное в рационе 05:45 жиры в рационе, калорийность, граммы 07:30 белка и жира на кило веса тела у меня 08:40 белки яичные, почему не ем 10:54 моя агрессия 12:02 запоры, поносы, гниение мяса в ЖКТ 20:58 об обжарке мяса 22:36 о сыром мясе, природный карнивор 25:00 о попытках людей зайти на карнивор 33:22 о аллюлозе пара слов 35:12 о желтках и белках в яйцах 38:10 о всемирном заговоре, голоде 39:37 моя позиция относительно всего 42:45 о холестерине моём и вообще #карнивор #carnivore #кето #кетодиета #lchf

А вот и победитель конкурса на лучшую историю о карнивор пути: @vvaleria2025 Вам напишет автор книги. Всем остальным спасибо за участие! Ваши истории действительно интересные, в какой-то степени поучительные и заслуживают поощрительного приза. Каждому учатнику в ближайшее время вышлю электронную версию книги. #карнивор #истории

Желатина?! Состав аминокислот у говяжьего желатина и мышечной говядины принципиально разный. Это два разных белка с разными функциями. Поэтому недостаточно просто есть мышечное мясо и считать, что всё из него можно получить. Можно, но... Вот главные отличия: 1. Желатин это денатурированный коллаген (белок соединительной ткани: кости, шкура, сухожилия). 2. Мышечное мясо это миофибриллярные белки: актин, миозин и другие. Актин и миозин богаты незаменимыми аминокислотами, такими как: лейцин, лизин, метионин те самые «строительные кирпичи» для синтеза мышечной ткани, ферментов, гормонов. Важные аминокислоты в желатине, которых очень мало в мышечном мясе: Глицин в желатине рекордное количество. Пролин/гидроксипролин очень много. Глицин настоящий труженик нашего организма: - Для суставов и кожи: необходим для выработки собственного коллагена. - Для детокса: помогает печени в производстве глутатиона главного антиоксиданта. - Для мозга: действует как натуральный ноотроп, улучшая когнитивные функции и сон. Пролин укрепляет коллагеновые волокна. Гидроксипролин, образование которого невозможно без витамина С, стабилизирует всю конструкцию. Главный практический вывод: · Мясо — это полноценные «кирпичи» для строительства мышц и ферментов. · Желатин — это специальный «клей» (в прямом смысле — основа соединительной ткани) и источник глицина, который полезен для суставов, кожи, кишечника и сна. Идеальная стратегия: есть их вместе (например, холодец, бульон на костях, тушёное мясо с жилами). Мясо «добивает» дефицит метионина, а желатин даёт глицин и пролин. Карниворьте не отключая голову✊ #карнивор #carnivore #глицин #пролин #метионин #мясо #желатин #коллаген

В преддверии очередной публикации о закупке мяса наткнулся вот на этот ролик. И я не могу не согласиться с автором этого ролика. Конечно же смотрю на всё то, что творится через призму типа питания, который практикую уже более 5 лет. И этот тип питания основан только на натуральных продуктах, преимущественно животного происхождения. Это Карнивор. #карнивор #carnivore #lchf #keto #кетодиета

Эмоциональное видео о Карнивор адептах... И вот ещё история об одном гуру. Многие его знают... Знали... Набрал денег и пропал.

Через месяц я просыпалась по 3–4 раза за ночь и я сдала анализы и увидела, что витамин D значительно выше нормы. ТТГ начал расти. А человек, которому я доверяла, просто исчез. Клуба не стало - он есть, а Валерий «пропал» . Ответов не было и проблем стало больше, чем было в начале. Мне предложили снова заплатить за консультацию уже его жене и я отказалась и остановилась. Отменила все и расстроилась сильно. Далее вместо клуба Валерия предложили доступ в клуб его жены( как компенсацию ), но в итоге и она пропала, и не отвечает на вопросы в своем клубе. Надеюсь у них все хорошо, но было очень обидно получить этот опыт

Поэтому говорил, говорю, и буду говорить: смотрите на тех, кто вам вещает о чём-либо. А уж о Карниворе кто вещает и тем более, потому что здесь понять всё ну очень просто. Кликабельно 👆 #карнивор #carnivore

Хлеб и каша — пыль, не нужная скоту Не ради хвастовства, но дабы новички на пути безуглеводной битвы узрели истину: если воин черпает силу из моря жира, то сладкий хлеб не нужен ни для скачки, ни для прыжков, ни для подвигов, как не нужен щит тому, кто не боится смерти. Сегодня я преодолел десять вёрст. Был это обычный утренний поход, но на девятой миле я вызвал в бой самого себя и свершил подвиг, достойный золотого знака ГТО для моих лет, подобно тому как Тор бросил молот в сердце великана. Это о миле, а не о выносливости в целом, как о руне судьбы. Можно и быстрее, но всю зиму бегал медленно, без ускорений, поэтому пока так. Но быстрее будет, летом. Таким образом, я торжественно заявляю: хлеб зла не есть обязательный трофей для битвы, даже когда враг атакует без дыхания, как в битве с безвоздушным драконом, чей хвост не коснётся земли. 😂😂😂 Текст набран голосом, обработан с помощью новой функции в телеге, словно проклятие, насланное на врагов. #карнивор #carnivore #бег #running

Многие люди сталкиваются с проблемой отсутствия энергии по утрам, что мешает им заниматься делами. Чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, необходимо обратить внимание на несколько ключевых аспектов своей жизни. Прежде всего, следует наладить режим сна. Ложитесь спать не позднее 22:30, чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Также необходимо обратить внимание на питание. Без правильной биохимии не будет результатов, а значит, не будет энергии и желания жить. Чтобы все было хорошо, нужно почистить свою тарелку: перестать есть переработанные и ультрапереработанные продукты, сократить количество сахара, глютена и казеина. И тогда всё будет хорошо! А в этом видео моя ежедневная рутина, подготовка к рабочему дню и зарядка. Всё это происходит в интервале с 7 до 8 часов утра. #карнивор #carnivore #lchf #lchfdiet #кето #кетодиета

📚 Разыгрываем печатную книгу! По традиции, в честь выхода новой книги в печатном формате «Забытые исследования» из серии «Болезни дефицитов» автора Блэк Андреса, мы разыграем один бесплатный экземпляр. Условие простое: расскажите, чем вам помог (или, наоборот, не помог) карнивор. Ваш опыт будет бесценен для тех, кто только присматривается к этому пути или делает первые шаги. Самую интересную, честную и полезную историю мы наградим бесплатным экземпляром книги. Итоги подведём 19 апреля в 12 часов по Москве. А для того, чтобы купить печатную версию книги о функциональном питании на основе карнивор, книгу о щитовидной железе, или вот эту книгу нужно написать напрямую автору @andresblackart #карнивор #carnivore #дефициты #питание Делитесь вашими историями в комментариях! 👇

Активность Куда без неё?! Углеводы, как всегда говорю, не нужны. #мояактивность #бег #карнивор #ахулинет

Шестой год практики типа питания Карнивор. Какие вопросы решает низкоуглеводный или безуглеводный тип питания? Если говорить кратко, то это все те проблемы, которые возникают вследствие неправильного питания, что составляет семь из десяти вопросов, связанных со здоровьем. Если вы стремитесь к стройности, ваш выбор питания — Карнивор. Если вы стремитесь к излечению от аутоиммунных заболеваний или их профилактике, ваш выбор питания — Карнивор. Если вы планируете зачатие и рождение здоровых детей, ваш выбор питания — Карнивор. Если вы желаете предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга в пожилом возрасте, ваш выбор питания — Карнивор. Если вы стремитесь к эстетически привлекательному состоянию кожи, ваш выбор питания — Карнивор. Если вы желаете, чтобы вас хуесосили подвергали критике окружающие, начиная с близких родственников? И в этом случае ваш выбор питания — Карнивор 😂 #карнивор #carnivore #чтояем

5 лет без углеводов. 5 лет без рафинированных, ультрапереработанных продуктов. 5 лет без сахара. 5 лет без поедания всякой разной травы. Сегодня 5 лет, как я на типе питания Карнивор. Много это или мало не знаю. Но могу сказать одно точно, что я счастлив, что 5 лет назад ступил на эту дорогу. #карнивор #carnivore

Новый день-новая серия, новая история. Каждый день публикую то, что я ем на типе питания, в котором 99,9% продуктов животного происхождения. Этот тип питания называется #Карнивор его я практикую уже 5 лет. Рассказываю, показываю. Нормальным людям отвечаю на вопросы, людей заинтересованных в переходе на низкоуглеводное питание для достижения каких либо результатов по здоровью веду на поддержке. Поддержка моя длится 3 месяца. Раньше была 1 месяц, но это не эффективно. За 3 месяца рассказываю всё о низкоуглеводном питании, показываю на практике, сопровождаю и отвечаю на все вопросы для достижения результата. Другими словами ставлю на рельсы. Контролирую и корректирую. А также продаю книгу о карниворе. Книга русскоязычного автора, не моя, но написана прям как будто бы моим языком, поэтому и продаю. Книга закрывает 99% всех вопросов о восстановлении организма на этом типе питания. По состоянию на 28 марта осталось 17 экземпляров. Стоимость 3500 рублей. Есть и электронный вариант книги, стоит 840 рублей. Пишите. Карнивор отличная тема для отличного самочувствия. #carnivore #чтояем

А кому же подойдёт этот инструмент, который называется OMAD ? Как всегда говорю, что любым инструментом можно причинить и пользу и вред. Как скальпелем, можно вылечить больного, а можно зарезать. Если считаете себя адекватно мыслящим относительно своего пищевого поведения, то можно попробовать. Самое главное, чтобы рацион состоял преимущественно из продуктов животного происхождения. Потому что имея в рационе растительную пищу ничего хорошего не получится с такой задумкой. В итоге. Хотите поджечь жирок накопившийся, в первую очередь висцеральный? Хотите, чтобы чувствительность к инсулину была ещё выше? Хотите, чтобы клетки ваши обновлялись? OMAD вам в помощь. Но, будьте бдительны. Кстати, да. Если пугаетесь страшилок о кортизоле, то инструмент этот не ваш. #карнивор #carnivore #omad

OMAD - это система питания, основанная на одном приёме пищи в день. Я придерживаюсь этой системы уже пять лет. Пришёл к ней физиологично, то есть не натягивал сову на глобус, а ел только тогда, когда хочется. Первые три года ел с 16 до 18 часов дня, сейчас ем преимущественно с 13 до 15 часов дня. Но в последнее время пришёл к выводу, что лучше разделить приём пищи на два раза. Сейчас у меня есть основной, плотный приём пищи и вечером перед сном я съедаю небольшой (50-70грамм) кусок сыра с маслом, чтобы хорошо спать. В дни высокой физической активности вместо сыра ем протеин с какао-тёртым и аллюлозой. Кстати, заметил, что начав год назад добавлять протеин в свой итак богатый белком рацион начал прибавлять в мышечной массе. Вот и думайте, что у кого и как усваивается и сколько белка надо есть на карнивор. В большинстве случаев один приём пищи в день НЕ является физиологически правильным. Я вижу это на примере людей, которые утверждают на камеру, что практикуют такой тип питания. Они едят что-то вроде курицы и употребляют по полпачки сливочного масла, утверждая, что это нормально. Едят мало или обжираются. Такая система питания может привести только к пищевым расстройствам и дефицитным состояниям, ведь главные вопросы - это поступление достаточного количества нужных нутриентов и усвоение съеденного. Если вы ощущаете физиологичность (то есть поели богатой нутриентами еды 1 раз и больше не хотите сегодня, только на следующий день) то нормально. Если вы хотите есть, но отказываете себе, потому что следуете каким-то догмам транслируемым в интернете, бросайте это дело. Ешьте. #карнивор #omad #омад

Если вы думали, что у вас всё плохо, то посмотрите сюда Человека знаю с 2009 года. Году в 2012 мы вместе похудели на лиепайской диете. Только я стабилизировал результат, а он нет. Потом мы вместе пили коктейли энелевские. У нас обоих был результат, только я его я стабилизировал, а он нет. Человек все эти годы так или иначе видит меня, видит все мои эксперименты, короткие и затянувшиеся на годы и ставшие образом жизни. Я про карнивор. Но, что-то ему мешает. Чего-то не хватает, чтобы поменять образ жизни и стать здорове́е. Анализы свежие. Там ещё и приступы подагры. И гомоцистеин почти 11. И всё такое, прочее, не позитивное. Я причинить добро ему не смог)) Давайте назовём человека Роман и в комментариях к этой публикации дадим ему заряд мотивации, можно даже напугать, но только грамотно. Иначе отъедет раньше времени, а ему всего только 40, будет скоро. #инсулин #диабет

Как поддерживать кожу, волосы, ногти и суставы прекрасном состоянии? Да легко! Можно просто есть говяжий желатин. Даже бульон варить не обязательно. Но мне с бульоном вкуснее. В комментарии сейчас закину, как выглядит бульон с желатином после застывания. #костныйбульон #желатин #гиалуроноваякислота #гиалуронка #карнивор #кето #коллаген #carnivore

Утро карниворское - оно такое Мясо отсюда, но, именно это у них уже закончилось. Цена-качество было 🔥 В общем, вот так вот каждое утро. Пришкварил мясца, упаковал, чтобы взять с собой и на этом с готовкой всё. Делов на 7 минут. Кстати, тем кто недавно узнал о карниворе советую посмотреть это видео, чтобы быть готовым к соответствующим реакциям со стороны общества. Очень информативное и интересное. #карнивор #carnivore #мясо