Суббота Live

И Да, она просто божественная! Сочетание бомбезное! Важно по сахару сами!!! Тыква у всех разная, кто -то любит по слаще, кто-то нет!!! Банан тоже дает свою сладость

Тыквенная часть - 400г- 500 г тыквы запечь в духовке (у меня получилось 20 минут при 200 градусах на пергаменте), сделать блендером пюре , 1 яйцо, 3 столовых ложки рисовой муки, 1 банан, ванильный сахар (сахар или заменитель) Все взбить до однородной массы и добавить цедру 1 апельсина Творожная часть: 400гр творога, 1 яйцо, греческий йогурт или Сметана не жирная (примерно 200мл ), 3 столовые ложки рисовой муки, щепотка разрыхлителя, ванильный сахар - по вкусу! Дальше выкладываем слоями друг на друга и выпекаем (у меня 35 минут при 180), у всех духовки разные

Тыквенный суп и творожно-тыквенная запеканка! Рецепт вечером скину, а пока прогулка перед массажем!

Обед сегодня такой, планы на вечер стоять у плиты)) чтобы пару школьных дней потом не париться)

Выходные пролетают, а они у меня прям были выходными! Я гуляла, очень много гуляла - ела вкусную и полезную еду и отдыхала душой! Сегодня на завтрак творог + мамин домашний виноград и тыквенный пирог от мамы (рецепта не знаю, но очень вкусно)

Обед - омлет с кабачком и тефтели

Продолжаю держать питание чистым - ужин, омет с броколли

Вот вам ВК

Здравствуйте ☺️ https://vk.com/na_sokah_ekb

Доброе утро! 3 дня на соках - минус 2300, сейчас аккуратно возвращаемся

Мой рацион на сегодня! Завтра выходим с детокса и буду верить, что обойдусь без глютена и сладкого!!

День 3 - на весах минус 1800, чувствую себя великолепно!!! Наконец-то он сдвинулся🙏🏻, вес стоял с июля и ему было все равно на массажи и питание… это ли не счастье!

День второй - полет нормальный

Начинаем!!! 3 дня только на соках

Воскресенье, у меня безумное! 200раз на скакалке, растяжка, завтрак и три рабочие встречи впереди😉 понятия не имею, когда и что поем сегодня ещё, потому что как-то надо попасть на семейный детский день рождения… и желательно вечером особо не есть, потому что завтра начинается детокс!!!

С понедельника у меня 3 дня детокса на соках, это мой 7 детокс за 3 года, буду показывать и тут, если интересно

Иногда мне кажется, что из 337 человек мне тут отвечают 4))), но буду верить, что если вы до сих пор тут, то вам это зачем-то нужно!

Обед сегодня такой

Завтрак после утреннего кардио и зарядки! Ягодки домашние - буду верить, что погода постоит и они меня ещё порадуют