КГБУЗ ГП 11 Хабаровска

❗️Правила поведения на льду В Хабаровском крае постепенно становится теплее, и хоть до весеннего ледохода еще далеко, не стоит забывать о мерах предосторожности. Выходя на лед, обязательно соблюдайте правила безопасности, убедитесь в прочности льда. Не отпускайте детей к водоемам одних и не оставляйте без присмотра, когда отдыхаете вместе. ✅ При возникновении ситуаций, угрожающих жизни и здоровью, нужно быть готовым оказать первую помощь пострадавшему и немедленно сообщить о происшествии по единому номеру службы спасения 112. Будьте осторожны, берегите себя и своих близких!

Правительство края утвердило программу государственных гарантий оказания бесплатной медицинской помощи на 2024-2026 годы ⚡ За счет средств ОМС финансирование программы увеличено более чем на 5,6 млрд руб. Все нововведения направлены на улучшение качества жизни граждан. В частности, отдельное внимание уделено развитию высокотехнологичной медицинской помощи. В 2024 году в базовой программе ОМС включены новые ВМП по профилям «акушерство и гинекология», «педиатрия» и «сердечно-сосудистая хирургия». Правила проведения диспансеризации теперь подробно регламентированы. Уточнены сроки углубленной диспансеризации для перенёсших COVID - её можно будет пройти на протяжении года после выздоровления, а направления на дополнительные обследования должны выдаваться в течение трёх дней. Подробнее: https://clck.ru/38fGVY

❄️VK❄️ ❗️Для того чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижение количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. ❗️Вредные привычки, недостаточная физическая активность, нерациональное питание – основные факторы риска развития нарушений желудочно-кишечного тракта. 👉Полезная информация Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Растительные масла богаты полезными веществами: содержат жирные кислоты омега-3, 6 и 9, витамины A, Е, D, лецитин, фосфор. Регулярное употребление растительных масел в пищу сокращает риски многих заболеваний, снижает уровень холестерина, улучшает эластичность стенок сосудов, укрепляет нервную систему, способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Рассказываем, как правильно использовать их в своём рационе. Какое масло выбрать. Растительные масла отличаются составом и соотношением жирных кислот, но все они полезны. Можно выбрать 2–3 вида, исходя из своих вкусовых предпочтений, и чередовать их. Среди наиболее популярных и доступных масел — оливковое, подсолнечное, конопляное, льняное, горчичное, кунжутное, масло виноградных косточек. Главное правило: масло должно быть нерафинированным, холодного отжима. Как правильно принимать. Чтобы растительные масла приносили пользу, их нужно добавлять в блюда: салаты, каши, соусы, гарниры. Важно соблюдать меру: норма в день — не более 1–2 столовых ложек. Переизбыток может привести к заболеваниям сердца и сосудов. Чего делать не надо. В некоторых источниках советуют начинать утро с ложки растительного масла. Диетологи и гастроэнтерологи против: употребление жиров натощак — это мощный «удар» по поджелудочной железе и желчному пузырю. Кроме того, выброс желчи в пустой желудок может привести к гастриту и другим проблемам с ЖКТ. Как выбирать и хранить масло: ✔ Обратите внимание на срок годности: растительные масла с истекшим сроком становятся прогорклыми, в них накапливаются канцерогенные вещества. ✔ Выбирайте масло в стеклянных бутылках: это безопасная тара, которая не вступает в реакцию с продуктами и не выделяет вредных веществ. ✔ Выбирайте масло в тёмной бутылке или упакованное в коробку: под воздействием ультрафиолета оно может испортиться. ✔ Храните масло в прохладном тёмном месте.

❓Как сохранить здоровье зубов на долгие годы Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета. ➡️ Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год. А вы уверены в своих знаниях о сохранении здоровья зубов? Проверьте себя, пройдите стоматологический диктант (https://clck.ru/33VHaB) на сайте Центра общественного здоровья Хабаровского края.

9 февраля проведу очередной прямой эфир, посвященный работе социального блока края Трансляция пройдет на страничках Правительства Хабаровского края в социальных сетях, а также в телегарам-канале ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ 27_Z. Задать свой вопрос можно через чат-бот "Спросить Никонова", а также ➡️ ВКонтакте ➡️ Одноклассники Эфир пройдет при поддержке ЦУР Хабаровского края ✅ Стартуем 9 февраля в 16:00 #прямойэфир

❗️Бесплатная психологическая помощь доступна жителям Хабаровского края С начала года на телефон доверия Краевой психиатрической больницы им. Галанта от жителей края поступило более 1 180 звонков. ➡️ За бесплатной консультацией психолога может обратиться абсолютно каждый человек, независимо от возраста и социального статуса, в любое время и с любой проблемой. Самые частые вопросы: 🔹 отношения между родителями и детьми, воспитание; 🔹 семейные отношения; 🔹 конфликтные ситуации; 🔹 одиночество; 🔹 депрессии (вплоть до суицидальных мыслей). Берегите себя и своих близких!

Замечаете у себя: - периодические головокружения; - пульсацию в затылке; - головную боль; - шум в ушах; - одышку после подъёма по лестнице? Все эти досадные, но вроде бы не очень серьёзные симптомы могут со временем перерасти в гипертонию. А она, в свою очередь, является главной причиной инсультов и инфарктов. Если заметили тревожные «звоночки» — займитесь профилактикой. И если не заметили — тоже: по статистике на возраст от 20 до 40 лет приходится 40% предгипертонии, а после 50 лет от повышенного давления страдает каждый второй. В карточках рассказали, что делать, чтобы болезнь обошла вас стороной.