Fit&Deaf
Open in Telegram
Привет, я Таня @TatyanaKavylina - тренер и нутрициолог с 13-летним опытом 🏋️♀️🥦 Здесь — простые советы о питании и здоровье, всё адаптировано для людей с нарушением слуха. 🎁 Забирай бесплатное меню на 5 дней в боте 👉 @nutritionfitdeaf_bot
Show more2 624
Subscribers
-224 hours
-57 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+11
in 0 channels
August '26
+45
in 0 channels
Get PRO
July '26
+48
in 0 channels
Get PRO
June '26
+23
in 0 channels
Get PRO
May '26
+41
in 0 channels
Get PRO
April '26
+120
in 0 channels
Get PRO
March '26
+61
in 0 channels
Get PRO
February '26
+60
in 0 channels
Get PRO
January '26
+77
in 0 channels
Get PRO
December '25
+94
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+69
in 0 channels
Get PRO
September '25
+78
in 0 channels
Get PRO
August '25
+62
in 1 channels
Get PRO
July '25
+41
in 0 channels
Get PRO
June '25
+283
in 0 channels
Get PRO
May '25
+75
in 0 channels
Get PRO
April '25
+86
in 0 channels
Get PRO
March '25
+13
in 0 channels
Get PRO
February '25
+31
in 0 channels
Get PRO
January '25
+106
in 0 channels
Get PRO
December '24
+257
in 0 channels
Get PRO
November '24
+97
in 0 channels
Get PRO
October '24
+235
in 1 channels
Get PRO
September '24
+61
in 0 channels
Get PRO
August '24
+35
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+21
in 0 channels
Get PRO
May '24
+26
in 0 channels
Get PRO
April '24
+171
in 2 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 423
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
я плачу
но уже не от своей боли
а от того, какой «больной» этот мир
и самое удивительное, даже в своей хронической болезни он живёт. находит смысл. продолжает двигаться
как будто болезнь это не приговор, а просто ещё один способ существовать
может, в этом и есть жизнь: не ждать, когда всё станет «здоровым», а учиться находить смысл прямо здесь, прямо сейчас
сегодня в компании слепых ребят
| 2 |  Найдены идеальные котлеты, которые не нужно готовить | 414 |
| 3 |  Video message | 415 |
| 4 |  Какой день недели мне напоминают мои клиенты и подруги
Сплю днём, хотя эта привычка давно уже не моя
Готовлю завтрак, смотрю лекции обо всём и ни о чём, плачу, когда какая-то мысль особенно больно попадает в меня
Иногда работаю потому, что аренду зала и квартиры никто за меня не закроет
Чувствую приближение осени…
Как у вас дела? | 411 |
| 5 |  Про верхнюю блефаропластику вы должны знать👆 | 426 |
| 6 |  Дружите со своими клиентами 🍻 | 546 |
| 7 |  Всем привет!
Во-первых, у меня супер
инстанраммная новая квартира
Во-вторых, наконец-то я вошла в режим | 676 |
| 8 |  ещё рано ныть, но я уже в панике
когда после отпуска возвращаешься в Москву к её привычным, но уже забытым летним +13–16 °C, у меня случается микро-истерика: «скоро осень, зима, холод
и как же я буду жить?» | 809 |
| 9 |  я убила человека из винтовки, заряженной камнями по приколу..
ну и сон блять 😂
очень странный
По сценарию моего подсознания был особенный день в году, когда энергия устремляется вверх и нужно проснуться в 4 утра, сесть в троллейбус или трамвай и найти поручень который идет дугой вверх, как на картинке
я пришла с мужем в троллейбус, а там все занято.. оказалось, все знают про этот день, разговоры только о нем..
ну мы вышли и пошли пешком.. нашли старую винтовку и по приколу напихали камни вместо пуль. И я с ней шла. Пока на нас не вышел какой-то бухой мужик и мне пришлось все камни отправить ему в живот и он умер
мне было очень грустно, что в такой особенный день у меня ничего не получилось и ещё я убила человека
обычно мне снятся ничего, но в этот раз что-то пошло не так🥲😂 | 492 |
| 10 |  Никакая проблема не должна отнимать у меня то, что приносит радость. Так что я ебашу в зале😁 | 581 |
| 11 |  сегодня прочитала одну простую, но очень точную мысль
мы часто просим у жизни большего: денег, любви, отношений, мудрости, бизнеса, возможностей.
постоянно чего-то хотим и просим 😂
а потом задаёмся вопросом: почему это не приходит? почему не сейчас?
часто мы пытаемся перелистнуть страницы своей жизни вперёд — к тому моменту, до которого ещё не доросли. хотим оказаться в следующей главе, не прожив предыдущую. получить результат, не став тем человеком, который способен его удержать
и сколько бы раз жизнь ни показывала мне это, каждый раз убеждаюсь: она удивительно точна в своих сроках
оглядываясь назад, я вижу, сколько всего хотела раньше. и понимаю, как хорошо, что некоторые вещи не случились тогда. я просто не была к ним готова
сегодня «многое» из того, о чём я когда-то мечтала, уже есть в моей жизни. но пришло это не тогда, когда я просила, а тогда, когда я стала человеком, способным это принять
наверное, зрелость — это не когда ты сильнее хочешь. а когда понимаешь: не всё приходит по запросу. некоторые вещи приходят по готовности
и главный вопрос не «когда это случится?», а «кем мне нужно стать, чтобы это стало возможным?» | 624 |
| 12 | Гайд.pdf | 668 |
| 13 |  Вчера поймала себя на одной интересной закономерности
Дружить со мной это не всегда просто 💯
Но дружить со мной это точно про здоровье
Потому что почти все мои подруги и друзья со временем тоже начинают больше двигаться, следить за питанием и в целом внимательнее относиться к себе. Без фанатизма, но с пониманием, что тело и самочувствие — это важно
Если посмотреть на людей, с которыми я общаюсь долго, у каждого за это время есть свои приятные изменения: где-то в фигуре, где-то в энергии, где-то просто в отношении к себе
И нет, я никого не заставляю 😂
И это не какой-то особый «критерий дружбы» со мной.
Просто своим примером я показываю, как классно быть активной, энергичной и реально кайфовать от своего тела
С людьми, которым вообще неинтересно здоровье и забота о себе, мне, честно, дружить сложно.
Не потому что они плохие, а потому что у нас просто разные интересы, ритм и уровень энергии. Был опыт — я это уже поняла
Поэтому если ты хочешь быть здоровой и заряженной, тебе точно надо со мной дружить 😂
И да, тем временем Маша покорила всех своей формой 😍 | 794 |
| 14 |  Лет в 14-15, я решила что моя жизнь будет легкой
После чего именно это произошло я уже не помню .
Но я помню как подумала :
- моя жизнь будет легкой
И так и стала я жить с этой призмой , с того времени. И вот уже прошло лет 20, я отучилась, вышла замуж , работала в разных местах , нашла себя в фитнесе, начала разбираться в сфере поведенческих быстрых изменений. И так и продолжаю считать - что жизнь легкая штука
Я не знаю почему именно сегодня мне захотелось об этом написать , возможно это напоминание самой себе как здесь все устроено . Возможно , мне нужно чаще об этом говорить другим . Но сегодня именно так я хочу начать этот день
Жизнь такая , какой мы выбираем её видеть . И я верю и регулярно нахожу подтверждение тому , что всегда есть легкий путь . И я намеренно выбираю по нему идти | 646 |
| 15 |  многие подписчики задают вопрос: а что делать, если я не готовлю? если постоянно кафе, рестораны, общепит?
на самом деле переживать не нужно!
по программе питания вы постепенно освоите привычку собирать приемы пищи по правилу тарелки. и со временем уже сами будете понимать, что вам подходит, а что нет
плюс появляется дисциплина в еде. не в формате запретов, а в формате понимания🙂↕️
и здесь Мария наглядно показала, как можно подбирать питание даже вне дома. не только по готовому меню, но и в обычной жизни: в кафе, ресторанах и общепите
поэтому можно выбрать удобный для себя тариф:
▫️ самостоятельный — готовая система питания для тех, кто хочет идти сам
▫️ групповой — если нужна поддержка и общение внутри группы
▫️ vip — максимальное сопровождение и индивидуальный подход
Выбрать тариф 🤍 | 1 885 |
| 16 |  Стройность — это поездка.
Вопрос только: на чем ты едешь
сколько раз вы уже садились не в то такси?
диеты
запреты
срывы
откаты
кажется, что снова надо начать с понедельника. снова взять себя в руки. снова потерпеть
я тоже так думала
но оказалось, что проблема была не во мне. проблема была в том, на чем я ехала
минус 13 кг за 2 месяца без таблеток, без подсчета каждой крошки и без жизни в режиме запретов
так появилась наша программа fitdeaf «стройность + здоровье ЖКТ»
у нас есть 3 тарифа:
🤍 самостоятельный — 890 руб
для тех, кто хочет начать сам. готовое меню на 28 дней, ничего считать не нужно. просто открываешь, готовишь и идешь по системе
🤍 групповой — 6300 руб
для тех, кому важна поддержка. чат, общение, обратная связь и путь вместе
🤍 VIP — 15000 руб
максимальное сопровождение: рекомендации, разбор, тренировки, созвоны и индивидуальный подход
важно не просто ехать.
важно — кто тебя везет 🤍
ссылка в профиле | 589 |
| 17 |  Выбрать тариф | 468 |
| 18 |  Маша стала соавтором программы, которая помогла ей похудеть на 13 кг за 2,5 месяца.
Мы создали для вас новую программу “стройность и здоровье ЖКТ”, которая помогает мягко восстановить работу ЖКТ и запустить снижение веса.
Если вас беспокоят:
— вздутие и газы
— тяжесть после еды
— живот, который «живёт своей жизнью»
— усталость и нехватка энергии
значит организму нужно восстановление ЖКТ, а не очередная диета.
Что внутри программы:
✔️ НОВОЕ сбалансированное меню на 28 дней
✔️ можно повторять до 3 месяцев
✔️ КБЖУ считать не нужно
✔️ блюда из обычных продуктов
Вы можете выбрать удобный формат участия:
— самостоятельный тариф
— групповой тариф
— индивидуальный тариф с моей поддержкой
Выбрать тариф | 517 |
| 19 |  Маша вообще не фанат готовки
не из тех людей, кто готов стоять у плиты по 4 часа, делать пену из авокадо и украшать блюда микрозеленью
она любит обычную еду:
быстро, просто и вкусно
и тут они с Таней совпали
Таня тоже готовит простые блюда, но они выглядят так аппетитно, что сразу хочется пойти на кухню и повторить
а самое главное — не нужно считать КБЖУ и постоянно что-то высчитывать
Таня уже все подсчитала за вас
осталось только выбрать свой тариф:
— самостоятельный
— с поддержкой
— VIP с личным сопровождением
Выбрать тариф | 480 |
| 20 |  Программа как всегда новая
Купить программу | 470 |
