ГАУЗ " Оренбургская РБ"

Инсулинорезистентность и лишний вес Сейчас в интернете часто можно прочесть: «У вас инсулинорезистентность, а потому и лишний вес». Врач-диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева утверждает, что всё наоборот. В норме у нас в организме на еду, а именно на поступление глюкозы в организм, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Инсулин является проводником глюкозы в клетки организма – в мышцы, жировую ткань и печень. А вот когда жировой ткани становится слишком много, происходит определенный сбой в механизме, и клетки начинают хуже чувствовать инсулин. Именно это состояние, когда клетка «не слышит» инсулин, и называется инсулинорезистентностью. К чему это приводит? А к тому, что глюкоза начинает меньше заходить в клетки и больше оставаться в крови. В норме глюкоза крови натощак 5,6 ммоль/л (если кровь взяли из пальца), а если этот показатель выше, то стоит обратиться к врачу для назначения дополнительных обследований. Если вам поставили диагноз инсулинорезистентность, следует обратить внимание на свой образ жизни и питание. Контроль веса играет важную роль в управлении инсулинорезистентностью. Даже умеренное снижение веса может привести к заметному улучшению чувствительности к инсулину и снижению риска развития диабета. Рациональное питание, богатое витаминами, минералами и питательными веществами, является основой успешного снижения веса. Уменьшите количество мучных изделий, сахара и жирной пищи. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, полезным белкам и здоровым жирам (орехи, авокадо) и сложным углеводам (крупы, цельнозерновой хлеб). Соблюдайте режим питания: регулярное употребление пищи небольшими порциями уравновешивает обмен веществ и помогает поддерживать здоровый вес, а также снизить вероятность развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа. Не забывайте и о регулярной физической активности. Для того чтобы в результате физических упражнений повысить чувствительность к инсулину, необходимо, чтобы длительность их была не менее 30 минут в день не менее 5 дней в неделю или согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения – 150 минут аэробной физической активности в течение недели. Своевременное обращение за помощью и соблюдение рекомендаций специалистов помогут справиться с инсулинорезистентностью и предотвратить возможные осложнения. Каждый шаг к заботе о себе сегодня – это вклад в ваше будущее благополучие.

У любого человека нередко возникает необходимость обращения к врачам узкой специализации. Ко многим из них можно записаться напрямую, однако к некоторым специалистам запись происходит через участкового терапевта. Почему? Первичный осмотр: ваш участковый терапевт сможет оценить общее состояние вашего организма и определить, какие дополнительные обследования могут быть нужны. Выбор лечения: для точной диагностики и разработки плана лечения специалистам нужны результаты исследований, которые назначит терапевт. Симптомы и заболевания: многие симптомы могут быть общими для различных заболеваний. Терапевт поможет определить, какое именно заболевание вызывает симптомы, и направит вас к нужному специалисту. Избежание самолечения: получение направления у терапевта предотвращает самостоятельное лечение, которое может быть не только неэффективным, но и опасным. Эффективность работы: система направлений позволяет врачам узкой специальности сосредоточиться на работе с теми пациентами, которые действительно нуждаются в их помощи. Как записаться на прием к терапевту и к кому можно попасть напрямую - собрали информацию в карточках

10 продуктов для здоровья щитовидной железы❗️ Диетолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина назвала 10 продуктов, которые помогут работе щитовидной железы. 1️⃣Морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, сайда, макрель, скумбрия, зубатка, морской окунь, лососевые). Богата тирозином, йодом и селеном. Помимо этого, содержит витамин D, кальций, а также эссенциальные омега-3 и омега-6 жирные кислоты. 2️⃣Морепродукты. Креветки, омары, мидии богаты йодом, а крабы и лобстеры – цинком. 3️⃣Водоросли (ламинария, нори, комбу, чука, спирулина). 4️⃣Яйца Яйца – кладезь витаминов и минералов. Они содержат витамины А, Е, D, кальций, фосфор, железо. Сейчас разрешается употреблять по 1 – 2 яйца в день ежедневно, при отсутствии нарушений обмена холестерина. Для детей, беременных, пожилых людей сохраняется рекомендация 3 раза в неделю. Употребляйте яйца вареными вкрутую, т.к. приготовленный яичный белок усваивается лучше сырого, а также, несмотря на редкую распространённость, всегда есть риск заразиться сальмонеллёзом при употреблении сырых яиц, в т.ч. перепелиных. 5️⃣ Чеснок Уникальный овощ содержит йод, селен, серу, кальций, витамины группы В. Эти компоненты сохраняются в сыром чесноке, отчасти в маринованном и сушёном. Кроме этого, чеснок – источник аминокислоты тирозина. 6️⃣Лук Самым полезным считается именно зелёный лук. Любой лук как источник ценных веществ лучше употреблять в сыром виде. 7️⃣ Орехи (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи) Орехи богаты ценными омега-3 и омега-6 жирными кислотами, витаминами А и Е, йодом, селеном, а также аминокислотой тирозином. 8️⃣Хурма На Кавказе хурму издревле использовали для лечения заболеваний щитовидной железы. 9️⃣Яблоки Помимо витаминов и минералов яблоки содержат пектин, который участвует в очищении организма от тяжёлых металлов, а также клетчатку для поддержания здоровья кишечника. 🔟Злаки Богатые витаминами В1, В6, Е, селеном и медью, злаки помимо прочего являются основным источником сложных углеводов, необходимых для энергообеспечения организма в целом, а значит и щитовидной железы в частности. Часть продуктов питания в избытке, наоборот, снижает образование гормонов щитовидной железы. Это крестоцветные и кабачковые (капуста, брюква, репа), горчица, турнепс, тапиока, маниока, кассаба. Их избыток, а также молоко животных, вскармливающихся этими растениями, может угнетать захват йода для производства гормонов щитовидной железы.

18 мая в Оренбургской области прошла масштабная акция «Степной край без меланомы» 25 медицинских учреждений обследовали около 700 оренбуржцев. Это первая акция подобного формата, проведенная в регионе. По итогам обследований злокачественные новообразования, такие как меланома, базалиома, плоскоклеточный рак, диагностировали у 51 человека. Это около 3-4% от общего количества выявляемых случаев за год. В рамках акции врач-дерматолог Оренбургского онкологического диспансера провел 218 дистанционных консультаций для получения второго мнения. Меланома - коварное и агрессивное заболевание, которое в 25% случаев приводит к летальному исходу при выявлении на поздних стадиях. Ранняя диагностика - залог успешного лечения и спасения жизней, а своевременная профилактика - залог здоровой жизни. Побеждаем рак вместе!

Благодарим Вас за теплые и добрые слова в адрес заведующего участковой больницей- врача- хирурга п. Первомайский Милохина Алексея Николаевича.🌷🌷🌷

💁 Можно ли употреблять алкоголь при сахарном диабете? Риск комы - это о совместимости алкоголя и сахарного диабета. Организм здорового человека страдает от продуктов распада этанола, ослабевает, и становится более подвержен развитию этого заболевания. Если же диагноз уже поставлен, риск возможных осложнений при распитии спиртного существенно возрастает. 📍 Последствия употребления алкоголя при диабете При сахарном диабете 1 и 2 типа употребление алкоголя строго не рекомендуется. Печень и поджелудочная железа уже страдают из-за заболевания, нарушена работа и сердечно-сосудистой системы. Влияние спиртного усугубляет ситуацию: скачки сахара могут быть неожиданными, резкими, возможно образование тромбов, закупорка сосудов нижних конечностей и образование язв на ногах, стопах. Любые повреждения в целом заживают очень плохо. Но самое опасное - это впадение в кому при резком снижении гликемического уровня в течение первых 24 часов после распития. Приступ может случиться без свидетелей, во сне, что исключает оказание своевременной помощи. ⚠️ Необходимо полностью отказаться от спиртного, так как алкоголь в крови влияет на возможное осложнение сахарного диабета у мужчин и женщин вне зависимости от наличия алкоголизма до наступления болезни и после постановки диагноза. Учитывая высокую калорийность крепкого спиртного, нельзя принимать алкоголь людям, которым ставят преддиабет либо сахарный диабет на фоне ожирения или осложненный ожирением.