Причиняю добро

🪄 Всегда контролируйте тело и голос Люди постоянно решают, доверять вам или нет. Если вы стоите прямо, расправив плечи, это помогает создать впечатление уверенного в себе и властного человека. Если вы сутулитесь, уставившись в пол, это дает противоположный эффект. ▫️Не скрещивайте руки перед собой, держите кисти рук вдоль тела, а «тело открытым и обращенным в сторону другого человека». Говорите голосом чуть более низким, чем обычно, чтобы передать ощущение силы.

🧠 В чём моя проблема? Часть 4 Игра продолжается! Напишите свою фразу ещё раз с учётом обстоятельств и контекста. Например: «Я не могу наладить (построить) отношения со свекровью, когда она лезет ко мне с советами у меня в гостях». Ваша проблема обретает всё более четкое содержание и форму. И если она выглядит так, как в примере, то она вполне может быть вами решена. Любая проблема разрешима при соблюдении трёх условий. 1.Признание самого факта существования проблемы. Невозможно ничего сделать с тем, чего нет. Если нет проблемы, то есть если она не сформулирована с учетом вышеперечисленных критериев, то решение чего-либо невозможно. 2.Полное принятие проблемы в такой формулировке. Принятие проблемной ситуации и себя в проблеме. Возможно то, что получилось в результате нашей простой игры, вызовет у вас неприятие и, даже, отрицание. Это нормально. Дальше ваше решение по воплощению первого условия разрешения проблем. 3.Личная ответственность за появление и решение проблемы. Проблема имеет отношение только к тому, кто воспринимает её, как проблему. К тому, кого она «парит». Если не «парит, то это не ваша проблема. Тогда о ней просто забываем.

🧘🏻‍♀️ Продолжаем разбор «Как понять, чего я хочу?» Следующий шаг: Дайте формулировку желаниям Психологи называют это упражнение самым действенным. Выполнять его лучше с партнером. Тот, кто первым начинает говорить, расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы. Другой говорит: Вспомни момент, когда ты полностью раскрепостился и расслабился. (Пауза). Вернись в ту ситуацию, почувствую те же эмоции. (Пауза). Отбрось все тревоги и страх, вернись в состояние, когда ты знаешь, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься. (Пауза). Погрузись в самого себя, заберись в самые потаенные уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни (в этот момент нужно записывать изреченные желания). Ответы, произнесенные в последние 5 минут упражнения, будут самыми правдивыми. Теперь останется только исполнить желаемое.

🧠 В чём моя проблема? Часть 3 Прочтите, что написали. Смотрите на это с точки зрения первого критерия, правильности формулирования проблемы. Суть этого критерия в признании своего присутствия в происходящем. Присутствие выражается в наличии вас в данной формулировке от первого лица. Это выглядит, как местоимение «Я» в начале предложения. Посмотрите на свою запись. И если у вас нет «Я» в начале предложения, напишите предложение снова, начиная с «Я». Если есть, то вы уже продвинутый «пользователь», и неотвратимо идёте к улучшению качества своей жизни. И не важно, как это выглядит сейчас (я имею в виду написанную вами фразу). Просто, перепишите предложение, начиная его с местоимения «Я». Это же игра. Играйте. Например: «Я меня раздражает свекровь» Теперь перейдём ко второму критерию. Правильная формулировка проблемы, как считают многие уважаемые и авторитетные коллеги, всегда содержит указание на способность решить проблему. Кода происходящее воспринимается, как проблема, данная способность не реализована. В формулировке это выглядит, как глагол, обозначающий способность что-либо делать с частице «НЕ» перед ним. Таких глаголов два: могу, умею. Также можно использовать глаголы, имеющие общепризнанную отрицательную коннотация. Они применяются без частицы «НЕ» (боюсь, стыжусь и т.п.), и отражают состояние, из которого проблема видится не разрешимой. Перепишите формулировку проблемы, поставив после «Я» глагол с частицей «НЕ» перед ним или подходящий вам глагол без частицы «НЕ».

🧘🏻‍♀️ Продолжаем разбор «Как понять, чего я хочу?» Уже после того, как вы завели себе дневник, необходимо сделають следующее: Представьте идеальный день Начинать решать проблему, как понять, чего я хочу на самом деле, лучше с малого. Запланируйте свой идеальный день. Продумайте его до мельчайших подробностей: как вы просыпаетесь, что едите на завтрак, как проводите утро и т.д. Решите, каким образом будете добираться на работу, возможно, вы туда совсем не пойдете. С какими людьми хотите встретиться, где пообедать, как провести вечер. Чтобы расслабиться, включите приятную музыку, закройте глаза и представляйте свой идеальный день.

🧠 В чём моя проблема? Часть 2 Предлагаю вам сыграть в игру. В ней невозможно проиграть. Сыграв, получаете шанс реализовать мечты, стать лучше себя прежнего. Отказавшись, ничего не теряете. Самое страшное то, что ваша жизнь останется «как есть». Если «как есть» хорошее, читать дальше не имеет никакого смысла. Смело займитесь другими интересными делами. Дальше читать не надо. Если «как есть» не очень, то играйте. Продолжив чтение, вы согласились сыграть. Главное условие – совершать, предлагаемые действия. Возможно, это покажется вам нелепым. Дойдите до конца. Назовём игру: «найди свою проблему». Ответьте себе: «В чём моя проблема?». Ответьте неформально, одним предложением. Обязательно запишите ответ. Например: «меня раздражает свекровь». Сделали? Замечательно! Вдохните. Выдохните. Поехали дальше.

🧘🏻‍♀️ Как понять, чего я хочу Позиция «не пойму, чего хочу» — прямой путь к ошибочным поступкам, к возможности потратить жизнь впустую. По данным мировой статистики только 5% людей нашей планеты ставят перед собой конкретные планы и реализуют их в жизни. Остальные 95% не могут четко сформулировать, чего хотят добиться, или не имеют четко поставленной цели. Когда мы перестаем понимать направление своего пути, все теряет смысл. Обычно это случается, когда не знаешь, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Появляется недовольство собой, депрессия, безразличие к окружающему. Проблема «как понять, чего я хочу на самом деле» не возникает на пустом месте: — Причина №1. Несамостоятельность — Причина №2. Боязнь перемен — Причина №3. Чужие ожидания — Причина №4. Изобилие Для более подробного понимания «Чего я хочу?», предлагаем вам завести свой дневник. Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике так и нужно записать: Событие — Ценность для меня В конце недели, месяца, вспомните важное событие и запишите таким же образом. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, чего на самом деле желаете.

🧠 В чём твоя проблема? Часть1 Очень правильный и популярный вопрос. Особенно в американских фильмах. Ну не откажешь американцам в умении задавать правильные вопросы. Хотя с другой стороны, вопрос в таком виде подразумевает, что вопрошающий лучше знает происходящее и готов дать «бесценны» совет. И если на правильный вопрос ответить правильно, возможность преодолеть то, что видится проблемой, возрастает в разы. Поскольку этот вопрос чаще вы задаёте сами себе, то ещё более правильно он будет звучать так: «в чём моя проблема?» Задавали ли вы себе этот вопрос, встречаясь с непреодолимыми обстоятельствами? В состоянии горя или печали, страха или опустошённости? Если не задавали, то сейчас самое время. Ответ на этот вопрос даёт возможность не только понимания самой проблемы, но и путей решения. Продолжение следует...

🪄 Какие психологические факты о людях малоизвестны? Современный мир буквально переполнен тематической литературой о самопознании, а интернет-издания ежедневно публикуют выдержки из научных статей специалистов: психология все чаще становится предметом нашего интереса. Ведь каждому из нас хочется находится в гармонии со своим собственным «Я», максимально использовать возможности разума и выстраивать гармоничные отношения с друзьями и близкими. Мы подготовили для вас 5 занимательных фактов, которые помогут вам разобраться в себе и лучше понять окружающих вас людей: 1. Чем умнее человек, тем чаще он не уверен в своих собственных убеждениях. 2. Если после общения с конкретным человеком вы испытываете негативные эмоции и чувствуете неприятный осадок – вы имели дело с токсичной персоной. 3. Подпись может многое рассказать о человеке. Например, чем крупнее ваша подпись – тем выше самооценка. 4. Когда компания заливается смехом, каждый смотрит на того, кто ему больше всего нравится. 5. Обращаясь к людям по их имени, вы больше располагаете их к себе и увеличиваете степень доверия к собственной персоне.