Психолог Трофимова Екатерина

https://www.ntv.ru/video/2621903 Анонс программы с моим участием. Цифровой подельник: как криминал взял себе в сообщники искусственный интеллект? «ЧП. Расследование» — в субботу в 16:20

Сегодня меня пригласили экспертом на программу «ДНК». И это был один из самых тяжёлых эфиров в моей практике. Снимали 3,5 часа, но по ощущениям все 5! Мы разбирали любовные треугольники. Ответственность сторон. Вину. Прощение. Всё то, что годами разъедает отношения изнутри, как ржавчина. Но настоящая бомба — это тема детей. Потому что одно дело, когда двое взрослых делят обиды и не могут простить друг друга. И совсем другое — когда в эту историю вплетается ребёнок. Когда всплывают вопросы установления отцовства и родства. Когда чужая тайна, которую кто-то бережно хранил десятилетиями, в один момент взрывается и уничтожает всё: доверие, семью, само ощущение «кто я и откуда». Знаете, что самое страшное? Эти тайны не стареют. Они не рассасываются со временем. Они просто ждут своего часа. И когда правда выходит наружу — разрушаются даже те отношения, которые казались нерушимыми. Потому что предательство, которое касается происхождения ребёнка, — это не просто измена. Это кража идентичности. У маленького человека. У взрослого, который всю жизнь считал себя отцом. У всей семьи. Сегодня в студии мы говорили о прощении. Но честно? Я сидела и думала: а можно ли вообще простить такое? И что важнее — правда или покой? Имеем ли мы право решать за ребёнка, который ещё не может сказать своё слово? Ответы будут в эфире. Когда программа выйдет — обязательно посмотрите. Это тот случай, когда нужно смотреть всей семьёй. Потому что от этого никто не застрахован.

Много комментариев и споров даже под моим анонсом! А вот и ссылка на полную версию программы. Читайте и делитесь своим мнением: https://ntv.ru/peredacha/pervaya_peredacha/m12401/o834033

Долги и болезни — это одно и то же. Просто разными способами. 4 классика психологии о том, как подавленная злость разрушает нас изнутри: 🔹 Фрейд: Это самонаказание. Боишься быть опасным — разрушаешь себя. 🔹 Миллер: Это аутоагрессия. Не можешь наказать обидчика — наказываешь себя. 🔹 Юнг: Это искупление вины за свою злость. Долги — должен. Болезни — плата. 🔹 Фромм: Не можешь злиться на мир — злишься на себя. Через деньги и тело. Одна причина, четыре подтверждения. Если вы не выражаете агрессию туда, где вас обижают — она идёт внутрь. И забирает ваше здоровье и ваш кошелёк. Учитесь злиться вовремя и по адресу. Это не про грубость. Это про выживание.

Анонс интересной программы. Касается всех нас - тут о ситуациях на дорогах и мой комментарий о моноколесниках. Выйдет завтра в 10.30 на НТВ https://www.ntv.ru/video/2619692

Не могу поверить, что Сергея больше нет! Почему уходят добрые прекрасные люди? Слов нет…

Кто и как ежедневно ворует время вашей жизни? Мы привыкли думать, что телефон — это способ развлечься или отвлечься. Но сегодня это мощный инструмент воздействия на нашу психику. Маркетологи и мошенники научились управлять нашим вниманием, буквально «крадя» его. Раньше, в период до развития смартфонов, «поглотителями времени в рабочем пространстве» считались перекуры или чаепития. На них уходило до часа времени в день. Сейчас — бесконечная лента новостей и даже сложно и страшно себе представить сколько времени тратится впустую. Наше внимание и так имеет свойство уставать, а тут его еще специально заманивают фейковыми заголовками и таргетированной рекламой, бьющей в болевые точки. Это неэкологично и неэтично. Это по сути наглая кража нашего времени. Заходишь из-за громкого заголовка, а текст не соответствует заявленному в заголовке, попадались? Более того, стоит один раз посетить сайт с недвижимостью, как полгода ты не можешь отбиться от звонков риэлторов. Телефон превратился в инструмент мощного психического давления. А активизация мошенников , которые научились пользоваться помощью ИИ? Только вчера с НТВ обсуждали новые случаи романтического мошенничества в социальных сетях. Знакомо ли вам это чувство? Выходные пролетают незаметно. Вы завтракаете с телефоном, лежите с ним на диване, даже выходите на улицу, уткнувшись в экран. Моргнули — вечер. Мозг не отдохнул, психика не восстановилась. Что делать? Техника «возвращения в реальность»: 1. Кнопочный телефон. Радикально, но эффективно. Оставьте только важные звонки. Вы не теряете связь с миром, но перестаете реагировать на информационный шум. Сделайте это хотя бы на один день в неделю. 2. Работа руками. Сад, пазлы, рисование, лепка. Все, что заставляет руки чувствовать материал. 3. Тактильный контакт. Прогуляйтесь по парку. Прикоснитесь к коре дерева, потрогайте камень, посидите на лавочке в роще. Почувствуйте, что вы здесь и сейчас. 4. Медитация. 10 минут тишины с самим собой дают больше отдыха, чем день листания ленты. Отказ от залипания в смартфоне хотя бы на время — это реальный вклад в себя и свое психическое здоровье. Пора возвращать себя к жизни!

Тема: Любовные треугольники, конкуренция и выбор: итоги расстановки В прошлую среду мы погрузились в одну из самых болезненных и одновременно притягательных тем — треугольник в отношениях. Это не только про любовь. Это про дружбу, работу и, что самое важное, про нашу историю. Почему в треугольнике так больно? Мы говорили о чувствах, которые обычно прячутся за фасадом «взрослости»: ревность, зависть, обида и ощущение несправедливости. В такой ситуации люди часто теряются. Психика выбирает одну из двух стратегий: агрессию — напасть на соперника, или подавление — страдать молча. Но и то, и другое лишь защитные механизмы. Почему мы вообще оказываемся в союзе из троих Причин больше, чем кажется на первый взгляд. Иногда третий нужен не потому, что мы его любим, а потому что он создаёт дистанцию — буфер, который снижает накал близости вдвоём. Иногда мы бессознательно воссоздаём незавершённый детский треугольник мама–папа–я, чтобы наконец выиграть. Кто-то входит в треугольник в роли спасателя — хочет всех помирить и удержать. Кто-то повторяет семейную судьбу: если в роду кто-то был «вторым» или «третьим», потомок может неосознанно идти той же дорогой из верности. А иногда треугольник — это просто способ не выбирать, отложить решение и не брать ответственность за окончательный шаг. Корни уходят в детство На расстановке мы увидели главное: сценарии конкуренции за «место под солнцем» родом из детства. Это моменты, когда нам критически важно было чувствовать, что выбирают именно нас. Что мы — лучшие. Откуда берётся зависть между детьми? Внимание родителя — ресурс ограниченный, и ребёнок быстро учится: не бороться — значит остаться без. Сравнение со стороны взрослых, даже невинное («посмотри, как брат делает»), запускает механизм. Дети конкурируют за уникальную нишу в семье, потому что быть «как все» страшно. Родители неосознанно назначают любимчика и козла отпущения — и зависть рождается с обеих сторон. А если ребёнка не замечают, он завидует тому, кого замечают, и одновременно винит себя за эту зависть. Даже если в семье не было братьев или сестер, конкуренция могла проявляться через фигуру отца или матери — или через идеальный образ «того, кем я должен быть». Борьба за внимание, страх быть отвергнутым, желание доказать свою ценность — эти вибрации прошлого управляют нами сегодня, когда мы оказываемся в ситуации выбора между двумя людьми. Куда движемся дальше Завтра мы фокусируемся на том, как распознать в себе этот старый сценарий выбора и конкуренции — и что с ним можно сделать. На том, где проходит граница между реальной ситуацией «здесь и сейчас» и детской болью, которая её окрашивает. И на том, как перестать разыгрывать старую драму, а найти опору в настоящем. Если вы замечаете, что в ваших отношениях — с партнёром, друзьями или коллегами — постоянно возникает «третий», если устали от качелей «я лучше — я хуже» или ловите себя на повторении родительских сюжетов, — продолжим искать ответы вместе. До встречи в среду в 18.30.

Как укрепить отношения: 3 привычки, которые помогают слышать друг друга Вместо «тебе на меня плевать» — конкретная просьба. Разбираем, как замечать заботу, поддерживать чувства и разговаривать с партнёром без обвинений. Какая фраза помогает тебе почувствовать поддержку? #психологияотношений #здоровыеотношения #рекомендации #fyi #психология

Любители гигантских овощей существуют! А вы мне не верили))

Конечно осень, в наше время, не единственный фактор стресса, но тем не мене очень ощутимый! В этом году переход от лета к осень был особенно сложным, об этом говорит статистика происшествий в школах. Ко 2 сентября 4 школьника проявили агрессию и набросились с оружием на учителей и одноклассников. https://www.m24.ru/articles/01092026/936456

Детектив, но не кино, а реальная жизнь. В реальности совсем другие эмоции. Печально…

ОГромные ГЫгансткие овощи! Как и зачем их растить? Плюсы и минусы? А главное… в чем ОПАСНОСТЬ? Смотрите сегодня в программе «Вести»! А ведь хорошие новости, согласитесь! 🙏❤️😅

Переход в среднюю школу

Тема на следующий раз: узнать друг друга, познакомиться. Сюда же проф ориентация Ариши

Первая программа нового сезона «За гранью». Повеяло осенью 🍁