Mysti.doctor

Добрый день! ✨ Осталось 2 окошка на Консультации в Октябре. Для записи, уточнения деталей- оставьте сообщение под постом: «Добрый день, хочу на Консультацию». Далее связываемся в личных сообщениях и все обсуждаем. P.s.: у меня есть традиция покупать с Августа-Октябрь цветы у бабушек❤️‍🩹 Такая польза и для наших гормонов счастья, и естественно им огромная помощь.

🌪️Отопительный сезон, разница температур, а водно-питьевой режим никто не пересматривает. И относительно климата и условий, в которых вы находитесь (работа, путешествия, спортзал) нужно постоянно изменять количество потребляемой жидкости. 🌛Кислородное голодание, отсутсвие физической активности на свежем воздухе, постоянное использование транспорта. -Гормоны стресса… Если Вы замечаете изменение эмоционального фона, но не предпринимаете действия? Вы даёте волю и власть над организмом, а коллаген они знатно разрушается, на внешности это все серьезно отразится🌧️ -Щитовидная железа, функции которой при нарушении переворачивают вверх дном водный баланс, жидкость задерживается в межклеточном пространстве (отеки утреннее и вечернее время), а клетки страдают. -Экология и образ жизни. Особенности вашей местности, пищевые привычки, преимущественно углеводное питание, отсутсвие ухода и помощи кожи - все будет отражаться стремительно. Задумывайтесь о внешности со стороны здоровья🙏🏻

Guten Tag🌖 🌪️Есть такое понятие, как тургор кожи, а проще говоря тонус. Если он в отличном состоянии, то клетки в состоянии отличного водного баланса (а значит и внутренние органы), кожа способна стойко справляться с механическим воздействием, но и несет вам уверенность 💪🏻 Причин снижения тургора много, все стараются начать с косметических процедур и современной инъекционной терапии, но вот возможно ваш организм кричит : «Поймите, у меня есть нарушения»…🫣 С чего начать? 🌛Тургор кожи зависит от нормальной выработки половых гормонов, который отвечает за стимуляцию таких титанов, как коллаген и эластин! И при нарушении начинаются изменения. Сдайте гормональный профиль и проверьте состояние органов репродуктивной системы.

Добрый день🍁 Сегодня открывается запись на Консультации в Октябре! Чтобы записаться, оставьте пожалуйста сообщение под этим постом: «Здравствуйте, хочу на Консультацию». Далее связываемся в личных сообщениях, обсуждаем все детали и подбираем удобные дату и время✨

🌧️Почему возникает сонливость? Печень запасает гликоген (источник быстрой энергии) и участвует в синтезе белков. При повреждении органа выработка энергии падает, из-за чего человек чувствует себя истощенным даже после долгого сна. -Повышение ферментов часто связано с воспалением. И заставляет иммунную систему выделять цитокины, которые сигнализируют мозгу о необходимости экономить силы, провоцируя сонливость! 🍂Печень синтезирует белки, необходимые для транспортировки гормонов и питательных веществ. При снижении ее функции развивается астенический синдром. -При печеночных патологиях часто нарушается циркадный ритм. Плюс имеется дискомфорт в течении дня: нарушение стула, тяжесть в правом подреберье (даже ноющая боль), кожный зуд- как раз усиливается в вечернее/ ночное время! Все это серьезно влияет на общее самочувствие и количество энергии в течении дня. Да, Летом хочется забыть о себе и просто весело проводить время, но Осенью и Зимой- потребуется не пара месяцев, на восстановление🤷🏻‍♀️

Guten Tag🍂 На последнем обучении нам указали, что «мало доносим до пациентов важность состояния печени», особенно для половых гормонов и гормонов стресса… Честно пишу через раз, про необходимость сдачи биохимических показателей! И сегодня интересная тема: повышение уровней АЛТ и АСТ может напрямую вызывать сонливость, хроническую усталость и постоянную слабость. Сами по себе эти ферменты не влияют на сон, но их высокий уровень в крови указывает на повреждение клеток печени (или других органов). Именно сбои в работе печени приводят к упадку сил🫣

Берём форму для запекания, кладем все не перемешивая, а структурно: каждый продукт отдельно (сначала печень, потом овощи, с краю яблоко). Далее солим, добавляем мускатный орех! Ох, а я писала его важность для иммунной системы. Последнее масло: нет, не оливковое. Или чуть сверху масло ГХИ положить на печень, на овощи, даже на яблоко (тонко порезать), либо масло виноградных косточек. Все запекаем 35-40 минут в духовке на 180 градусах (не 200 градусов). Достаем, остывает, затем в блендер и всё, убираем в форму и в холодильник🍁 Шикарный вкус, идеальный рецепт для поддержки Здоровья в осенний период💪🏻

Guten Tag🍁 Поздравляю всех с наступлением самого романтичного и прекрасного сезона🍂 Июль и Август было очень мало активности и просмотров на канале, но это неудивительно! Летний сезон для многих любимый и не хочется быть в сети. Рецепты выставлять- не было смысла🤷🏻‍♀️ Открываем сезон ароматным и вкусным паштетом💪🏻 Причём его ингредиенты- действительно Осенние. -Куриная печень или печень индейки. -Порезать дольками зеленое или желтое яблоко (одно), да Вы не ослышались! Есть нюансы: полностью убрать косточки и прямо почистить жесткую серединку. Так же режем не мелко, а крупные дольки. -Одну морковь чистим и тоже режем крупно. -Далее на выбор: 1/2 кабачка или стебли сельдерея.

Guten Tag🍁 В преддверии Осени и «многозадачности» решила написать про наглядный пример, для нашей Эндокринной Системы (я тоже отношу себя к Вам❤️‍🩹). Фильм «Стажер»- на первый взгляд, это просто милая комедия. Но для меня, как для эндокринолога, этот фильм наглядное пособие по лечению «синдрома уставших надпочечников» и выгорания! Две стороны медали: руководство огромным бизнесом, постоянно бежать , не успевать поесть, сон по несколько часов и пытаться быть идеальным… Знакомо? И тут появляется 70-летний стажер, он становится не просто помощником, а настоящим «живым антидепрессантом» показывает силу четкого режима. Он бодр, активен и у него прекрасная память. Почему? Потому что он не опустил руки на пенсии. И пошел учиться новому, общаться с молодежью. Новые цели и социальные связи дают мощный выброс ДОФАМИНА! Это защищает мозг от старения, а сосуды от возрастных изменений. Советую слишком к просмотру, постаралась показать важность живого примера правильного, красивого долголетия🍁

Добрый день✨ Конец Августа выдался у многих непростым, а скоро начнется самый романтичный сезон, но и больше будет загруженности🫣 Сегодня только организационные моменты: С 20.08-6.09 включительно вне связи, будет больничный и восстановление, после всех историй с попаданием в хирургическое отделение. В это время почту, личные сообщения не читаю, блог вести буду минимально. Спасибо за понимание! 🌲8 Сентября открываю запись на консультации уже на Октябрь! В этот день выставлю пост и там будет понятно, как все обсудить и записаться. В блоге есть множество тем, которые здорово было бы взять ДЛЯ СВОЕГО САМОЧУВСТВИЯ🙏🏻 Рецепты, списки продуктов тоже присутствуют: #mysti_питание #mysti_рецепты Желаю всем чудесного завершения Летнего Сезона, а с Сентября будем и дальше себя поддерживать, обсуждать важные темы❤️‍🩹

-Рыба (палтус, кижуч, скумбрия, нерка, лосось)🐟 -Яица, особенно желток! -Семечки подсолнечника, конечно же кунжут (я прямо в последний месяц всем напоминала про этих помощников💪🏻) -Чечевица -Грецкие орехи и Фундук -Болгарский перец , печеный картофель! -Авокадо, бананы, апельсины -Укроп, петрушка, базилик и шпинат✨ Витамин В6 разрушается при длительной тепловой обработке, поэтому лучше употреблять продукты в сыром виде (орехи, семечки) или готовить щадящими методами (на пару, запекание)! Не надо пожалуйста «жарки», быстрой готовки, чтобы получить пользу… Увы, с витамином В6 такого не произойдет 🤷🏻‍♀️ Посмотрите, какие необходимые продукты можно включить уже сейчас, чтобы почувствовать себя превосходно 🔥

Guten Tag❤️‍🔥 Сегодня будет важное напоминание, в преддверии Осеннего Сезона, которое могут соблюдать БОЛЬШИНСТВО. Говорим про Витамин В6 в продуктах, ведь при сдаче этого показателя у очень многих наблюдается дефицит🫣 Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ, синтезе нейромедиаторов, синтезе гемоглобина и поддержании иммунитета. А так же снижает гомоцистеин и поддерживает внешность (состояние кожи и волос). А так же необходим для половых гормонов (ох, особенно девушкам и женщинам, а с жалобами на ПМС- просто всем исследовать этот показатель⚡️). Буду рада, если поделитесь этой информацией с близкими🙏🏻 Его ТОП ИСТОЧНИКОВ: -Животная Печень (учитесь готовить с овощами, это будет роскошной поддержкой Осенью и Зимой)⚡️ -Мясо говядины/ индейки (прекрасный источник)!

-Вот пожалуйста, обратилась ко мне девушка и да! Мы поправляли значения ТТГ поздней Весной, Летом, когда «все же должно быть хорошо с щитовидкой, такое ведь хорошее время года»! Откуда только берется этот стереотип- мне до сих пор непонятно. Вот пожалуйста: при данном значении ТТГ уже была симптоматика🥺 -Сейчас молодая мама чувствует себя иначе: увеличивается общий ресурс продуктивности, ясность ума, способность удерживать внимание, конечно же ушли объемы и отражение в зеркале меняется❤️‍🔥 Значит к чему все эти реальные истории подопечных? Можно долго терпеть, смотреть «будто все такие активные, берут от Лета все и есть на много проектов/ работу ресурсы». То снова «пелена социальных сетей» накрывает обманом! Важно себе помочь и не считать, что такое состояние ПОКИНЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО🤷🏻‍♀️

Guten Tag🥀 Очень часто бывает, что человек начинает замечать «смазанные» симптомы, которые списывают на усталость и стресс🤷🏻‍♀️ -Постоянная утомляемость: чувство разбитости уже с утра, даже после полноценного 8-часового сна. -Снижение концентрации: легкий «туман в голове», сложность со сбором мыслей, забывчивость. -Проблемы с весом: вес может стоять на месте или медленно расти, несмотря на привычное питание и физические нагрузки. Причем очень многие прямо отмечают: «Чем больше я стараюсь, тем сильнее ничего не происходит»🤦🏻‍♀️ -Внешние изменения: сухость кожи (особенно на локтях и голенях), усиленное выпадение волос, склонность к легкой отечности лица по утрам. -Эмоциональный фон: апатия, даже тревожность! Или субдепрессивные состояния без видимой причины. И снова говорим про щитовидную железу🫣

🌲Повышение чувствительности к инсулину: Мышечная активность во время ходьбы по неровному лесному рельефу заставляет клетки активно поглощать глюкозу. Свежий воздух ускоряет насыщение тканей кислородом, человек чувствует себя менее уставшим (задумайтесь!)🙏🏻 ❗️Естественный дневной свет и физическая усталость помогают нормализовать выработку мелатонина. Сбой его секреции из-за синего света экранов в городе разрушает всю эндокринную ось. Ночь, проведенная в тишине после лесной прогулки, гарантирует глубокий и качественный сон. Желаю всем вовремя восстанавливаться❤️‍🩹

Guten Tag🌲 Я не просто, как человек, а скорее как Доктор- всегда акцентирую внимание на отдых в лесу, прогулки! Причем, это не всегда должен быть «отдых с картинки/ для социальных сетей», ну знаете где точно снят домик в самых стильных интерьерах, нет. Мы говорим просто о регулярности, ведь спешу напомнить: сейчас самое красивое и уютное время- конец Августа и шикарная Осень🍁 🌲С точки зрения эндокринологии, лес- это идеальное «лекарство» по нескольким ключевым причинам. -Здоровье надпочечников и блокировка стресса: Жизнь в нестабильное время, держит нас в состоянии хронического стресса, из-за чего надпочечники непрерывно перегружены. Тело нужно вернуть в режим ВОССТАНОВЛЕНИЯ и связь отключить🌲 -Не можем забыть про нейронные связи: миндалевидное тело отвечает за фиксацию угроз, страх и тревогу. В лесу активность миндалевидного тела снижается, освобождает когнитивный ресурс префронтальной коры, позволяя клеткам мозга восстанавливаться🙏🏻

🥀Гиподинамия влияет на пищеварение через несколько механизмов: ✨Кишечник- это мышечный орган. Для его нормальной работы нужна общая физическая активность. Без движения снижается кровоснабжение органов малого таза и брюшной полости. ❗️С точки зрения эндокринологии, малоподвижность снижает чувствительность к инсулину, что может косвенно влиять на то, как организм перерабатывает углеводы, провоцируя вздутие🤦🏻‍♀️ Вот и приветствуем отеки, изменение окружности талии (а это диагностический признак). Так же присоединяется серьезная слабость, будто энергии становится все меньше и меньше. Согласитесь, приятного мало, следовательно начинать физическую активность ещё сложнее🫣 -Компрессия органов (Механический фактор): Когда вы сидите, особенно ссутулившись, внутрибрюшное давление распределяется неправильно. Мышцы пресса расслаблены, а диафрагма и органы ЖКТ оказываются «сдавленными». Это замедляет перистальтику (движение кишечника), из-за чего пищевой комок застаивается, начинаются процессы брожения и образования газов. *Думаю многим, после такого напоминания, станет понятно: почему есть множество исследований, что владельцы собак медленнее набирают избыток массы тела/ меньше имеют отечность⚡️ Описала не все механизмы, но пожалуйста поймите: без закрытия базовых потребностей организма, не стоит искать волшебную таблетку 🫣 Будьте реалистами и оценивайте свою рутину, это все важно для нас❤️‍🩹

Guten Tag🥀 «Без причины набор веса, отеки! Чувствую точно гормоны шалят…»- знакомая фраза, одна из самых популярных! Но, время напомнить при подобных историях, что масса тела зависит ещё и от состояния ЖКТ! А что мы видим в последнее время? Действительно серьезная гиподинамия, когда человек честно говорит о дефиците движения, большое количество времени проводит за рабочими задачами, плюс работа удалено тоже вносит свои коррективы🤷🏻‍♀️ И нет, не всегда будут «виноваты гормоны», просто большинство не сдают даже БАЗОВЫЕ БИОХИМИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, увы. А вечером? Часто хочется спокойно посмотреть фильм, быть в сети с близкими. После можно ещё услышать жалобы: «Пытались пить витамины, а они почему-то мало усваиваются и бросаем»🥲

Добрый день! Осталось два окошка на Консультации в Сентябре✨ Чтобы уточнить детали и выбрать время- оставьте пожалуйста сообщение под постом: «Здравствуйте, хочу на консультацию». Далее обсуждаем все детали! Осень время поэтичное и красивое, но… К сожалению не самое приятное, для Эндокринной Системы, как и в целом для многих биохимических процессов🫣 Поэтому поддерживать свое состояние- незаменимый компонент для будущего🍂

🌧️Нарушение гормонального профиля ЩЖ, значительно повышает риск самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и замирания беременности. Недостаток гормонов ЩЖ может нарушать менструальный цикл и препятствовать наступлению беременности. Есть несколько статей в блоге по данной теме🙏🏻 И важное уточнение: пример пациентки показал наглядно, что исследовать работу ЩЖ- это не два показателя: ТТГ и тироксин свободный🤷🏻‍♀️ -Во время беременности работа ЩЖ усиливается. Если до зачатия уровень гормонов был уже пограничным, то при беременности он меняется ещё больше! И в результате у будущей мамы серьезно ухудшается самочувствие, что может влиять на течение беременности🥺 Заботьтесь о себе пожалуйста, не стыдно исследовать свое состояние, перед таким важным этапом! А тем более в первые месяцы материнства- Ваш организм служит очень сильной опорой🙏🏻