Северная ходьба. Рядом.

Будь светильником для самого себя. Будь убежищем для себя. Держись света твоего светильника и не ищи другого прибежища

© Буддийская Сутта

🟣На что обращаем внимание при выполнении этого упражнения на растяжку? 🟣Правую руку с палками тянем к правому колену 🟣Левую руку аккуратно, не создавая давления положили на левое ухо 🟣 Левое ухо тянем к левому надплечью при этом не поднимая последнее 🟣В положении растяжения сышц пребываем не менее 30 секунд, а если вам за 60 лет, то время увеличивается до 60 секунд 🟣 Обязательно повторите упражнение с другой стороны Тренируйтесь эффективно и безопасно! Ходите с профессионалами!

Ростовые карбоновые палки для спортсменов со съёмным темляком, эргономичной рукояткой и наконечником в виде зуба со скидкой  https://nordicpro.ru/fizan-nw-carbon-race

Друзья, Северная ходьба. Рядом и инструкторы Доброфиза провели мастер-класс с обучением технике северной ходьбы участников тьюторской команды "На стороне ребёнка" в Заволжье. Благодарю идейного вдохновителя программы заботы о себе, включающей направления "Дух, душа, тело" Дарью Макарову, тьюторов Марину Поликарпову и Инессу Никитина за возможность познакомить с гармоничным видом спорта - северной ходьбой чудесную компанию активных и позитивных людей! Рада знакомству с каждым, благодарна Вселенной за общение с Ларисой Николаевной Антропянской, одним из основателей тьюторства в России, работающей в направлении психодрамы, знакомству с Вадимом Карастелевым, ещё одним мэтром тьюторства и учителем мастерски задавать вопросы. Как прекрасен мир и люди, его создающие своей теплотой, добротой, светом, позитивом и творчеством! Атмосфера в видео и фото. Звучит авторский гимн клуба "Здоровье на Волге", музыка Роман Арафаилов.

Актуальное расписание тренировок по северной ходьбе на июль: 🟣Чебоксары: Московская набережная вторник, четверг 6.00-7.00 (сквер К. Иванова) понедельник, среда 19.00-20.00 (Волжский) ❤️ 15 июля переносится на 16 июля (вторник!) 🟣Новочебоксарск: Ельниковская Роща вторник, четверг 3,5 недели 10.00 - 11.00 понедельник, среда 2,4 недели 10.00 - 11.00 ❤️9 июля 19.00-20.00 🟣Абонемент на месяц: 1 тренировка в неделю - 1000 рублей, 2 тренировки в неделю - 1500 рублей, 3 тренировки в неделю - 2000 рублей 4 тренировки в неделю 2500 рублей 🟣Стоимость 1 тренировки с предоставлением инвентаря 500 рублей, без предоставления инвентаря 300 рублей. ❤️Внимание! Условие участия в групповой тренировке - предварительное прохождение обучения технике северной ходьбы. 🟣Индивидуальное обучение технике северной ходьбы 1500 рублей 60 минут ❤️Индивидуальное обучение технике северной ходьбы 60 минут и неограниченный доступ к видеоинструкции по технике северной ходьбы, комплексу упражнений на разминку и растяжку - 2990 рублей ❤️ 🟣Групповое обучение технике северной ходьбы (от 3 человек) 1000 рублей /человека 60 минут 🟣Выездные мастер - классы  5000 рублей. Справки по телефону +79276675128 Ваш инструктор, Наталия https://t.me/nordicwalking_travel Северная ходьба. Рядом. - YouTube https://www.youtube.com/@nataly_nordic_travel

Рубрика вопросы и ответы Вопрос: Наталия, добрый день! Я правильно поняла, что для участия в тренировках мне предварительно нужно пройти индивидуальное обучение? (Вообще не ходила и палок нет). Хотела бы записаться тогда на ближайшую неделю чтоб после поучаствовать и в коллективных , закрепив знания. Ответ: Добрый день, Екатерина. Предлагаю обучиться технике северной ходьбы индивидуально в понедельник в 18.00, встреча Волжский (у спуска на Московскую набережную). Если Вы сможете принять участие в групповой тренировке 19.00-20.00, то можно провести экспресс обучение с 18.30 до 19.00, а разминку, закрепление навыка ходьбыи растяжку провести в группе. Стоимость 1500 рублей, если вы хотите иметь доступ к видеоинструкции по технике северной ходьбы, разминке и растяжке, стоимость 2990 руб. Время и место проведения обучения можно обсудить.

Отзыв участницы, впервые прошедшей обучение технике северной ходьбы с закреплением результата на тренировке в среду 19.00-20.00 на Волжском: "Спасибо вам, Наталия! В голове свет, а в теле легкость!" Это самый большой комплимент инструктору. Главная цель - находиться в моменте достигнута! Я выбираю северную ходьбу, как оптимальный инструмент почувствовать тонус мышц всего тела, ощутить связь с ним, окружающим миром, наполниться энергией и радостью! Жду вас на тренировки по северной ходьбе по понедельникам и средам в 19.00. Подробности в посте Расписание тренировок (в закрепленных). Внимание! Новочебоксарск 11 июля в 19.00 и Чебоксары 15 июля 19.00 тренировки переносятся. Вы можете воспользоваться тренировками по графику до конца июля вне Вашего расписания. До скорой встречи! Обнимаю! Северная ходьба. Рядом

Временный пост выше ❤️ Осталось 2 места! Ждем вас, счастливчики в 17.00. Успейте забронировать место! Следом будут фото с вечерней тренировки и утренней!

Друзья, мы начинаем проведение мастер-классов в нашей любимой "Мастерской двух сестер"! Приглашаем желающих на мастер-класс "Французский лимонный кекс" уже в этот четверг 4 июля в 17.00. На мастер-классе не только познакомимся с уникальной рецептурой, лайфхаками при изготовлении от шефа-кондитера, но и продегустируем десерт за ароматным чаем в уютной дружеской атмосфере. Традиционный чизкейк Сан-Себастьян от шефа и бокал игристого в подарок! И каждый участник заберёт с собой французский лимонный кекс и сможет в этот же вечер порадовать своих близких прекрасным десертом! Ждем вас 4 июля в 17.00 в Мастерской двух сестер по адресу Б. Маркова, 14. Стоимость участия 2000 рублей. Бронь мест по полной оплате 2000 рублей переводом на карту Сбербанк или Тинькофф по номеру телефона +7 (958) 553 18 90. Спешите! Осталось 3 места. До встречи! Живите со вкусом! С любовью, ваша La Tarta.