Ксюша пуп 🥳

ККП 2026🫎🌲🪨 •Сбегала эстафету первым этапом, это мне понравилось больше, чем третий этап в том году, все видно, светло, люди вокруг задают темп.. 🤌🏼🔥 А потом была сама многодневка, на этот раз 5 дней!! (мне обычно последний спринт (4) уже тяжело дается, а тут еще +день🫣😱)

🪩Кросс-классика 🪩Кросс-классика 🪩Кросс-лонг 🪩Кросс-лонг-общий старт 🪩Кросс-спринт

Первые два дня шли хорошо, потом видимо стала накапливаться усталость и ориентирование стало ухудшаться. Но в последний день я устала настооолько, что вообще не понимала что я делаю в лесу, столько ошибок.. и таак тяжело функционально.. 🫣

💚💛💙🇷🇺Продолжаем публиковать состав «Команды России». Прекрасную половину коллектива представляет чемпионка России по спортивному ориентированию - Ксения Евсикова!

Сбор в Алуште 🏝️ закончился пару дней назад, пора немножко начать вести этот канал! За сбор у нас вышло:

🏔️~7.692 набор высоты 📏~245 километров ⏱️~29 часов

У нас были походы, работы на стадионе, ориентирование в лесу/в городе, длинные кроссы, имитации, тяжелые силовые, контрольная тренировка и многое другое, зарядки каждый день например 😁😁 🎯Контрольная тренировка, я бежала 2km, вышло 6:47 В этот раз до Алушты я добиралась нестандартно — самолет+поезд, вышло довольно интересно, немного напряжено, но быстро и я успела посетить парк Галицкого, но про это потом.. Еще снимала там влог, когда-нибудь руки дойдут..

⭐️Пока мы на ПР делюсь с вами ссылкой на анонимные вопросы (также можете писать свои идеи для нашего следующего подкаста со спортсменами) t.me/voprosy?start=w3lu4

Я выходу на тренировку — погода 👍🏻☀️ Я начинаю тренировку — погода 🌪️🌨️💨❄️

🎥⛷️ЕКАТЕРИНА ЛЫЖИНА 3 из 3 🥇 [на спартакиаде — что-то невероятное, новая королева ориентирования?]🤨 Безумно круто, невероятно рады за тебя, поздравляем еще раз! Дальше — больше ⭐️ (но в жэ перейди попозже, пж)

Как прошла гонка? Какие планы на будущее? Как проходят твои тренировки? И конечно же «с Машей Кечкиной мы еще поборемся» Это и другое смотрите в данном спикинге 😳🫢

❣️Смотрите тут и в VKВИДЕО

После этой тренировки жду минимум -3см в ногах 🥸

Кубок России Пермь 🐻🗺️⛷️

⚡️ничего сверхъестественного там не случилось (за исключением моих ошибок), я в целом не знаю про что писать, но давно я с вами не делилась своими эмоциями и ощущениями, поэтому…

Дисциплины: 🌟Спринт 🔥Классика ⚡️Марафон Местность интересная, местами сложная (для меня), поэтому в первые дни я не успевала выбирать вариант, не успевала смотреть наперед и тд. ⛷️Спринт: я ничего не поняла уже со старта.. в моем представлении лыжни уходили по-другому, поэтому немного замедлилась, доехала до 1кп и дальше начала работать. Видимо, темп был все же высок, потому что разбирать варианты наперед я не успевала, ну или делала это уже при подъезде к пункту. Гонка получилась динамичная и интересная, ошибок в реализации не было, а вот с выбором вариантов недочеты были. ⛷️Классика: тут, казалось, должно быть чуть проще, но с выбором «идеальных» вариантов у меня снова не сложилось. И даже несколько раз я уезжала не туда (при этом понимая куда), но как это происходило… я не знаю: все считала, все отслеживала, а в итоге еду не по первой лыжне, а по второй. ⛷️Марафон: по моим ощущениям, я прошла его хорошо, НО! Хорошо, за исключением бабочки, на которой я потеряла ~3 минуты и еще одной большой потери на ~1,5 минуты. Но обо всем по порядку.. У нас было 3 круга: начала хорошо, спокойно, без сильных потерь, но на бабочке 1 круга я сбилась, просчиталась, уехала в другое место, не дочитала.. в общем, оставила на этом очень много, а дальше захотела это нагнать и постараться отыграть. И получилось неплохо, дальше все было чисто, даже по вариантам. Получается, основную часть проигрыша я получила на 1 кругу. Видимо, мне лучше работается на более высокой скорости, не знаю 🤷🏼‍♀️

Как итог: 5,5,4🪵 (стабильно)

Достаточно хорошо, но перечитав текст и проанализировав все мои ошибки.. хорошо и не кажется)🙃 Ну а карты можете посмотреть в нашем с Ксюшей ТГК, скоро там будет разбор с нашими путями 🗺️🧭🌎

📸 фотоотчет с Кубка России в Перми Хотите какой-нибудь рассказ от меня про этот старт?) — 100 ❤️‍🔥 и готовлю постик

НОВОГОДНИЙ КОНКУРС🎁🎄🎅🏻 Призы: ⭐️Бутылка SIS 😱Очки 🐦‍🔥Ролл для растяжки Условия: ❣️Подписаться на Ксюши Klushi ❣️Подписаться на Ксюша Пуп ❣️Подписаться на Ksyusha 💌Сделать репост данного поста себе в историю/канал (историю инстаграм/вк с ссылкой на пост) 📤Написать любой комментарий ⚠️Нажать кнопку «участвую» Победителей: 🥇🥈🥉 Итоги конкурса: 31.12.2025 в 19:00 по мск

Recovery 🧴🌳 🧖🏻‍♀️🪵

Устали 🫠

Снега много, подушка твердая, горки есть, круг 9км -❤️‍🔥⛷️❄️☃️

Всем подписчикам — ПРИВЕТ! ⭐️🤭🥰🤭долгожданный контент🤩🥰❤️‍🔥🤭⭐️ «Делай так и спина болеть не будет» **видео носит юмористический характер 👀