Что внутри? | Юлия Рада

Почему так трудно повысить гонорар? У каждого второго фрилансера, с которым я работаю, наблюдаю сложности с ценообразованием. Многие даже внутри себя не могут оценить стоимость своих услуг, еще сложнее для них — озвучить ее заказчику, и задача высшего порядка — повысить свой чек. Самые частые причины, почему так происходит: 💕непонимание ценности, которую человек дает клиенту. Многие привыкли измерять ее в трудочасах, хотя зачастую она — в экспертизе, в скорости, в видении, в том, насколько спокоен и уверен в результате будет заказчик, работая с вами. 💕синдром самозванца, чувство собственной недостаточности. Сюда же — обесценивание своих активов, даже если человек постоянно их нарабатывает (учится, повышает квалификацию, развивает софт-скиллы и тд). 💕фигура денег вообще исключена из профессиональной системы человека. «Я работаю не ради денег, а ради творчества/развития/признания и тд». И тогда думать и говорить о деньгах — стыдно. 💕избегание ответственности. Довольно частая установка — «Если я запрошу гонорар выше, то и спрос с меня будет больше, и не факт, что я его потяну». И тогда оставить стоимость ниже — безопасно. Хотя это прямой путь к застреванию на текущем уровне. 💕дезориентация в рынке. Годами человек может не повышать стоимость своих услуг, тк не интересуется, сколько вообще зарабатывают специалисты разного уровня и разных ниш в его индустрии, и из чего этот гонорар складывается. Он вроде и хочет, чтобы ему платили больше, но что конкретно для этого нужно «подтянуть», — не понимает. 💕страх потерять имеющихся клиентов. Так происходит, когда человек не понимает, чем он еще ценен, помимо лояльной стоимости. И за что его будут продолжать выбирать, даже если он эту стоимость поднимет. В каждом из этих пунктов я уже дала подсказки, как с ними работать. И как видите, ценообразование — часть системы, из которой строится карьерная стратегия, и она сплетена со множеством внутренних и внешних процессов. Разбираться с ними и строить для вас устойчивую систему профессионального роста мы будем полтора месяца на курсе «Карьерная стратегия 2.0». Программа стартует 23 июня. Сегодня в 12:00 будет финальное повышение цен, пока еще можно забронировать место со скидкой. Напишите под этим постом кодовое слово «Стратегия», и я вам пришлю видео-презентацию и расскажу, как это сделать. 🤍 #внутри_карьера

Сколько времени нужно будет уделять курсу? Какие в нем темы? Кто среди спикеров? Что я получу в результате? Сегодня стартовала нулевая неделя курса «Карьерная стратегия 2.0» и первые задания — плавно настраиваемся на работу.) А в понедельник, 23 июня, будет первая групповая встреча-стратсессия, и я ее уже трепетно жду. Если хотите забронировать место по специальной цене до 18 июня, напишите «Стратегия» в комментариях и я сориентирую, как это сделать 🕊️ А ответы на самые популярные вопросы про курс (с которых начинается этот пост) я оставила в комментариях, и если у вас есть еще — с радостью на них отвечу 🤍

В рубрике #внутри_личности — Анастасия Каменская, шеф-редактор и креативный директор «РБК Стиль», и уже много лет — моя муза. Вдохновляюсь тем, как глубоко, тонко и зачастую иронично Настя чувствует мир. Расспросила ее о том, что вдохновляет и наполняет ее саму. Делюсь ответами. 🤍 🩵Книги: Выбирать любимые и важные книги мне всегда сложно, поскольку несколько недель спустя просыпаюсь с мыслями о тех, которые не назвала, и покрываюсь потом. Но все-таки попробую. В детстве помню себя постоянно с «Легендами и мифами Древней Греции» Куна в руках. Так подмосковное лето превращалось в путешествие по Элладе. Оттуда, кстати, наверное, и нежность к «Персефоне» Стравинского. Люблю Гофмана и вообще немецкий романтизм. «Житейские воззрения кота Мура» и особенно — «Крошку Цахеса». Иногда вспомнишь его в повседневности, улыбнешься. Совсем не умею читать с экрана, поэтому всегда ношу с собой книгу, а если собираюсь на каникулы, то тащу целый чемоданчик. Иногда книги приходят сами, всегда зная, какой выбрать момент. Однажды пережидая дождь в библиотеке «ГЭС-2», случайно нашла переписку Кандинского и Шёнберга, которая начинается с письма художника композитору о том, как он услышал в его музыке собственную живопись. Много таких параллелей — в одной из моих любимых книг, «Лете целого века» Флориана Иллиеса и ее продолжениях: «Что я хотел сказать на самом деле» и «Любовь в эпоху ненависти». В прошлом году прочитала и полюбила «Нагори. Тоска по уходящему сезону» Рёко Секигути. Было даже немножко странно читать настолько собственные мысли, изложенные кем-то другим. Тоска по уходящему со мной всегда: отцветает ли сирень, становятся ли белыми из желтых одуванчики, чтобы потом облететь — из года в год я все думаю и думаю об этом. Мы не можем остановить этот миг, можем только постараться его запомнить и радостно прожить. 🩵Фильмы: Люблю фильмы на немецком, и серьезные, и не очень. Среди последних — «Тариф на лунный свет». И, кстати, австрийский сериал «Комиссар Рекс», который работает как телепорт в детство. Еще люблю фильмы Хичкока и Вима Вендерса, всегда включаю, когда не знаю, что посмотреть (читайте — всегда). «Идеальные дни» в моем сознании соединились как раз с «Тоской по уходящему сезону» и мечтой поскорее оказаться в Японии. 🩵Практики, ритуалы и места силы: Тихие переулки Арбата и Замоскворечья, садик «Рихтера», парки и возможность расстелить плед под деревом — все это для меня порталы в спокойствие. Так уж сложилось, что в жизни профессиональной часто приходится спешить, заниматься многими вопросами одновременно и состоять в десятках переписок, поэтому мне так нравится наблюдать за мерным течением времени, а возможность убрать телефон в карман и осмотреться по сторонам или достать книгу кажется ценной. Так что наполняют меня тишина, природа, шум воды. А еще — концерты и полупустые музейные и галерейные залы, когда не только стараешься услышать и увидеть, но получаешь возможность понять что-то о себе самой. Часто заглядываю в канал «Что внутри?» за маленькими ритуалами и новыми привычками, стараясь не ругать себя за то, что желание подумать про себя более полноценно откладывается на «завтра». Вообще это всегда было присущим мне свойством: пытаться угнаться за многим, успеть еще больше, хотеть быть «здесь» и «там», делать то и это. Мысль о том, что нужно выбирать, часто меня пугала, но потом я постаралась со своими выборами подружиться, вспоминать хотя бы иногда о себе и не сбивать дыхание.

«Язык может служить инструментом, с помощью которого мы создаём новые понятия и новые реалии, когда начинаем говорить о них. Кстати, мы не говорим о том, что видим, — мы видим только то, о чем можем говорить. Наши взгляды на мир зависят от взаимодействия нервной системы и языка: оба работают в качестве фильтров, через которые мы воспринимаем мир. Речь не служит объективным средством описания внешнего мира — она конструирует на фундаменте культурно-исторических практик наши модели реальности, определяя, что мы считаем видимым и значимым, тем самым ограничивая и структурируя само поле возможного опыта». — Карл Вейк

«Карьерная стратегия 2.0» Друзья, ура, я рада теперь уже в открытую пригласить вас на курс по карьерной стратегии! О прошлом потоке мне до сих пор приходят невероятно приятные отзывы, и я рада снова его запустить, в обновленной версии. 🤍 На курсе вы соберете маршрутную карту, учитывающую ваши цели, смыслы, опыт, ресурсы и ритм, составите систему целевых действий и сразу же начнете их внедрять. В этот раз программа будет еще более содержательной, с акцентом на экологичный рост и игру в долгую. Вас ждут практические вебинары, лекции, задания, занятия с приглашенными спикерами разборы кейсов и мастермайнды. Это программа, которую я создавала словно для себя, — чтобы она была опорой при переходе на новый уровень в профессии или при выходе на новые рынки. Очень буду рада видеть на ней тех, кто хочет строить карьеру системно и эффективно. Сейчас половина мест на обоих тарифах уже заняты, но свободные места еще есть, и я с удовольствием расскажу вам об условиях участия! Если вам интересно, напишите в комментариях слово «стратегия» — я отправлю вам презентацию о курсе и сориентирую, подходит ли он для вашего запроса 🤍

5 практик для формирования системы поддержки По следам подкаста решила собрать практики, о которых я в нем упоминала, и дополнить парочкой не менее полезных — чтобы укрепить как внутренние, так и внешние опоры. 🧡 практика self-compassion 🧡 таблица для анализа достижений 🧡 как вести КПТ-дневник 🧡 инструкция для партнера 🧡 способы формирования новых установок и как бонус: 🧡мой личный арсенал самоподдержки Сохраняйте, пробуйте, и смело делитесь с теми, кого хотите поддержать. 🤍 #внутри_практики

О культуре поддержки Вышел подкаст «Институтка» с моим участием, — о том, как экологично давать поддержку и просить о ней. Особенно рекомендую его послушать тем, кто привык жить в парадигме «я сам» — в выпуске я объясняю, почему она лишает нас ресурса и как от нее отстроиться. Также в подкасте много рекомендаций о том, как поддерживать других, в чем польза комьюнити, как выстроить систему самоподдержки и почему при всех преимуществах чата GPT он, даже из роли лучшего коуча и плихолога, не способен дать нам чувство крепкой опоры. https://clck.ru/3MaJ6J За звук заранее прошу прощения — у нас в самый ответственный момент перестала работать проф техника, но мы решили не отменять планы и записывались на айфоны. #внутри_подкасты #внутри_личное

О культуре поддержки Вышел подкаст «Институтка» с моим участием, — о том, как экологично давать поддержку и просить о ней. Особенно рекомендую его послушать тем, кто привык жить в парадигме «я сам» — в выпуске я объясняю, почему она лишает нас ресурса и как от нее отстроиться. Также в подкасте много рекомендаций о том, как поддерживать других, в чем польза комьюнити, как выстроить систему самоподдержки и почему при всех преимуществах чата GPT он, даже из роли лучшего коуча и плихолога, не способен дать нам чувство крепкой опоры. https://clck.ru/3MaJ6J За звук заранее прошу прощения — у нас в самый ответственный момент перестала работать проф техника, но мы решили не отменять планы и записывались на айфоны. #внутри_подкасты #внутри_личное

7 уровней изменений Никогда не задумывалась о том, что изменения могут быть очень разных типов, пока не начала вникать в работу систем. И здесь есть своя типология: 🤍сохранение — это про отсутствие изменений, сохранение системы в том виде, в котором она есть и неплохо работает. 🤍развитие — расширение системы; то есть расширение компетенций либо зоны влияния. При этом элементы, паттерны и внутренние процессы остаются теми же. 🤍изменение — здесь уже меняются элементы системы, самый яркий пример — когда меняется кто-то в команде организации. 🤍перезапуск/перезагрузка — создаются новые паттерны, меняется база системы, на которой все строится. Новые цели, правила, способы взаимодействия, договоренности. 🤍переход — качественное изменение, где меняется и ядро системы, и ее элементы, и паттерны. Например, когда вы выходите на новый уровень в профессии, или на новый уровень клиентов — и на этом уровне все функционирует по-другому. 🤍трансформация — про новую идентичность, новый ответ на вопрос «Кто я?» Здесь меняются не только отношения с другими, но и отношения с собой. Сложнейший процесс, с самым высоким уровнем неопределенности. Система здесь радикально переизобретается, и не всегда понятно, чем именно это обернется. 🤍остановка — когда все процессы ставятся на паузу и либо берется брейк (например, тот самый саббатикал), либо система разрушается. Почему мне эта классификация кажется важной? Потому что она помогает сориентироваться, каких именно изменений вы хотите, и что они потребуют от вас — линейного поступательного роста, смены команды/окружения, переоценки внутренних смыслов либо же переизобретения себя. И морально к ним подготовиться, потому что каждый уровень требует разного количества ресурсов. #внутри_практики

Цель + Ресурс + Удовольствие + Ритм Одна из формул, которая особенно отозвалась вчера участникам моего вебинара. Для меня она — про связь с собой и с реальностью, про заземление своих желаний и планов на действия, про то, что важно учитывать при постановке целей, чтобы действительно к ним приходить. Потому что «рабочее» целеполагание — не только о том, чтобы прописать свои цели в настоящем времени и в утвердительной форме (думаю, с этими правилами и так многие знакомы). Оно еще и о том, чтобы 🩶соединиться со своими смыслами 🩶трезво оценить свои активы, ресурсы и ограничения 🩶найти ритм, который позволит идти вдолгую 🩶выстроить личные системы мотивации и поддержки. Явка на вебинар вчера оказалась вдвое выше, чем я рассчитывала, и я снова получила столько приятной обратной связи, — в т.ч. от тех, кто изначально был настроен скептически, — что невольно задалась вопросом, почему так происходит. И вроде разгадала: я всегда подаю информацию шире заданной темы, разбираю ее в комплексе с другими аспектами, избегаю банальностей, ориентируюсь на реальные запросы людей, о которых они пишут в анкете, и стараюсь давать инструменты, на которые можно опираться и после таких встреч. Очень благодарю всех, кто был, кто смотрит в записи, кто делится своими отзывами и инсайтами. 🤍 Вебинар решили оставить в чате, чтобы все желающие могли его посмотреть, он доступен до 15 июня, доступ — здесь, по небольшой предварительной регистрации.

«Ставлю цели, которые привыкла не достигать»

«Сложно начать, прокрастинация, будто боюсь не оправдать свои ожидания»

«Легко теряю фокус, трудно концентрироваться на цели»

«Не хватает времени и сил иногда даже на постановку этой самой цели»

В группе вебинара разобрала трудности, с которыми многие сталкиваются при целеполагании — и завтра в 12:00 по Мск мы подробно обсудим, как с этим работать, чтобы реализовывать желаемое, не теряя по пути мотивацию, веру и чувство смысла. До конца дня можно присоединиться к бесплатному вебинару «Целеполагание, которое работает». Присылайте «+» в комментариях — и мы отправим вам ссылку на регистрацию ➕

Хайлайты Петербурга Спонтанная поездка оказалась невероятно щедрой на впечатления, приятные встречи и красивые места, поделюсь с вами главными из них: 💙мы останавливались в квартире проекта Apartura на Канонерском, и я влюбилась в ее интерьеры — каждый день просыпалась вдохновленная, и работа здесь шла особо продуктивно.) 💙из местечек с едой был проверенный Aster и Meal, но еще в эту поездку я добралась до ресторана «Сад» на Зеленина, и теперь это мое любимое место в Петербурге 💙стала гостьей в подкасте «Институтка» у Саши Кретовой, записали два классных выпуска — скоро здесь поделюсь 🤍 💙из галерей и музеев были Myth, где сейчас идет кросс-культурная выставка «Если нашел перо» (спасибо вам за рекомендацию!), KGallery с экскурсией о творчестве Хармса, «Палаты» с работами в традиционных ремесленных техниках, и Эрмитаж — «Упакованные грезы», “Блеск кристалла», «Безмерно обожая изумруд». Все с удовольствием рекомендую. 💙опера «Кармен» в Михайловском меня покорила в первую очередь хореографией, что неудивительно — ставил ее режиссер Начо Дуато, у которого солидный бэкграунд в балете. Но вот декорации, на мой взгляд, в ней уж слишком минималистичные.)) 💙еще былы встречи с моими клиентками из коучинга и с выпускницей первого потока «Карьерной стратегии» Любой Канника — получила в подарок ее чудесные керамические работы. 💙плюс, много долгих прогулок по красивым набережным и улочкам. Вспомнила, как прекрасен Петербург летом, загадываю в этом сезоне вернуться сюда еще. 🤍

Друзья, вебинар «Целеполагание, которое работает», набрал такой отклик в закрытой группе, что я решила его повторить и в открытом формате. 🤍 Рада пригласить вас на него в воскресенье 8 июня в 12:00 по Мск! На вебинаре мы: ▫️разберем частые ошибки, которые фрустрируют и заставляют бросать свои цели на полпути ▫️обсудим, что важно учитывать при целеполагании ▫️сделаем практику по постановке целей ▫️рассмотрим компоненты рабочей карьерной стратегии Также на вебинаре я презентую обновленную программу курса «Карьерная стратегия 2.0» — для вас будут специальные условия участия 🕊️ Если вам интересно — поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях, и я или моя команда отправим вам доступ! 🤍

Дайджест весны Давно я не собирала дайджест, тк в потоке событий пропускала конец месяца, и в контент-план подборки уже не вмещались.) Но за три весенних месяца было много постов, набравших рекордное количество ваших реакций и комментариев — и я наконец поймала момент, чтобы их собрать. ✨ ваш личный рецепт продуктивности ✨ быстрый способ вернуть себе энергию ✨ про игры с самосаботажем ✨ 8 приемов, помогающих справиться с неопределенностью ✨ вопросы для утренней самонастройки ✨ книги, вдохновляющие на новые свершения ✨ подкаст-интервью с Мусей Тотибадзе ✨ 10 мыслей о здоровых отношениях ✨ про системные ошибки в отношениях с деньгами (почти сотня репостов, вау!) Спасибо огромное, что читаете, слушаете, комментируете, репостите, ставите сердечки, огонечки, птичек и китов! Для меня это — огромный источник поддержки и мотивации! ❤️ #внутри_дайджест

Как понять, что от своей цели пора отказаться? Вчера провела закрытую лекцию о целеполагании для группы предзаписи на «Карьерную стратегию». Обсуждали ошибки, которые мешают нам достигать целей, я делилась алгоритмом, который делает цели «рабочими», мы разбирали кейсы участников и их вопросы. Один из них был — «Как понять, когда стоит уже отказаться от своей цели?» И это очень глубокий вопрос, для многих болезненный, тк отказ от цели может восприниматься как поражение. Плюс, может быть жалко вложенных сил, особенно когда на пути к цели был проделан огромный путь. На самом же деле цель, которая уже не актуальна, забирает у нас колоссальное количество сил и порой лишает ощущения смысла. Она как будто игнорирует наш рост, требует сохранять верность нашей старой идентичности. И решение от нее отказаться наоборот может стать актом авторства и осознанности. Здесь важно проанализировать: 🤍зачем эта цель нужна была вам в момент, когда вы ее ставили? зачем она нужна сейчас? 🤍кто или что на самом деле хочет, чтобы вы дошли до этой цели? 🤍какой ценой вы двигаетесь к этой цели? 🤍что вы теряете, оставаясь в этом векторе? 🤍ради чего вы на это соглашаетесь? 🤍что внутри вас выросло и требует другого вектора? и особо важные вопросы для тех, кто жалеет о вложенных силах: 🤍какой рост в вас уже случился благодаря пути к этой цели? 🤍что вы можете выбрать исходя из себя сегодняшнего? Эти вопросы помогают скорректировать ваши цели, чтобы они соответствовали вашей личности в точке сейчас. И не истощали, а наполняли силами. 🤍 #внутри_вопросы #внутри_коучинг

Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими любимыми местами в Петербурге — для культурного досуга и красивых прогулок. 🤍 Очень давно не была там, а от вас всегда очень дельные рекомендации!

Позволю себе личную рефлексию о профессиональных переходах Когда я 11 лет назад уходила из Condé Nast с солидной должности шеф-редактора сайта Allure в съемочный фриланс, только ленивый не пытался меня отговорить от этого решения. Но оно было зрелым настолько, что я двумя ногами на него опиралась. Осознавала все сложности, которые меня ждали, но была к ним готова. Во всех смыслах обнулилась и начинала заново — ассистировала, много работала бесплатно, постоянно училась и тд. Сегодня вышла обложка Vogue Arabia, которую мы снимали в Саудовской Аравии, и для которой я делала макияж, в составе сильной международной команды. Кадры для нее утверждала Анна Винтур. Для меня обложки никогда не были самоцелью, и я для них работала и до, но это для меня — первый Vogue из международного Condé Nast. Еще во время съемки у меня защемило в сердечке от осознания всего пройденного пути. И от того, что все получилось. В коучинге я три с половиной года, и у меня то же чувство — что все получается. Планы и амбиции сейчас есть в обоих направлениях, я поступательно по ним двигаюсь. И опора на прошлый опыт в этом помогает невероятно. 🤍 #внутри_карьера #внутри_личное

Как учиться эффективно Всегда по наитию искала способы лучше усваивать учебный материал, пока не наткнулась на таксономию Блума — модель, которая наглядно их разбирает. С тех пор частенько на нее опираюсь, когда учусь чему-то новому, либо когда создаю собственные курсы. Основные уровни по ней: 🤍Вспоминание — способность воспроизвести изученный материал. Тут полезно делиться новыми знаниями с друзьями — рассказывать любопытные факты, использовать в разговоре новые термины. 🤍Понимание — про осознание и интерпретацию новых знаний. Лично для меня хорошим подспорьем для этого служит телеграмм-канал, тк в нем еще важно интересно и глубоко их преподнести. 🤍Применение — один из самых работающих уровней — когда используешь знания на практике, и получаешь через них новый опыт. 🤍Анализ — про структуризацию материала, способность соединить его с уже имеющимися у вас знаниями, связать все воедино. Для меня это еще про использование нескольких источников информации, умение собрать из них единую конструкцию. Плюс — про обсуждение, глубокие разговоры по изученному вопросу. Именно поэтому так эффективно учиться в группе, объединенной общими интересами. 🤍Оценка — способность критически разобрать материал, понять его важность и достоверность. Это кстати то, с чем, бывают сложности у ChatGPT, который для многих сейчас стал главным поставщиком знаний. 🤍Создание — любимый мой уровень, самый сложный и интересный в таксономии Блума. Это когда вы, используя полученную информацию, создаете нечто принципиально новое: новые идеи, проекты, игры, мероприятия, книги, художественные произведения — что угодно. То есть трансформируете знания, созидаете на их основе. Изначально эта модель преподносилась как пирамида, с иерархией от простого к сложному, но в модернизированном виде это система, в которой каждый из элементов важен. На картинках — обе версии.)