ЮЛИЯ ЕЛЬСКАЯ 🦋 НЕЙРОКОУЧ - PRO ЛИДЕРСТВО ЛИЧНОСТИ И МАСШТАБ

Open in Telegram

✨РОСТ УРОВНЯ ЖИЗНИ И ДОХОДА ЧЕРЕЗ ПОНИМАНИЕ УНИКАЛЬНОСТИ СВОЕГО Я ✨РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА ✨ НЕЙРОТРАНСФОРМАЦИЯ YouTube: https://youtube.com/@Yulia_elskaya Инст: https://instagram.com/elskaya_yulia?igshid=YmM0MjE2YWMzOA== ВК: https://vk.com/yulia_elskaya

Russia401 747 Psychology17 063

563

Subscribers

No data24 hours

-37 days

-1330 days

Post views

No data24 hours

No data48 hours

12.61%

Engagement rate

No data

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Attracting Subscribers

September '26

in 0 channels

August '26

in 0 channels

Get PRO

July '26

in 0 channels

Get PRO

June '26

in 0 channels

Get PRO

May '26

+16

in 0 channels

Get PRO

April '26

in 0 channels

Get PRO

March '26

in 0 channels

Get PRO

February '26

+12

in 0 channels

Get PRO

January '26

in 0 channels

Get PRO

December '25

+14

in 0 channels

Get PRO

November '25

in 0 channels

Get PRO

October '25

+11

in 1 channels

Get PRO

September '25

+10

in 0 channels

Get PRO

August '25

in 1 channels

Get PRO

July '25

in 1 channels

Get PRO

June '25

in 1 channels

Get PRO

May '25

+104

in 0 channels

Get PRO

April '25

in 0 channels

Get PRO

March '25

+10

in 0 channels

Get PRO

February '25

+521

in 0 channels

Get PRO

January '25

+163

in 1 channels

Get PRO

December '24

+246

in 0 channels

Get PRO

November '24

+443

in 0 channels

Get PRO

October '24

+185

in 0 channels

Get PRO

September '24

in 0 channels

Get PRO

August '24

in 0 channels

Get PRO

July '24

+904

in 1 channels

Get PRO

June '24

+98

in 2 channels

Get PRO

May '24

+10

in 2 channels

Get PRO

April '24

+24

in 2 channels

Get PRO

March '24

+25

in 43 channels

Get PRO

February '24

in 0 channels

Get PRO

January '24

+22

in 0 channels

Get PRO

December '23

+17

in 0 channels

Get PRO

November '23

+61

in 0 channels

Get PRO

October '23

+25

in 0 channels

Get PRO

September '23

+15

in 0 channels

Get PRO

August '23

+15

in 0 channels

Get PRO

July '23

in 1 channels

Get PRO

June '23

+10

in 0 channels

Get PRO

May '23

+37

in 0 channels

Get PRO

April '23

+12

in 0 channels

Get PRO

March '23

+12

in 0 channels

Get PRO

February '23

+18

in 0 channels

Get PRO

January '23

+33

in 0 channels

Get PRO

December '22

+121

in 0 channels

Get PRO

November '22

+23

in 0 channels

Get PRO

October '22

+109

in 0 channels

Get PRO

September '22

+20

in 0 channels

Get PRO

August '22

+11

in 0 channels

Get PRO

July '22

+16

in 0 channels

Get PRO

June '22

in 0 channels

Get PRO

May '22

+259

in 0 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
04 September	0
03 September	0
02 September	0
01 September	+1

Channel Posts

🔴🔴🔴🔴🔴 Здесь есть кто? Сегодня случилась важная точка Я сравняла показатели по подписчикам в своих двух основных каналах. И если честно — это не про цифры. Это про 4 месяца, которые были очень плотными. Второй канал я выстраивала с нуля: ✅11,2 тыс подписчиков в Нельзяграме ✅почти 600 в Telegram — за этот период. Без магии. Без “вирусных случайностей”. Только системная работа, тесты, ошибки, пересборки и постоянная проверка гипотез.

За это время многое поменялось и вне экранов. Я переехала из Сочи в Калининград (тоже к морю, но в уютное Европейское спокойное место). Перестроила быт, ритм и работу.

И сфокусировалась на главном — на том, что сейчас реально волнует людей на рынке труда (кто помнит, в сфере HR я уже более 15-ти лет): - как не “выпасть” в кризис, как адаптироваться, как находить работу, когда привычные правила больше не работают. ❗️Если коротко — я не пропала. Я усилилась. Процесс этот был очень долгим и не простым. Сейчас у меня больше клиентов, больше работы, больше задач — и именно поэтому я долго не писала сюда. Но я здесь. Не теряйте👋🏻

2	🔴🔴🔴🔴🔴 Существует всего 4 типа личности, которые считывает hr на собеседовании о вас, бессознательно, но сразу понимает: ✅встроит он вас в команду компании или нет, ✅подходите ли вы ЛПР в качестве сотрудника ✅как вы будете работать и принимать решения Но как этот ваш тип работает на вас? Я создала бесплатное быстрое тестирование из 5 вопросов, которое четко определит ваш тип, личность, потенциал и подскажет, куда двигаться дальше ➡️ ЗДЕСЬ	66
3	Мои дорогие! Я не пропала!!! Уже столько дней не появлялась в канале, что аж совесть замучила🤦🏻‍♀️🙈 На самом деле, много всего, что происходит в жизни и в работе! Занимаюсь своими проектами! Времени практически не остается! Веду блог по выстраиванию стратегий карьеры и жизни для своих клиентов: охваты ошеломляющие😳! Поняла, как «взломать» Нельзяграмм🙈 Веду параллельно 4 соцсети и скоро планирую перезапустить YouTube. Вобщем, я на связи (но пока в рабочем блоге), а здесь - моя отдушина, где все свои, и где я больше рассказываю о своём духовном пути🙏	76
4	Video message	80
5	С праздником, дорогие💐🌺🌼🌸	90
6	+1 ⚡️ШОК! СТАРЕЦ ФЁДОР ТОМСКИЙ - ЭТО ИМПЕРАТОР АЛЕКСАНДР 1? #воскресноепросветление ⚡️8 НЕВЕРОЯТНЫХ ДЕТАЛЕЙ: Все знают, что Александр I «умер» в Таганроге в 1825 году. Но посмотрите на эти факты - и вы будете в шоке: 1️⃣ Взгляд, нос, подбородок — современники, которые видели Фёдора, сходились во мнении: «Этот человек — копия императора». Даже буквы «Д» и «Б» в его почерке совпадали с письмами Александра. 2️⃣ Манеры и речь — старец говорил спокойно, тихо, но с внутренней властью. Рассудительность, с которой он излагал мысли, — прямо императорский почерк души. 3️⃣ Образование — Фёдор знал языки, географию, историю, философию. Уровень знаний монаха XVIII–XIX века? Слишком высокий для обычного монастыря. 4️⃣ Предметы и привычки — любимые сладости: плюшки с сахаром, которые он аккуратно ел сам, словно маленькая императорская роскошь, которую никто не замечал. 5️⃣ Исторические совпадения — появление старца Фёдора точно совпадает с официальной «смертью» Александра. Просто невероятно. 6️⃣ Мелкие привычки — особый хват ручки при письме, привычка делать пометки в особом порядке, привычка аккуратно складывать вещи — всё это совпадает с привычками Александра. 7️⃣ Символика на одежде — на его одежде были тонкие элементы, напоминающие императорские эмблемы. Посторонний не заметит, но внимательный взгляд историка — сразу. 8️⃣ Свидетельства очевидцев — старец рассказывал события, о которых никто не мог знать, кроме императора. Точность деталей впечатляет. 💡Всё вместе создаёт невероятную картину: Александр I не умер официально, а ушёл в монастырь, став старцем Фёдором, наблюдая за миром тихо, скрытно… но видя всё. ❓ А теперь вопрос к вам: Верите ли вы, что император сознательно исчез, чтобы жить тайно и видеть мир с другой стороны? Или это всё совпадение?	94
7	У МЕНЯ НАКОНЕЦ-ТО ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Спустя годы работы с соцсетями (веду блоги с 2019 года), я наконец-то поняла, как делать «залётные» видео в *Нельзяграмм! Что я только ни пробовала, какие только обучения ни проходила🤦🏻‍♀️! Ничего не работало! Случалось несколько всплесков, но они были абсолютно бессистемные и по сути, не давали никакого результата! А все оказалось намного проще! ❌ нет, это не сложные «крючки и триггерные заголовки» ❌ это не использование модных трендов, шрифтов и музыки ❌ это не специальный монтаж или дорогостоящие съемки в студии (Хотя всё это тоже было, всё пробовала и делала) На самом деле: ✅ЭТО ПРОСТОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ «БЫТЬ СОБОЙ» Но самое сложное как раз в этом и заключается: что значит «быть собой»?🤔 вот то, с чем я работала очень долго. Это работа с головой, с мышлением, с насмотренностью! И нет, я не скажу, что все мои действия предыдущие и все обучения «секретам рилс» были напрасны🤷‍♀️! Я никогда не обесцениваю труд свой и других людей! Это был ПУТЬ. Такой длинный, сложный, тернистый, но по чуть-чуть приближающий меня к победе! И этим я тоже очень горжусь! 💯Для своих клиентов и учеников я обязательно включу теперь этот пункт в личное сопровождение! Кому нужна консультация по этому вопросу 👉 пишите @yulia_elskaya	75
8	Video message	80
9	📖ВОСКРЕСНАЯ ТОЧКА ИСТИНЫ. ⚡ ТЫ СОЗДАЁШЬ ВСЁ — И ДАЖЕ ПЛОХОЕ! Все думают: «Я просто живу, так как есть, со своими страхами и проблемами». Но правда в том, что жизнь всегда отражает то, что ты создаёшь сам: события твоей жизни - каждую минуту в моменте сейчас ты создаешь…. Не только поступки. Не только слова. Даже страхи, осуждение, тревоги — это творения твоего внутреннего мира. Ты сеешь — и пожинаешь (помните эту пословицу?). 💰Хочешь денег, но боишься масштаба — создаёшь страх бедности, и… денег нет. 💕Хочешь любви — создаёшь осуждение себя, и… любовь проходит мимо. ⚡️Боишься боли, разочарований — и именно это становится твоей реальностью. 📖 В Библии есть цитата, которую часто трактуют слишком просто: «И всё, что вы хотите, чтобы делали вам люди, делайте и вы им» (Матфея 7:12) Люди думают, это про «правильное поведение». Ан нет. Это про ЗЕРКАЛО - это про энергию твоего сознания. То, что ты посылаешь в мир — ты посылаешь СЕБЕ, и оно возвращается к тебе, даже если это страх, тревога, осуждение. ✨ Настоящее просветление и осознанность приходят с понимаем того, что «Ты всегда творишь». И всё, что приходит, — результат твоей внутренней энергии. Даже плохое. Даже болезненное. Даже то, что казалось случайным. Когда выбираешь, делай это осознанно (лови себя в настоящем моменте): что посылаю миру? что посылаю себе? что хочу получить обратно? 💬Сегодня рубрика #воскресноепросветление об этом: Сделай паузу и посмотри: что ты создавал на автомате? Что готов творить теперь?	74
10	ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ РАБОТУ! Сейчас раскрою вам реалии рынка труда (executive), о чем молчат hr-ы: ✖️официальная статистика hh (количество резюме на сайте в 9,4 раз превышает количество вакансий) ✖️фейковые вакансии (если видите ну прям очень классную вакансию: и по функционалу и по зарплате, знайте - это фейк - это как с недвижимостью в Сочи на Авито и ЦИАНе🤦🏻‍♀️, теперь фейки дошли и до хедхантера) ❌переориентация кадровых агентств (вакансий мало, а соискателей много, поэтому агентства начинают размещать фейки, а тем, кто откликнулся - берут их контакты и предлагают услуги упаковки резюме, подготовки к собеседованиям и карьерное консультирование) - выгоднее и дороже ✖️рынок работодателя (на одну ТОП-вакансию идёт более 1000 откликов, что дает преимущество работодателю снижать заработную плату и увеличивать требования к кандидатам) ✖️мошенники на хх: вам могут предложить вакансию и трудоустройство именно на неё за 15-25тр, а когда вы заплатите, скажут, что вакансия закрыта уже) ✖️боты и AI заполонили хэдхантер, но ими пользоваться умеют всего лишь 10% рекрутеров, поэтому творится хаос и приходят отказы Ну а есть ли хоть что-то хорошее в нынешних реалиях? Безусловно: ✅большим плюсом будет ваш новый формат резюме (ориентированный на то, какую пользу лично вы даёте компании) ✅сопроводительные письма читают больше и чаще, чем резюме ✅умение строить профессиональный личный бренд в соцсетях (преимущество): «если человека нет в сети - его нет» (в этом уверены многие работодатели) ИТОГИ: ➡️Если вас «достала» Ваша работа, и вы хотите уволиться…. Пока сидите! Уходить ближайшие полгода точно не стоит! ➡️Если хотите приглашений на вакансии и всё-таки иметь приоритет среди других кандидатов - пишите мне в личку @Yulia_Elskaya ➡️Хороший потенциал по трудоустройству сейчас у антикризисников и оптимизаторов (делайте на это упор в своем резюме и позиционировании) ➡️Если вы умеете пользоваться чатом GPT - вы легко «пробьёте баннерную слепоту» hr-ов через тысячи резюме ➡️Не выделяйте свое резюме «цветом» (платная подписка на хх предлагает эту услугу) - так вы отпугиваете от себя hr-ов	112
11	😘🏆🍒😘🏆🍒 ПСИХОЛОГИ БЬЮТ ТРЕВОГУ, НО ВЫХОД ЕСТЬ: ⚠️Я не сломалась. Не выгорела окончательно. И даже не в депрессии. Я просто устала… и лежу. Телефон в руках. Лента. Видео за видео. Чужие жизни вместо своей. 🛌Кажется — это отдых. Но почему после него ещё меньше сил? Потому что это не отдых. 👉Это freeze — замирание нервной системы. Режим, в котором психика говорит: «слишком много всего — я выключаю участие». Ты вроде живая. Но как будто наблюдаешь жизнь со стороны. И самое важное — из этого состояния нельзя выйти через насилие над собой. Не нужно «собраться». Не нужно делать рывок. Выход — бережный. Маленький. Человечный. Что с этим делать — 5 шагов: 1️⃣Верни телу вертикаль Замирание начинается с горизонтали. Не спорт. Не усилие. Просто встать. Сесть иначе. Пройти несколько шагов. Вертикаль даёт мозгу сигнал: я снова здесь. 2️⃣Убери лишние стимулы Проблема не в том, что мало информации. Её слишком много. Экран не даёт нервной системе восстановиться. Первый выход — тишина. 10–15 минут без контента уже меняют состояние. 3️⃣Не жди желания Оно не приходит первым. Сначала движение. Потом желание. Душ. Чай. Свежий воздух. Микрошаг — и мозг снова включает жизнь. 4️⃣Верни ощущения Freeze — это уход из чувств. Поэтому важно возвращаться в тело: тепло воды, контакт стоп с полом, дыхание, движение грудной клетки. Когда тело чувствует — психика перестаёт замирать. 5️⃣Выбери присутствие Не новую жизнь. Не глобальные цели. Просто присутствие. Быть внутри своей жизни — даже тихо, даже медленно. Замирание — не слабость. ⚠️Это пауза, которая затянулась. И выход из неё начинается в момент, когда ты перестаёшь ждать «лучшего состояния»… и возвращаешься в себя — маленьким шагом.	95
12	«✝️ВОСКРЕСНАЯ ТОЧКА ИСТИНЫ Сегодня в рубрике #воскресноепросветление я хочу подсветить тему: «Все люди — наши зеркала». Раньше меня от этой фразы прям выворачивало, потому что ну как это? Если рядом козёл — это что, я тоже «козел»? Спасибо, конечно, за просветление. 🤔А потом стало страшно интересно. Потому что зеркало — это не про одинаковость. Это про то, ЧЕРЕЗ ЧТО Я СМОТРЮ. ☝️И вот тут начинается самое неудобное: ✅Если вокруг одни предатели — а где я сама себя предаю каждый день по мелочи? ✅Если все вдруг стали тупыми — может, это не мир оглупел, а моя гордыня решила, что уже всё поняла? ✅Если кажется, что люди только берут — а когда я сама давала просто так, без скрытого «заметьте, какая я хорошая»? И тут бах. Понимаешь: 👉Мир не меняется каждый день. Меняется качество твоего взгляда. А дальше — ещё интереснее. 🪞Когда стекло становится чище, ты начинаешь видеть странную вещь: «Люди вокруг — это не просто люди. Это кусочки тебя». 👉Тот, кто бесит до трясучки — носит твою подавленную ярость. 👉Тот, кем восхищаешься — живёт твоим нереализованным масштабом. 👉Тот, кто задевает — показывает место, где ты всё ещё уязвима. Каждая встреча — это не случайность. Это возврат. Ты либо забираешь часть себя обратно. Либо оставляешь её жить в другом человеке. И внезапно все эти заземления, практики, «почистить состояние» выглядят иначе. ❗️Это не эзотерика. Не красивые ритуалы. Это буквально уборка собственного восприятия. Потому что мир меняется не тогда, когда ты меняешь людей. А когда перестаёшь смотреть на него через грязное стекло. Так что да🤷‍♀️ МОЙ ОКНА.	71
13	САМОЕ ОПАСНОЕ СОСТОЯНИЕ 21 ВЕКА ВЫГЛЯДИТ КАК ОТДЫХ😳 И я обнаружила это у себя 😱 Ты не в депрессии. Не в кризисе. С тобой вроде всё нормально. Ты просто лежишь. Телефон в руках. Лента. Видео. Чужие жизни. «Я отдыхаю». 😫Но почему после этого отдыха внутри пусто? Потому что это не отдых. Это freeze-состояние — замирание нервной системы. Когда тело отключается, а мозг продолжает перегреваться. ⚠️Ты ничего не делаешь — но и не восстанавливаешься. Бесконечный скролл и пассивный контент снижают чувствительность к дофамину. И в какой-то момент: ничего не хочется. Даже простые действия кажутся слишком тяжёлыми. Жизнь идёт. Но как будто не с тобой. Это не лень. Не слабость. Не «соберись уже». ➡️Это режим выживания нервной системы: меньше энергии — меньше участия — меньше чувств. В психологии это называется реакцией «замри». Нет боли. Нет паники. Есть тихое отключение от собственной жизни. ☝️И вот здесь ловушка. Кажется безопасно. Никто ничего не требует. Можно исчезнуть на вечер. Потом на неделю. Потом — незаметно — надолго. И исчезает не стресс. Исчезает вкус жизни. Самое страшное — это не лежать. Самое страшное — перестать присутствовать. И вопрос не в том, почему человек остановился. А в том, когда он снова выберет быть в своей жизни. Кто нашел это у себя? Самое интересное, что я знаю, как начать из этого выбираться! Ставьте огонечек, если ждете инструкцию, будем выходить вместе……	66
14	⚠️Telegram по-тихоньку умирает. Подписчики сообщают о невозможности отправить сообщения, Роскомнадзор блокирует Телеграм в России. Чтобы не потеряться, заходите в мой канал в МАХ. Пока есть возможность писать здесь, буду и здесь и там, как только блокировки пойдут дальше, останемся только в МАХе👇 📲ПЕРЕХОДИМ В МАХ Пока на связи))	86
15	❗️Умные, сильные люди чаще всего застревают не потому что они слабые. Умные, думающие люди редко выглядят потерянными. 💪🏻Они функциональны. Собраны. Адекватны. И именно поэтому их тупик долго никто не замечает☝️. Даже они сами. Потому что внешне всё “нормально”. А внутри- постоянное: - сомнение - откладывание - ощущение, что живёшь не на полной мощности ❌Это не кризис. И не отсутствие мотивации. ✅Это отсутствие внутренней системы решений. Когда: ✅ты много думаешь, но мало выбираешь ✅ждёшь ясности, вместо того чтобы её создавать ✅реагируешь, а не ведёшь Взрослая позиция - не про жёсткость. Она про опору. И именно она меняет: — деньги — карьеру — ощущение себя Если узнаешь себя — просто зафиксируй это. Осознание - первый разворот. Пойдем глубже!	79
16	✝️ВОСКРЕСНАЯ ТОЧКА ИСТИНЫ Сегодня в рубрике #воскресноепросветление я хочу дать вам одну вскрывающую практику. Обязательно сохраните её и делайте в самые трудные моменты в жизни! Это практика: ВСТРЕЧА С ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. Иногда самый важный диалог — тот, который мы ведем с собой. Предлагаю небольшую медитацию-разговор. Выделите себе время, возьмите блокнот и позвольте себе представить эту встречу. Если бы сегодня ты встретил(а) лучшую версию себя - ту, которая уже есть внутри, - что бы это было за взаимодействие? Не спеши. Дыши. Задай себе эти вопросы: 1️⃣Как выглядит это пространство нашей встречи? (Уютное кафе, лесная тропа, берег океана, солнечная комната?) 2️⃣Какое первое чувство я испытываю, глядя на себя? (Гордость, нежность, удивление, спокойствие?) Во что одет(а) этот человек? В какой позе сидит/ стоит? Какое у него выражение лица и глаз? 3️⃣Что я первым делом хочу спросить у этой версии себя? (Возможно: «Как ты пришел(ла) сюда?», «Что для тебя самое главное?», «О чем ты больше не переживаешь?») 4️⃣Что эта лучшая версия, глядя на меня с добротой и пониманием, хочет мне сказать? (Не о критике, а о поддержке. Может, одно простое предложение?) 5️⃣Какой один маленький, но точный шаг она мне сегодня советует сделать? (Что-то простое: отменить лишнее, позвонить близкому, начать тот проект, выйти на прогулку.) 6️⃣Какой подарок (символический или реальный) я хочу получить от этой встречи? (Образ, слово, предмет, ощущение — что заберу с собой в «реальную» жизнь.) 7️⃣Прощаясь, что я чувствую в груди? (Облегчение, надежду, ясность, решимость?) Фиксируй не умом, а ощущениями. Ответы могут приходить не словами, а образом, цветом, чувством в теле. Доверяй первому, что возникает и записывай. ❗️А теперь — ключевой шаг практики: Выбери один из этих пунктов и прямо сегодня соверши микро-действие, которое приблизит тебя к этому «лучшему я». Даже на миллиметр. Потому что эта версия — не в далеком будущем. Она уже здесь, дышит с тобой в одном ритме, и ждет, когда ты начнешь узнавать ее в своих поступках. P.S. Эту практику можно возвращать как якорь, когда чувствуешь разрыв между «я сейчас» и «я, каким хочу быть». Достаточно вспомнить взгляд и ощущение от той встречи. Ты уже на пути 🙌🏻	91
17	Ну можно и так интерпретировать! Вместо того, чтобы «копаться» во всем этом, просто выбираешь для себя другое! Ещё один мой наставник говорил такую фразу: «Не надо менять людей, надо менять людей»))	65
18	Немного не поняла пункт я не оправдываю окружение. Тоесть если они неудачники ,то не надо искать причину ,надо искать удачливых просто ?	69
19	🚨Нейробиология в действии: 3 техники, которые ускоряют изменение поведения в разы (и почему остальные методы не работают) — для тех, кто устал тормозить себя Ты уже знаешь: мозг не исполняет желания. Он копирует паттерны, привычки и суть твоего поведения. Но есть техники, которые перезаписывают базовые нейронные цепочки, а не просто «подталкивают мотивацию». 👇Вот 3 проверенные нейро-техники, которые ускоряют изменение поведения в разы. 1️⃣Техника «Обходной путь через сенсорный маркер» Тело командует мозгом (а не наоборот)! Мы привыкли думать, что сначала нужно «настроиться». На самом деле всё наоборот. 👉Сначала тело. 👉Потом эмоции. 👉Потом уверенность. Когда ты выпрямляешься, дышишь глубже, двигаешься - мозг получает сигнал: опасности нет. Что происходит с телом, когда мы ощущаем эмоции? Страх → напряжение в шее. Стыд → сжимание диафрагмы. Неудача → заторможенность дыхания. Как изменить состояние: 1️⃣выпрямись 2️⃣медленно выдохни 3️⃣расправь плечи 4️⃣задержись в этом состоянии 30–60 секунд Ты буквально переключаешь мозг из режима тревоги в режим действия. ⚠️Поэтому «возьми себя в руки» - не работает. А изменение позы - работает. 2️⃣Техника «Нейропрерывание» Почему многие не меняются: Большинство людей пытаются запретить себе поведение. Мозг этого не любит. Он сопротивляется. Рабочая схема другая: ✅поймала привычку ✅резко прервала ✅сразу вставила другое действие Как делать: 1️⃣Найди привычку, которую хочешь убрать. 2️⃣Когда ты ловишь её в моменте - останови её в корне (делай резкий физический стоп-жест, например, ущипни себя). 3️⃣Сразу введи новое действие (даже микрошаг). 4️⃣Повторяй 5–10 раз под контролем сознания. Это похоже на «переключатель нейронов». Старая дорога разрушается → новая начинает формироваться. 3️⃣ТЕХНИКА «НАГРАДА» Вот неприятная правда: мозг не учится на словах, Он учится на награде. Сделал что-то → получил удовольствие → мозг хочет повторить. Не получил → забывает. Поэтому сила воли быстро заканчивается, а привычка остаётся. Как делать: 1️⃣Выбираешь одно полезное действие (даже самое маленькое). 2️⃣Сделала → сразу даёшь себе микро-награду: (см картинку к посту и выбирай свою👌🏻) ❗️Делать это каждый раз, без пропусков. Мозгу всё равно, большая награда или нет. Когда есть награда, включается дофаминовая система. А именно она отвечает за: — мотивацию — интерес — повторение действий Если награды нет — мозг считает действие бесполезным.	72
20	❌ЗАПРЕТИ СЕБЕ ЭТИ 4 ВЕЩИ. И ТВОЙ МОЗГ ПЕРЕСТАНЕТ ТЕБЯ САБОТИРОВАТЬ. (Это то, что я поняла в процессе глубокого изучения нейробиологии) Если честно - раньше я сама себе портила жизнь🤦‍♀️. Не специально. По привычке. И это не приятная правда! Мы ежедневно программируем реальность! Я поняла одну жесткую вещь из нейробиологии: 👉 мозг исполняет не желания, 👉 а то, как ты с собой разговариваешь и как ты себя ведёшь. Вот что я больше НЕ делаю: 1️⃣ Я не говорю о себе плохо. Даже «в шутку». Мозг не понимает юмор. Он слышит - и принимает как реальность. Сказала «я неудачница» → получаешь подтверждения. Сказала «я некрасивая» → внимание начинает выхватывать только минусы. Ты буквально сам настраиваешь фильтры восприятия. 2️⃣ Я не отменяю планы из-за настроения. Правда простая и неприятная: Настроение не приходит первым. Первым идут действия. Сначала ты двигаешься. Потом подтягивается энергия. Потом появляется уверенность. Всегда в таком порядке. 3️⃣ Я не оправдываю окружение. Окружение - это нейропрограмма (зеркало). Зеркальные нейроны копируют: реакции, мышление, потолок нормы. Если рядом хаос и нытьё - мозг считает, что это «так живут все». И ты начинаешь жить так же. (Отсюда фраза: если ты в окружении двух неудачников - станешь третьим, если ты в окружении двух миллионеров - станешь третьим. Ты всегда среднее арифметическое тех, с кем общаешься) 4️⃣ Я не меряю свою ценность внешностью и доходом. Красота - это не параметры. Это состояние. Это внутренняя опора. Это энергия человека, который знает: «Со мной всё ок» ⚠️ И вот главный инсайт: Ты не меняешь жизнь силой воли. Ты меняешь её через ПОВЕДЕНИЕ, которое переписывает мозг. И самое интересное… ➡️Есть 3 нейро-техники, которые ускоряют этот процесс в разы. Без эзотерики. Только физиология мозга. Напишу в следующем посте. Если нужно продолжение — поставь 🔥 Я вижу реакцию — даю продолжение.	73

View all posts